Салата от моркови и ябълки - ползи за отслабване, как да готвя прост, пластове, френски

Всяка любовница се грижи за здравето на близките си. Лесно е да приготвяте вкусни ястия за всеки ден с полезни съставки. Салата с моркови и ябълки е просто такава закуска. Ако добавите допълнителни съставки, можете да получите сладък витаминизиран десерт за деца или богата, независима вечеря за възрастни, достойна за кулинарни снимки.

Рецепта за моркова и ябълка

Универсалните продукти за салата са ябълките и морковите. Това са компоненти, които се съчетават добре с всичко, така че изборът зависи само от вашия вкус. Можете да разнообразите ястието с деликатно пилешко филе, полезни морски дарове, ракови пръчици, сладки сушени плодове или ядки, което вече говори за зеленчуци. Вземете резервоара в зависимост от състава. За сладък вариант, заквасена сметана или мед ще се поберат, за солено - растително масло или майонеза.

Безценен плюс на основните компоненти на тази салата е голямото количество витамини и минерали. Морков е богат на бета-каротин, това е вещество, което се грижи за зрението. При ябълките учените открили много желязо, магнезий и калий. Тези продукти имат положителен ефект върху организма като цяло. След такова хранене ще усетите само лекота в стомаха и приятен послевкус. Бележка за тези, които искат да отслабна: зеленчукови ястия с тези компоненти помагат да се отървете от излишните килограми.

Проста салата от моркови и ябълки

  • Време: 15 минути.
  • Брой порции: 6части.
  • Съдържание на калории: 90 kcal /100 g
  • Назначаване: закуска.
  • Трудност: лесно.

Простата салата от ябълки и моркови, настъргана и подправена със захар, е позната на много от детството. Насладете се на любимите си хора с вкусен и здравословен десерт. Този истински източник на витамини ще се хареса на малки деца, които често отказват пресни плодове и зеленчуци. Фенове на подправка може да го добавите към канела с ванилия, и отгоре поръси с какао на прах или настърган шоколад.

Състав:

  • моркови - 3 бр.;
  • ябълка - 3 бр.;
  • захар - 1 супена лъжица. лъжица;
  • ванилова захар - на вкус;
  • Заквасена сметана за зареждане с гориво.

Метод на получаване:

  1. Отстранете зеленчуците от плодове и кори.
  2. Разтрийте всичко на ренде.
  3. Смесете, добавете малко захар от ванилин, напълнете със заквасена сметана.

Салата от моркови и ябълкови листа

  • Време: 45 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 200 kcal /100 g
  • Цел: закуска.
  • Трудност: лесно.

Пресни зеленчуци с плодове ще помогнат за "съживяване" на салата от ракови пръчки. Тези продукти перфектно допълват обичайния набор от съставки за класическо ястие. Ако кандидатствате за него начина на приготвяне на листа пипер, тогава можете да получите напълно нова версия на вкусна закуска. Не забравяйте за Зелените.

Състав:

  • моркови - 2 бр.;
  • ябълка - 2 бр.;
  • замразени пръчици от рак - 220 g;
  • яйце - 3 бр.;
  • картофи - 1 бр.;
  • консервирана царевица - 1 кутия;
  • сол - на вкус;
  • зелени - като декорации;
  • майонеза - малко за зареждане с гориво.

Метод на получаване:

  1. Сварете картофите и яйцата охладени. Охладете, отървете се от кора, нарязани на кубчета.
  2. Свежите плодове и зеленчуци се смилат на ренде, изрязаните раци се залепват в кубчета.
  3. На дъното на широк курс, поставете един слой от картофи. Солете я леко, намажете с майонеза.
  4. След това се редуват слоеве от ракови пръчици, моркови, царевица, ябълки и яйца. Всички слоеве трябва да бъдат напълно намазани със сос.
  5. готов салата с ябълки и моркови и украсяват зеленина.

Френска салата с моркови и ябълки

  • Време: 15 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 60 kcal /100 g
  • Цел: закуска.
  • Трудност: лесно.

Френската кухня е лека, ястията й използват минимум съставки, които създават перфектна комбинация. Вкус на кремообразно сирене, освежаващ вкус на ябълки със свежи краставици и сладост на морковите се откроява от соления вкус на маслините. За зареждане използвайте класическа майонеза, която, ако желаете, може да бъде заменена със заквасена сметана.

Съставки:

  • моркови - 1 бр.;
  • ябълка - 1 бр.;
  • пресни краставици - 1 бр.;
  • твърдо сирене - 50-60 g;
  • маслини - няколко парчета;
  • зелени - греда;
  • майонеза за зареждане с гориво;
  • сол - на вкус.

