Диета от яйце-оранжево - меню за седмица или 4 седмици за отслабване с резултати и обратна връзка

Популярна диета с портокали и яйца средно след няколко дни може да помогне да се отървете от 5 кг. В същото време тялото не губи хранителни вещества. Обикновено диета с цитрусови яйца може да се използва от почти всички хора.

Диета от яйце-оранжево за 3 дни

Ефективната диета с цитрусови яйца се основава на правилното и правилно съотношение на яйцата и портокалите. Ефективността на тази техника се определя от съдържанието на малко количество въглехидрати. В допълнение, липсата на сол има благоприятен ефект върху отстраняването на излишната влага от тялото. Има няколко варианта на техниката на Маргарита Королева, най-кратката е яйце-оранжевата диета за три дни (строга). Можете да ядете всички цитрусови плодове.

Приблизителна диета на тридневна система:

дни Закуска Обяд Вечеря
1 мандарина помело, сирене запечено месо, кефир
2 чаша свеж портокалов сок, омлет пърженипиле (200 грама) чаша мляко, мандарина
3 грейпфрут, едно яйце оранжево, омлет Печено говеждо месо, кефир (200 ml)

Диета от яйце-оранжево за 5 дни

Петдневната хранителна система се предава лесно от тялото, защото има кратка продължителност. По време на това можете лесно да загубите 3 кг .Единственото правило с нейното спазване - не можете да продължите диетата, иначе възможните странични ефекти (сърбеж, обрив). Преди да използвате техниката, трябва да се консултирате с диетолог. В допълнение, този режим не е подходящ за хора с бъбречна недостатъчност или висока киселинност на стомаха. Диета от яйце-оранжево за 5 дни:

69) варено пиле, кумкват, кефир
дни Закуска Втора закуска Обяд Вечеря
1 кумкват, чаша зелен чай киви хляб, 2 яйца
2 зелен чай, хляб всички цитрусови плодове мандарина, кефир задушено говеждо месо, грейпфрут, домати
3 чай, портокал киви кисело мляко, яйца, мандарини задушено говеждо месо, кисело мляко
4 кафе, грейпфрут зелен чай сирене (1%), краставица, домат ябълка, говеждо месо
5 хляб, кумкват, кафе да бъдат цитрусови плодове Диетични риби, копър помело

Диета от яйце-оранжево за 7 дни

Седемдневна система е проектирана да избяга бързо от мразените паунда преди важно събитие.Диета от яйце-оранжево за една седмица сред много момичета се счита за най-ефективна, тъй като съдържащите се в продуктите витамини, протеини и ензими са добре комбинирани. Основното правило на такава техника е неприемливо използване на закупени сокове, тъй като те съдържат много захар. Не забравяйте за чиста вода. Цената за един ден е 2 литра.

Приблизителна диета за 7 дни:

Дни от седмицата Закуска Обяд Вечеря
Понеделник оранжево варено пиле, мандарина кефир, задушено месо
Вторник варено яйце, чаша сок зеленчукова салата без зареждане, пилешко чаша мляко, мандарини
Сряда билков чай, мюсли варено телешко месо, грейпфрут 300 мл кисело мляко, омлет
Четвъртък чай без захар, омлет киви салата с краставици и зехтин
Петък Салата от моркови, омлет, чай без захар чаша цитрусов сок минерална вода
Събота сок от грейпфрут, сирене киви задушени риби
Неделя кумкват, омлет Печено месо чаша минерална вода

Диета от яйце-оранжево за 2 седмици

Хранителната система на две седмици е практически същата като седемдневна диета. Менюто съдържа същите продукти, но в най-голямата празнина. Не можете бързо да свикнете с оранжевата техникавечеря и вечеря. Но закуската винаги трябва да остане непроменена. На сутринта винаги е необходимо да се пие чаша вода преди закуска. От диетата е необходимо напълно да се изключи алкохол, солени, печени, тлъсти и сладки ястия. Яйце-оранжевата диета за 14 дни се счита за щадяща. Примерно меню:

1-a Дни от седмицата Закуска Обяд Вечеря
Понеделник чай без захар, 2 портокали, омлет или едно варено яйце билков чай, кумкуат помело, винегрет без масло
Вторник чай, спанак краставица, целина, постно месо
Сряда грейпфрут зеле, чай, сирене
Четвъртък кафе, спанак риба, винегрет
Петък кайсии зеле, печено телешко
Събота плодова салата пържола, домат, целина, кафе
неделя студено пиле, грейпфрут кафе, моркови, зеле
Втората седмица може напълно да повтори диетата на първата.

