Как да отслабнете за 1 ден у дома - колко килограма може да се нулира за един ден
Съдържание
Всяко момиче, поне веднъж в живота, попада в ситуация, в която е необходимо бързо да загуби няколко килограма. В същото време малко хора мислят за това как да отслабнат за 1 ден по начин, безопасен за тялото, например, чрез ежедневен глад или монодиета. Научете за най-ефективните и безвредни методи за спешна помощ от наднорменото тегло на ден.
Начини за бърза загуба на тегло у дома
- отстраняване на излишната течност от тялото;
- експресно почистване на стомаха, червата на ден;
- строга диета;
- ден на разтоварване;
- пост.
Екстракция на излишната течност от тялото
Отслабване сИзползването на твърди диети за много хора е тежко бреме. Някои хора чувстват особено силен емоционален дискомфорт, докато наблюдават ограничителни мерки за храната през целия ден. Особено трудно е да има лазунами и любители на груби ролки. Хората с малка телесна маса могат да се наложи да отслабнат с помощта на диуретични лекарства. Премахването на излишната вода от тялото ще ви помогне лесно да се отървете от два или повече килограма за 1 ден.
Почистване на червата у дома за отслабване
Недохранването често причинява развитие на инфекции на стомашно-чревния тракт. В резултат на преобладаването в хранителния режим на мазна пържени храни, има отлични условия за размножаване в червата на патогените, които влияят неблагоприятно на храносмилателния процес. Забавянето на метаболитните процеси води до шлаковане на червата и поява на излишната мазнина в корема. Приемането на лаксативи не винаги е в състояние ефективно да изчисти храносмилателния тракт, поради тази причина, за да отслабнете ефективно, експертите препоръчват предотвратяване приема на лекарства с няколко дни разтоварване на зеленчуци.
Ежедневна гладна стачка
Не всеки човек е готов да се придържа към ограничителни диетични мерки за 2-3 капки килограм за цяла седмица. В резултат на това отслабването с помощта на гладно за един ден е за такива максималисти отличен изход от позиция. В допълнение, отказът на храна за един ден ще има благоприятен ефект върху почти всеки организъм. Важно е да се каже, че гладна стачка в един ден може да има негативен ефект върху състояниетопациенти със захарен диабет, тежка форма на анемия. Наличието на такива здравословни проблеми е абсолютно противопоказание за този метод за отслабване.
Как да отслабнете с 3 кг на ден
Отърви се от няколко килограма само за няколко дни е съвсем реално, ако подходиш към процеса наведнъж няколко техники. Струва си да се каже, че само един цялостен подход към проблема ще ви помогне да постигнете намаляване на размера на талията за толкова кратко време. Така че, като ефективни начини как да губят 3 кг на ден, действа: гладна стачка, почистване, лесно упражнение. Много е важно да не се прекаляваме. В случай, че имате някакви негативни условия, си струва да помислим за правилността на избрания начин за намаляване на теглото.
Дни за разтоварване за отслабване
Този метод за намаляване на теглото може да включва използването на различни продукти. Като правило, денят на разтоварване се взема като основа за кефир. В този случай не е необходимо да се избират млечни продукти, за да се почисти червата, добър вариант е система за ограничаване на зеленчуците. Така че, диета от краставица се счита за най-добрия начин бързо да отслабнете за 1 ден и да се отървете от натрупаните токсини. Този вид разтоварване включва консумация на около 2 кг пресни зеленчуци. Определеният брой краставици трябва да се раздели на 7-8 порции и да се изяде в рамките на един ден.
Струва си да се каже, че диета от краставици за 1 ден ще помогне да се запълни липсата на витамини РР, С, витамини В), които са полезни за организма и макро- и микроелементите (калий, силиций, желязо и др.). Някои диетолози съветватда извършват натоварващи дни на зеленчуци и морски дарове, но този начин на хранене ще успее да отслабнете с една стотинка, така че можете да ограничите по-икономичния вариант. В допълнение, повечето експерти са склонни да monodend, като бърз начин за намаляване на наднорменото тегло.
