Трик - какво е то, история на поява, основни движения, ползи и вреда, видео съвети
Съдържание
В днешно време има много танцови тенденции, появяват се периодично нови хореографски стилове. Те се преподават в училище и в групови упражнения във фитнес залата и съществуват видео уроци. Почти всички от представените днес стилове отговарят на последните тенденции. Например, почти всеки училище учат tverku, защото тя по време на пика на популярността си, той има много възторжени отзиви, а броят на тези, които се учат да го само увеличава.
Трудно
За да отговоря на този въпрос, си струва да се обърнете към превода на думата. От английски, шумно или твърдо е танц на седалището. Наистина, когато танцуват, момичетата правят много ритмични и бързи движения на бедрата под танцовата, възпалителна и енергична музика. Но основните техники се прилагат не само към задните части, но и върху целия долната част на тялото: бедрата, задните части, краката и долната част на корема.
Танцът има някои прилики с движенията на африканския танц. Затова е логично, че в края на миналата tverk век възниква в Западна Африка и едва по-късно започва да се разпространява, populyaryzuvatysya в САЩ. Тази дума звучи в текстовете на рап изпълнителите, елементите са твърдииграе в клипове. Но истинската слава на танцовия стил започна да печели благодарение на група от момичета от екипа на Twerk, чийто хитрост е удоволствие за аудиторията, посоката набира популярност.
Това, което се различава много от бути-ден
Танцът твърд (twerk) е различно наричан боти танц (боти танц). Към днешна дата твърдият и бе-денен означава същия танцов стил. Но все още се забелязва малка разлика. Трик, ако погледнете буквалния превод означава "разклатете папата", а бинтона вече се превежда като "танц на попюю". Така че солидният е един от елементите на танца-танц, който включва както движението на папата, така и движенията на краката, бедрата и стомаха.
Описание
Трик - какво е това? Много хора са чували за този танц, но не всеки разбира веднага коя е неговата основна особеност, с изключение на бързото движение на таза. Първото нещо, което трябва да имате предвид, желаейки да се научи трудно е физическото обучение. Без нея ще бъде трудно поради чести танцови натоварвания. Освен това за правилните и ясни движения се нуждаете от развити мускули на краката и задните части, които винаги могат да се изпомпват преди тренировката на твърдия.
Всяка тренировка тук, няма да бъде изключение, трябва да започнете с подгряване. Важно е да се подготвят връзки и стави за интензивно обучение. Тогава няма риск от нараняване, разтягане. Мускулите са подготвени и движенията ще бъдат ефективни. За пълно затопляне, добре излейте мускулите, лигаментите на краката, седалищата, натиснете. Завършете същото обучение не трябва да бъде загряване, но вече стречинг.
След загряването е практиката на танцовите движения. туктрябва да включват следните компоненти: вибрации с хълбоците, треперене (шейк), бедрата, бедрата и гръбначния стълб ("hip-roll"), висящи на "осем" бедра. Също така, не забравяйте правилната настройка на краката на шийката и половината наклонени колената. Тези движения са основата, някои бази. Без тяхното знание ще бъде много трудно да продължите да изостряте уменията.
Ползи и вреди
Физическите упражнения водят до ползи за тялото. Танцовите упражнения и hardwares имат положителен ефект върху нашето тяло, нашето здраве. Ето какви са предимствата на твърдото тяло:
- подобряване на кръвоснабдяването на вътрешните органи;
- изчезването на храносмилателни затруднения;
- укрепване на сърдечно-съдовата система поради такива големи кардиопартички;
- облекчаване на болката по време на луната;
- да се отървем от целулита, поради спецификата на самите движения: сътресение, ротация;
- подобряване на кръвообращението в тазобедрената става;
- изгарянето на подкожна мазнина, дължащо се на редовния поток на кръвта.
Пораженията от бутиковия танц не се разкриват. Напротив, с всички предимства, той освен това повишава настроението си. Тъгу на такъв танц със сигурност няма да успее да навакса заради неговата жизненост, жизненост и необичайни движения. Освен това обучението в класната стая помага за повишаване на самочувствието, укрепва любовта към собственото тяло, защото е невероятно секси, откровен стил. Следователно такъв процес просто носи удоволствие.
Професионална твърда подвързия
Уловете този танцов стилпрофесионално ниво, момичетата участват в състезания и състезания. Там умението е по-високо от аматьорското бъдеще. В допълнение към основното твърдо тяло, професионален танцьор трябва да има и други сложни и интересни трикове и техники. Танцьорите засилват развитието на танца си, ако могат да се движат алтернативно с дясната и лявата седалка или да се въртят в канап.
Професионалните трудни танци от аматьора, в допълнение към увеличаването на сложността на изпълнените елементи, се различават от важната роля на външните данни на изпълнителя. Тъй като танцът идва от Африка, основните движения са свързани с таза и бедрата, а за професионалиста е важно да имаш добър задник за танца. Ако заради удоволствието да се ангажират в тази посока, момичетата могат абсолютно да имат телесна конституция, а след това на професионално ниво, горната характеристика на външния вид е важна.
