Колко калории има в готовата елда, сварена във вода със сол, без сол, с мляко, месо, пиле, масло, гъби, зеленчуци, на кефир, задушена с вряла вода в 100 грама: табл. Кое съдържа повече калории: елда или кисело?

Статията ще ви разкаже за хранителната стойност на елдата и ползите от този продукт за отслабване.

Колко калории в елдата, варена във вода със сол и без сол, с мляко, месо, пиле, олио, гъби, зеленчуци, на кефир, запарени с вряща вода в 100 грама: таблица

Елдата е най-полезната зърнена култура, която а човек яде много често. Съдържа източник на полезни вещества, които дават жизненост, енергия и здраве. Въпреки това, като всяко зърно, елдата е калоричен продукт и прекомерната му консумация или комбинация с някои продукти няма да помогне да се „поддържате във форма“.

ВАЖНО: Тази статия ви предлага таблица с калорично съдържание на елда, приготвена по различни начини с различни продукти.

Име на ястието Гърбове (п.) Мазнини (п.) Въглехидрати (п.) Съдържание на калории (на 100ястия)
Елда, сварена във вода без масло и сол 3.4 0,7 1 133
Елда във вода с масло и сол 2,5 4,9 17,5 154
Елда във вода със сол 3,4 0,7 1 134
Елда с мляко 6,7 2,2 27,8 152
Яхния от елда с месо (свинско) 6,6 ) 3,9 15,6 120
Яхния от елда с пиле 6 6 13 125
Яхния от елда с гъби 3,5 3,5 10,5 85
Яхния от елда със зеленчуци 1,4 0,1 7,5 75
Елда на кефир ] 4,2 1,4 12,2 79
Варена елда 3 0,5 1 110
Ястия с елда и тяхната хранителна стойност

Колко калории има в 100 грама сурова, суха елда?

Име на ястието Гърбове (с.) Мазнини (с.) Въглехидрати (с.) Съдържание на калории (на 100ястия)
Сурова и суха елда 12,5 3 65 134

Колко калории има в една порция варена елда на вода?

)
Име на ястието Гърбове (с.) Мазнини (с.) Въглехидрати (с.) Калорично съдържание на порция
Варена елда 4,2 1 21 121
Задушена елда 4,1 1 20 111
Покълнала елда 5,6 3,4 34 280
Хранителна стойност на елдата, в зависимост от вида на приготвянето

Диетични свойства на елдата за отслабване

Предимства на елдата в борба за отслабване:

  • Тази зърнена култура съдържа доста голямо количество лесно смилаем протеин.
  • Елдата съдържа само 3% мазнини
  • Елдата осигурява голямо разнообразие от ястия: гювечи, котлети, каши, супи, пудинги.
  • „Диетата с елда“ ще ви позволи да свалите от 5 до 15 кг излишно тегло.
  • Елдата подобрява работата на червата
  • Зърното се бори с токсините и нечистотиите
  • Ястията с елда осигуряват усещане за ситост за дълго време
  • ​​
  • Съчетава се с месо, млечни продукти, кисело-млечни продукти, гъби и зеленчуци.
  • Елдата се усвоява лесно от стомаха
  • Премахва запека

Правила на диетата с елда:

  • Яжте елда в продължение на 2 седмици
  • Не добавяйте подправки и сол към елдата
  • Не добавете мазнина и масло към елдата
  • Елдата не се вари, а се задушава (или се накисва за една нощ).
  • Не комбинирайте елда с месо
Елдата е диетична храна

Какво съдържа повече калории: елда или кисело?

Избирайки вечеря и опитвайки се да отслабнете, вероятно сте се съмнявали кое е по-калорично: елда или кисело мляко. В кисляк за 100 r.съдържа само 53 kcal и следователно този продукт е много по-полезен като вечерно хранене от елдата, която съдържа около 150 kcal.

Видео: "Елда: състав и хранителна стойност"

Свързани публикации

Руги съвети Черен и бял хляб: калории на 100 грама, на парче. Колко калории има черен, бял, ръжен, сив, тричен, сушен, бородински, зърнен, домашен, пълнозърнест хляб в 100 грама, на парче? Колко калории в пържено бяло и черно Руги съвети Колко калории има в осолена, прясна, варена, пушена свинска мас със слой месо в 100 грама? Колко свинска мас можете да ядете на ден? Руги съвети Диета от 1000 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1000 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1000 калории на ден: прегледи и резултати на Mr. Руги съвети Диета 1500 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1500 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1500 калории на ден: прегледи и резултати на Mr. Руги съвети Сладко от кайсии: най-добрите петминутни рецепти за зимата, с и без костилки, филийки, дебели, сладко, в сироп, без варене. Колко да готвя конфитюр от кайсии, колко да добавя захар, съдържание на калории? Руги съвети Каланетика: какво е това? Каланетика за начинаещи: отслабване, упражнения за крака, бедра, гръб, от целулит, противопоказания, прегледи, преди и след. Колко калории се изгарят при практикуване на каланетика, колко пъти седмично трябва да практикувате?

Популярни статии

Къща и живот Крепост за котки и котенца - механизъм на действие, противопоказания, странични ефекти и аналози Красота Как да премахнете втората брадичка - пластична хирургия, гимнастика и масаж с видео
Къща и живот Pampas трева: сеитба, разсаждане разсад, хранене Здраве Агорафобия - видове болестни прояви, независимо, лекарства и психиатрична терапия Здраве Лечението на онихомикоза у дома е най-ефективният мехлем, хапче и народни рецепти Готварски Хинкали рецепти на грузински: тайните на избор на съставки и готвене Руги съвети 12 начина да повишите настроението си у дома Руги съвети Женско име Виктория - значение: описание на името. Името на момичето Victoria Secret: значението на името в православието, декодиране, характеристики, съдба, произход, съвместимост с мъжки имена, националност