салати консервирани тон 12 рецепти варианти с яйце, краставици, ябълки, зеле, ориз, паста, диета без майонеза
Сьомгата от риба тон може да се намери в менюто на почти всеки ресторант. В края на краищата, това ястие е много вкусно, то е много популярно. Въпреки това, забелязали ли сте, че всяка институция, под прикритието на "салата от риба тон" крие нов вариант закуски, и не по-малко успешен? Не е изненадващо, че има разнообразие от ястия рецепти.
Тонът е много полезен за човешкото тяло. Тази риба има много минерали, витамини. Той се счита за запис на съдържанието на мастни киселини като омега-3, омега-6. Освен това, дори в консервирана форма, всички тези компоненти са почти напълно запазени.
3 съвета от готвача
Салата от риба тон може напълно да разсее мита, че здравословната храна не е вкусна. Тази риба се счита за деликатес, признат за гурме. И лекари и специалисти по хранене, поради съдържанието на хранителни вещества и ниско калорични (96 калории на 100 грама консервирана в собствен сок продукт) се препоръчва да се използват с понижен имунитет, затлъстяване и за засилване на атаката.
Когато подготвяте съдове за риба тон, опитайте се да следвате три прости препоръки.
- Избор на консервирана храна. При продажба можете да намерите риба в различни сосове, в масло или в собствен сок. Всички тези консерви са вкусни и полезни. Но за тези, които ядат диета, се препоръчва продукт без добавяне на масло. Той има по-малко калорично съдържание.
- Съставки. Tunne е в състояние да се съчетае хармонично с всички продукти. Особено той ще се възползва от комбинация от зеленина, яйца, зеленчуци. Но не трябва да добавяте много различни компоненти. В такива "натоварени" рецепти, изгубеният вкус на рибата се губи.
- Зареждане с гориво. Традиционно майонезата се използва за салата. Поддръжниците на здравословното хранене са прегледали следните правила. Има нови леки зареждане, които се приготвят на базата на оцет, лимонов сок и масла.
Тонът е различен от другите видове риба. Тя е напълно лишена от специфичен мирис и вкус. Следователно, тя дори се яде от тези, които абсолютно не риба.
Изборът от рецепти
Готвачите се представят с тонове вкусни салати със здравословен и богат тон. Тази риба може да се комбинира със зърнени храни, зеленчуци, сирене, дори плодове. И във всяка нова роля тонът получава специален подправки.
Краставици
Състав:
- Консерви от риба тон - 240 g;
- варено яйце - четири парчета;
- пресни краставици - две средни зеленчуци;
- маруля - 15 листа;
- домати - два или три плода;
- Зеленчуци, сол;
- Сок от лимон - 5 g;
- горчица Дижон - 15 g;
- масло - 50 ml
Как да готвя
- Изрежете краставиците в малки кубчета.
- Когато режете домати, отстранете течната част със семена, така че салатата да не се "надуе".
- Изрежете яйцата на кубчета.
- За да направите соса, разбъркайте горчицата със зехтина, добавете лимонов сок в сместа. Като се има предвид вашият вкус, можете да сол или да добавите пиперпълнене на чашите.
- За ястието поставете листата на салата така, че да образуват голям кръг.
- В центъра на листата, изсипете нарязаните краставици.
- Застреляй ги с нарязани домати.
- Добавете краставици на нарязани нарязани яйца и поставете риба тон върху принципа на малките острови. В същото време се опитайте да не докоснете голям кръг, образуван от домати.
- Изсипете целия дизайн с напълване.
Тази салата най-добре се сервира на порции: не приготвяйте едно голямо ястие, но правете за всеки гост вечеря в отделна чиния.
Най-бързата ръка
Състав:
- консервиран тон - 240 g;
- варено яйце - четири парчета;
- майонеза - 60 ml;
- Българска чушка - два плода.
Как да готвя
- Яйца, нарязани пипер в малки кубчета.
- Разделете рибата на парчета.
- Смесете всички съставки.
- Напълнете вкуса с майонеза.
- Добавете подправки по ваш вкус.
