Диета за 2 дни - колко можете да отслабнете, как бързо да отслабнете

Трябва ли да се отървете от 2-3 лири за няколко дни? Позната ситуация за много момичета и жени, които губят тегло до сватбата, рожден ден на приятелка, пътувания до морето. В този случай не си струва да гладувате, защото трябва да спестите сили за важно събитие. Всяко от предложените диети за 2 дни ще ви помогне да отслабнете бързо и да видите тежестта на завета минус. Следвайте препоръките и ще отслабнете, без да губите здраве.

Как да отслабвам за 2 дни

Не е реалистично да се изгаря мазнините за толкова кратко време, че само да подготвите почвата за този процес. Двудневната диета е насочена към почистване на червата и отстраняване на излишната вода от тъканите. Как бързо да отслабнете за 2 дни? Можете да ускорите даден случай, като използвате следните методи:

  • Къмпинг в сауната, вземане на гореща вана. Тези процедури активират изпотяването, което прави тялото да губи вода.
  • Интензивна кардиолечение. Аеробният стрес разпръсква метаболизма, насища тъканите с кислород. Това ускорява процеса на изгаряне на мазнините, което, заедно с калориен дефицит, дава добър резултат.
  • Почистване на червата. Органичният мек процес ще помогне за растителните компоненти (семена на лен, живовляк, сминдух, листа и корени от глухарче, кора).

Колко можете да отслабнете за 2 дни

Акода се подходи към проблема комплексно и да се използват всички предложени методи, е възможно да се загубят 4-5 кг (при условие, че има добър резерв от наднормено тегло). Около 1-2 кг излишна вода се извлича от тялото, 2-3 кг от червата. Дебел ще започне да гори, но вие няма да почувствате тази загуба. Ако храненето е оскъдно, мускулите на тялото първо ще страдат от загуба на енергия от мускулната тъкан, отколкото от мазнините. Така че трябва да правите физически упражнения и да запомните употребата на протеин. Това няма да позволи метаболизма да се забие и загубата на тегло ще бъде успешна, а фигурата ще стане красива.

Диета за два дни

По-долу са описани монодисти, които ограничават диетата до 1-2 групи продукти на ден. Те могат да бъдат много трудни за хора, които са свикнали да ядат много вкусно и много. На диета, не отрежете калориите на храната твърде много, в противен случай, след бърза загуба на тегло, излишни килограми ще се върнат в запаса. Има две причини за това:

  • Бавен метаболизъм и тялото ще премине към режим на икономично използване на енергията.
  • След двудневен пост ще ядете в големи количества.

Уверете се, че хранителната система не се превръща в шок за тялото, подгответе се предварително за нея. За една седмица преди бърза загуба на тегло, изключете от диетата на вредни продукти, които няма да ви облагодетелстват: брашно и сладкарски изделия, захар, полуготови продукти, сосове, газирана вода. Свикнали да пиете повече течности: зелен чай, вода. За да развеселите сутринта, оставете чаша мляно кафе без добавки.

Кефир

Прекомерно телесно тегломожете да изхвърлите с 1% мазна напитка кисело мляко. По-добре е да го направите сами или да вземете най-пресния продукт. Кефирът е способен да регулира работата на стомаха, почиства червата от натрупаните в гънките гънки, подобрявайки състава на микрофлората. Един ден трябва да пиете 1,5 литра млечен продукт. Обемът на една порция - 250 мл Твърдият вариант на диетата не позволява да се използват други продукти, но ако е много трудно за вас, оставете малко зеленчуци и обезмаслено сирене.

Протеин

Диетата е много популярна, защото помага да стане по-тънка, без да изчерпва чувството на глад. За закуска, обяд и вечеря ще ядете протеинови храни, можете да ядете 500-800 грама на ден, а в диетата има и зеленчуци. Разрешено е да се използват 20 грама въглехидрати. Менюто за въглехидрати включва следните протеинови продукти (изберете няколко опции по ваш вкус):

  • месо: пилешко филе, говеждо месо, заек;
  • яйца (протеин);
  • риба тон;
  • млечни продукти: кефир, сирене, сирене не повече от 20% мазнини, кисело мляко;
  • бобови растения: леща, боб, грах.

Краставица

На тази диета трябва да седнете в сезон на краставици, след това те са полезни и не са пълни с различни химикали. За един ден трябва да ядете 2 кг зеленчуци. Разпределете тази маса 5-6 пъти. Можете просто да се прегръщате краставици или да готвя салата от тях: нарязани на малка ренде, добавете Зелените и лимонов сок. Ако искате да разширите диетата си, добавете яйца, сирене, кисело мляко и пълнозърнести храни към храната. Тези дни на разтоварване са ефективни и леснисе прехвърлят на жегата, когато не искате наистина да ядете и измъчвате жаждата. Краставицата съдържа повече от 90% вода, което има благоприятен ефект върху системите на организма.

