салати консервирани тон 12 рецепти варианти с яйце, краставици, ябълки, зеле, ориз, паста, диета без майонеза

Сьомгата от риба тон може да се намери в менюто на почти всеки ресторант. В края на краищата, това ястие е много вкусно, то е много популярно. Въпреки това, забелязали ли сте, че всяка институция, под прикритието на "салата от риба тон" крие нов вариант закуски, и не по-малко успешен? Не е изненадващо, че има разнообразие от ястия рецепти.

Тонът е много полезен за човешкото тяло. Тази риба има много минерали, витамини. Той се счита за запис на съдържанието на мастни киселини като омега-3, омега-6. Освен това, дори в консервирана форма, всички тези компоненти са почти напълно запазени.

3 съвета от готвача

Салата от риба тон може напълно да разсее мита, че здравословната храна не е вкусна. Тази риба се счита за деликатес, признат за гурме. И лекари и специалисти по хранене, поради съдържанието на хранителни вещества и ниско калорични (96 калории на 100 грама консервирана в собствен сок продукт) се препоръчва да се използват с понижен имунитет, затлъстяване и за засилване на атаката.

Когато подготвяте съдове за риба тон, опитайте се да следвате три прости препоръки.

  1. Избор на консервирана храна. При продажба можете да намерите риба в различни сосове, в масло или в собствен сок. Всички тези консерви са вкусни и полезни. Но за тези, които ядат диета, се препоръчва продукт без добавяне на масло. Той има по-малко калорично съдържание.
  2. Съставки. Tunne е в състояние да се съчетае хармонично с всички продукти. Особено той ще се възползва от комбинация от зеленина, яйца, зеленчуци. Но не трябва да добавяте много различни компоненти. В такива "натоварени" рецепти, изгубеният вкус на рибата се губи.
  3. Зареждане с гориво. Традиционно майонезата се използва за салата. Поддръжниците на здравословното хранене са прегледали следните правила. Има нови леки зареждане, които се приготвят на базата на оцет, лимонов сок и масла.

Тонът е различен от другите видове риба. Тя е напълно лишена от специфичен мирис и вкус. Следователно, тя дори се яде от тези, които абсолютно не риба.

Изборът от рецепти

Готвачите се представят с тонове вкусни салати със здравословен и богат тон. Тази риба може да се комбинира със зърнени храни, зеленчуци, сирене, дори плодове. И във всяка нова роля тонът получава специален подправки.

Краставици

Състав:

  • Консерви от риба тон - 240 g;
  • варено яйце - четири парчета;
  • пресни краставици - две средни зеленчуци;
  • маруля - 15 листа;
  • домати - два или три плода;
  • Зеленчуци, сол;
  • Сок от лимон - 5 g;
  • горчица Дижон - 15 g;
  • масло - 50 ml

Как да готвя

  1. Изрежете краставиците в малки кубчета.
  2. Когато режете домати, отстранете течната част със семена, така че салатата да не се "надуе".
  3. Изрежете яйцата на кубчета.
  4. За да направите соса, разбъркайте горчицата със зехтина, добавете лимонов сок в сместа. Като се има предвид вашият вкус, можете да сол или да добавите пиперпълнене на чашите.
  5. За ястието поставете листата на салата така, че да образуват голям кръг.
  6. В центъра на листата, изсипете нарязаните краставици.
  7. Застреляй ги с нарязани домати.
  8. Добавете краставици на нарязани нарязани яйца и поставете риба тон върху принципа на малките острови. В същото време се опитайте да не докоснете голям кръг, образуван от домати.
  9. Изсипете целия дизайн с напълване.

Тази салата най-добре се сервира на порции: не приготвяйте едно голямо ястие, но правете за всеки гост вечеря в отделна чиния.

Най-бързата ръка

Състав:

  • консервиран тон - 240 g;
  • варено яйце - четири парчета;
  • майонеза - 60 ml;
  • Българска чушка - два плода.

Как да готвя

  1. Яйца, нарязани пипер в малки кубчета.
  2. Разделете рибата на парчета.
  3. Смесете всички съставки.
  4. Напълнете вкуса с майонеза.
  5. Добавете подправки по ваш вкус.

