Cheesecakes Dietary - рецепти за готвене със снимки

Има повече от една рецепта за приготвяне на диети от кнедли от сирене, без да се отстраняват сиренето, яйцата и брашното или да се използват техните комбинации. Това ястие е чудесен начин за отслабване, защото е трудно да се направи без сладкиши. Той е по-малко калоричен, но запазва отличния си вкус.

Дали сиренето за отслабване

По време на диетата сиренето е позволено, но е по-добре, ако е с ниско съдържание на мазнини или напълно обезмаслено. Ако този продукт ви хапе в чист вид, тогава го използвайте за чийзкейк. Само ги готвя по определен начин, защото в класическата версия на диетата им не може да ги включите. Cheesecakes за загуба на тегло може да се използва само в най-малко калории.

Какво е диетичен чийзкейк

Съдържанието на мазнини в всяко ястие зависи от калорийното съдържание на съставките му, както и от начина на готвене. Сирената от висококачествено домашно сирене са много питателни. Калоричното им съдържание е около 300 ккал на 100 грама продукт. Ястието е много полезно, но не е подходящо за отслабване. Изходът е да се намали енергийната стойност на ястието, което е много просто. Диетични чийккейк - това е по-малко калорична версия на такъв апетитен деликатес.

Полезни сирена за сирене

Дори в случай на използване на продукт без мазнини, кнедли от сирене са не само вкусни, но и много полезни за организма. Когато се третират правилно, те запазват много витамини. Освен това сирене съдържа калций, който е полезен за костната тъкан. Засяга и двете метаболитни процеси, премахва излишната течност и натрупаните мазнини. Редовно като използвате сирене, можете да заздравите сърцето и да предпазите от затлъстяване на черния дроб. Основният ефект на този млечен продукт оказва влияние върху червата, подобрявайки неговата микрофлора.

Как се приготвят диетични чийккейси от сирене

За да намалите калоричното съдържание на съда, можете да отидете най-лесният начин - да премахнете от рецептата по-малко основните съставки с високо калорично съдържание. Не забравяйте да оставите само сиренето, защото то е в основата на ястието. Само този продукт трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини или напълно обезмаслен. Следващото е брашното, което прави ястието по-питателно. Без него лесно се приготвят диетични кнедли от сирене, като се използват гъби, но тази зърнена култура не е нискокалорична. В този случай е по-добреВземете овесени ядки или трици.

Хранителните торти сирене във фурната

Енергийната стойност на храната Syrnikov във фурната е около 170 калории на 100 грама. Печете ги могат да бъдат различни - като дребни сладки върху хартия за печене или в силиконови форми. Последният вариант е най-често се използва, когато прекалено мокри и сирене за мазане. Целият процес на печене средно отнема около половин час. Препоръчителната температура е 180 градуса.

в двойна котел пай

Light, нежна, вкусна и Чийзкейк идват в двойно дъно. Дизайнът на последното лесно замества конвенционалния тиган с вода и гевгир. С този курс на лечение е най-полезен, защото не само подходящ за диетата, но и за бебешка храна. С съставки на рецептата, най-вече сиренето, яйцата и брашното, месят тестото просто да се преподава в специални форми за мъфини или тарталети. Следваща част се пече на по-ниска параходи ниво. Хранителните Чийзкейк приготвени на пара около 20-30 минути.

Диетичните пай пан

трябва да се пренебрегва и тава. Този процес прави съда дори наситени мазнини и канцерогени. Когато печете Чийзкейк без теб не изглеждат толкова вкусни, опитайте замяна слънчогледово масло за маслини. В този случай, дори и храна няма да съдържа канцерогенни вещества. Диетичните чийзкейк тиган приета, но прибори трябва да са с незалепващо покритие.

Хранителните Cheesecakes в multyvartsi

По същия начин вкусни диета Cheesecakes идватmultyvartsi. Важно е в този момент да не се вземат "мокри" сирене, в противен случай детайлите просто ще се сринат. За готвене режимът "Печене" ще пасне. Маслата са малко необходими. Заготовките ще бъдат изпържени по подобен начин на тиган за пържене. Те се приготвят за около 30-40 минути. Друг диетичен кнедли може да се направи в многовариантна двойка.

