Бисквити от овесена каша за диета - как да приготвяте вкусни рецепти със снимки у дома
Съдържание
Повечето от методите за отслабване се основават на изключението на яденето на висококалорични храни. Това са сладки, брашно и нишестени продукти, мазнини. Все пак не е лесно всеки да се справи с такива правила и напълно да се откаже от любимите си деликатеси, което заплашва безброй прекъсвания, липсата на добри резултати в загубата на тегло. Този проблем може да се избегне, ако включите в обичайното диетично меню овесени бисквити, нарязани по специална рецепта - такива овесени бисквитки ще се превърнат в животоспасяващ дял в диетата.
Ползи и увреждане на бисквитите от овесени ядки
Овесена каша или кремав хрян, от който се приготвя това тесто, е ценен продукт, богат на фибри, витамини, витамини. Обаче само сладкарски продукти, изработени от качествени тествани съставки без вредни примеси и добавки, могат да се считат за абсолютно полезни. Идеалният вариант е да приготвите собствени бисквитки от домашни продукти.
Ако говорим за ползите и щетите от овесените бисквити от магазина, въпросът става много спорен и отговорът му е двусмислен. В такава партидаПроизводителите добавят разнообразни тропически растителни масла, различни емулгатори, ароматизатори, овкусители, които определено няма да бъдат полезни за намаляване на теглото, а напротив, ще ги принудят да се възстановят още по-добре и не влияят на здравето по най-добрия начин за намаляване на крайния продукт и удължаване на срока на годност. ,
Колко калории в бисквитките от овесена каша
Борбата за красива фигура от фигура означава отказ да се ядат калории в полза на постно месо или зеленчуци. Това печене също е висококалорично, но калорийното съдържание на овесени бисквити не винаги е едно и също и се обуславя от компонентите в състава му. Ако се интересувате от малка опция за продажба на маргарин, то енергийната стойност на закупения продукт е 437 ккал на 100 грама. Едно парче тежи около 30 грама - калоричната стойност е 131 ккал. Калоричното съдържание на една и съща бисквита без печене е около 80 kcal.
Можете да ядете бисквитки от овесена каша, когато губите тегло
Често губя дамите, които се тревожат за дилемата: коя бисквитка можеш да ядеш, когато отслабнеш? Отговорът зависи изцяло от избрания метод за загуба на тегло. Ако това е протеинова или хипогликемична диета, консумацията на брашно е строго забранена, но има много техники, които ви позволяват от време на време да ядете няколко прости продукти без мирис, които включват бисквити от домашни отшелници, без ферментация на захар и мазнини.
Можете да ядете овесени бисквити на диета? Така че, бисквитките от овесена каша за отслабване са възможни, ако са нискокалорични, и ако консумацията на този деликатес ви позволявазахранваща система. Подобно изпичане е по-добре да се дъвче на обяд поради въглехидрати. Голяма възможност за закуска ще бъдат бисквитките от овесена каша за диета, допълнена с чаша мляко или кефир, като алтернатива на уморената каша.
Овесена бисквита диетична
Ако не искате да отслабнете, когато се опитвате да отслабнете, по-добре е да се откажете от бисквитка от овесена каша в магазина на диета. В противен случай ще трябва да свържете интензивна фитнес тренировка поне за един месец, за да изгорите изядените храни заедно с деликатесите на калории. Въпреки това, има популярна опция за всеки познат печене, който няма да възпрепятства трънливия път към вашата мечта за красива фигура. Тази бисквитка от овесена каша е диетична, приготвена от себе си - приготвена без готвене, толкова по-малко калорична и донесе тялото много по-полезно от закупеното.
Рецепти на диетични овесени бисквити
Рядък джентълмен не е запознат с класическата рецепта на бисквитите Hercules с масло и захар. Рецептата за диетични овесени ядки премахва тези съставки, но позволява използването на различни добавки под формата на сирене, банани, ябълки, семена, стафиди. Ако е трудно да се откажете от захарта, печенето може да бъде подсладено с мед или фруктоза. По-долу е описано стъпка по стъпка как се прави марля от Херкулес, както на снимката.
Съставки:
- овесени ядки в люспи - 150 г;
- пилешки яйчен протеин - 2 бр.
- сирене - 100 г;
- зрял банан - 1 бр.
Метод на приготвяне:
- Хлябките на Херкулес са нарязани до състояние на брашно.
- Бананбръснене с вилица.
- Разклатете сиренето с блендер в състояние, подобно на крема.
- Смесете всичко, за да направите леко течно тесто.
- Налейте чаената лъжичка направо на палубата.
- Изпращане на грижи при 200 градуса минути на 20.