Greciana

Тази диета е 2 дни полезна и питателна. Вечерта трябва да готвите каша: 1 супена лъжица. Елда задушена в термос от 2 супени лъжици. кипяща вода Това ястие ще бъде в основата на диетата за целия следващ ден. Нарязването на овесена каша изисква малко, така че да не е напълно прясно. Масло, мляко и захар не могат да се добавят. Един добър вариант за ястие е елда с кефир. Ако решите да спрете на него, вечер се изсипва сиренето с чаша кисело мляко. До сутринта кашата ще бъде готова. Тя трябва да яде за 3-4 дози. За да направи диетата не толкова сложна, лекувайте с няколко плода - зелени ябълки, грейпфрути.

Сирене

За тази диета е необходимо да се избере сирене 4-5% мазнини. Стриктното хранене ви позволява да използвате 800 г кисел млечен продукт на ден. Интервалите между храненията не трябва да превишават 2-3 часа. Няма какво повече да се яде. За да се предотврати такова меню от запек, пийте вода, зелен чай. Кафе и черен чай произвеждат течност, така че е по-добре да ги откажете.

Вторият вариант на диета: 500 г сирене и 500 г кефир, 5 хранения на ден. Храненето няма да изглежда толкова оскъдно, ако добавите някои сини сливи, сушени кайсии, стафиди, мюсли, овесени ядки към сиренето. Поради това, процесът на загуба на тегло няма да бъде бърз, но ще се почувствате по-добре. Хората, които са предразположени към запек и бъбречни заболявания, трябва да се откажат от сирената.

Пиене

Същността на диетата: за двамаДните за разтоварване трябва да се използват тези продукти, които се простират през тръба слама (това е стандартната отправна точка за определяне на консистенцията на напитки и съдове). Системата на хранене елиминира усещането за тежест в стомаха, разтоварва храносмилателния тракт, спомага за отслабване с 2-3 кг. Не забравяйте да приготвите течен зеленчуков пюре за супа за обяд. От масата, ще разберете какво храни и напитки са разрешени на диетата, и които не могат.

\ t
Разрешени продукти Забранени продукти Забранени напитки
  • чиста вода;
  • бульон с ниско съдържание на мазнини;
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и млечни продукти;
  • течни кисели млека без захар;
  • прясно изцеден сок;
  • зелен, черен, плодов чай;
  • неподсладен компот, желе;
  • Пюре от супи.
  • твърда храна;
  • заместители на захарта;
  • зеленчуци и масло;
  • маслена заквасена сметана;
  • остри продукти.
  • сладки напитки;
  • Газирана вода;
  • алкохол;
  • опаковани сокове;
  • концентрирани сокове;
  • мастни млечни напитки;
  • кафе.

Видеоклипове: Лимонова диета за 2 дни

Свързани публикации

Руги съвети Диета от 1000 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1000 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1000 калории на ден: прегледи и резултати на Mr. Руги съвети Диета 1500 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1500 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1500 калории на ден: прегледи и резултати на Mr. Красота Диета за 5 дни - колко можете да отслабнете и менюто за всеки ден Красота Persimmons за загуба на тегло - меню и диета, колко да ядат на ден, калории и гликемичен индекс Красота Колко можете да отслабнете за една седмица на диета без вреда за здравето - норма и реални резултати Красота Ябълки за през нощта, когато губите тегло - колко полезно е да ги ядете на диета преди лягане

Популярни статии

Здраве Какви заболявания носят човешките акари - опасни инфекции Здраве Мехлем от хапчета за ухапване на хора: как да изберем лекарство
Руги съвети Торк - какво е това, история на поява, основни движения, ползи и вреда, съвети за видео Майчинство Новородено обрив - описание на симптомите, видове обриви и как да се отървете от тях Красота Увийте с глина за отслабване у дома Къща и живот При котенцата миризмата на веждите: какво може да се лекува с народни средства или лекарства Здраве Gardnerella при жени: симптоми и лечение, причини за вреден бактериален вагиноза и последствията от нея Готварски Рецепти за консервиране на зърна в доматен сос: Тайните на ястията Здраве Триене на лишей при човека - прояви, патогенеза и лечение с лекарства и народни средства Руги съвети Всичко за заточване на кънки за лед за хокей, фигурно пързаляне, кънки на лед у дома: съвети. Как да купя машина, устройство, инструмент за заточване на кънки на AliExpress? Къде можете да наточите кънките си, освен у дома?