Диета Стомах - меню за 5 или 7 дни за отслабване с ревюта и резултати

Диетата Drobinka е получила името си благодарение на поетапната програма за хранене, която се храни за всеки ден и помага да се отърве от излишни килограми. Всяка стъпка по стълбата е ново ниво: пречистване на тялото, възстановяване на сила, енергия, изграждане на тъкани и клетки. В самия край на диетата се очаква да изгаря мазнините и да отслабнете.

Диетичен ръкав - основни принципи

Менюто на анонимния автор не трябва да се използва повече от веднъж на всеки 3 месеца. Диетата принадлежи към категорията на нисковъглехидратните диети. Важно е да се следва последователността от дни. Нагънатата диета има свои собствени противопоказания, включително бременност, кърмене, бъбречни заболявания, черен дроб, гастроинтестинал. Моралната инструкция не е последната роля. Всеки, който е слаб, трябва да привлече стълба със стълби. На всяка стъпка трябва да напишете диета за един ден и в края на теоретичния резултат. Основните принципи и правила на диетичното меню включват:

  1. Минерална вода без газ може да се използва в неограничени количества.
  2. Минималното количество вода трябва да бъдене по-малко от 1 литър.
  3. Успоредно с това можете да пиете чай от билки и цикория.
  4. Храната се разделя на няколко приема, частични порции.
  5. Продуктите не трябва да съдържат захари, консерванти, багрила.
  6. Необходимо е да се вземат витамини за кожата и косата.
  7. Биологично активни добавки могат да бъдат използвани.
  8. За да постигнете максимални резултати, трябва да спазвате стриктно диетата, ако не успеете - започнете от самото начало.

Диета за 5 дни

Менютата на ден се разделят на малки порции, които трябва да се консумират равномерно през целия ден. Позволено е да се пие негазирана вода, но ако не го искате, тогава можем да я заменим с зелен или билков чай, фрезия, джинджифилова напитка. Просто напитка всичко това е необходимо без захар. Диетата от 5 градуса (петдневна диета) - класическата версия на Slimming Slab, която, според прегледите, ще ви позволи да загубите около 1 кг за 24 часа. Таблицата предоставя подробно меню на продуктите за пет дни, боядисани по ден:

Ден на седмицата Петдневно меню за отслабване

Първият ден
  • активен въглен - 10 kg тегло 1 таблетка (3 пъти на ден);
  • ябълки (зелени сортове) - 1 кг;
  • вода - не по-малко от 1 литър.
Втори ден
  • кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (кефир, бряжка, суроватка, кисело мляко, подсладено мляко) - 1 л;
  • обезмаслено сирене (протеин) - 600 g;
  • вода - не по-малко от 1 литър.
Третият ден
  • стафиди - 300 г;
  • компот от захар без захар - 2 л;
  • мед акация, май,трева) - 2 бр. л.
Четвърти ден
  • варена лещ или безмаслено филе (пиле, пуйка или пъдпъдъци) с добавка на лимонов сок - 0,5 kg;
  • пресни билки;
  • вода - най-малко 1,5 литра.
Пети ден
  • пълнозърнести овесени ядки (елда или ориз) - 200 г;
  • сурови зеленчуци, с изключение на моркови, репички и цвекло - 0,5 кг;
  • плодове, но не и банани и ябълки - 0,5 kg;
  • вода - не по-малко от 1 литър.

Диета на стомаха в продължение на 7 дни

Супер-отслабваща диета С диета за 7 дни е по-ефективно от пет дни и ви позволява да загубите от 3 до 6 кг. Седемседмичното меню е същото с предишната диета, но се добавя и 6 и 7 дни, включва гладка диета от диетата и връщане към нормална диета. За закуска, вземете храна, която ще запълни въглехидратите, например, овесена каша. За обяд и вечеря можете да вземете протеини от птиче месо. Най-важното е, че всички порции трябва да са малки, за да не претоварват стомаха, който се отпуска за 5 диетични дни.