С Пекинското зеле

Състав:

  • риба тон - 240 g;
  • лилав лък - една глава;
  • Пекинско зеле - една вилица;
  • заквасена сметана - 80 ml;
  • майонеза - 80 ml;
  • пресни краставици - една или две зеленчуци.

Как да готвя

  1. Не забравяйте да ловите риба в отделна купа с вилица или да я разделите на порции.
  2. Нарежете краставицата на тънки, полу-пръстени.
  3. Пекинско зеле с малки парченца.
  4. Смесва се сметана, щипка сол и майонеза.
  5. Нарежете лука в пръстени, ако крушката е много широка, след това наполовина.
  6. Свържете съставките, изсипете ги със сос.Разбъркайте.
  7. А ястие за украса на Зелените.

С авокадо

Състав:

  • консервирана храна - 240 g;
  • домат - един среден плод;
  • армула - греда;
  • авокадо - едно парче;
  • чесън - един зъб;
  • Лимонов сок - една чайна лодка;
  • зехтин - една чаена лъжичка.

Как да готвя

  1. Авокадо кора от зелен кора, след това нарязани на половина, отстраняване на рова.
  2. Отлепете вилицата с вилица или смилайте в миксер.
  3. Добавете сол, черен пипер, лимонов сок pobryzkayte, изсипете зехтина, а след това се смесват много.
  4. Поставете плътта на авокадото върху чинията, образувайки първия слой.
  5. Направете кръстосано нарязване върху доматите и разстелете плодовете с вряща вода.
  6. Отстранете внимателно кората от домати.
  7. Нарежете доматите в малки кубчета.
  8. Поставете слоя домат върху авокадото.
  9. с риба тон се излива течност, а повечето риби каша с вилица в отделна купа.
  10. Поставете рибата тон отгоре.
  11. Украсете ястието със стрелка.

е една много хубава салата, ако използвате в процеса на изготвяне на специален пръстен, както и премахване преди сервиране форма. Или изберете прозрачна салатна чаша, която ще изглежда на всички слоеве.

С царевица и целина

Състав:

  • консервирана риба - 240 г;
  • краставица - две зеленчуци;
  • листа маруля - куп;
  • целина - четири дебели стъбла;
  • яйце - две;
  • царевица - 425 гр.

Как да готвя

  1. Нарежете целината.
  2. Избършете малко листа от салатапарчета.
  3. Поставете яйцата върху плочата за обработка.
  4. Нарежете краставиците на малки резени.
  5. Изцедете сока от консервите в тенджерата.
  6. Разделете рибата на парчета.
  7. В саланата купа смесете всички съставки, добавете царевицата.
  8. Напълнете ястието със сок от риба тон

Ориз

Състав:

  • ориз - 120 g;
  • консервирана царевица - 240 g;
  • яйце - три парчета;
  • риба тон - 240 g;
  • лук - една глава;
  • майонеза - 80 гр.

Как да готвя

  1. Първо гответе ориз, като го кипете в осолена вода.
  2. Докато зърнените храни се охлаждат, подготвят яйцата, като ги нарязват на малки парченца.
  3. Нагласете вилицата с вилица.
  4. Нарежете лука фино.
  5. Смесете рибата с ориз, яйце, лук.
  6. Добавете царевица, напълнете с майонеза.

Такова ястие може да стане самостоятелна закуска или вечеря. За готвене се нуждаете от остър ориз, затова е най-добре да вземете дълго зърно.

Макарони боб

Състав:

  • риба тон - 150 g;
  • макарони - 120 g;
  • маслини - десет парчета;
  • бели консервирани зърна - 240 g;
  • червен лук - половината от главата;
  • кориант или магданоз - малък пакет;
  • домати (за предпочитане череша) - 220 g;
  • масло от масло - три супени лъжици;
  • лимон - половината цитрусови плодове;
  • зърнена горчица - чаена лъжичка.

Как да готвя

  1. Запалете макароните в осолена вода.
  2. В тенджера, комбинирайте горчица с масло, изстискайте лимонов сок, изсипетесол, черен пипер.
  3. Череша, нарязани на четвъртинки, нарязани на маслини с пръстени.
  4. Нарежете лука и зелените.
  5. Разделете рибата на парчета.
  6. Смесете рибата със зеленчуци и макарони, добавете боб.
  7. Изсипете соса, разбърквайте.

