Колко калории има в готовата елда, сварена във вода със сол, без сол, с мляко, месо, пиле, масло, гъби, зеленчуци, на кефир, задушена с вряла вода в 100 грама: табл. Кое съдържа повече калории: елда или кисело?
Статията ще ви разкаже за хранителната стойност на елдата и ползите от този продукт за отслабване.
- Колко калории в елдата, сварена в вода със сол и без сол, с мляко, месо, пиле, масло, гъби, зеленчуци, на кефир, запарени с вряла вода в 100 грама: таблица
- Колко калории в 100 грама сурова, суха елда?
- Колко калории има в една порция варена елда на вода?
- Диетични свойства на елдата за отслабване
- Кое съдържа повече калории: елда или кисело?
- Видео: "Елда: състав и хранителна стойност"
Колко калории в елдата, варена във вода със сол и без сол, с мляко, месо, пиле, олио, гъби, зеленчуци, на кефир, запарени с вряща вода в 100 грама: таблица
Елдата е най-полезната зърнена култура, която а човек яде много често. Съдържа източник на полезни вещества, които дават жизненост, енергия и здраве. Въпреки това, като всяко зърно, елдата е калоричен продукт и прекомерната му консумация или комбинация с някои продукти няма да помогне да се „поддържате във форма“.
ВАЖНО: Тази статия ви предлага таблица с калорично съдържание на елда, приготвена по различни начини с различни продукти.
| Име на ястието | Гърбове (п.) | Мазнини (п.) | Въглехидрати (п.) | Съдържание на калории (на 100ястия) |
| Елда, сварена във вода без масло и сол | 3.4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Елда във вода с масло и сол | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Елда във вода със сол | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Елда с мляко | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Яхния от елда с месо (свинско) | 6,6 | ) 3,9 | 15,6 | 120 |
| Яхния от елда с пиле | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Яхния от елда с гъби | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Яхния от елда със зеленчуци | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Елда на кефир ] | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Варена елда | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Колко калории има в 100 грама сурова, суха елда?
| Име на ястието | Гърбове (с.) | Мазнини (с.) | Въглехидрати (с.) | Съдържание на калории (на 100ястия) |
| Сурова и суха елда | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Колко калории има в една порция варена елда на вода?
| Име на ястието | Гърбове (с.) | Мазнини (с.) | Въглехидрати (с.) | Калорично съдържание на порция |
| Варена елда | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Задушена елда | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Покълнала елда | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Диетични свойства на елдата за отслабване
Предимства на елдата в борба за отслабване:
- Тази зърнена култура съдържа доста голямо количество лесно смилаем протеин.
- Елдата съдържа само 3% мазнини
- Елдата осигурява голямо разнообразие от ястия: гювечи, котлети, каши, супи, пудинги.
- „Диетата с елда“ ще ви позволи да свалите от 5 до 15 кг излишно тегло.
- Елдата подобрява работата на червата
- Зърното се бори с токсините и нечистотиите
- Ястията с елда осигуряват усещане за ситост за дълго време
- Съчетава се с месо, млечни продукти, кисело-млечни продукти, гъби и зеленчуци.
- Елдата се усвоява лесно от стомаха
- Премахва запека
Правила на диетата с елда:
- Яжте елда в продължение на 2 седмици
- Не добавяйте подправки и сол към елдата
- Не добавете мазнина и масло към елдата
- Елдата не се вари, а се задушава (или се накисва за една нощ).
- Не комбинирайте елда с месо
Какво съдържа повече калории: елда или кисело?
Избирайки вечеря и опитвайки се да отслабнете, вероятно сте се съмнявали кое е по-калорично: елда или кисело мляко. В кисляк за 100 r.съдържа само 53 kcal и следователно този продукт е много по-полезен като вечерно хранене от елдата, която съдържа около 150 kcal.
