Плодова салата с кисело мляко - калории и ползи, как да се готви стъпка по стъпка по прости рецепти със снимки

Идеалната бърза закуска е плод. Те са сладки, вкусни, полезни, но не много питателни. Това е малко вероятно да излезе, като ухапване от няколко ябълки или мандарини, се простират за вечеря. Въпреки това, ако добавяте плодове с кисело мляко, можете да направите пълна, но лека и не калорична закуска.

Как се прави плодова салата

Няма универсална рецепта за това как се прави плодова салата. Всеки път можете да получите нов интересен вкус чрез смесване на различни компоненти. С тази задача ще управлява дори едно дете. За това ще ви трябват няколко различни плода според вашия вкус и около 200 грама натурално кисело мляко. Преди да приготвите плодова салата, трябва да измиете плодовете, кори, семена и семена, нарязани. След това налейте кисело мляко и разбъркайте.

Плодовото кисело мляко е класическа комбинация, която е трудно да се направи грешка, но има някои тайни. Например, за плодова салата с кисело мляко не се препоръчва използването на цитрусови плодове, тъй като те могат да дават сок. Оставете ги да украсят (заедно сна кожата). Добър избор ще бъдат шламове от Райска ябълка, половинки от кайсия, фиг. Добавете пъпеш или диня, ако сезонът има.

Как се украсява плодова салата

Ако сладка плодова салата е приготвена за специален случай, или ако искате да се насладите не само на вкуса, но и на вида плодове с кисело мляко, трябва да знаете как да направите плодната салата още красива. Тук полетът на въображението ви не е ограничен. Като украшение можете да поставите парчетата от същите плодове - например, зърна от зърна, малки плодове, мандарини или полуотрязани ягоди.

Ако мислите как да украсите плодовата салата в оригинала, опитайте да го украсите с пръчка канела, настърган шоколад, листа от мента, поръсете с пудра захар. Вълна лешници (предварително трябва да бъдат смачкани), бадеми венчелистчета, няколко парчета от сини сливи или сушени кайсии ще бъде отлично допълнение. За да приготвите вкусен десерт, можете да смесите мазния крем с ванилова захар (при условие, че не се страхувате от излишните калории).

Плодова салата - рецепта със снимка

Казвате: няма нищо по-лесно от приготвянето на такъв десерт - нарязвайте плодовете в хладилника, разбърквайте ги и ги пълнете с кисело мляко. Такъв е случаят, но ако изведнъж ви е накарал да потърсите особено оригинален десерт, за да изненадате и да се насладите на себе си, вашите близки или гости, използвайте подробната рецепта за плодова салата. Ето някои инструкции стъпка по стъпка.

Плодова салата с кисело мляко

• Време за готвене: 10 минути.
• Брой порции: 2 лица.
• Съдържание на калории: 75 kcal.
• Назначаване: десерт.
• Сложност на подготовката: лесно.

Много деликатна екзотична плодова йогуртна салата е идеална за романтична вечеря за двете страни и за голяма празнична трапеза, сервирана на половинки от ананаси, вместо обичайните салатни купички или креманки. За него е по-добре да приема сладки тропически плодове, за да оправдае необичайното име Чун-Чанг.

Съставки:

• Ананас - 1 бр.
• Банан - 1 бр.
• Киви - 1 бр.
• Манго - 1 малък плод;
• Грозде - 100 грама;
• Кисело мляко - 100 ml;
• Бадеми - 1 супена лъжица;
• Нежен шоколад - на вкус.

Метод на приготвяне:

1. Ананасът се измива добре, подсушава се с хартиена кърпа и внимателно се нарязва на половина с голям остър нож (не се изрязва отгоре с листата).
2. Вземете кашата с една супена лъжица, нарязани на големи кубчета.
3. Премахване на киви и манго кори, нарязани по същия начин.
4. Банановият пулп се нарязва с кръгове с дебелина приблизително 1 см
.
5. Гроздето (най-добре е да се вземат различни средни плодове без камъни) да се измие, да се разглоби за плодове.
6. Половината от ананасите излагат редуващи се парчета плодове и грозде.
7. Налейте кисело мляко, поръсете със смлени бадеми и настърган шоколад.

Плодова салата за деца

• Време за готвене: 5 минути.
• Брой порции: 2 лица.
• Съдържание на калории: 70 kcal.
• Предназначение: десерт.
• Сложност на подготовката: лесно.

Какво неизлезе с мама, така че детето им да не отказва такива полезни продукти, като сирене. Най-добрият начин да надхитриш малко гурме е да скриеш сиренето в сладки плодове и да маскираш нещо светло и вкусно. Ние предлагаме красива и интересна плодова салата за деца, допълнена със сирене и мармалад.

Съставки:

• Праскови - 2 бр.
• Сирене - 0,5 чаши;
• Банан (круша) - 1 малък;
• кисело мляко - 0,5 чаши;
• Захар - 2 супени лъжици;
• Мармалад - 50 грама.

Метод на приготвяне:

1. В отделна купа се налива кисело мляко, изсипва се захар, оставя се за няколко минути, така че десерта да има необходимата сладост.
2. Почистете прасковите малко в кръг, свободни от камъните, разделени на две половини.
3. Пикай банана, за да се смила с вилица.
4. В купа, комбинирайте кисело мляко, сирене и банан, разбърквайте много внимателно, за да запазите лекотата на пълнене.
5. В половинките на прасковите лежеше пълнеж с горчив.
6. Мармалада се нарязва на малки кубчета. Направете красива гарнирана салата с десерт.

Плодова салата с кисело мляко - Тайни за готвене

Дори да приготвите плодова салата, изглежда, че това е много елементарен процес, все още има някои неща, които трябва да знаете и да запомните предварително, за да направите ястието уникално. Ето някои полезни тайни за приготвянето на плодова салата с кисело мляко:

1. Само пресни, доказани плодове. Вкусът и външният вид на готовия продукт зависят от качеството на съставкитеястия.
2. Дори и да сте уверени в качеството на закупените плодове, трябва изцяло да ги изплакнете с течаща вода, след това да изсъхнете със салфетки, като отстраните излишната влага.
3. Киселото мляко за презареждане е по-добре да се вземе натурално натурално. Но ако нямате време да го приготвите сами, си струва да изберете продукт от натурален запас в магазина.
4. Възможно е да се напълни с обичайно кисело мляко, но е по-добре да се добави сос от сладко кисело мляко. Като добавки можете да използвате лимонов или портокалов сок, лимонова или портокалова кора, мед, подправки.
5. Ако рецептата съдържа пресни плодове, но вие не ги имате, можете спокойно да замените някои консерви, само първо, изхвърлете гевгина, за да направите допълнителен сироп.
6. От портокал е необходимо предварително да се отстранят семената и филмите, да се добави само каша на салата.
7. Не забравяйте да използвате различни пръски не само като украса, но и като съставки на сладко ястие. Същите орехи, семена, макови семена, шоколадови капки, кокосови чипове ще добавят нови нотки на вкус.

Разберете таблиците, които са калоричното съдържание на плодовете и плодовете, от които зависи.

Видео: плодова салата с кисело мляко