Как да отслабнете с хормонален срив в тялото - лечение на нарушения при мъже и жени, диета и физически упражнения

Съветът на лекарите как да губят тегло при хормонално разстройство е балансът на храненето на жените и спазването на диетата. Това са ключовите фактори, които ще ви помогнат да изхвърлите излишни килограми и да докарате фигурата да се разбърква. Преди лечението е необходимо да се провери гинекологът за причината за дисбаланса на хормоните в организма. След поставянето на диагнозата можете да започнете да коригирате здравето си.

Какво е хормонална недостатъчност

В медицината едно хормонално разстройство е патологията на производството на хормони в ендокринните и невро-регулаторните системи. Тази дисфункция води до това, че хората получават хормонално затлъстяване, от което е трудно да се отърват от себе си. Признаци на повреда възникват:

• нарушение на менструалния цикъл;
• увеличаване на телесното тегло, апетит, изпотяване;
• подуване на крайниците, лицето;
• раздразнителност на държавата;
• сълзливост, депресия.

Факторите за развитието на нарушенията наричат ​​следните възможни прояви:

• недохранване,въглехидрати, сладки храни;
• нездравословен сън, стрес, стрес, лоши навици;
• приемане на контрацептиви и други хормонални лекарства;
• инфекция;
• пубертет, бременност, кърмене, климакс, раждане.

От кои хормони жените запълват

Хормоналното затлъстяване е по-често при жените, отколкото при мъжете. Това се дължи на скока на женските полови органи - естроген, прогестерон, нормалното съотношение на което позволява на организма да функционира правилно. За първи път те се произвеждат по време на пубертета по време на развитието на тялото, когато храната се забавя за резервни под формата на мазнини. Тялото си спомня това, а на следващите състезания идва по същия начин - има набор от тегло.

Освен половите хормони, той влияе върху наддаването на тегло на робота на щитовидната жлеза и хипофизата. Тироксин, трийодтиронин влияе върху скоростта на метаболизма. Колкото по-активна е щитовидната жлеза, произвеждаща тези хормони, толкова по-бързо се обработва храната. В случай на неуспех, има забавяне на метаболизма, човек е дебел. Как да отслабнете след приема на хормонални лекарства, които са причинили възможно повишаване на теглото, трябва да каже лекарят.

Нарушаване на хормоналния фон при мъжете

Често е хормоналната реорганизация на мъжете. За първи път в пубертета се произвеждат хормони, а неадекватната им функция води до затлъстяване. В по-голяма възраст мъжете са склонни към диабет, като пият бира. Ако диабет води до затлъстяване, поради неуспех на вътрешното функциониране на щитовидната жлеза ихормоните, произведени от него, тогава използването на пяна напитка увеличава телесното тегло поради наличието на женски полови хормони.

Как се лекува

Дозировките, предписани от ендокринолога в индивидуални дози след лечението, се използват от пациента. Балансирането на производството на половите хормони също ще помогне на фитопрепаратите, правилното хранене, диетата. Не пренебрегвайте пълен сън, отказ от лоши навици и спорт. От физиотерапевтични процедури в случай на недостатъчност ефективно помагат масаж, солени вани.

Диета

Най-голямо внимание при лечението трябва да се обърне за храна. Това е основният фактор, който ще помогне за възстановяване на предишното тегло. Преходът към правилното хранене прави тялото да работи правилно, а растителната храна с протеини в големи количества увеличава метаболизма, изгаря калориите. Следвайте стъпките за получаване на резултата и отстраняване на неизправности:

• следи калорийното съдържание на храната;
• се хранят фракционно;
• следват течния баланс;
• Изключване на солени, пикантни, пушени храни, бързи въглехидрати;
• увеличава количеството на кисело-млечните продукти, витамините, продуктите с високо съдържание на цинк, селен, йод.

Хранителна метаболитна диета за отслабване

\ t

Специалистите разработиха метаболитна диета с трифазен дефицит на хормона на загуба на тегло. Храненето на всеки от тях е дробно, размерът на порцията не надвишава 300 м, т.е. трябва на всеки три часа и да се спре да приема храна за три часа преди лягане.Повече за всяка фаза от диетата при катастрофа:

1. Тя трае 14 дни, ви позволява да ядете яйца, риба, морски дарове, филе от птици, заек. Можете да гъби, зеленчуци, липа, лимон, Зелените, 2% млечни продукти. Вземете една супена лъжица зехтин всеки ден.
2. За закуска може да се консумира един калориен продукт (сладкарски изделия, сладкиши, колбаси, пържени картофи, сирене, шоколад) с елемент от първата фаза. Втората закуска, обяд, се състои от говеждо месо, ядки, трици, хляб, плодове, зърнени храни и 4% млечни продукти. Вечерята се състои от продуктите от първата фаза. Напълнете ги с прясно изцеден зеленчуков сок. Веднага щом теглото е балансирано, отидете на третия етап.
3. Закуска и обяд са неограничени, вечерята се състои от продуктите от първата фаза, втората закуска и следобеда - на втория.

Диета със селен-цинк

За да отслабнете, диета със селен-цинк ще помогне, което включва продукти и добавки, богати на тези минерали. Трябва да увеличите приема на храна с високо ниво на полезни вещества, за да се съсредоточите върху тях. Определяне на правилата за хранене:

1. Приемайте цинкови и селенови лекарства, предписани от Вашия лекар.
2. Яжте храни, богати на цинк: стриди, пшенични зародиши, тиквени семки, боровинки, овесени ядки.
3. Богати на селен храни: скариди, бели гъби, шам-фъстък, кокос.
4. Да се ​​изключи от менюто мед, захар, варене, кондензирано мляко, нишесте, консерви, колбаси.

