Салата от консерви от риба тон - вкусни и диетични рецепти Готвене със стъпки от снимката

Морските лица и жителите на реките са от голяма полза за човешкото тяло, поради което те трябва да се консумират възможно най-често. Рибата се счита за особено ценна, но не винаги е възможно да се купуват пресни храни, затова спасяват консерви. Те са подходящи за горещи ястия и студени предястия. Едно от най-простите е сьомгата от риба тон в собствения си сок.

Как да приготвяте салата от риба тон

Според професионалистите работата с консерви е много по-лесно, отколкото при прясна риба - масата от риба тон е готова за консумация, не изисква топлинна обработка и дори мариноване. Единственото нещо, което трябва да направите, е да го поставите на решеткаповърхност, за да се отървете от излишната течност. След това можете да започнете да приготвяте салата с консервирана риба по избраната рецепта. Няколко препоръки:

• Уверете се, че сте избрали правилния консервен продукт: нищо друго освен риба и сол в състава, буквата "R" на капака. От момента на производството й са необходими около 90 дни.
• Най-вкусната салата ще бъде с бяла консервирана риба тон, която може да бъде идентифицирана с марката "албакор".
• Ако си мислите как да приготвите диетична салата, закупете консерви от риба тон в собствен сок. Тази риба има висока степен на собствена мастност, която под маслото се увеличава няколко пъти.
• Изберете консерви от Италия или Испания. Японците ще бъдат добри. Руснаците винаги използват сладолед, Тайланд и Сейшелските острови са грешни с тъмно месо.
• Проверете състоянието на консервираната риба: тя не трябва да се изсипва или да бъде няколко малки парчета - знак за подправяне или лошо качество на месото.

Консервирана салата с консерви от риба тон

Рибните студени ястия винаги са много питателни, дори ако се състоят главно от зеленина. В зависимост от съставките, те могат да изглеждат като много лека закуска, дадена на порции или много подобна на цяла секунда, особено ако се сервира в топло състояние. Разгледайте следните рецепти за сьомга от риба тон, за да видите колко разнообразни могат да бъдат те.

Салата с риба тон с консервирани яйца

Това е класически протеинСъставът перфектно се вписва дори в диетичното меню и с ниско калорично съдържание е различен по отношение на храненето. Ако добавите тази салата с риба тон и варено яйце или кафяв ориз, ще получите лек, но траен обяд за дълго време. Също така можете да готвите със замразена риба, която се пече предварително.

Съставки:

• пъдпъдъчи яйца - 4 бр.
• консервирани консерви от риба тон;
• куп зеленина;
• стебла от целина - 2 бр.
• маруля - 3-4 броя;
• заквасена сметана, която не е мазна - 1 брой. л.
• сол.

Метод на приготвяне:

1. Яйцата от пъдпъдъци се измиват добре, приготвят се до плътност на жълтъка: поставят се във вряща вода и се държат за точно 4 минути.
2. Отстранете епруветките от консервите, дайте течността да се отцеди. Нарежете на големи парчета.
3. Охладените яйца също са нарязани, но наполовина.
4. Стъблата от целина нарязват, запържват в сух тиган.
5. Маруля и зеленината разрушават ръцете.
6. Комбинирайте всички храни, сол и подправете със заквасена сметана.

Сьомга с риба тон и краставици

Вкусно рибно ястие ще излезе, ако добавите някои варени картофи, прясно настъргани моркови и хрупкава микс от салати. Заредете най-добре с майонеза, но ако не ви харесва, можете да използвате заквасена сметана. Такава салата с консервирана риба тон и краставица перфектно замества пълноценната втора, защото има висока хранителна стойност. При желание може да се сервира топло.

Съставки:

• консервирана риба тон - 190 г;
• моркови;
• кисели краставички - 2 бр.
• картофи - 1 бр.
• салатен микс - 50 г;
• майонеза - 3 супени лъжици. л.
• прясна копър;
• сол, подправки.

Метод на приготвяне:

1. Картофът се сварява без почистване. Оставете го да изстине
2. Краставиците се нарязват на малки кубчета, морковите са груби.
3. Направете сос: смесете майонезата с подправки и натрошен копър, добавете нарязания салатен микс.
4. Нарежете като картофена краставица. Поставете на дъното на купата за салата.
5. От върха раздайте продуктите с пластове - парчета риба тон, краставици, моркови. Между тях е задължително зареждане с гориво.
6. Стойте половин час преди подаване.

Сьомга от риба тон с краставица и яйце

Някои източници приписват тази рецепта на италианските корени, а някой дава на готовото ястие името "Ница". Коя страна прави такава салата с риба тон и краставица, яйце и дали има нещо "средиземноморски" в нея, освен черните маслини - не е известно. Въпреки това, ястието е много вкусно и заслужава внимание на всяка любовница, която оценява интересни рецепти за салати.

Състав:

• консервирана риба тон - 200 г;
• лук пурпурен;
• оцет - 1 супена лъжица. л.
• средна по размер краставица;
• яйца 2 кат. - 2 бр.
• маслини b /k - 10-12 броя;
• чери домати - 4-5 бр.
• сол, пипер;
• зехтин.

