Лунна диета за загуба на тегло - календар на храненето за всеки ден
Съдържание
Учените отдавна знаят, че всяка фаза от месеца има различен ефект върху хората, а специалистите по хранене твърдят, че лунната диета помага за лесно отслабване и почистване на тялото. Този възглед се дължи на факта, че този спътник на нашата планета засяга апетита и метаболизма на хората в зависимост от тяхното положение спрямо Земята. След като научите как да избирате правилните храни, правите менюта в съответствие с лунните фази, ще можете да отслабнете без специални ограничения върху храната.
Какво представлява лунната диета
Диетични правила
- Пийте по два литра минерална вода на ден. Необходимо е винаги да се следи водният баланс, но по време на диетата.
- Не забравяйте да започнете диета на първия ден от месеца.
- Трябва да се откажете от диетата от алкохолни напитки, бързи въглехидрати (сладки, бисквити), пушени ястия и кисели краставички, продукти с високо калорично съдържание.
Благоприятни дни за започване на диета
За да се постигне добър резултат от диетата, неговите изисквания трябва да бъдат изпълнени. Лунният календар трябва да започне от определен ден от една от фазите на месеца. Всеки месец те са различни, а графикът на благоприятните дни от една година се различава от предишния. Когато се опитате да настроите менюто си и започнете да губите тегло по лунния календар, можете лесно и бързо да се отървете от наднорменото тегло.
Месечен календар за отслабване
Луната причинява приливи и отливи не само в моретата, но и в човешкото тяло - това се дължи на факта, че тялото е 80% съставено от вода. Всяка лунна фаза влияе на нашето тяло, така че губим тегло в един период, а в другия получаваме тегло. Хората, които искат да отслабнат, трябва да започнат да губят тегло от понеделник, колко често се случва, и в деня, който е благоприятен за лунния календар. Тя се основава на периодичността на фазовото изместване на месеца (синодичен месец), продължава 29.5 дни. През това време луната преминава през всички знаци на зодиакалното съзвездие.
Как Луната влияе върху загубата на тегло
28 дниЛунният цикъл има 4 фази, всяка от които се състои от 7 дни и засяга човешкото тяло. В период, когато Луната започва да расте, хората развиват апетит, което може да доведе до преяждане и наднормено тегло. За да избегнете това, избягвайте пикантни храни, намалете приема на сол и включете в менюто още много полезни пресни зеленчуци (зеле, краставици, марули) и плодове. Правилното хранене през този период допринася за ускоряването на храносмилането и процеса на разделяне на мазнините.
Да се използват пълноценно по-големите зърнени храни и млечните продукти, които са необходими за възстановяване на хидробаланса. Ниската фаза на луната влияе върху почистването на тялото от шлаките - отхвърляйте този период от брашно, сладкиши, пийте повече минерална вода. Млад човек причинява слабост на някои хора, така че в този момент е необходимо да се възстановят силите и да се ядат повече протеинови храни.
Хранене с лунен календар всеки ден
Ежедневният хранителен режим на лунния календар се основава на фазата, в която се намира сателитът. Най-добре е да седнете на диета по време на пълнолуние и луна, когато метаболизмът се ускорява, процесът на течни и вредни вещества от организма се извършва по-бързо. Можете да използвате готовото меню, съставено от диетолозите според лунните фази, или да направите своя собствена, като вземете предвид техните препоръки.
Следвайте простите правила на диетата: използвайте препоръчаните храни, изключвайте забранени, пийте по-чиста негазирана вода, не забравяйте за физическата активност.Следвайки тези съвети, вие не само лесно ще се отървете от наднорменото тегло, но и ще можете да почистите и коригирате тялото си, да регулирате функциите на стомашно-чревния тракт, да стабилизирате водния баланс.
Месечно диетично меню
Хранителният режим на лунната диета трябва да се основава на целите и характеристиките на организма. Ако искате да отслабнете, отидете на строгата диета:
| 1 ден - зеленчук | 2-ри ден - ананас | Ден 3 - гъба | Ден 4 - Пиене | 5 ден - ананас | Ден 6 - Гъби |
| Можете само зеленчуци (сурови или пара), можете да приготвите лека салата, картофите са забранени. | Ананаси в каквото и да е количество консервирани изключени | Варени гъби | Можете да пиете сокове от зеленчуци, плодове във всяко количество, зелен чай, вода. | Подобно на следващия ден | Гъби в преварена форма |
Придържайки се към тази диета, можете да отслабнете с 4-6 кг. Не е позволено да следвате това меню за хора с диабет и нарушения в храносмилателната система. Ако ги използвате, използвайте други техники за отслабване, разработени за периода на растеж, работа на луни, работа на слънце и лунна светлина. Последните две са най-ефективни и обещават да отслабнат за един ден при 3 кг.