С Пекинското зеле
Състав:
- риба тон - 240 g;
- лилав лък - една глава;
- Пекинско зеле - една вилица;
- заквасена сметана - 80 ml;
- майонеза - 80 ml;
- пресни краставици - една или две зеленчуци.
Как да готвя
- Не забравяйте да ловите риба в отделна купа с вилица или да я разделите на порции.
- Нарежете краставицата на тънки, полу-пръстени.
- Пекинско зеле с малки парченца.
- Смесва се сметана, щипка сол и майонеза.
- Нарежете лука в пръстени, ако крушката е много широка, след това наполовина.
- Свържете съставките, изсипете ги със сос.Разбъркайте.
- А ястие за украса на Зелените.
С авокадо
Състав:
- консервирана храна - 240 g;
- домат - един среден плод;
- армула - греда;
- авокадо - едно парче;
- чесън - един зъб;
- Лимонов сок - една чайна лодка;
- зехтин - една чаена лъжичка.
Как да готвя
- Авокадо кора от зелен кора, след това нарязани на половина, отстраняване на рова.
- Отлепете вилицата с вилица или смилайте в миксер.
- Добавете сол, черен пипер, лимонов сок pobryzkayte, изсипете зехтина, а след това се смесват много.
- Поставете плътта на авокадото върху чинията, образувайки първия слой.
- Направете кръстосано нарязване върху доматите и разстелете плодовете с вряща вода.
- Отстранете внимателно кората от домати.
- Нарежете доматите в малки кубчета.
- Поставете слоя домат върху авокадото.
- с риба тон се излива течност, а повечето риби каша с вилица в отделна купа.
- Поставете рибата тон отгоре.
- Украсете ястието със стрелка.
е една много хубава салата, ако използвате в процеса на изготвяне на специален пръстен, както и премахване преди сервиране форма. Или изберете прозрачна салатна чаша, която ще изглежда на всички слоеве.
С царевица и целина
Състав:
- консервирана риба - 240 г;
- краставица - две зеленчуци;
- листа маруля - куп;
- целина - четири дебели стъбла;
- яйце - две;
- царевица - 425 гр.
Как да готвя
- Нарежете целината.
- Избършете малко листа от салатапарчета.
- Поставете яйцата върху плочата за обработка.
- Нарежете краставиците на малки резени.
- Изцедете сока от консервите в тенджерата.
- Разделете рибата на парчета.
- В саланата купа смесете всички съставки, добавете царевицата.
- Напълнете ястието със сок от риба тон
Ориз
Състав:
- ориз - 120 g;
- консервирана царевица - 240 g;
- яйце - три парчета;
- риба тон - 240 g;
- лук - една глава;
- майонеза - 80 гр.
Как да готвя
- Първо гответе ориз, като го кипете в осолена вода.
- Докато зърнените храни се охлаждат, подготвят яйцата, като ги нарязват на малки парченца.
- Нагласете вилицата с вилица.
- Нарежете лука фино.
- Смесете рибата с ориз, яйце, лук.
- Добавете царевица, напълнете с майонеза.
Такова ястие може да стане самостоятелна закуска или вечеря. За готвене се нуждаете от остър ориз, затова е най-добре да вземете дълго зърно.
Макарони боб
Състав:
- риба тон - 150 g;
- макарони - 120 g;
- маслини - десет парчета;
- бели консервирани зърна - 240 g;
- червен лук - половината от главата;
- кориант или магданоз - малък пакет;
- домати (за предпочитане череша) - 220 g;
- масло от масло - три супени лъжици;
- лимон - половината цитрусови плодове;
- зърнена горчица - чаена лъжичка.
Как да готвя
- Запалете макароните в осолена вода.
- В тенджера, комбинирайте горчица с масло, изстискайте лимонов сок, изсипетесол, черен пипер.
- Череша, нарязани на четвъртинки, нарязани на маслини с пръстени.
- Нарежете лука и зелените.
- Разделете рибата на парчета.
- Смесете рибата със зеленчуци и макарони, добавете боб.
- Изсипете соса, разбърквайте.
