Диета 1 кг на ден - меню за отслабване за неделя и ревюта

Хората с наднормено тегло, въпреки съветите на диетолозите, се опитват да намерят бърз начин да отслабнат, което е диета от 1 кг на ден. Без да се усложнява със спазването, тя е ефективна, когато е необходимо да се коригира фигурата към събитие. В менюто има зеленчуци и плодове, няма да го наричате моно-диета. За да губят килограми, експертите препоръчват напускането на сладко и кафе, да се хранят по график и да пият само негазирана вода.

Как да отслабнете с 1 кг на ден

Когато се борите за красива фигура, всички средства често са добри. Всяко момиче иска бързо да намери желаните форми и да рестартира омразата. Диетолозите казват, че за хора, които имат малко количество телесно тегло, размерът на паднали паунда не надвишава 3-4 на месец. Загубата на тегло с 1 кг дневно също е реална, но последиците от това, че трябва да платите на тялото, могат да се отгатнат.

Този метод може да се практикува от време на време, без да се прави постоянен начин на живот. Наднорменото тегло, като правило, ще отиде по-бързо през първите няколко дни от следващия, така че продължават да се хранят, например, една седмица е по избор. Жените трябва да бъдат особено внимателни към тяхното здраве, тъй като постоянен дефицит на калории в диетата може да повлияе натя е отрицателна.

Диета По-малко от 1 кг на ден

Специалното хранене не трябва да има лош ефект върху храносмилането и следователно трябва да бъде балансирано. Диетата трябва да включва въглехидрати, протеини и мазнини в поносими по тегло тегло. Забравете за мазните и първите килограми ще си отидат сами. Диетите, които обещават бързи резултати, като минус 1 кг на ден, трябва да имат място и да не са много вредни, ако следвате основните правила.

Характеристики на храната

Съществуват много схеми на захранване, които имат свои собствени задължителни правила. Характеристики на диетата По-малко от 1 кг на ден са, както следва:

  • Ще бъде необходимо напълно да се откаже от захарта и солта, всички подправки също са забранени. Първият продукт е ненужен въглехидрат, а вторият държи течността.
  • Ще има изобилие от храна и всички те ще бъдат боядисани с часове. Важно е да следвате последователно последователността и да не пропускате друга закуска.
  • В края на диетата, добавете обичайните храни постепенно, след което ефектът няма да изчезне.

Преди да загубите 1 кг на ден, оценете ситуацията: отговорете на въпроса дали несъмнено можете да се придържате към правилата на диетата. Порциите ще бъдат много малки, възможно е винаги да искате, но е важно да издържите този момент до точния момент. Може да се наложи да напуснете къщата с куп контейнери, които ще се разпределят ежедневно за храна. Въпреки това, такава диета наистина ще ви позволи да отслабнете.

Меню

Не е трудно да се придържат към някои вече измислени схеми на хранене: Само трябва да се запасите на храна и да я подготвим добре. Винаги допустим вода без газ в която количеството. Меню един килограм на ден диета трябва да изглежда така:

  • Закуска. Ако не принадлежат на чучулигата, вие сте изложени на късмет, тъй като закуската има 7 часа и ще се състои от зелен чай е да се пие 250 мл
  • първата хапка. Неговото време ще дойде в 9 часа сутринта. За това, което трябва да се готви по едно яйце и се хранят на продукта.
  • обяд. 11-часова храна прием на диета включва яденето на 1 супена лъжица. л. стафиди. По-рано той изисква вряща вода в пара.
  • обяд. Протеиновият компонент на диета - кокошката или говеждо месо с тегло 100гр трябва да се яде в час през деня.
  • Следобеден чай. Не са сладки в диетата, само на 250 мл доматен сок в 15:00 часа.
  • вечеря. Тази позиция на диета подкрепени първата хапка и включва ядене друг яйце. Тя трябва да е 17:00.
  • Второто закуска. 17:00 Нека яде узрели ябълки.
  • Малко преди лягане. За храносмилателната система работи добре с храната, при 21:00, пият 250 мл кисело мляко.

