Фолиева киселина - ползи и недостатъци за мъжете, механизъм на действие, предозиране и противопоказания

За жени, които планират бременност, лекарите препоръчват преди зачеването да пият кратък курс на фолиева киселина преди зачеването, а в ранните етапи също да се погрижат да поддържат високото си ниво в организма. Тази субстанция е полезна и за мъжете, въпреки че това е по-рядко срещано явление, така че не всеки е наясно какво друго ще изисква ситуацията и ще контролира неговото количество.

Какво е фолиева киселина

Историята на фолиевата киселина започва през 1931 г., когато изследователят Луси Уилс установява връзка между елиминирането на анемията при бременни жени и прилагането на дрождев екстракт. Идентифицирането на биовитамин от дрожди настъпило в края на 30-те години на миналия век, но го получило за първи път през 1941 г. с листа от спанак. Изкуствено синтезирана едва през 1945 г., изследователска група, водена от американско-индийската биохимик Елапафа Субарао.

Витамин В9 (в някои източници, витамин М) - под наименованието, известно на повечето хора, фолиева киселина, в медицината се обозначава като птероилгутаминова киселина. Той е водоразтворим витамин, което означава способността за отделяне от тялото през бъбреците с урината и постоянно обновяване на неговото ниво. В някоиизточниците на фолиева киселина се наричат ​​фолацин или фолат: под тази дума може да се скрие не само витаминът, но и неговите производни (ди-, три-, полиглутамати). Основни характеристики:

  • Основната задача - регулиране на растежа и развитието на имунитета, кръвообращението и сърдечно-съдовата система.
  • Най-голяма полза е за растежа на организма, тъй като той участва в създаването на нови клетки.
  • При хората това органично съединение не се образува самостоятелно в тъканите - само синтезирано от чревната микрофлора, но по-голямата част от него идва с храна.
  • Дневното изискване за възрастен варира от 0,2-0,4 mg в зависимост от пола, теглото и възрастта.
  • Бионаличността на синтетични органични съединения е много по-висока от тази на биовитамин.

Какво е необходимо за един организъм

Първоначално определена връзка между удълженото прилагане на екстракта от дрожди и лечението на анемията при жените спомогна за идентифициране на основната функция на фолицина: участие в процеса на хемопоезата с цел стимулиране образуването на кръвни клетки (еритроцити). Биологичната роля е да се създаде и поддържа здравословно състояние на нови клетки, особено следното:

  • репликация на ДНК (синтез на дъщерна ДНК молекула, основана на родителя, извършена за точно предаване на генетична информация от поколение на поколение);
  • на костния мозък;
  • функциониране на нервната система.

Високата стойност на фолиевата киселина е за бременни жени, кърмачки (тяхната допустима дневна доза е значително по-висока от тази за други групи).които планират да станат родители, тъй като засяга състоянието на плода и новороденото. Освен това, тя облекчава увреждането на тялото, причинено от стрес фактори, косвено свързани с хормоналния фон.

Полезни свойства на фолиевата киселина за мъжете

Когато се обсъждат ефектите на витамин В9 върху организма, въпросът за влиянието му върху бременността, развитието на плода, но за мъжете не е по-малко полезен. Момче с достатъчно количество фолиева киселина получава основа, която ще предизвика по-малко проблеми в процеса на пубертета, поради регулирането на хормоналния фон. Възрастен мъж има намален шанс да се сблъска с образуването на дефектна сперма. Ползата от витамин В9 за мъжа е следната:

  • положителни ефекти върху мъжкото репродуктивно здраве (контрол на качеството на спермата, общо повишени шансове за зачеване, намаляване на риска от безплодие);
  • контрол на нивото на хемоглобина (поради стимулиране на производството на еритроцити).
  • подобряване на потентността (благодарение на положителното влияние върху процесите на хемопоеза);
  • положителен ефект върху храносмилателния процес (намаляване на киселинността на стомаха, подобряване на чревната перисталтика);
  • участват във формирането на вторични сексуални характеристики (ниски гласови гласове, активен растеж на косата на лицето и тялото).

Възстановяване и поддържане на сексуалната и репродуктивната система

Ефектът на фолиевата киселина върху здравето на мъжете и жените е особено лесно забележим при функциониранеторепродуктивни и репродуктивни системи. Ако няма недостиг на този елемент, съпругът не само намалява риска от проблеми с потентността - той увеличава плодовитостта (способността на спермата да участва в оплождането на яйцето), защото:

  • подобрява сперматогенезата (образуването на зародишни клетки - техният брой се увеличава в еякулата);
  • Качеството на зародишните клетки се увеличава (броят на патологичните елементи, които имат генетични мутации намаляват, контролира се множеството хромозоми в спермата).
При планирането на бременността на двамата родители се препоръчва не само да включват в храната повече храни, богати на фолиева киселина, но също и кратък курс за пиене на лекарства, които го съдържат. Такава предпазна мярка ще увеличи шансовете за бързо зачеване, ще намали риска от раждане на бебе с патологии, особено синдрома на Даун и други генетични заболявания.