Пригответе го веднага преди да сервирате на масата. Ако салата остане малко, то нейното "подчертаване" ще бъде загубено. Макароните ще се наситят с презареждане и рибен сок, ще загубят вкуса ви.
Картофи
Състав:
- картофи (варени) - шест броя;
- пресни краставици - три зеленчуци;
- горчица (зърно) - три супени лъжици;
- зехтин (само студено въртене) - една супена лъжица и половина;
- риба тон - 240 г;
- винен оцет - половин супена лъжица;
- копър - малък сноп;
- маслини - 50 г.
Как да готвя
- Почистете краставиците от коричката, нарязайте я на две половини.
- Лъжичката внимателно отстранява ядрото със семена.
- Нарежете зелените лодки.
- Кухненските гъби се смесват с черен пипер, сол, оцет, маслини, добавете сол и бръснене в миксер.
- В получената краставица попълнете зърната от горчица.
- Загрейте картофите в кубчета.
- Разделете рибата с вилицата на парчета. Смесете го със зеленчуци.
- Добавете салата със сос.
- За декорация използвайте пресен копър и маслини, нарязани пръстени.
Картофената салата може да се използва в топла форма. Не по-малко вкусно е студено ястие. В този случай, зеленчука ще има време да изтече с риба-горчица пълнеж, осигуряванеспециален вкус.
Диетични без майонеза
Състав:
- риба тон - 240 г;
- листа салата - десет парчета;
- варено яйце - две парчета;
- маслини без семена - 120 g;
- зехтин - 30 ml;
- оцет - 15 ml
Как да готвя
- Смесете оцета и маслото, добавете пипер, сол на вкус.
- Салата оставя на парчета.
- Разделете рибата на филийки.
- Нарежете маслините наполовина.
- Яйцата се нарязват.
- Смесете зеленчуците с риба, поръсвайте с маслинено-оцетен сос.
В табла
Състав:
- яйце - три парчета;
- риба тон - 240 г;
- мариновани краставици - две парчета;
- червен лук - една глава;
- твърдо сирене - 120 g;
- копър - 12 клона;
- маслини - шест броя;
- майонеза - 50 g;
- заквасена сметана - 50 g;
- тарталети - 12 кошници;
- листа салата (малки) - 12 броя.
Как да готвя
- Не забравяйте да източите цялата течност от кутията.
- Изкормва риба.
- Яйцата се смилат на ренде.
- Нарязани краставици.
- Смажете лука ситно, изплакнете с вряла вода, за да премахнете прекомерната горчивина.
- Разбъркайте сиренето.
- Смесете майонеза заквасена сметана, въведете подправките на вкус.
- В отделна купа смесете рибата тон с яйца, краставици и лук.
- Добавете сос от сметана.
- Сгънете на масата на тартатите.
- В долната част на всяка кошница поставете салатен лист.
- Сега поставете салата в тартатите.
- Поръсете със сирене отгоре.
- Маслининарязани на две половини.
- Украсете всяка кошница с маслинено дърво, клонка от копър.
Apple-ананас
Състав:
- картофи - четири корени;
- риба тон - 240 г;
- консервирани ананаси - шест пръстена;
- ябълка (изберете плод с кисело мляко) - едно;
- яйце - четири парчета;
- чесън - един зъб;
- майонеза
Как да готвя
- Ананас нарязани на парчета.
- Помнете рибата с вилица.
- Разбъркайте яйцата, ябълките и картофите със слама или кубчета.
- Чесън нарязан с нож.
- Смесете съставките, напълнете с майонеза.
С кисело мляко
Състав:
-
250 тона - 240 г;
- Лук - половината от главата;
- яйца - две парчета;
- кисело мляко (без добавки) - 140 ml
Как да готвя
- Помнете рибената плът с вилица.
- Изрежете яйцата и лука на парчета.
- Смесете съставките, добавете сол.
- Напълнете салатата с кисело мляко.
Запомни още един малък съвет. Вкусът на бъдещото хранене зависи до голяма степен от рибата. Така че спирайте да избирате само за вкусни, вече проверени консерви.