Фолиева киселина за мъже - дозировка и подготовка за успешно зачеване на дете

Човешкото тяло се обновява постоянно, мъртвите клетки се заменят с нови. Това се случва с всички тъкани и дори с вътрешни органи. Това е естествен процес, който се контролира от фолиевата киселина, витамин В9 на биологично ниво. Недостатъкът му сериозно засяга здравето на мъжете и жените.

Защо да приемаме фолиева киселина

Витамин В9 практически не се синтезира от хора. Определено количество фолиева киселина може да се образува в дебелото черво, ако е в процес на активно участие на микрофлората. Повечето от витамините идват с храна. Основната пречка по пътя към човек е термичната обработка на храната, елементът е много чувствителен към него. Изчерпването на витамините има силно влияние върху употребата на алкохол. В9 изпълнява следната биологична роля:

• участва в процесите на регулиране на функциите на костния мозък;
• спомага за синтеза на протеина, участващ в изграждането на клетки;
• е един от елементите на ДНК синтеза;
• помага на организма да усвои други витамини от група В;
• насърчава правилното функциониране и образуване на левкоцити;
• подобрява апетита;
• предотвратява преждевременната загуба на коса;
• участва в изравняването на стресовите състояния;
• помага за предотвратяване на спонтанни аборти, преждевременни раждания при жени;
• спомага за нивото на пигментация;
• нормализира артериалното налягане;
• намалява вероятността от инфаркт, инсулт.

Дали фолиевата киселина е полезна за мъжете при планирането на бременността

Дори при напълно здрав човек сперматозоидите могат да съдържат прекомерни или недостатъчни хромозоми в сперматозоидите. В медицината това явление се нарича анеуплоидия. Този фактор намалява вероятността за зачеване на дете или става причина за развитието на деца с генетични заболявания. Ако няма сериозни заболявания, фолиевата киселина помага на мъжете да намалят вероятността от анеуплоидия. Още едно основно условие за успешно усвояване на витамина - отказ от тютюнопушене от двамата родители.

В Съединените щати са проведени клинични проучвания, които потвърждават ефекта на В9 върху вероятността за зачеване и раждане на деца без хромозомни аномалии. Учените особено подчертават факта, че за експеримента са избрани само здрави мъже. Ако има някакво хронично или остро заболяване, недостатъкът на В9 значително увеличава вероятността от проблеми при зачеването или раждането на болно потомство. Това доказва, че фолиевата киселина е много полезна за двамата родители по време на планирането на бременността.

Мъжки витамини за зачеване на фолиева киселина

Като правило нормата на витамин трябва да дойде при човека заедно с продуктите. Ако има дефицит, тогава лекарят може да назначивитамини за мъже, за да заченат бебе. Елемент може да бъде част от други лекарства (обикновено, витаминни комплекси) или да се продава като таблетки. Дозата на витамин във всички варианти е различна, затова лекарят трябва да назначи среща. Няколко примера за лекарства:

1. Фолиева киселина. Като правило жените са по-склонни да бъдат предписани, когато носят дете. Количество B9 - 1 mg. Една таблетка съдържа дневна доза витамин. Преди зачеването може да се предпише до 3 пъти на ден.
2. Фолацин. Лекарството съдържа 5 mg B9, което значително надвишава необходимото количество от тялото. Това няма да бъде проблем, тъй като излишъкът на веществото бързо се отстранява от системата.
3. Фолио. Съдържа 200 μg йод и 400 μg B9. Като част от лекарството, 2 необходими и полезни микроелементи, което ви позволява да се откажете от индивидуалното използване на йод. Дозировката B9 напълно покрива нуждите на организма, ако не се открие остър дефицит.
4. Сложно. Добре известен витаминен комплекс, който има фолиева киселина в състава си. Съдържа дневна доза B9, която е достатъчна при липса на елемент.

Цена за фолиева киселина за мъжете

Купете хапчета от фолиева киселина в аптеката или поръчайте онлайн. Цената на лекарството с доза от 1 mg е от 32 рубли. Витаминовите комплекси са малко по-скъпи, но можете да ги запазите, ако ги закупите в онлайн магазин. Очакваната стойност е следната:

• Фолио - цена в различни региони от 150 до 730 r.
• Фолацин, 30 бр. 5 мг - цената е от 113 рубли;
• Complete Suite, 60бр. - цена от 130 рубли

Фолиева киселина в спорта

Намери приложението си фолиева киселина за мъжете и в спорта, като правило, активно се използва в бодибилдинга. Като се имат предвид особеностите на ефекта на В9 върху тялото, той става много важен по време на активно, интензивно обучение. Поради факта, че елементът лесно се разтваря от вода и бързо се отстранява от тялото, има нужда от редовно използване на фолиева киселина в бодибилдинга. Част от веществото идва с храна, но излишъкът на елемента не е ужасен за спортиста.

Тялото на спортиста винаги се нуждае от активно поглъщане на витамини от всички групи. Полезни свойства на В9 в културизма са необходими за:

• качествена хемопоеза, липса на незрели еритроцити;
• подобряване на работата на мозъка, поддържане на хомеостазата;
• поддържане на апетита, предпазване от преяждане (човек чувства истински глад);
• синтез на серотонин, който намалява стрес-индуцирания свръх-стрес;
• образуване на норепинефрин, който подпомага спортиста в радостно състояние;
• нормализиране на функционирането на нервната система;
• активен протеинов синтез, който е в основата на бъдещите мускули в културизма.

Дали фолиевата киселина е безопасна за спортисти

Полезни свойства на фолиевата киселина са известни на много хора, предозирането е изключително рядко явление. Това се дължи на факта, че веществото не се натрупва в тялото, бързо се извежда заедно с течности. Но всяко лекарство има противопоказания, така че дозатаПовече от 5 mg могат да бъдат опасни за хората със:

• онкологични заболявания;
• пристъпи на епилепсия, тъй като В9 намалява ефективността на антиконвалесцентите;
• при продължително предозиране на витамина, могат да започнат стомашно-чревни нарушения, повишена нервна възбудимост, да се появи бъбречна дисфункция.

Видео: Какви витамини трябва да пиете за мъж при планиране на бременност