Синтез на еритроцити за оптимизиране на нивата на хемоглобина

Според официалните медицински данни, фолатът има голямо значение за костния мозък, където се случва клетъчно делене (следователно дефицитът на това органично съединение увеличава вероятността от развитие на злокачествени новообразувания), образуването на червени кръвни клетки - еритроцити. На фона на неговата липса на хора могат да започнат да се образуват мегалобласти: анормално големи клетки на еритропоезата (прекурсори на червените кръвни клетки). Правилната работа на костния мозък е:

  • редовна синтеза на червени кръвни клетки;
  • поддържане на оптимално ниво на хемоглобина;
  • превенциямегалобластна анемия (нарушение на хемопоезата с недостиг на витамин В12);
  • предотвратяване на хипоксия (кислородно гладуване);
  • повишават общата издръжливост, увреждането.

Нормализиране на CNS

Предотвратяване на огнища на дразнене, повишаване на устойчивостта към стрес фактори, подобряване на работата - най-очевидната полза от фолацин при мъжете. Това отчасти се дължи на ефекта върху хормоналния фон, стимулирането на образуването на норепинефрин и контрола на метаболизма на метионина. Лекарите твърдят, че продуктите с високо фолати са ефективни дори при лечение на пациенти с депресия.

Стимулиране на производството на серотонин

Полезното използване на витамин B9 трябва да се даде на ефекта върху психичното здраве на съпруга, тъй като някои лекари го наричат ​​"добър витамин на настроението". Това се дължи на стимулирането на производството на серотонин: хормонът на щастието, е един от ключовите невротрансмитери (предава импулси от нервните клетки). Той е отговорен и за чувствителността на болковата система на тялото, участва в регулацията на съдовия тонус, коагулацията на кръвта (поради повишената активност на тромбоцитите), чревната подвижност.

Фолати за регулиране на метаболитните процеси в организма

\ t

Витамин В9 е от голяма полза за метаболизма и за разцепването на хранителни вещества, получени от храни: при липса на дефицит на този елемент процесът на трансформиране на протеини, мазнини и въглехидрати в енергия се осъществява без намеса. На фона на авитаминоза, човек се сблъсква с намаляване на телесното тегло, постоянна умора,нарушаване на асимилацията на ДВ, което води до проблеми в работата на повечето вътрешни системи.

Подобряване на активността на мозъка

Колкото по-възрастен става човек, толкова по-висока е степента на използване на витамин В9 за мозъчната работа, тъй като помага да се поддържа краткосрочна и дългосрочна памет, поддържа високоскоростно мислене и предотвратява шизофренията. Проучванията показват способността на фолата да предотвратява разрушаването на мозъчните клетки, което възниква при болестта на Алцхаймер, което намалява скоростта на неговото развитие.

Опасно ли е фолиева киселина

Всички витамини могат да причинят вреда на тялото, ако балансът им е нарушен, и е по-опасно - дефицит или излишък - трудно е да се определи. Що се отнася до фолиевата киселина и тяхното въздействие върху мъжкото тяло, експертите твърдят, че превишението им на сериозни вреди е рядко, тъй като те се отстраняват активно от бъбреците (изключение - наличието на нарушения на пикочната система). Значително намаляване на нивата на витамин В9 е изпълнено с много вътрешни системи:

  • храносмилателна;
  • на кръвообращението;
  • сърдечно-съдови;
  • нервна;
  • репродуктивен.

Какъв е рискът за хората с дефицит на витамин В9

Ползата от това микроелемент за здравето е надценена, както и опасността от неговия неуспех: първите страдат от кръвоносната система с имунитет. В последния случай има ярки признаци на анемия - умора, често замаяност, бледност на кожата и лигавиците, задух и тахикардия с физическа активност. акопроблемът е няколко месеца, тромбоцитопения се развива, нивото на левкоцитите се променя. На този фон има намаляване на защитните сили на организма. Загубата на дефицит на фолиева киселина се изразява след няколко минути:

  • увеличава риска от развитие на сърдечно-съдово заболяване, дължащо се на повишаване нивата на хомоцистеин (съединение, което причинява увреждане на съдовите стени) - по-специално, исхемия, сърдечен удар, тромбоза на дребна клетъчна сънна артерия, исхемичен удар на мозъка;
  • увеличава вероятността от хипоксия (кислородно гладуване);
  • намалена телесна маса, развитие на анорексия;
  • функционирането на органите на стомашно-чревния тракт (страда апетита, честото гадене, диария);
  • страдат от нервната система и психическото състояние: мъжът става раздразнителен, чувства промени в настроението, лошо толерира стреса, често се сблъсква с депресивни състояния, безсъние, мания, параноя;
  • има проблеми с паметта, изоставането на умственото и физическото развитие;
  • има кожни заболявания: псориазис, екзема;
  • започва ранното стареене: образуват се бръчки, сива коса в косата.

