Колко калории има в пресни и замразени ягоди? Можете ли да ядете ягоди, когато отслабнете? Свойства на ягоди за отслабване
Ползи от ягоди за отслабване. Енергийната му стойност в прясна и замразена форма.
Лятото е в разгара си. И така дойде времето за пресни горски плодове, плодове и зеленчуци. Изглежда, че това, което все още е необходимо за поддържане на красотата и здравето на тялото.
Особено когато дойде време за домашни ягоди от градината. Той е и вкусен, и полезен, и ароматен, и помага за отслабване.
Тази южноамериканска красота е навлязла здраво в нашия живот и култура. Колко вкусни ястия могат да се приготвят от него, както и да се поглезите с маски и пилинги, както и да се подмладите и да заредите със здраве органите и системите си.
Продължавайки темата за ягодата, нейните полезни свойства и качества, нека днес поговорим за особеностите на нейното приемане по време на периоди на загуба на тегло.
Колко калории има в пресните и замразените ягоди?
Замразените ягоди са висококачествен продукт. въглехидратен продукт. От гледна точка на калории това е нискоенергийна храна. По този начин чаша замразени плодове съдържа само 45-75 Kcal.
Пресните ягоди са още по-леки от гледна точка на енергийна стойност. 100 грама от него съдържат 35 Kcal.
Колко калории има в килограм ягоди?
Въз основа на данните от предишната глава, Оказва се, че 1 кг пресни плодове от ягоди ще има 350 Kcal, а замразени - около 500 Kcal.
Свойства на ягодите за отслабване
Ароматното лятно зрънце е полезно за поддържане и съхраняване на красотата и стройността на нашето тяло. Плюс това, той помага значително да намали проявите на много заболявания и да предотврати тяхното развитие.
И така, нека започнем с химическия анализ на ягодовите плодове. Съдържат:
- вода — 87 g
- протеини — 0,4 g
- мазнини — 0,2 g
- въглехидрати – 7 g
- органични киселини, а именно никотинова и аскорбинова
- фибри
- витамини А, група B (B1, B3, B2, B6) , E, P
- антиоксиданти
- макро и микроелементи — бор, йод, желязо, калций, натрий, магнезий, фосфор
- витамин С, чиято концентрация в 5 зрънца е равна на 1 портокал
Полза в следните заболявания:
- подагра
- артрит
- анемия
- хипертония
- слаб имунитет
- настинки
- инфекциозни лезии
- атеросклероза
- коронарна болест на сърцето
- затлъстяване
- диабет
- жлъчнокаменна болест
Тя ще си спомня лекува:
- заболявания на очите, нервната система, мозъка
- поява на лош дъх
- образуване на жълта плака по зъбите
Основните лечебни свойства на ягодите:
- предотвратява възпалителни процеси
- понижава нивото на кръвната захар
- стимулира потните жлези
- регулира нормалното функциониране на отделителната система
Можете ли да ядете ягоди, когато отслабвате?
An недвусмислен отговор - да, можете, ако не сте алергични към ягоди.
Доказателство за това:
- ниското му съдържание на калории
- богат химичен състав
- ползи за здравето
- уникални свойства, които ясно допринасят за изгарянето на излишните мазнини
Все пак не забравяйте, че прекомерната му консумация може да предизвика алергични реакция. Затова не прекрачвайте прага от 1,5 кг на ден.
Можете ли да ядете ягоди на диета?
Да, ти мога. Особено след като по време на диетата искате нещо сладко. А ягодите имат уникален сочен вкус и минимум калории.
Консултирайте се с диетолог относно организирането на ягодови разтоварващи дни. Така ще засилите ефекта от загубата на излишните мазнини и ще напълните тялото си с полезни витамини.
Можете ли да отслабнете, ако ядете ягоди?
Еднозначният отговор е да.
Има експресна диета с ягоди, предназначена за 3-4 дни.
Имайте предвид, че с всяко хранене винаги има ягода за десерт. И все пак, според Аюрведа, идеалното време за ядене на горски плодове е първата половина на деня. И е по-добре напълно да се откажете от ароматния десерт през нощта.
Въпреки това, ако никога не сте се ограничавали в храната, опитайте един диетичен ден веднъж на всеки 14 дни. Постепенно увеличавайте броя на дните с ограничена консумация на храна, за да влезете във форма. Следвайте вашите чувства, здраве и цели.
И така, разгледахме ползите от ягодите за изгаряне на излишните мазнини, както и тяхната енергийна стойност в малки и големи дози.
Бъдете внимателни към реакциите на тялото си. Ако сте алергични към ягоди, избягвайте да ги използвате.
Бъдете здрави и се хранете умерено!
