Фитнес йога - какво е това, уроци за начинаещи за отслабване с видеоклипове и отзиви

Запазването на здравето е един от най-важните приоритети за мнозинството. Заседналият начин на живот, липсата на физическа култура или времето, прекарано на занятия, водят до влошаване на благосъстоянието и психологическите проблеми. Изчерпващото обучение не е за всеки, така че перфектният избор е нова посока в спорта: фитнес йога.

Какво е фитнес йога

Упражненията за динамично приспособяване губят позициите си всяка година. И всичко това, защото традиционното обучение на силите с бързи темпове не подхожда на всички. Фитнес йога - какво е това? Това е хибрид от здравни упражнения с медитации, които ви позволяват да намерите вътрешна хармония, да се научите да мислите позитивно. Фитнес йога е комплекс от асани, които подобряват стойката, възстановяват подвижността на ставите, успокояват нервите и помагат за отстраняване на дефектите на фигурата. Треньорите се фокусират върху статичното представяне на позите, а не върху силата на тяхното изпълнение.

Фитнес йога за отслабване

Относително ниската интензивност, измерените и принудителни товари помагат на тялото да постигне мускулна издръжливост - гъвкавост. Медитациите ви дават възможност да растете духовно, да се научите да разбирате себе си. Синтез на физическата активност сдуховните практики преодоляват стреса, помагат да станат по-уверени и да обичат тялото си. Фитнес йога за отслабване е нов, но вече популярен спорт. Те могат да се занимават с индивидуално и групово обучение, където е още по-интересно да се анализира колко различна е снимката "преди /след", да се оцени резултата.

Фитнес йога за бременни жени

Бременността е истински тест за женското тяло не само на физическо, но и на емоционално ниво. Участието в „напредналите“ силови спортове е трудно и опасно. Най-добрият вариант е йога-фитнес. С редовните упражнения тялото претърпява прекрасна подготовка преди появата на нов човек. Фитнес йога за бременни жени работи чудесно за отдих, разтягане на мускулите, подобряване на настроението, сън, апетит. Начинаещите започват курсове не по-рано от 18-20 седмици, а само при липса на противопоказания.

Противопоказания за упражнения по време на бременност:

• плацента (пълно или частично);
• заплаха от аборт, включително повишен тонус на матката, освобождаване от кръвта;
• всяка заплаха от кървене;
• понижено или повишено кръвно налягане;
• малък или богат;
• нарушения на феталното развитие.

Фитнес йога за деца

Всеки родител на растящо дете често обмисля къде да изпрати детето да губи енергия и да подобрява здравето си. В този случай трябва да се помисли за спорт като фитнес йога за деца. По време на обучението детето ще получи масаположителни емоции, а родителите ще оценят резултатите на малък спортист. Съвместни спортове - чудесен начин за намиране на общ език между родители и деца, правят мускулите по-еластични, движещи се грациозно. Особено полезно е да се провеждат класове под формата на "играе-научи".

Видеоклипове: Фитнес йога за начинаещи