Фитнес за лицето и шията - набор от упражнения за мускулите, затягане и подмладяване от видеото

Facewriting (буквално "лице" - лице, "build" - build) - комплекс от лицеви упражнения. Той възстановява еластичността на тази мускулна група. Комплексът е насочен към коригиране на овала на лицето, затягане на кожата. Лесна гимнастика ще помогне за възстановяването на младостта, красотата и здравето на избледняващата кожа.

Упражнения за мускули на лицето

A priori име дава яснота за това какъв е видът на лицето. Авторът на този вид фитнес е Reinhold Benz. Той измисли специални упражнения за лицето, така че кожата на любимата му балерина да остане млада и прибрана в продължение на много години. Benz Aerobics се оказа ефективен. Тя получи много резонанс сред специалисти от различни страни и започна да ръмжи с нови техники, които не са по-малко ефективни в „изграждането“ на лицето.

Упражненията с полева шина (feyslifting) обикновено се разделят на групи. Всяка категория е отговорна за регулиране на посочената област, например, за боядисване за челото, очите, носа, бузите, устните, шията, челюстта, брадичката. По-долу са дадени основните упражнения за укрепване на мускулите на лицето, подобряване на състоянието на кожата, които не изискват специални условия за изпълнение.

За челото:

1. вЛобитата равномерно поставят три пръста на двете ръце към линията на растежа на косата. Сложете палците си върху веждите. Бавно дръпнете кожата нагоре и в същото време встрани. Това упражнение ще се отърве от хоризонталните мимични бръчки.
2. За да регулирате дъгата, разтегнете веждите със средните си пръсти.

За клепачите:

1. Дръжте очите си отворени, опитайте се да повдигнете долните клепачи нагоре, затворете, след това по-надолу.
2. Поставете ръцете си в юмруците си, поставете палците си върху външните ъгли на очите. С леко усилие затегнете кожата около очите.

За носа:

1. Прокарайте ноздрите си, плътно прокарайте носа си. Поемете дълбоко дъх и издишайте. Дръжте кожата с два пръста от двете страни: среден и индекс.
2. Поставете средните си пръсти в пропускливата област. Включете затварянето и отключването на пръстите си, като дърпате кожата заедно.

За бузите:

1. Прикрепете показалците така, че да образуват перпендикулярна на линията на устните. Натиснете пръстите си, внимателно разпънете кожата отстрани. Дишайте през носа.
2. Повдигнете ъглите на устата си, снижете долната си устна. Задръжте тази позиция за няколко секунди. Обърнете статични упражнения и релаксация.

За устни и шия:

1. Вдигнете брадичката си, сякаш сте обидени. Упражнявайте дъха си.
2. Поставете езика на небето, снижете го надолу, почивайте. Повторете упражнението няколко пъти.

За брадичката и челюстта:

1. Поставете ръцете си върху брадичката и отворете челюстта, като преодолеете съпротивата. Направете няколкоповторения.
2. Наклонете главата си назад, затегнете шията си, натиснете долната челюст. Можете да извикате, ще ви помогне да отпуснете мускулите си.

Rev. - упражнения за лицето

Известно е, че преп. Е упражненията за млад човек. Те се основават на остеопатични принципи. Комплексът за упражнения има лифтинг ефект върху всички групи мускули на лицето. Тази техника е алтернатива на пластичната хирургия. Гимнастиката за лицето на Rev. е ефективна в случаите, когато безсилие на пластмаса, например, корекция на ъгъла на челюстта, удължаване на шията, възстановяване на формата на брадичката.

Голям специалист в областта на революцията - Наталия Осминина. Тя е автор на повече от 20 уникални техники, насочени към подобряване на тонуса на лицевите мускули. Авторът се фокусира върху факта, че максималният резултат се постига с цялостен подход. Помага за лицеви упражнения от Osminina? Да, хиляди славяни бяха убедени в това. Техниката на Осмокин включва правила за грижа за кожата и скулптурна гимнастика.

Елена Росошинская - годност за лицето

Гимнастика за лицеви мускули Елена Росошинска стана популярна по телевизията и в интернет. Много жени, виждайки едно видео от Хелън, започват да строят лицата си внимателно. Треньорът настоява, че жените мъдро се доближават до този вид фитнес, защото по време на упражняване е лесно да се причини увреждане на кожата. За да сте сигурни в правилността и силата на натиска, можете да вземете курсове, които са под ръководството на Хелън.Фитнес за лицето с Olena Rossoshynskoy ви позволява да постигнете следните резултати:

• Неоперативно подмладяване (освобождаване от "гъски дами", втора брадичка, подпухналост под очите).
• Подравняване на лицето благодарение на подобрената циркулация на кръвта.
• Придобиване на живи, естетически изражения на лицето.

За да се постигне положителен ефект от упражненията, жените на възраст 30-40 години трябва редовно да извършват комплекса "лицева фитнес Елена Росошинска" в рамките на един месец. Жените на възраст над 40 години ще отнемат около 3 месеца. Продължителността на фитнеса на ден е 10 минути. Препоръчително е да направите 5 тренировки в рамките на една седмица.

Фитнес за лице с Евгения Баглик

Системата за фитнес за лице с Eugenia Baglik е уникална видео работа. В тях авторът демонстрира ефективността на упражненията по свой собствен пример. От ролките ще научите за физиологията на мускулите, включени по време на физически упражнения. Очила Fighting Bagley Baglyk е безплатен универсален комплекс за мъже и жени, независимо от възрастта, който помага да се премахнат дефектите по лицето и да се закупи привлекателен външен вид.

Видеоклипове: лица фитнес

Ревюта

Catherine, на 35 години

След като отпразнувах 35-та си годишнина, си мислех за методи за борба с признаците на стареене на кожата. Проучи информацията в книгите, интернет, но намери спасението си в телевизионно предаване с треньорката Олена Росошинская. Упражненията са лесни и забавни, ефектът е очевиден: отиде торбички под очите, затегнат контурлице.

Людмила, на 50 години

Основният ми проблем е разхлабената кожа на шията. За дълго време съм чувал, че лицето гимнастика от Олена Rossoshynskoy обезщетения, но не смея да се опита. Елена обяснява подробно как да прави всяко упражнение правилно. Редовно извършвайки няколко прости упражнения, можете да постигнете огромен успех. Вече една година правя по 1-2 упражнения всеки ден.

Ирина, 47 години

Дъщеря ми ми показа видеозапис на лицево топче от Евгения Баглик. В своите видеоклипове тя говори за структурата на лицевите мускули, с които упражненията могат да бъдат възстановени до тяхната еластичност. Исках да се отърва от назолабиалните депресии и благодарение на упражненията на Юджийн дълбочината им ясно намаля. Определено ще продължа да изпълнявам целия комплекс.