Опасност от излишък

Продължителното лечение с фолацин-съдържащи лекарства, особено при високи дози, е в ущърб на нивото на витамин В12 (той сериозно спада), което увеличава риска от развитие на мегалобластна анемия. В допълнение, повишени неврологични нарушения, повишени епилептични припадъци, дължащи се на възбудителни ефекти върху централната нервна система, както и повишен риск от доброкачествени тумори.

Как да се попълнят запасите

Проблемът с дефицита на фолиева киселина може да се обсъди само след посещение на лекар и провеждане на подходяща диагноза, тъй като признаците на това състояние могат едновременно да съответстват на други проблеми. За да се сведе до минимум увреждането на тялото, за да се стимулира техният поток, си струва да се започне не по-рано от получаване на точна диагноза. Схеми на действие са няколко:

  • Ако дефицитът е незначителен или ако е необходима превенция, корекцията на диетата ще бъде от полза. Зеленчуковите салати се въвеждат ежедневно в храната и във всяко хранене трябва да присъстват храни, богати на витамин В9.
  • Ако са налице очевидни признаци на нарушения в процеса на хемопоеза или репродуктивна система, се предписват лекарства, съдържащи В9 (мултивитаминни комплекси и моно-препарати).
  • Ако е необходима бременност (за да се увеличат шансовете за зачеване и размножаване на здрави поколения), съпругът ще се възползва не по-малко от жена с кратък курс на високи дози (700-1100 μg) от синтетичен витамин B9.

Продукти

Основният източник на това вещество е черният дроб (особено там се разпределя говеждото и говеждото месо), също е богат на желязо, което е важно за анемията, така че се препоръчва няколко пъти седмично да се включи в храната на мъжа. Страничните продукти от всяка птица могат да действат като заместители. Хлебните дрожди също ще имат полза, но трябва да се внимава с тях (основното им увреждане е наддаването на тегло). Продукти, богати на фолати, включват:

  • тъмно зелени зеленчуци -авокадо, краставица, спанак, броколи, броколи, боб, зеленчуци (магданоз, копър, зелен лук, портокал, риган);
  • ядки - има източници на почти всички витамини от група В от група В;
  • овес, елда, просо - близо до ядки в полза;
  • група бобови растения - грах, леща, боб, ядки;
  • гъби;
  • твърди сортове сирена (продължително отлежаване), мляко (не пастьоризирано), сирене;
  • яйчен жълтък;
  • източник на протеини (риба, птици, месо);
  • рибен хайвер.

За да се запълни дефицитът на фолиева киселина, е полезно в диетата и някои плодове да се включат плодове - портокали (богати на аскорбинова киселина, подпомагане на храносмилането на биоавитамин В9), банани, пъпеши, дати, но те трябва да действат като допълващи основните продукти. Тяхната задача е не само да доставят фолиева киселина, но и да подобрят абсорбцията си за сметка на други витамини и минерали. Доматите, всички видове зеле, моркови, тиква ще донесат полза, но е важно растителната храна, ако е възможно, да не се подлага на термично третиране, което вреди на нивото на биоавитамините.

Препарати

Лечебните складове на базата на синтетичен витамин B9 няма да навредят само ако следвате препоръчаните от лекаря дози и няколко правила. Първо, когато приемат алкохол не могат да се вземат, аналгетици, антибиотици, кортикостероидни хормони, продължително слънчеви бани под слънцето и в солариума, забранено е пушенето. Второ, за по-добро усвояване на фолиева киселина, трябва да се приемат аскорбинова киселина и витамин В12. Показания за назначаването имлекарства са:

  • заболявания на органите на сърдечно-съдовата система;
  • нарушение на процеса на хемопоеза;
  • психични разстройства;
  • планиране за бременност (прием на двамата родители);
  • кожни заболявания (дерматит, екзема);
  • дисфункция на органите на стомашно-чревния тракт (улцерозен колит, запек, ентерит);
  • недохранване (с общ дефицит на минерали и микроелементи).