Обратен

Всеки чуден начин по редица причини, които могат да сеят съмнения относно възможността за използването му. Преди ден губят 1 кг, уверете се, че диетата няма да ви навреди. По време на бременност и кърмене хранителни ограничения може да се извършва само с разрешение на лекар, който ви гледа. Противопоказания диета 1 кг на ден не са огромен списък, но правят внимателноОтнасяйте се с този метод към хора с някакъв вид хронично заболяване. Не е известно коя реакция ще бъде предизвикана от диета с ограничен хранителен състав.

Видео: как да загубим 1 кг за 1 ден

Отзиви

Наталия, 27 години

Диета от 1 кг на ден ме посрещна случайно на един от форумите за загуба на тегло. Реших да го изпробвам, за да подобря формата преди да пътувам до морето. В първия ден, когато исках да ям ужасно, едва се държах, за да не се счупя. Но килограмът наистина си отиде. На следващия ден беше по-лесно да издържи глад, но имаше киселини и само 300 паунда можеха да бъдат изхвърлени

.

Елена, 36 години

Моят начин на работа е такъв, че понякога понякога е възможно дори да седне. Обаче бързо набирах тегло. Няколко пъти на месец започва да практикува диета, която обещава да загуби 1 кг на ден. Тя ми се дава лесно, но трябва да си напомня на телефона си, за да не пропусна закуска. Резултатът е наистина забележим на везните и дрехите.

Инна, 19 години

Най-трудното за мен е да се придържам към режима. Студентски живот, подготовка за изпити през нощта, да ви запознае. За една компания с приятелка реши да загуби 1 кг на ден, въпреки че нямаме прекалено много тегло. Поддържането на диета с минимум храна и много изкушения от съжителстващите с групата беше трудно, но ние го направихме. Теглото е паднало малко по-малко от килограм.

Свързани публикации

Руги съвети Цветна диета: значение, правила и видове, ред на спазване, списък на необходимите продукти по дни, завършване на цветна диета. Положителни и отрицателни аспекти на цветната диета Руги съвети Цветна диета: значение, правила и видове, ред на спазване, списък на необходимите продукти по дни, завършване на цветна диета. Положителни и отрицателни аспекти на цветната диета Руги съвети Принципи, плюсове и минуси на интервална диета. Кефир диета като вид интервална диета. Какво е периодично гладуване или „яж-спри-яж“? Руги съвети Принципи, плюсове и минуси на интервална диета. Кефир диета като вид интервална диета. Какво е периодично гладуване или „яж-спри-яж“? Руги съвети Диета от 1000 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1000 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1000 калории на ден: прегледи и резултати на Mr. Руги съвети Диета 1500 калории на ден: примерно меню за една седмица и за всеки ден за отслабване. Правилната диета и прости рецепти за 1500 калорични ястия за отслабване. Колко можете да отслабнете за един месец на диета от 1500 калории на ден: прегледи и резултати на Mr.

Популярни статии

Здраве Екструктори за деца с мокра кашлица - лекарства Красота Прически за завършване на средна коса: красив стил с снимка
Здраве Wilprafen Solutub - инструкции за употреба, антибиотични аналози Здраве Чревни болки в корема - причини за възпаление на стомаха, симптоми на заболяването Здраве Ултрасонография на бъбреците и пикочния мехур - как да се подготви за изследването, как се извършва и какво показва Руги съвети Бележка до училище от родители за отсъствие от училище поради здравословни и семейни обстоятелства: образец. Как да напиша обяснителна бележка до учител, класен ръководител, директор на училище за отсъствието на дете в училище, в клас: пример, образец Руги съвети Какво представлява фистулата на опашната кост, как изглежда и колко опасна е тя? Фистула на опашната кост: симптоми, причини, лечение, отстраняване, операция Руги съвети Как да направите вкусно натурално кисело мляко у дома в машина за кисело мляко, без машина за кисело мляко, бавна готварска печка с и без функцията за кисело мляко, термос: рецепта. Коя закваска за кисело мляко е по-добра: съвети. Какво може да се добави към домашно кисело мляко: списък с горски плодове, плодове, Руги съвети Кои са децата индиго, как да ги различим от обикновените деца? Как да общуваме с децата индиго и как да ги възпитаваме? Руги съвети Смоленската икона на Божията майка Одигитрия: значение, къде се намира, какво помага, кога се празнува? Смоленската икона на Божията майка - за какво се моли: молитвени текстове. Акатист на Смоленската икона на Богородица Одигитрия: текстът на молитвата