Как да се науча да танцувам
Основното в този въпрос е тенденцията към трудни класове, желанието да се научиш как да танцуваш правилно и красиво. Какви препоръки могат да се дадат тук? Ето някои от тях:
- Важно е първо да създадете правилния антураж. Следователно е необходимо да се обърне подходящо внимание на въпроса за избора на удобни, красиви, спортни облекла. Все още се нуждаете от ритмична, весела, енергична музика.
- Необходим атрибут на ученето - голямо огледало за цялата височина. Ключът към успеха е да видите всичките си движения, за да разберете какво вече излиза и това, което трябва да направите, е да работите.
- Започнете с взимането на правилната стойка: кракататрябва твърдо да стоят на земята по ширината на раменете, коленете са непременно огънати. Ябълката трябва да бъде оставена назад, ръцете разчитат на краката, гърбът е прав.
- Можете да започнете с изпълнението на основните елементи. Това е разтърсване на бедрата, при което таза се изтегля напред, след това се връща в първоначалното си положение; въртене (преместване) на бедрата и бедрата от страна на страна; провиснал в долната част на гърба с повдигането на кокцикса нагоре.
- В tverke определено трябва да следваме горната част на торса, т.е. гърдите, раменете. В правилната форма горната и долната част не повтарят посоката на движение. Ето защо, от първите уроци трябва да обърнете внимание на този момент и да използвате правилно горната част на тялото.
Съвети за извършване на танци
За правилното изпълнение на всички елементи на твърдото тяло е важно да се следват такива прости препоръки:
- Първото основно условие е поставянето на краката по ширината на раменете. Те не трябва да се намират вече или по-широки, в противен случай изпълнението на елементите ще бъде неточно.
- Преди да се направи, твърдите мускули съсипаха, обличаха, за да подготвят тялото за физическа активност, а работата беше плодотворна.
- Следва да бъдат предпочитани къси шорти - те ще видят как мускулите на краката и задните части, да контролират точността на движенията. В крайния случай можете да носите панталоните си.
- Косата трябва да се събере по време на тренировката, защото нищо не трябва да разсейва от продължителното изпълнение на танца.
- Доброто решение е да закупите коленете си, за да избегнете наранявания. Това е особено вярно за начинаещите.
- У дома обучението се провежда за видео уроци с задължителна обработка на елементите.
- Когато започнем да изработваме някои връзки в стената, трябва да държим под око ръцете, които гарантират нашата стабилност. Те трябва да стоят здраво на пода, предотвратявайки евентуалното ни падане.
Начини на изпълнение
Има няколко начина да се изпълни бути танц. Стилът на танца твърд се състои от работата на краката, задните части, за да извършват тези движения могат да бъдат различни методи. Човек може да назове три метода, които са най-популярни. Това е изпълнението на елементи в класически клекнати, твърди пред стената, изпълнението на фиксиране на ръцете на земята. Тези методи се комбинират в един танц, но можете да предпочитате само един, използвайте го само в окончателния вариант.
Струва си да се опише по-подробно всеки един от начините. Така че, трудно в огънатите крака. Най-важното тук е правилното и стабилно поставяне на краката. Те трябва да бъдат разположени по ширината на раменете, а чорапите са разположени. Коленете не излизат отвъд чорапите, успоредно на бедрата, което гарантира по-голяма стабилност на позата, включително способността да поддържат ръцете на тазобедрената става. Изпълнява се от самото движение: разклащане на задните части назад и напред, дясно и ляво, завъртане на бедрата. Важно е, както вече отбелязахме, да наблюдавате разликата в движенията на горната част на тялото и по-ниско.
Следващият вид - твърди в стената. Първо се изправи на разстояние около половин метър от стената, като обърна гръб към нея. После здраво слагаме ръцете си на пода, трябва да се облегнем напълно върху тях и първо да ги повдигнемедин, после друг крака, докосвайки само чорапи. Вече сте повдигнали и двете нагоре, ние ги подреждаме, огъвайте в коленете. Този начин на изпълнение не е подходящ за начинаещи поради повишена физическа активност. Наред с други неща, трябва да се вземе предвид силата и готовността на ръцете, общото физическо състояние на мускулите на горната част на тялото.
И накрая трудно, когато краката, ръцете се намират на земята. Първата позиция - да се изправи, така че краката да са успоредни един на друг, да са на ширината на раменете. Следващата стъпка е да сложите ръцете си на пода. Ако поставите дланта си настрана, можете да докоснете най-малко върха на пръстите. Ефективността на твърдите елементи ще се различава от стандартното положение на пода, тъй като движението на задните части и бедрата възниква тук поради огъване, удължаване на краката, а не отклонение на лумбалната част.