През минималния месец
По време на фазата на намаляващия месец, процесът на почистване на тялото от шлака и вредни вещества, се препоръчва да се консумира повече каша и да се пие повече вода. Следвайки тези съвети, можетегубят тегло с 4-5 кг. Менюто може да бъде съставено, както следва:
- закуска: овесена каша със зелен чай;
- обяд: зеленчуци (пресни), ориз (варени);
- Вечеря: салата от растителни масла;
- Използвайте плод, за да направите закуска.
На новолуние
Тази фаза е придружена от прилив на сили, увеличаване на апетита, така че трябва да се занимавате със спорт и да въвеждате повече протеинови продукти във вашата диета. Менюто за една седмица може да бъде както следва:
- за закуска: 2 варени яйца, сирене (200 г), салата (зеленчуци);
- за обяд: супа на картофена зеленчукова супа, парче варено пилешко филе;
- може да се дъвче със сирене;
- вечеря: варена риба (100 г), салата от пресни зеленчуци;
- 2 часа преди сън можете да пиете не повече от 250 мл кефир.
Диета в пълнолуние и новолуние
През целия месец на хранене е трудно да се усвои тялото, затова се опитайте да организирате ден за заустване на вода и сокове. Те трябва да започнат в 7 часа вечерта преди пълнолунието и да завършат по същото време на следващия ден. Позволено е да се използва морков, цвекло, краставица, праскова, кайсия, нар, круша сок и голямо количество минерална вода.
По-добре е един млад мъж да не подстрига менюто си особено, а да прибави повече протеини и течности. Можете да организирате спешна загуба на тегло за 36 часа. За това, за 1 ден, яжте, както винаги, и в 18 часа вечеря 200 мл риба или месен бульон. На следващия ден пийте само бульони: 200 мл риба или месо за закуска, 150 мл - наобяд, обяд, следобеден чай и 150 мл зеленчуков бульон за вечеря.
На сутринта на третия ден (6.00) изпийте 200 ml бульон от зеленчуци (без картофи), след това яжте по познат начин. В интервалите между основните хранения пийте негазирана минерална вода, зелен чай без захар. Резултатът от такава система на хранене ще бъде лишаване на най-малко 2 килограма от наднорменото тегло, пречистване на организма от вредни вещества.
Лунна диета 4 дни
Четиридневната диета на лунната диета включва едночасово хранене, обещава да отслабне с 3-4 килограма и трябва да започне на първия ден от месеца. Менюто за всеки от четирите дни е същото, изглежда така:
- 8.00 - зелен чай с 1 ч.л. мед. Ние също така ядем в 12.00 часа;
- 10.00 - варени яйца (2 бр.);
- 14,00 - домашни птици (варени) - 200 г;
- 16.00 - безмаслен кефир (1 брой);
- 18.00 - ябълково зелено (1 бр.);
- 20.00 - вино (червено сухо) - 1 звънец;
- 22.00 - кефир (1-ви).
Месечен диетичен календар 2017
Според лунния календар има дни, когато не е нужно да седите на диета и дните, които са благоприятни за нея. За да бъде по-лесно за навигация, астролозите всяка година правят лунния календар на загуба на тегло. През 2017 г. изглежда така:
| Наименование на месеца | Благоприятни дни | Неблагоприятни дни |
| януари | 1-11, 29-31 | 13-28 |
| Февруари | 1-10, 27, 28 | 12-26 |
| март | 1-11, 29-31 | 13-28 |
| Април | 1-10, 27-30 | 12-26 |
| май | 1-10, 26-31 | 12-25 |
| юни | 1 - 8, 25-30 | 10-24 |
| Юли | 1-8, 24-31 | 10-23 |
| август | 1-6, 22-31 | 8-23 |
| Септември | 1-5, 23-30 | 7-20 |
| октомври | 1 - 4, 20-31 | 6-19 |
| Ноември | 1-3, 19-30 | 5-18 |
| Декември | 1, 2, 19-31 | 4-18 |
Видео: Диета във фази на месеца от Василина Володина
Ревюта
Татяна, 31 години
Трудно е, но е продължило 4 дни на лунна диета. Винаги измъчваше чувството на глад, едва се преодоля, но резултатът си заслужава: загуба на тегло с 3 кг! Един цикъл ще пропусне, а после ще опитам отново "лунна" храна, има няколко излишни килограма.
Арина, на 33 години
Опитах добре позната диета във фазите на месеца от Василина Володина. Оттегли се лесно, благодарение на добре подбраната диета, почти без чувство на глад. Хвърли само 3 килограма, но други енергийни системи не дадоха такъв ефект.
Зоя, 41 години
На моята възраст, наднорменото тегло не е лесно да се облекчи, но когато е необходимо, седна на диетата през фазите на месеца. Резултатът е винаги - най-малко 3 паунда на седмица. Няма скъпи рецепти, всички налични продукти, а диетата е лесна.
