Диета Uglova - меню за 10 дни с ревюта и резултати

Авторът на хранителната система е дългогодишен лекар, който продължава да работи до 103 години. Името на практикуващия, професор и академик, който притежава диетата на Углов, е включено в Книгата на рекордите на Гинес. Той смята, че балансираното, естествено хранене и мобилният начин на живот помагат да се избегнат различни заболявания, да се ускори лечението на вече съществуващите патологии и да се удължи живота за няколко десетилетия.

Какво представлява диетата на Углов

Добре известен хирург смята, че различията в храните и наднорменото тегло са основните причини за много заболявания, които могат да бъдат излекувани или предотвратени, без да се стигне до хирургична намеса, ако пациентите са били навреме пренесени на редовна диета (без ексцесии). Uglova диета е хранене система, която предвижда изключване на saltines, сладкиши и алкохол от менюто, с предимство, дадени на естествени и пресни храни.

При хора с прекомерно телесно тегло, имунитетът намалява, производителността намалява, променят се съставът на кръвта (холестеролът се увеличава), започват се патологии на ставите. Проблемът с наднорменото тегло, който се влошава в напреднала възраст, се счита от Kotu за особено важен поради инхибиращия метаболизъм, който насърчава развитиетопатологични състояния в човешкото тяло.

За да се намали телесната маса, Angle препоръчва да следва диета, наречена "ориенталски". Според лекаря, тя помага да се загубят до 5 килограма тегло, лесно се толерира и перфектно почиства тялото. Такава система на хранене може да бъде категоризирана като щадяща, защото е перфектно балансирана, не изисква строг калориен брой и е много лесна за понасяне. Хирургът препоръчва да се яде по график, като се правят равни интервали от време между храненията, така че диетата може да се адаптира към всеки ден график. Предимствата на такава система са:

• за около 10 дни можете да се отървете от допълнителни 3-5 кг;
• чрез диета нормализира чревната работа;
• продукти, които могат да бъдат консумирани, са евтини и достъпни навсякъде.

Заболявания на диетата:

• ограничена диета;
• необходимостта от съчетаване на правилното хранене с гимнастика, джогинг и други форми на физическа активност;
• строг хранителен режим.

Диетични правила

Хранителната система на руския хирург е идеално подходяща за отслабване, без да уврежда здравето. Основни правила на диетата на Углов:

• да се хранят според графика, като се запазват интервалите между храненията;
• вечерята трябва да се извършва най-малко 2-3 часа преди лягане, но не по-късно от 8 часа вечерта;
• След като ядете, не можете да си почивате, а веднага да започнете /да се върнете на работа;
• необходимо е напълно да се откажат от вредните навици;
• трябва да бъдат изхвърлени(сънят трябва да продължи поне 7-8 часа), да се движи повече, да ходи на чист въздух;
• от масата трябва да излезеш с леко чувство, че все още не си се наслаждавал напълно;
• трябва да пият повече чиста вода и да го правят през интервалите между храненията.

Противопоказания

Лекарят обаче не споменава наличието на каквито и да е противопоказания за системата на хранене, както и всички ограничения в храната, диетата на Theodore Uglova изисква предварително одобрение от лекуващия ви лекар. Специалистът ще оцени вашето здраве и или ще одобри, или, напротив, съветва да се откажете от тази идея. Основните противопоказания за диетата на Углов са хроничните заболявания на гастроинтестиналния и бъбречния организъм.

Диетично меню на Углов

Лекарят съветва да се яде разнообразно, но в същото време се придържа към умереността. Хирургът е сред най-здравословните продукти:

• варено или варено месо с ниско съдържание на мазнини (говеждо, пилешко, пуешко и др.);
• яйца;
56) риба;
• сушени плодове (сушени сливи, сушени кайсии и др.);
• плодове от всякакъв вид (ябълки, портокали и др.);
• сурови и задушени зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, картофи и др.);
• кисело мляко и други кисело мляко и млечни продукти.

Диетичното меню на Углов включва използването на голямо количество течност (вода, зелен или черен чай, увар, пресни домашни сокове, билки, натурално кафе в малки количества). Лекарят отказва да дава съвети от захар, сладкиши и бял хляб (черно може да се храни, но в малки количества - до 150 грама на ден). Изключване отМенюто, в допълнение, солена храна и пушени, алкохол. Яденето е по-добре да се прави на частици: яжте често, но порциите трябва да са малки.

Диетата на д-р Углов в продължение на 10 дни

Основното предимство на балансираната диета е да се подобри функционирането на червата и другите органи на стомашно-чревния тракт, което се отразява положително върху общото състояние на човешкото здраве. Диета на д-р Uglova за 10 дни включва използването на прости, евтини продукти. Пример за дневно меню:

• 8.00-9.00 - чаша чай или кафе с лъжица мед или захар;
• 10.00-11.00 - варено яйце, 6-8 сини сливи, предварително напоени с вода;
• 13.00-14.00 - част от постно месо (до 200 g), варено зеле или моркови и 1 портокал;
• 16.00-17.00 - твърдо сирене (2 филийки), ябълка;
• 19.00-20.00 - чаша кефир или натурално кисело мляко без добавяне на зърна или плодове.

Видео: Диетата на д-р Углова

Отзиви

Ана, 31 години

Придържах се към принципите на хранене на д-р Углов в продължение на 2 месеца, докато се опитвах стриктно да следвам режима - да ям на всеки два часа, да изоставям сладкото напълно, премахвайки алкохола, солените продукти. Моят резултат, който също беше повлиян от спорта два пъти седмично (бягане и скачане) е минус 4.7 кг

.

Olga, 46 години

Напълно съм доволен от ъгъла на хранене зад ъгъла, тъй като съм домакиня и мога да ям здравословна, домашно отглеждана храна често, следвайки график, но е трудно да се даде време на човек на работа на всеки два часа за закуска.Закуската тук е или овесена каша със сушени плодове, ядки или сирене. След това пием много вода през деня, ядем зеленчуци, плодове и месо.

Юрий, 32 години

Това е един от най-лесните и според мен балансирани диети - трябва да откажете само алкохол, сладки, колбаси, други вредни продукти. Придържам се към хранителната система на Углов за година или малко повече, без спорт (но с ежедневни разходки), губя тегло с 5 кг, докато нямам значително наднормено тегло, в противен случай резултатът ще бъде по-значителен.