Продукти за хормонален баланс на жена

С дисбаланс на хормоните, за да се намали теглото, коригиращите средства ще помогнатпродукти на катастрофата Полезна растителна храна - гъби, зеленчуци и плодове, плодове. Те са богати на фитоестрогени, сходни по характер с женските полови хормони. В случай на неправилна работа на хипофизната жлеза се произвежда пролактин, което е и причината за набирането на наднормено тегло. Важно е да се балансира.

Какви продукти увеличават пролактина: бял хляб, сьомга, рафинирана захар, краве мляко и животински протеини. За да елиминирате патологията, премахнете тези храни от диетата, заменете ги с пълнозърнести храни, пресни плодове, билки, фибри. Полезно е да се използват стафиди, ядки, нерафинирани масла, мека питейна вода, пробиотици. Млякото се заменя с кози или млечни продукти.

Физическо натоварване

Не само правилното хранене и диета ви помагат да отслабнете. Много важен физически товар при хормонална недостатъчност. Предпочитате да плувате, да се разхождате на открито, да спортувате и да практикувате йога. Бъдете активни три пъти седмично, напълно починете, не спите поне седем часа. Следобед можете също да поспите малко, а през почивните дни да посетите сауна или баня.

Фитотерапия

Друг помощник в борбата за красиво тяло е фитотерапията с хормонален провал. Тя ви позволява да отслабнете, използвайки отвари от лечебни билки. Препоръчително е да се приготви суха суровина от портокал, хмел, липови цветя, ленено семе, полеви карамфили, свеж прополис. Вземете чаша вряща вода за една супена лъжица, ври в продължение на половин час, вземете една трета от чашата три пъти на ден до три седмици.Това ще помогне за нормализиране на фона, а заедно с диета и спорт - да отслабнете.

Какво да правите, ако има хормонална недостатъчност

Ако започнете да забелязвате симптомите на увреждане, свържете се с терапевт и гинеколог. Те ще назначат общ кръвен тест за хормони, ще намерят патология и ще предпишат лечение. Не трябва да се опитвате да нормализирате самия фон - хормоните и загубата на тегло са нещо деликатно, така че за да се избегне възможна вреда за тялото, следвайте съветите на професионалистите. Терапията е да се премахнат причините, довели до неуспеха, и да се нормализират медикаментите на хормоналния фон. Това могат да бъдат съвети, хапчета и други лекарства.

Как да отслабвам след хормонални хапчета

Ако затлъстяването е причинено от използването на специални средства, тогава пациентите ще се интересуват как да отслабнат след приема на хормонални лекарства. Започнете процеса на отстраняване трябва да следвате препоръките:

• посещение на ендокринолог;
• Разрешаване на ежедневни физически упражнения;
• стабилизиране на микрофлората на стомашно-чревния тракт;
• Полезно е да се изтеглят от диетата сладкиши, мастни, пушени, осолени, печени, майонези;
• Ограничаване на приемането на бял ориз, хляб, моцарела, картофи, мляко и сирене;
• следвайте водния баланс, сменете кафето със зелен чай или магданоз, не пийте диуретици;
• Яжте на всеки 3,5 часа;
• вземат витамини и минерали.

Как да отслабнете, когато приемате хормонални хапчета

Ако наддаването на тегло започва по време на употребата на наркотици, си струва да се знае какотслабнете, като приемате хормонални хапчета. Първото правило да се отървете от наднорменото тегло е да погледнете храната. Препоръките за хранене се предписват индивидуално от ендокринолога, но има общи правила за бързо отслабване:

• Ограничаване на храненето, изключване на бързо хранене, полуготови продукти;
• организира разтоварни дни на кефир, краставици, плодове;
• За фитнес типове, изберете разходки, танци, пилатес, джогинг, йога, но не и силови тренировки;
• ежедневно се взимат по 30 ml чиста вода на килограм тегло.

Как да отслабвам след хормонална недостатъчност

За да отслабнете след хормонално лечение, при приемането на което е било наложено и е довело до неизправност, консултирайте се с лекар. Той ще проведе ултразвук, ще направи кръвен тест и ще предпише терапия. Може да се наложи корекция със специални лекарства. В допълнение към това, ще бъде необходимо да се промени диетата - да се ограничат вредните продукти и да се увеличи делът на дажбата в диетата, да се нормализира водния баланс и да се прави спорт. За да се възстанови, можете да вземете отвара от градински чай, майчиния черен дроб, хмела, млякото с копър и коприва.

Видео: хормони и наднормено тегло при жените

Коментари

Marina, 45 години

Как да отслабвам с хормонални разстройства, бях посъветван от ендокринолога, когато започнах климакс и рязко увеличих теглото си. Спечелих 10 килограма, но вдигнах ръка, нагласих храната, започнах да спортувам и загубих половин половина.

Надия, 26 години

В юношеска възраст, поради неправилно функциониране на тялото, се възстанових на 80кг. Как ефективно да отслабнете с хормонален провал, ми казаха опитни лекари. Те предписали противозачатъчните хапчета на Дюфастон, ограничили диетата ми и след 2 години стигнах до перфектната фигура.