Диня за диета за отслабване - полза и вреда, приблизителна диета за три дни и седмица
Съдържание
Здрави, сочни дини - не само изненадващо вкусни, но и невероятно полезни. Диета на водна основа спомага за намаляване на теглото с помощта на пулпа от плодове, можете да загубите до 10 килограма за 10 дни. Отслабването ще бъде от полза, защото в динята, глюкозата и фруктозата, фолиевата киселина, фибри и пектин. За да отслабнете с диня е вкусно, полезно и бързо!
Може ли диня на диета
Каша от диня за 80-90% се състои от вода, а калорийното съдържание на продукта е 25-38 kcal на 100 g. Лесно се абсорбира от тялото, ускорявайки отстраняването на шлаките и излишната течност. Диетолозите твърдят, че тялото може да донесе всички плодове, включително грах и семена. Пилето е полезно за чревната микрофлора. От семената можете да приготвите диняното мляко. Вземете 1 част от разтрития в хаван и 10 части вода. Оставете ингредиентите да останат за 6-8 часа. Пийте течност за 30-40 минути преди хранене. Диняното мляко е народно лекарство, което има следните ефекти върху тялото:
- загуба на тегло;
- възстановява силата;
- нормализира съня;
- повишава имунитета.
Какво представлява диетата на водна основа
Ако търсите не-тежък, здравословен начин да отслабнете, диета, основана на употребата на дини, е чудесно средство. Силен диуретичен продукт премахва от тялото шлаки, токсини, вредни отлагания, излишната течност. Извличането на вода от тялото е ефективно средство за оток. Лекото, отслабващо свойство е гаранция за чревната екскреция на застояли изпражнения.
Резултати от диетата
Ползи и вреди
Основното предимство на диетата на водна основа за отслабване е неговата висока ефективност. Лесно е да се толерира, ако монотонността не е отегчена, няма да има неприятни чувства на глад. Бери носи специална полза за женското тяло, обогатявайки полезните му вещества и витамини. Получавате много зеленина с дялове на динякиселини и магнезий, измиват токсините и шлаките.
Храненето с пулпа от диня може да доведе до неизправности в тялото и до някои проблеми. В голямо количество сладки плодове е забранено да се яде в редица заболявания, така че обърнете внимание на противопоказанията за преминаване към нова диета. Повечето дини увеличават тежестта върху пикочно-половата система. Като ядете някои плодове, губите тялото от мазнини и протеини, необходими за нормалното му функциониране.
Видове диня
Ако няма противопоказания за диетата, можете да започнете да определяте начина, по който ще отслабнете. Има твърда, лека и безплатна диета. При избора трябва да се основава на първоначалното излишно тегло, хранителна годност и особености на организма. Твърдият тип ви дава бързи и добри резултати, но за да останете върху него, ще ви трябва много воля. Безплатната версия е за тези, които искат да изпуснат няколко килограма без строги ограничения в храненето и в същото време да подобрят здравето си.
Твърда
Най-популярната диета на динята е моно диета. В рамките на 3-10 дни се нуждаете само от пулпа от диня и пиете вода. Количеството на плодовете зависи от теглото ви. Лесно е да се определи: разделят теглото на тялото с 10. Получената фигура е необходимото количество плодове. Обемите са значителни, но диетата на продукта не е много богата, затова яжте толкова много сочна каша, че ще бъде лесно. В допълнение, можете да пиете 1,5 литра вода на ден, но след диня пулпа, вие сте малко вероятно да искате повече течност в тялото.
Улеснено
На динята има лека версия на диетата. Други продукти може да бъдат оставени да отслабнат. Използвайки способността на диняната каша да активира работата на отделителната система сутрин и следобед, премахвате от организма продуктите на метаболизма. Вечерта към храната се добавят и други храни, които дават на тялото почивка. Например, менюто за деня може да изглежда така:
- закуска - 2-3 парчета диня, 1 ч. Л. мед;
- обяд - 2-3 филийки от диня, пукане с трици;
- Вечеря - готвене с ябълки, тиква каша или задушени зеленчуци.
Свободно
Най-лесната и най-малко ефективна безплатна диета, по време на която основният му компонент трябва да се приема само по време на закуска. В резултат на щадящата храна с диня можете да загубите 2-4 кг за две седмици. Според мненията, опцията за безплатна диета дава по-стабилни резултати от твърдите вещества. Препоръчително е през сезона да се използва схемата на хранене в рамките на един месец. Ако използвате диня всеки ден, тялото постепенно ще се пречиства от токсините и ще запълни дефицита на магнезий, калций и други минерали, витамини.
Диета на водна основа за 3 дни
Необходими са само три дни, за да се освободят 4 kg от наднорменото тегло, като се използва пулпа от диня. Ежедневната диета трябва да съдържа изключително сладки плодове, само в този случай можете да постигнете целта. Храненето е трудно да се нарече пълноправен, затова диетолозите не препоръчват да се превишава тридневния срок, дори ако диетата се предава лесно. За тези случаи, когато се изисква самоЗа да се поддържа формата, по-добре е да се използва принципа на динята моно-диета за деня на разтоварване веднъж седмично.