Диетични лекарства 12 дни

Стълбите за диета на еленчето съществуват и в 12-дневна версия. Този период на разтоварване има за цел да възстанови възможно най-много килограми. 12-дневната диета се прави по следния начин: петдневната диета се повтаря два пъти, но след първите 5 етапа се прави 1 ден почивка, която може да се консумира в обичайния режим, но без солени, остри, мазни, сладки ястия. В тези 12 дни можете да ядете около 200 грама черен хляб всеки ден. Ако има тежък глад, тогаваМожете да ядете 1 печена ябълка или яйце, приготвени стръмно.

Напускане на диетата Swing

Важно е не само да се придържате към една стъпка по стъпка диета, но и да знаете предварително колко е удобно да се измъкнете от нея. При напускане на диетата стълбата не трябва да се връща към старата диета. Прекратяването на периода на ограничаване на храната може да предизвика желание за по-бързо попълване на мазнините, принуждавайки активно да ядат и да наддават на тегло. Ако решите да не се върнете към изгубената част от килограма, тогава изключете сладко, брашно, пържено, пушено, солено. Правила за напускане на диетичното меню:

  1. След приключване на всеки ден в диетата трябва да се включват не повече от 2 нови вида храни, чието общо калорично съдържание не трябва да надвишава 100 kcal.
  2. Да не се превишава дневният прием на калории, който е 1600 kcal.
  3. Опитайте се да ядете хляб, печени или пресни ябълки, салати, кисели млека.
  4. Добавете дажбата към цели зърна от зърнени култури, зеленчукови супи, парни котлети.
  5. По време на почивките между храненията да се използва мус, желе.
  6. Рибена пара със зеленчуци може да се яде на вечеря.

Видео: петстепенна диета Drobinka

Отзиви за диета Дробинка

Оксана, 32 години

Веднъж "седнал" на стъпково петдневно меню. Загубете около 5 кг тегло и 4 см в бедрата и талията. Диета стомаха - менюто, което е много компетентно съставен на ревюта не се препоръчва да се използва повече от 12 дни, тъй като монодистите не са много полезни. Ако има силно желание да отслабнете, тогава комбинирайте правилното хранене сдори физическа активност.

Marina, 26-годишна възраст

Тази диета не е подходяща за силна загуба на тегло, но можете да загубите 4 кг. Започнах да използвам Shotgun менюто за 7 дни чрез прегледи и почувствах такава лекота в тялото, че ще се придържам към правилната диета, без да използвам всички видове вреди. Кожата става чиста, ецването е нормално. Ние дори не знаем как замърсяваме тялото си.

Kristina, 29 години

Сънувах да изпусна около 6 кг, с такава диета се отървах от 5 кг. Само заменен активен въглен на Enterosgel, който също премахва шлаки и токсини. През цялото време се чувствах добре, сякаш сиренето не беше много нетърпеливо да яде, така че вместо 600 г ядох 400 г.

Популярни статии

Красота 3 най-добри кремове за ръце с диспенсер - преглед на описанията и снимките Готварски Сладка торта - стъпка по стъпка рецепти за готвене с снимки
Здраве Медицинска диета (таблица) № 2: цел на предназначението, показания, продуктова таблица и меню, ревюта Руги съвети За какво мечтае езеро, да потъне, да плува в езеро, да лови риба Красота Костюм-сауна за отслабване - къде да купя и как да изберем модели за мъже и жени с ревюта Красота Диета Стомах - меню за 5 или 7 дни за отслабване с ревюта и резултати Здраве Аспираторът ще получи инструкция и указания за приложение: как да се използва правилно детето и обратната връзка Здраве Thistle shrot - инструкции за употреба, терапевтични свойства, странични ефекти и форма на освобождаване Готварски Cheesecake с ябълки - как да се готви рецепти със снимки в фурна или multivarts Здраве Stop Darmoy - описание на методологията, инструкции за употреба и обратна връзка