Метод на приготвяне:

1. Изрежете луковицата на половин кръг. Налейте оцет, разреден на половина с преварена вода. Оставете за половин час.
2. Настройте с вилица, намажете маслините, тънките филии краставици.
3. Яйцата рязко се вари. Протеин за разтриванеслама и жълтък се отварят.
4. Черешите домати се нарязват на тримесечие.
5. Комбинирайте всички продукти, сол, добавете черен пипер. Разбъркайте, поръсете със зехтин.

Салата с ориз и консерви от риба тон

Ако добавите малко жито или паста към риба или морски дарове, пресятото, но все пак леко ястие не вреди на загубата на тегло. С месото такива комбинации не препоръчват хранене, а жителите на моретата и океаните се усвояват много по-лесно. За тези, които искат да се напият вечер, но не се страхувайте да застанете на теглото сутрин, можете да опитате тази сьомга с риба тон и ориз.

Съставки:

• зехтин - 8-9 бр.
• Български пипер;
• дълъг ориз - 2 супени лъжици. л.
• Канапе за тунца в собствен сок;
• зелен лук;
• лимон;
• зехтин.

Метод на приготвяне:

1. Оризът се прави в млечни продукти или се вари като гарнитура: с малко количество вода, така че да не набъбва силно. Можете да ври в процеса.
2. Маслините се нарязват на половин напречно сечение и българският пипер се нарязва на малки кубчета.
3. Свалете тръбите от кутиите, разбийте произволно ръцете /вилицата. Нарежете лука.
4. За да изстискате лимонов сок, около 3 супени лъжици. л. използвайте за зареждане с гориво, свързвайки с 1 елемент. л. зехтин
5. Смесете храната, като се опитвате да не оказвате натиск върху тях.

Салата от риба тон и царевица

Това ястие се характеризира с италиански вид, аромат и вкус, формирани чрез правилния подборкомпоненти. Салата от риба тон с царевица и скариди е много лека, като всички средиземноморски ястия и питателна. Моцарела се препоръчва да се вземат малки топки, които се наричат ​​"перли". Ако сте успели да си купите само големи, нарязани. Не трябва да се използва плътна (за пица).

Съставки:

• консервирана риба тон - 200 г;
• малки обелени скариди от салата - 140 г;
• консервирана царевица - 150 г;
• свежа моцарела перла - 10-12 броя;
• китка магданоз;
• авокадо - 1/3 броя;
• зехтин.

Метод на приготвяне:

1. Ако скаридите в /м, трябва само да ги размразите и изпържите на тиган, смазан с масло. Ако z /m, се вари, хвърляне в кипяща вода, за 2-3 минути. Отстранете главата, опашката и бронята.
2. Моцарела, нарязана на половинки, авокадо - малки кубчета.
3. Извадете тръбите от кутиите, бръснете с вилица.
4. Царевица за източване на вода.
5. Смесете всички продукти, напълнете с масло, поръсете с натрошен магданоз.

Сьомга с риба тон и пекинско зеле

На снимката такова ястие е невероятно с разнообразието от зелени нюанси, но съмненията за неговата полезност не са необходими. Лека и свежа, хрупкава, кисело-сладка салата с консервирана риба тон и пекинска зеле, подправена с лимонов сок и поръсена със сусам, е поразителна със своята простота. Технологията, описана по-долу, ще ви помогне да разберете всички негови трикове.

Съставки:

• Пекинско зеле - 140 г;
• салата айсберг - 50 г;
• консервирана риба тон - 200 г;
• ябълката е зелена;
• зехтин - 1 ч.л .;
• лимон - 1/2 бр.
• сусам - 1 супена лъжица. л.

Метод на приготвяне:

1. Смажете тигана със зехтин. Загрейте Поръсете сусамовите семена, запържете за няколко минути до тъмно.
2. Зеле и салата от айсберг до слама. Нанесете голяма ябълка, поръсете с лимонов сок.
3. Консервираната риба тон се нарязва на малки кубчета.
4. Комбинирайте изброените продукти, лопата с вилица. Напълнете с лимонов сок, поръсете със сусам.

Диетична салата с консерви от риба тон

Ако комбинирате риба със зеленчуци, не добавяйте майонеза /заквасена сметана, зърнени храни, картофи и фиде, получена много лека храна, която не е забранена от диета. За презареждане е желателно да се използва лимонов сок или соев сос (в зависимост от набора от съставки), а зеленчуците избират нишестета и да не се третират термично. Тази диета салата от риба тон се приготвя бързо и яде още по-бързо.

Съставки:

• консервирана риба тон - 200 г;
• зелен грах - 130 г;
• Листа от китайско зеле - 2 бр.
• коренът от целина;
• праз;
• соев сос - 1 ч.л .;
• смлян пипер.

Метод на приготвяне:

1. Слама от натрошен от корен целина, запържва се в сух тиган.
2. Нарежете лука с лук с китайско зеле.
3. Комбинирайте тези 3 съставки, добавете пресен зелен грах и обръсна консерви от тръстикамаса.
4. Поръсете с настърган лук, разбъркайте, разбъркайте.
5. Фрай със соев сос, черен пипер.