Експресна диета
Има огромно количество начини да отслабнете бързо в един ден. Въпреки това диетолозите не се съветват да се придържат към строги ограничителни мерки за дълго време. Експрес диети за бърза загуба на тегло са добри в случаите, когато трябва да загубите около 2 кг на ден. В такава ситуация си струва да се обмисли нискокалорично захранване на кефир, плодови зеленчуци или. Да, добре доказана ябълкова диета за един ден. Междувременно, загуба на тегло с тази диета няма да успее при хора с проблеми с усвояването на фруктоза.
Холивудските знаменитости, избират начин за бързо отслабване за 1 ден, предпочитат млечната суроватка. Въпреки ниското съдържание на калории (950-1000 kcal), този продукт перфектно избледнява. В случай, че търсите начин да отслабнете с 1 кг на ден, тогава този метод е доста подходящ за реализиране на целта. Системата на суроватка предполага, че трябва да пиете по 5 чаши на ден.
Моноди за бързо отслабване
Подобряване на формата и значително подобряване на здравето чрез отказ да се смесват различни продукти в полза на изключителната употреба на зърнени култури. Така че бързите моно-диети на базата на ориз или елда ще ви помогнат да отслабнете с 2-3 кг без никакви проблеми.на ден Заслужава да се отбележи, че избраните булгур трябва да се варят във вода, сол и други подправки не могат да се добавят към готовата каша. В допълнение, преходът към такава диета не е подходящ за хора с непоносимост към глутен.
Еднодневно гладуване за отслабване
Ако трябва да загубите повече от 2 кг на ден, можете да се опитате да разрешите проблема, като напълно отказвате да ядете. Да, гладуването се счита за много ефективен начин за намаляване на теглото. Важно е да се отбележи, че пълният отказ да се яде дори един ден може да причини сериозни последствия. Поради тази причина само здрави хора могат да отслабнат чрез глад. Междувременно има два варианта на хранене на ден:
- Сухо - екстремен начин да отслабнете. Сухото гладуване предполага пълно отхвърляне на храна и вода за целия ден.
- Мокър - се счита за по-продуктивен метод за премахване на наднорменото тегло. Гладът за водата означава отказ от всякаква храна, при която се консумира 2-3 литра течност през деня.
Пречистване на тялото от лаксативи
В някои случаи, за да загубите 2-3 кг, просто трябва да се отървете от застоялите явления в стомашно-чревния тракт - шлаката. За да се справят с тази задача ще помогне на слабително почистване на червата за отслабване. Приемането на лекарствени данни се извършва два пъти дневно. Първото хапче се пие сутрин на празен стомах. Следващото прилагане на слабително се извършва в средата на деня. В този случай, експертите съветват да се използват естествени лекарства (Guttalaks, Cafiol).
Приемане на диуретици
Лекарите не препоръчват пиенето на диуретици да губят тегло с 1-2 кг на ден. Проблемът е, че при често уриниране, заедно с течността, от тялото излизат полезните вещества (калий, магнезий и др.), Което може да доведе до нарушаване на баланса на електролитите в тялото. Последното, като правило, се проявява с главоболие, гърчове и други синдроми. В случай, че сте готови да отидете на жертви, за да намалите наднорменото тегло на ден, по-добре е да опитате леки диуретици за отслабване (Amiloride, Veroshpiron). Освен това можете да използвате чайове от гастро-диуретици:
- листа от боровинки;
- мащерка;
- дива роза; 62) хвощ;
- невен;
- сладка.
Как да загубим 1 кг на нощ
Понастоящем сред животните активно се разпространява коктейл от сладко кисело мляко (70 г захар, 120 г кефир), което спомага за загубата на допълнителни килограми по време на сън. В допълнение, напитката лишава човек от стрес и други неприятни моменти, присъщи на обичайния процес на загуба на тегло. Можете да отслабнете за една нощ и без използването на чудо коктейл. Така че, за да не се претоварва стомаха, вечер, вместо парче месо с гарнитура, е много по-полезно да се яде плодова салата. Чрез ограничаване на калоричната вечеря можете да отслабнете с 1 кг за една нощ.