Оптималната доза във всяка ситуация се избира индивидуално от лекаря и зависи от концентрацията на активното вещество на дадено лекарство: само така човекът ще получи от лечението максимална полза и минимална вреда. За предпочитане е възрастните да получават 200 микрограма витамин B9 всеки ден за профилактика, а от терапевтичната цел - 0,4-5 mg (в зависимост от тежестта на авитаминозата) в рамките на един месец. Пийте за предпочитане следобед, с храна, без да дъвчете хапче. Най-известните лекарства, които се предписват на мъжете:

име Общи характеристики Механизъм на действие
Фолиева киселина таблетки върху витамин В9 (1 mg) лечение на дефицит на фолиева киселина, анемия, левкопения
Folieber таблетки за витамини В9 (400 mcg) и В12 (2 mcg) предотвратяване на дефицит на витамини В-групи
Активна фолиева киселина на Doppelgerts мултивитаминен комплекс (В6, В9, В12, С, Е) биологично активна хранителна добавка, препоръчана за превенция и елиминиране на В-авитаминоза
Maltofere получаване на хидроксиджелязо (100 mg на 1 таблетка) антианемично, нормализира съдържанието на хемоглобин
Феникс цинк препарат от желязо с мултивитаминен комплекс (рибофлавин, никотинамид, тиамин, пиридоксин, пантотенол и аскорбинова киселина) запълване на нивото на хемоглобина с хронична загуба на кръв, липса на желязо
Gemoferon желязо-съдържащ сироп, допълнен с витамини В9 (0,03 g на 100 ml) и В12 (0,001 g на 100 ml) лечение на анемия, елиминиране на железен дефицит и фолиева киселина

Увреждане на витамин B9

В съответствие с препоръчаните от лекаря дози (в случай на лекарствени продукти, мултивитаминни комплекси) увреждането на фолиевата киселина при мъжете е минимално и се проявява само с индивидуалната непоносимост към този елемент. Употребата на богата на храна храна изобщо не представлява заплаха за здравето, тъй като бионаличността на фолатите тук е значително намалена, принципът на усвояване на друг.

Странични ефекти

Витамин В9 сам по себе си не е вреден за организма, дори ако е изкуствено синтезиран, но за лекарства, съдържащи това вещество, тялото може да реагира на алергена. Основни характеристики:

  • еритема;
  • хипертермия;
  • бронхоспазъм;
  • сърбеж и обрив по кожата.

В случай на значителен излишък на препоръчваните дози или при самостоятелно прилагане на лекарства без предварително диагностициране (когато няма сериозен дефицит, но е избрано много силно средство) страничните ефекти от приема на фолиева киселина вмъжете са по-тежки:

  • заболявания на стомашно-чревния тракт (метеоризъм, повръщане);
  • повишена възбудимост на нервната система;
  • проблеми със съня;
  • мускулни крампи (съжаляваме, проявени в присъствието на епилепсия в историята).

Противопоказания за приемане

Лекарственият продукт не се препоръчва за употреба при обща непоносимост на мултивитаминни комплекси на синтетична основа и по време на продължително лечение с антибиотици, за да се избегне увреждане на здравето. За заболявания на централната нервна система и наличието на епилепсия в анамнеза относно възможността за приемане на фолиева киселина трябва да се консултирате със специалист. В допълнение към броя на противопоказанията лекарите включват:

  • наличие на онкология;
  • бронхиална астма;
  • хронични заболявания на бронхопулмоналната система;
  • лечение с аналгетици, антиконвулсанти;
  • наличието на алергични реакции към селен, цинк;
  • бъбречна недостатъчност.

Видеоклипове

Предоставената в статията информация е информативна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Свързани публикации

Популярни статии

Руги съвети Ендоскоп за смартфон - технически спецификации и параметри, функции за инсталиране и използване Здраве Изчистване на черния дроб от Семенова - как да се извършва процедурата на етапи у дома, противопоказания и реакции
Къща и живот Как да мазилка на стените - съвети за подравняване на собствените си ръце Готварски Пиезо ризото рецепти с морски дарове: Тайните на избор на съставки и готвене Къща и живот За да се измие душ кабина от варови плочи Готварски Рецепти на Лобио с ядки: Тайните на готвача Здраве Пелене в гърлото на детето или възрастния - хапчета, инхалации и народни рецепти Руги съвети Каква е разликата между череши и череши, каква е разликата: сравнение. Как да различим череша от череша при покупка: съвети. Кое е по-добро, по-полезно, узрява по-рано: череши или череши? Руги съвети Bombochki пайове с различни пълнежи: най-добрите рецепти, снимки. Много вкусни пайове bombochki с домати и сирене, кайма, колбаси, картофи, сирене: рецепта