Диета за седмица
Здравословната диета, основана на полезните свойства на динята, е подходяща за тези, които искат да загубят с тегло над 4-5 кг на седмица. За 7 дни придружавайте всяка закуска, обяд, вечеря с диня или изпийте чаша сок от плодове. Един ден трябва да ядете около 5 кг диня. Приблизителното меню за седмицата изглежда така:
- закуска - нискомаслено сирене, кафе или чай;
- обяд - ориз или елда;
- обяд - сирене;
- вечеря - ориз.
В продължение на 10 дни
За да намалите теглото си с 7-10 кг се нарича диета, предназначена за 10 дни. В допълнение към дините и други продукти, които диверсифицират диетата, те няма да го направят прекалено много на калорична диета. Закуската може да включва варени яйца, нискомаслено сирене, каша във вода. За вечеря използвайте постно месо, пиле или риба, зеленчуци. Вечеря на такава диета е 2-3 кг диня.
Диетични опции
За загуба на тегло се използват активни хранителни опции, при които се използват алтернативи на ястията от диня и други разрешени продукти през деня. Резултатите зависят от това колко точно са спазени хранителните условия, продължителността на диетата и индивидуалните характеристики на тялото. Плодовете в диетата се комбинират с краставици, елда, пъпеш, кефир и други продукти. Изберете най-добрите възможности за себе си, за да се отървете от излишни килограми.
Диня-дина
ТоваСхемата за електрозахранване е широко търсена поради отличните резултати. Ако по време на седмицата на ядене на сладки вода дини и пъпеши, можете да загубите 4 кг наднорменото тегло. Минималното количество калории и огромно количество витамини в плодовете оказват благотворен ефект върху организма. Принципът на диетата е да се яде на всеки 3 часа, без да се пие храна. Само един час след хранене можете да изпиете чаша зелен чай или вода. Диета трябва да се спазва в продължение на 9 дни, като се редуват 3 порции:
| 1 диета | 2 дажба | 3 дажби | |
| закуска | тост, нискомаслено сирене - 60 г, пъпеш - 200 г | варено яйце, диня - 150 г | кисело мляко - 150 мл, диня - 400 г |
| обяд | варена риба - 150 г, салата от пъпеш, маруля, сирене - 200 г | Задушени зеленчуци - 100 г, пъпеши - 400 г | филе от пуйки за пара - 100 г, пъпеши - 400 г, несолен ориз - 150 г |
| следобед | 400 g диня | обезмаслено сирене - 200 г | хляб от трици |
| вечеря | несолен ориз - 150 г, салата от моркови и ябълки - 100 г, парче от пъпеш | варени пилешки гърди - 100 г, 400 г диня, тост | зеленчукова салата - 150 г, 1 варен картоф, диня - 400 г |
Кефир от диня
Отслабването в диетата-кефирната диета се постига чрез редуване на храна, състояща се от кефир и диня. На всеки 3 часа трябва да изпиете чаша кефир (мазнини от 0 до 1% или да ядете част от плодовете с тегло 300-400 грама). Диетичното хранене може да продължи 3 дни.въз основа на изразено диуретично действие на плодове и кефир, способността им да регулират скоростта на храносмилането. Тридневна диета-кефир диета намалява теглото с 1-3 кг, подобряване на функционирането на черния дроб и бъбреците, нормализиране на чревната микрофлора.
Диета-протеинова диета
В комбинация с белтъчна диня диета, минус 10 кг на седмица може да донесе с всички правила на хранене. Протеиновите продукти се редуват с каша от диня, в резултат на което токсините се отстраняват от тялото и се предизвикват от изгарянето на мазнините. Между закуска, обяд и вечеря се нуждаете от част от диня, с тегло 400-500 г. В рамките на 10-14 дни за основните хранения се използват следните продукти:
- варено пилешко филе;
- Парна риба;
- яйца;
- обезмаслено сирене;
- кефир 0%;
- морски дарове;
- нискомаслено сирене.
Противопоказания
Динята за отслабване е ефективно средство за защита, но дългият прием на храна от този плод на големи порции може да предизвика някои проблеми. Например, когато използвате диня с други продукти, може да има подуване, силно образуване на газ. Ако се чувствате зле от първите дни на хранене, най-добре е да останете. Не е необходимо да се прибягва до този метод за загуба на тегло със следните нарушения в работата на тялото:
- остро и хронично бъбречно заболяване;
- захарен диабет;
- уролитиаза;
- заболявания на панкреаса и простатната жлеза;
- пептична язва;
- сраствания на червата;
- гастрит с висока киселинност;
- енуреза
Друга опасност, която може да възникне, когато се консумират големи количества дини, са отравяне с нитрати. Важно е внимателно да се разгледа изборът на плодове, за да не се увреди продуктът. Определете повишеното съдържание на нитрати в динята може да се дължи на следните характеристики:
- малък лилав оттенък на ярко червена пулпа;
- при разтваряне на парче в чаша вода се оцветява в розово или червено, диня без нитрати причинява само облачност;
- върху нарязаната диня е лъскава и гладка, не искри зърна като в красива зрънце.