Метод на получаване:

  1. Плодове със зеленчуци, разбърквайте върху ренде.
  2. Отделно симулирайте сиренето.
  3. Нарежете маслините по двете половини.
  4. В долната част на плоския широкПоставете табелата в центъра на стъклото.
  5. Около стъклото, образуват слоевете от моркови, ябълки, краставици. Накиснете всеки слой с майонеза.
  6. Извадете внимателно стъклото.
  7. Настържете сиренето отгоре, украсете зелените и маслините.

С гайки

  • Време: 15 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 220 kcal /100 g.
  • Цел: закуска.
  • Трудност: среден.

Смес от орехи, пресни плодове и зеленчуци - които може да са по-вкусни и по-полезни? Само салата от моркови и ябълка със заквасена сметана, която съчетава всички тези съставки. Орехите и кедровите ядки могат да бъдат заменени от други. Поставете лешници, бадеми, кашу. Полученото ястие заслужава празнична трапеза, ако е правилно и красиво да се подчинява. За тази цел е по-добре да използвате отделни части от пиали.

Състав:

  • моркови - 3 бр.;
  • ябълка - 3 бр.;
  • орехи - 1 елемент. лъжица;
  • борови ядки - 1 супена лъжица. лъжица;
  • сусамени семена - 1 чаена лъжица лъжица;
  • сирене - 100 g (твърд сорт);
  • заквасена сметана - малко за зареждане с гориво.

Метод на получаване:

  1. Приготвяйте приготвените зеленчуци на ренде за корейско нарязване.
  2. Изрежете ябълка без кори и сирене в кубчета.
  3. Орехите се изсипват на малки парченца, кедърът не се нуждае от смачкване.
  4. Смесете всичко, поръсете със заквасена сметана, поръсете с горни сусамени семена.

С зеленчуци

  • Време: 15 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 55 kcal /100 g
  • Цел: закуска.
  • Трудност: средно

Летен сезон - време е за пресни зеленчуци и плодове, които са добре балансирани един с друг. За тази салата ще ви трябва най-простите компоненти, които мнозина ще намерят в лятната вила: зеле, лук, чушки, домати. За да създадете по-изразен вкус в композицията, можете да добавите малко оцет или лимонов сок с чаена лъжичка захар. Зареждане с "класически" - зехтин.

Състав:

  • моркови - 1 бр.;
  • ябълка - 1 бр.;
  • лук - 1 бр.;
  • зеле - 50 g;
  • домат - 1 бр.;
  • сладки пиперки - 1 бр.;
  • листа салата - 2 бр.;
  • зехтин - 1 цент;
  • сол - на вкус.

Метод на получаване:

  1. Пригответе зеленчуци и плодове. Ако е необходимо, отстранете кора, отстранете семената.
  2. Моркови, нарязани с тънки пръстени, ябълки и доматени кубчета, чушки - слама.
  3. Настъргано зеле и маруля.
  4. Нарежете лука колкото е възможно по-малък.
  5. Разбъркайте в един дълбок контейнер, напълнете с масло, сол.

Със сушени сини сливи

  • Време: 15 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 75 kcal /100 g
  • Цел: закуска.
  • Трудност: лесно.

Децата не ядат полезни сушени плодове и мед? Пригответе ги вкусен десерт под формата на обикновена салата. Такова ястие през зимния период ще насити тялото с витамини и ще подобри не само малките членове на семейството, но и възрастните. За да напълнете салата от ябълки и моркови със сушени плодове, използвайте меддобавяне на лимонов сок. Възможно е да се разрежда вкусът с различни ядки и други пресни плодове.

Състав:

  • моркови - 1 корен;
  • ябълка - 1 брой;
  • сушени сини сливи - 5 бр.;
  • сушени кайсии - 5 бр.;
  • стафиди - малка шепа;
  • лимон - 0, 5 бр .;
  • мед - 1 елемент. лъжица.

Метод на получаване:

  1. Напълнете с сушени плодове накиснати в mysochtsi топла вода в продължение на 5 минути, след което се раздробяват.
  2. Пресни зеленчуци и плодове се нарязват на ренде.
  3. Разбъркайте, напълнете с лимонов сок и мед.

С бяла репичка

  • Време: 15 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 90 kcal /100 g
  • Цел: закуска.
  • Трудност: лесно.

Бяла ряпа да деветнадесети век може да се намери на трапезата на руснаците толкова често, колкото днешните картофи. Сега е рядък гост в кухнята, но напразно, тъй като този корен е много полезен за организма. Подобрява храносмилането, има положителен ефект върху имунитета. Репичките с други компоненти ще добавят сила и жизненост. Като зареждане, използвайте майонеза или масло, добавете магданоз.

Съставки:

  • моркови 1-1,5 бр.;
  • ябълка - 1 бр.;
  • бяла ряпа - 0,5 бр.;
  • краставица - 0,5 бр.;
  • български пипер - 1 бр.;
  • чесън - 1 клъстер;
  • Зелените - бекон;
  • сол - на вкус;
  • майонеза - малко за зареждане с гориво.