Салата от риба тон и сирене

За приготвянето на такова ястие е удоволствие: макароните ще отидат за 7-10 минути, а други продукти не изискват специални манипулации върху тях. Листната салата с консервирана риба тон и сирене не само изглежда красива на снимката, но и има прекрасен вкус. Съвет на главния готвач: изпрати ястието в гореща фурна за 2-3 минути и ще получиш готвене. За по-интересен вкус можете да вземете няколко вида сирене.

Съставки:

• пастата е къса - 70 g;
• Риба тон в банка - 130 г;
• консервирана сьомга - 100 г;
• домати - 2 бр.
• бринза - 80 г;
• полутвърдо сирене 100 г;
• майонеза - 4 супени лъжици. л.
• подправка.

Метод на приготвяне:

1. Сварете макароните с алендон.
2. Отворете рибната консерва, мелете с вилица.
3. Нарежете доматите на кубчета сирене.
4. Полутвърдо сирене, настъргано, комбинирано с майонеза и подправки.
5. На плоска чиния изложете продуктите със слоеве: първа паста, след това половината от консервирана риба, домати, пресни консерви, бринза. Между тях има сирене и майонезен сос.
6. Преди подаване настоявай за 40-45 минути.

Салата с консерви от риба тон и домати

Зашеметяващ вкус, чудесен външен вид (дори домашните снимки са подобни на ресторант) - всичко това съчетава тази салата с риба тон и домати. Специалистите съветват да използватеДоматено разнообразие от череши, но можете да вземете всяка не много вода. Rukla лесно се заменя с пресни билки - това не е ключов елемент от състава. От бисквити можете да откажете.

Съставки:

• консервирана риба тон - 170 г;
• замразена царевица - 70 g;
• сноп от стрели;
• чери домати - 10 бр.
• балсамов оцет - 1 ч.л .;
• зехтин - 2 супени лъжици. л.
• трева Прованс суха;
• твърдо сирене - 30 г;
• бисквити.

Метод на приготвяне:

1. Изсипва се царевицата върху суха тава. Запържете, като настроите максималната мощност на горелката за 2-3 минути. Не забравяйте да смесите зърното, в противен случай тя ще изгори.
2. Поставят се туби, разделят ги на малки парчета с лопатка. Фрай същите 1-1.5 минути.
3. Свалете тенджерата от плочата, оставете я да изстине.
4. Нарежете половинките на доматите, разлагайте ги. Поръсете с билки, поръсете с масло. Печете на 170 градуса, за да потъмните. Cool.
5. Нарязано сирене с много тънки плочи (използвайте растително почистващо средство).
6. Риба тон, царевица, бисквити, домати правят пързалка. За да се взриви Разбъркайте сирене, рукола и добавете смес от масло с балсамов оцет.

Салата от риба тон и фасул

Полезно и вкусно, постно, бързо, с явно изразена сладост - тази салата е идеална за всяка маса. Независимо дали искате да организирате гала вечеря или да разнообразите ежедневния си обяд, салата с риба тон с консервиран боб ще се побере там хармонично. благодарятъй като по-голямата част от продуктите са готови да бъдат използвани, работата на любовницата отнема 3-5 минути.

Съставки:

• консервиран червен боб - 180 г;
• Риба тон в собствен сок - 150 г;
• Български пипер - 2 бр.
• спанак - 100 г;
• парче лимон.

Метод на приготвяне:

1. Чушки, обелени с къса сламка. Шпинат мелене.
2. Tuntz извади, смачка.
3. Свържете тези продукти с боб.
4. Внимателно разбъркайте, поръсете с лимонов сок. Сервирайте веднага.

Салата от консерви от риба тон - тайни на приготвяне

Както повечето сортове риба, рибата тон е универсална от гледна точка на гастрономическите комбинации. Ако смятате, че салатите само на снимка, можете да видите как те се различават един от друг чрез пълнене. Зелени листни, зеленчукови, плодови, със зърнени храни, макарони, коктейл от морски дарове - мелодия перфектно хармонизира с всеки вкус. Зареждането може да се извърши произволно: от класически майонезни и сметанови сосове до оцетно-маслени смеси и плодови сокове.

Професионалистите разказват как да направим консерви от риба тон вкусна:

• Искате ли да направите ястие необичайно? Печете няколко яйца от най-високата категория, нарязани на половина, отстранете яйчния жълтък. Напълнете ги със салата, поръсете със зеленчуци.
• Пълнители от майонеза с кисело мляко /заквасена сметана често се изправят? Обърнете внимание на посоката на смесване на продукти - тя трябва да бъде едностранно.
• Сос заСалата от риба тон може да се приготви от ... тази риба. Малкото количество се раздробява с блендер и се смесва със сметана, оризов оцет, настърган чесън, зехтин.
• Най-добри приложения за салата с консерви от риба тон - печени домати, чушки, зелен грах, лук, варени яйца и картофи, сирена от всички видове, краставици, маслини (черно и зелено).

Видео: Лека салата с консерви от риба тон без майонеза