Рецепта на сирене с кнедли от сирене

За да се контролира теглото, е важно да се избере правилната рецепта за сирене от млечни сирена. Няколко опции с инструкции и снимки са представени по-долу, всеки със своите особености. Ако вземете сирене със съдържание на мазнини не по-малко от 5%, то калоричното съдържание на потапянето ще спадне до 230 kcal. Вие ще получите същата стойност в случай на печене във фурната, а не пържене в маслото. В последния случай калориите в чийзкейк са около 320 ккал. При печене това количество се намалява до 240 ккал.

Сирена от обезмаслено сирене

• Време за готвене: 15 минути.
• Брой порции: 4 лица.
• Калорично съдържание: 127 kcal.
• Предназначение: за чай /следобед /за закуска.
• Сложност на подготовката: средна.

По класическата рецепта можете да приготвите сладкиши от обезмаслено сирене. За да им даде необичаен вкус, можете да добавите различни подправки - кардамон, канела, ванилин. Десертът е много лесен за приготвяне - извара се смесва с едно яйце и малко количество брашно. Последните могат да бъдат заменени дори с трици. За пържене е по-добре да вземете зехтин.

Съставки:

• обезмаслено сирене - 500 грама;
• брашно - 100 г;
• растително масло - 30 ml;
• яйце - 1 бр.

Метод на приготвяне:

1. Вземете удобна дълбока купа, където да сложите сирене. Завъртете продукта с вилица, така че да няма дори малки бучки размер.
2. След това яйцето се добавя към масата на сиренето, смесва се с лека хомогенна консистенция.
3. След това постепенно се добавя брашно, след което внимателно се потапя тестото.
4. От получената смес се създават малки топки. Навийте всяко парче брашно и го запържете на горещо масло от двете страни на златна кора.

Сирена в сушилня без брашно

• Време за готвене: 45 минути.
• Брой порции: 4 лица.
• Съдържание на калории: 202 kcal.
• Предназначение: за чай /следобед /за закуска.
• Сложност на подготовката: средна.

Друга актуална рецепта за диетични деликатеси е кнедли от сирене в фурна без брашно. Като ги готвите периодично, всеки път можете да получите нова апетитна чиния. За да направите това, просто променете пропорциите на сол, канела и какао на прах. Дори за по-лесно можете да добавите малко сода, която трябва да загасите с предварително оцет. Тесто според тази рецепта малко течове, затова е по-добре да се използват форми за печене. В този случай, печели и подаване, ако ще бъде, например, рози.

Съставки:

• яйце - 1 бр.
• Заместител на захарта - на вкус;
• ванилин - 1 щипка;
• манка - 3,5 супени лъжици. л.
• канела - на вкус;
• Изкормвача - 1 ч. Л. без връх;
• сирене - 300 г;
• какао - 1десертна лъжица

Метод на приготвяне:

1. Завъртете фурната веднага, така че да има време да се загрее до 180 градуса.
2. Ситата се измиват върху сито или се смилат с вилица.
След това добавете всички останали съставки, оставяйки само какао и канела.
3. Полученото тесто се разделя на две равни части. Добавете един кокос от какао, разбъркайте го.
4. Вземи чаши за мафията. Ако те са метални или керамични. След това смажете с масло.
5. Добавете всяка плесен към един от видовете тесто, печете деликатеси за около половин час.

Сирене без захар

• Време за готвене: 35 минути.
• Брой порции: 5 човека.
• Калорично съдържание: 163 kcal.
• Предназначение: за чай /следобед /за закуска.
• Сложност на подготовката: средна.

За диета е по-добре да се приготвят ястия със сирене без захар. Вместо това често се използват заместители на захарта или фруктоза. Не сладките продукти могат да се сервират с мед, пресни плодове или плодове. Позволете ги и ги залейте с кисело мляко, заквасена сметана, лимонов сос. Основното условие за презареждане е да се намали количеството на захарта, в противен случай съдържанието на калориите в съда ще се повиши и за храната вече няма да се побира.

Съставки:

• манка - 1 бр. л.
• зехтин - малко за пържене;
• сирене - 600 g;
• сол - 1 щипка;
• яйце - 2 бр.
• брашно - 4 супени лъжици. л. за колапс.