Пригответе го веднага преди да сервирате на масата. Ако салата остане малко, то нейното "подчертаване" ще бъде загубено. Макароните ще се наситят с презареждане и рибен сок, ще загубят вкуса ви.

Картофи

Състав:

  • картофи (варени) - шест броя;
  • пресни краставици - три зеленчуци;
  • горчица (зърно) - три супени лъжици;
  • зехтин (само студено въртене) - една супена лъжица и половина;
  • риба тон - 240 г;
  • винен оцет - половин супена лъжица;
  • копър - малък сноп;
  • маслини - 50 г.

Как да готвя

  1. Почистете краставиците от коричката, нарязайте я на две половини.
  2. Лъжичката внимателно отстранява ядрото със семена.
  3. Нарежете зелените лодки.
  4. Кухненските гъби се смесват с черен пипер, сол, оцет, маслини, добавете сол и бръснене в миксер.
  5. В получената краставица попълнете зърната от горчица.
  6. Загрейте картофите в кубчета.
  7. Разделете рибата с вилицата на парчета. Смесете го със зеленчуци.
  8. Добавете салата със сос.
  9. За декорация използвайте пресен копър и маслини, нарязани пръстени.

Картофената салата може да се използва в топла форма. Не по-малко вкусно е студено ястие. В този случай, зеленчука ще има време да изтече с риба-горчица пълнеж, осигуряванеспециален вкус.

Диетични без майонеза

Състав:

  • риба тон - 240 г;
  • листа салата - десет парчета;
  • варено яйце - две парчета;
  • маслини без семена - 120 g;
  • зехтин - 30 ml;
  • оцет - 15 ml

Как да готвя

  1. Смесете оцета и маслото, добавете пипер, сол на вкус.
  2. Салата оставя на парчета.
  3. Разделете рибата на филийки.
  4. Нарежете маслините наполовина.
  5. Яйцата се нарязват.
  6. Смесете зеленчуците с риба, поръсвайте с маслинено-оцетен сос.

В табла

Състав:

  • яйце - три парчета;
  • риба тон - 240 г;
  • мариновани краставици - две парчета;
  • червен лук - една глава;
  • твърдо сирене - 120 g;
  • копър - 12 клона;
  • маслини - шест броя;
  • майонеза - 50 g;
  • заквасена сметана - 50 g;
  • тарталети - 12 кошници;
  • листа салата (малки) - 12 броя.

Как да готвя

  1. Не забравяйте да източите цялата течност от кутията.
  2. Изкормва риба.
  3. Яйцата се смилат на ренде.
  4. Нарязани краставици.
  5. Смажете лука ситно, изплакнете с вряла вода, за да премахнете прекомерната горчивина.
  6. Разбъркайте сиренето.
  7. Смесете майонеза заквасена сметана, въведете подправките на вкус.
  8. В отделна купа смесете рибата тон с яйца, краставици и лук.
  9. Добавете сос от сметана.
  10. Сгънете на масата на тартатите.
  11. В долната част на всяка кошница поставете салатен лист.
  12. Сега поставете салата в тартатите.
  13. Поръсете със сирене отгоре.
  14. Маслининарязани на две половини.
  15. Украсете всяка кошница с маслинено дърво, клонка от копър.

Apple-ананас

Състав:

  • картофи - четири корени;
  • риба тон - 240 г;
  • консервирани ананаси - шест пръстена;
  • ябълка (изберете плод с кисело мляко) - едно;
  • яйце - четири парчета;
  • чесън - един зъб;
  • майонеза

Как да готвя

  1. Ананас нарязани на парчета.
  2. Помнете рибата с вилица.
  3. Разбъркайте яйцата, ябълките и картофите със слама или кубчета.
  4. Чесън нарязан с нож.
  5. Смесете съставките, напълнете с майонеза.

С кисело мляко

Състав:

    250 тона - 240 г;
  • Лук - половината от главата;
  • яйца - две парчета;
  • кисело мляко (без добавки) - 140 ml

Как да готвя

  1. Помнете рибената плът с вилица.
  2. Изрежете яйцата и лука на парчета.
  3. Смесете съставките, добавете сол.
  4. Напълнете салатата с кисело мляко.

Запомни още един малък съвет. Вкусът на бъдещото хранене зависи до голяма степен от рибата. Така че спирайте да избирате само за вкусни, вече проверени консерви.