Диета от яйце-оранжево за 4 седмици

Системата за отслабване на цитрусови яйца е много богата и калорийното съдържание на съдовете е минимално. Едно от задължителните условия е спазването на режима на пиене между основните методи на хранене, които трябва да се пият 2 литра зелен чай, минерална вода или чиста вода. Като правило, класическата диета на яйце-портокал за 4 седмици е предназначена за тези хора, чието тегло надвишава нормата.

Приблизителна диета на месец:

210) сирене, домати, 226) помело, домати

Видеоклипове: диета с яйца и портокали

Отзиви

Надя, 34 години

С височина 160 см, моето тегло е 75 кг. Чух добри отзиви за техниката на цитрусовите яйца от приятел, който успя да отслабне с 6 кг. Реших да опитам. В допълнение към яйцата и цитрусовите плодове, вечерите използват обезмаслено сирене и пият кефир, мляко. Беше само 7 дни, а аз вече бях 4 кг. Резултатът е много доволен, ще ям още 21 ден.

Валери, 29 години

Винаги съм имал проблем с наднорменото тегло. Прекарах детството си с баба, която беше добре приготвена, затова до 20 години моето тегло беше 90 кг. Силно интегрирани, но всички начини да отслабнете, които те се опитаха, за дълго време не помогна. Намерен вИнтернет обратна връзка за системата за хранене на цитрусови плодове, защото много обичам тези плодове, реших да опитам. Резултатът - един месец отиде 6 кг.

Маргарита, 31 години

След няколко неуспешни начина да отслабвам, реших да изпробвам яйце-оранжева диета. За една седмица загуби 4 кг. Цитрусовата система е много ефективна, ако не се поддадете на изкушения и ограничите апетита си. Хареса ми факта, че можете да пиете кефир, там е нискомаслено сирене и сирене. Ще продължа да губя тегло, така че резултатът да е видим за всички.

Популярни статии

Красота 5 подхранващи маски за коса у дома - най-добрите рецепти с описание и снимки Красота Какви продукти помагат бързо да отслабнете на жена и мъж
Здраве Сегментно-ядрени неутрофили - за които респондентите, показатели на нормата, фактори на увеличаване и намаляване на стойностите Красота Digtane сапун - терапевтични свойства, използване в народни рецепти, за коса и кожа Руги съвети 10 най-добри сериала, базирани на творбите на Стивън Кинг Руги съвети Рециклирани забавни, хумористични песни за рожден ден и годишнина на жени, майки, момичета, приятелки, сестри: текстове Руги съвети Възможно ли е и как да си взема отпуск за сметка на следващата ваканция? Заявление за предоставяне на отпуск за сметка на редовна ваканция: образец, пример. Как се плаща отпуск за сметка на друг отпуск? Руги съвети Как и с какво да измиете тонален крем от бели, черни и цветни дрехи: рецепти, полезни съвети. Как да премахнете враснало петно ​​от фон дьо тен: полезни съвети Руги съвети Моторно масло 5w30 и 5w40: каква е разликата? Възможна ли е смяна на масло 5w30 с 5w40. Какво ще стане, ако смесите маслата? Руги съвети Знаци за риболов: за времето, когато се събирате за риболов, по пътя, когато хващате риба, забавни суеверия за риболов
1-во Дни от седмицата Закуска Обяд Вечеря
понеделник 2 портокали и омлети Печено пиле, краставица Зеленчукова салата
Вторник ябълка варено месо, грейпфрут
Сряда зелена салата, помело
Четвъртък ябълки Печено говеждо месо
Петък сурови зеленчуци варено пиле, маруля
Събота варена риба киви, кефир
неделя задушени зеленчуци
Второ понеделник 2 яйца, грейпфрут варено месо, зеленчукова салата киви
Вторник маруля, пиле мандарини
Сряда месо и краставици грейпфрут
Четвъртък задушени зеленчуци, парче сирене омлет, краставица
Петък Печена риба домати, краставици
събота Печено месо, домати пресни плодове
Неделя варено телешко месо, домати домати, варени зеленчуци, мандарини
3-ти понеделник Можете да ядете плодове през целия ден, освен датите, гроздето, мангото, бананите.
Вторник Можете да използвате задушени зеленчуци.
Сряда Всички плодове са разрешени.
Четвъртък Можете да ядете зеленчуции риба.
Петък Варено пиле, зеленчуци.
събота Ябълки.
Неделя Кайсии или круши.
4-ти понеделник тост, краставици, домати консерви от риба тон, 2 броя пилешко месо Мандарини
Вторник варено месо Краставици, Хляб ябълки
Сряда Кумкват, нискомаслено сирене Задушени зеленчуци домати, кисело мляко
Четвъртък тост, омлет, киви половин варено пиле ябълки
Петък омлет зеленчукова салата помело
Събота оранжево, яйце домати, препечени филийки, две краставици сирене, заквасена сметана
Неделя зеленчукова салата киви, мляко Мандарини, резервоар за риба тон