Метод на приготвяне:

1. Сиренето се капва от излишната течност, след което се смесва с яйца до хомогенно състояние.
2. СледващаНалейте мани, сол. На този етап можете да добавите маково семе, стафиди, горчив шоколад.
3. На тестото се правят малки зарове със същия размер, всеки от които се хвърля в брашно.
4. Изпържете маслото в тиган, запържете детайлите от едната страна до кората на руж, след това обърнете, предварително приготвени под капака.
5. Сложете хартиени кърпи, оставете да тече и се охлажда.

Чийзкейк с трици вместо брашно

• Време за готвене: 30 минути.
• Брой порции: 3 лица.
• Съдържание на калории: 131 kcal.
• Назначаване: чай /следобед /за закуска.
• Сложност на подготовката: средна.

Добре известният диетолог Дюк е разработил диета, която лесно може да бъде изгубена. Първият етап от диетата се нарича атака, когато трябва да се консумират много протеинови продукти. Сирене с трици вместо брашно - това е един от рецептите, който е подходящ за тази фаза. Съставът на ястието няма да предизвика затруднения. Брашно просто се променя на овесени трици и новата рецепта е готова. За сервиране е по-добре да се използва заквасено сирене вместо сос.

Съставки:

• яйце - 1 бр.
• Заместител на захарта - на вкус;
• обезмаслено сирене - 250 г;
• ванилин - 0.5 hl;
• овесени трици - 1 супена лъжица. л.

Метод на приготвяне:

1. Всички съставки от списъка са смесени помежду си.
2. Разширяване на получената маса върху малки форми.
3. Изпрати във фурната, пекат на 180 градуса за около 15-20 минути.

Сирена без брашно и оборски тор в пещ

• Време за готвене: 35 минути.
• Брой порции: 4 лица.
• Съдържание на калории: 112 kcal.
• Предназначение: за чай /следобед /за закуска.
• Сложност на подготовката: средна.

За да се приготвят чийзкейкове без брашно и маски в пещта, е необходимо да се вземат само сухи сирена. В противен случай продуктите ще се сринат. За да добавите тест за плътност, тази рецепта използва банани. Все още се добавя щипка скорбяла. В резултат тестото е по-плътно, че може да се постави на тиган с една супена лъжица. За да стане още по-хомогенна, трябва да използвате блендер или миксер.

Съставки:

• ванилин - на вкус;
• яйце - 2 бр.
• сол - 1 щипка;
• банан - 1 бр.
• скорбяла - 1 щипка;
• сирене - 320 г.

Метод на приготвяне:

1. Смесител с нарязано бананово сирене, добавете други съставки.
2. Вземете чашите за кифлички, избършете ги и ги напълнете с получения тест.
3. Печете, докато сте готови на 180 градуса за 25 минути.

Диетични чийккейси с ябълки

• Време за готвене: 35 минути.
• Брой порции: 4 лица.
• Съдържание на калории: 112 kcal.
• Предназначение: за чай /следобед /за закуска.
• Сложност на подготовката: средна.

Диетичните чийккейси с ябълки са вариант на деликатес за любителите на плодове. Оказва се, че е сладка, но все още нискокалорична. Специалният вкус им давазахарен прах Ястията със сирене се приготвят във фурната, така че те не са мазни в сравнение с пържените на тиган. За да служите, можете отново да използвате соса или кисело мляко.

Съставки:

• ябълка - 1 бр.
• обезмаслено сирене - 250 г;
• брашно - 1,5 супени лъжици. л.
• захарен прах - 2 tsp;
• яйце - 2 бр.

Метод на приготвяне:

1. Смесете сиренето с настъргана ябълка, добавете същия протеин с пудра захар.
2. Постепенно напълнете брашното, намалете плътното тесто.
3. Поставете малка тенджера на деко, покрита с пергамент, една супена лъжица.
4. Печете на 180 градуса за около 15 минути.

Нискокалорични чийзкейк - тайни за готвене

Сушени плодове не се препоръчват в тестото, въпреки че в малки количества е възможно, например, стафиди или сушени кайсии. Рецептата за диетични сирена позволява използването на такива съставки. Ако счупите блендера за сирене, продуктите ще бъдат по-хомогенни и меки. Ще бъде още по-вкусно, ако добавите малко натурално кисело мляко без пълнители по време на процеса на разбиване. Това са най-простите, но ефективни тайни на готвенето на нискокалорични сирена.

Видеоклипове: Диетични чийзкейк без сирене без брашно