Метод на получаване:

  1. плодове и зеленчуци трият на ренде или ще намали в пръстена,сладък пипер - слама.
  2. Обелете чесъна с билки.
  3. Смесете всичко, напълнете с майонеза, ако желаете, сол.

С цвекло

  • Час: 1 година.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 180 kcal /100 g
  • Цел: закуска.
  • Сложност: средно.

Обикновените olivier и vinaigrette комбинирани в тази версия на ястия с цвекло, лук и други зеленчуци. Пилешкото филе идеално хармонизира с цвекло, зелен грах ще добави допълнително ситост. Тази салата от моркови и ябълки с майонеза може да се сервира като самостоятелно ястие, защото съдържа всички необходими вещества за тялото: витамини, фибри, протеини.

Състав:

  • ябълка - 1 брой;
  • цвекло - 1 брой;
  • моркови - 2 броя;
  • 200 г пилешко филе - 200 г;
  • лук;
  • грах - 1 кутия;
  • черен черен пипер на вкус;
  • сол - на вкус;
  • оцет - за марината;
  • захар - за марината;
  • майонеза - малко за зареждане с гориво.

Метод на получаване:

  1. Изхвърлете цвекло и оставете да се охлади.
  2. Сварете пилето филе във вода с добавяне на сол. Охладете, нарязани на кубчета.
  3. Нарежете лука на тънки полу-пръстени, намажете го в оцет със захар.
  4. Приготвени ябълки, моркови и варено цвекло, нарязани на кубчета.
  5. Изцедете кълновете от грах.
  6. Разбъркайте, добавете подправки към солта. Напълнете с майонеза.

С морски дарове

  • Време: 25 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 110 kcal /100 g.
  • Цел: закуска.
  • Трудност: лесно.

Морските продукти съдържат лесно смилаем протеин. Калмари, скариди, миди или други морски дарове са идеалната възможност за тези, които се грижат за здравето си. Маринованите тиквички, заедно със свежия лук, ще придадат чудесен вкус на вашето ястие. Зареждането с гориво е стандартно - немаслено разнообразие от майонези.

Състав:

  • моркови;
  • ябълка;
  • скариди - 100 g;
  • миди - 100 g;
  • лук - 1 бр.;
  • калмари - 1 бр.;
  • кратуни - 200-грам буркан;
  • майонеза за зареждане с гориво;
  • сол - на вкус.

Метод на получаване:

  1. Калмари и други морски дарове се размразяват, чисти.
  2. Запалете ги в осолена вода за 5 минути.
  3. Калмари за котлет със сламки.
  4. Нарязайте лука на малки кубчета, ябълки - за по-големи.
  5. Мунк върху ренде.
  6. Нарязани краставици с пръстени.
  7. Смесете всички съставки, с изключение на мидите, добавете майонеза.
  8. Поставете кървава, поръсете с миди.

С макови семена

  • Време: 25 минути.
  • Брой порции: 6 порции.
  • Съдържание на калории: 220 kcal /100 g
  • Цел: закуска.
  • Трудност: лесно.

Лек, деликатен вкус на тази салата няма да остави никой безразличен. Ако неочаквани приятели идват при вас, използвайте тази рецепта, за да ги изненадате приятно с техните кулинарни способности. Обикновените съставки няма да ви причинятгосподарка на трудност, както и самата технология за готвене. За малки гости, вместо черен пипер и сол, сложете мед или малко захар.

Състав:

  • моркови - 3 бр.;
  • ябълка - 3 бр.;
  • мак - 1 шепа;
  • заквасена сметана - 2 супени лъжици. лъжици;
  • черен смлян пипер - на вкус;
  • сол - на вкус.

Метод на получаване:

  1. Почистените плодове и зеленчуци се смилат на ренде.
  2. Смесете, пипер и сол, добавете заквасена сметана.
  3. Сложете съставките плътно в дълбока форма, обърнете го с главата надолу до центъра на широката плоска салата. Премахнете формуляра.
  4. Не забравяйте всичко с мак, без да го съжалявате.

Видеоклипове

Популярни статии

Красота Жълтък за коса - ползи и продукти за грижа Здраве Видове интоксикация, симптоми и признаци на отравяне
Здраве Устни контрацептиви - Как да изберем безопасен контрацептив по вид и състав Здраве Вътреклетъчни паразити - имената на видовете, как възниква възпроизводството в човешкото тяло, разходите за паразитни микроорганизми Руги съвети Какво да правим в един дъждовен ден Здраве Anvifen - как да приемате лекарството, формата на освобождаване, механизма на действие, противопоказанията и реакциите Здраве Заболявания на хранопровода: симптоми, които показват наличието на заболяването и възможните усложнения Здраве Сяра маз - инструкция за употреба, лечение и какво помага на лекарството Руги съвети Молитва за здравето на пациент, дете, майка, преди операция. На кого да се молим за здраве? Руги съвети Екранна снимка на смартфон с Android - как да го направите: методи, инструкции