Диета 1 кг на ден - меню за отслабване за неделя и ревюта

Хората с наднормено тегло, въпреки съветите на диетолозите, се опитват да намерят бърз начин да отслабнат, което е диета от 1 кг на ден. Без да се усложнява със спазването, тя е ефективна, когато е необходимо да се коригира фигурата към събитие. В менюто има зеленчуци и плодове, няма да го наричате моно-диета. За да губят килограми, експертите препоръчват напускането на сладко и кафе, да се хранят по график и да пият само негазирана вода.

Как да отслабнете с 1 кг на ден

Когато се борите за красива фигура, всички средства често са добри. Всяко момиче иска бързо да намери желаните форми и да рестартира омразата. Диетолозите казват, че за хора, които имат малко количество телесно тегло, размерът на паднали паунда не надвишава 3-4 на месец. Загубата на тегло с 1 кг дневно също е реална, но последиците от това, че трябва да платите на тялото, могат да се отгатнат.

Този метод може да се практикува от време на време, без да се прави постоянен начин на живот. Наднорменото тегло, като правило, ще отиде по-бързо през първите няколко дни от следващия, така че продължават да се хранят, например, една седмица е по избор. Жените трябва да бъдат особено внимателни към тяхното здраве, тъй като постоянен дефицит на калории в диетата може да повлияе натя е отрицателна.

Диета По-малко от 1 кг на ден

Специалното хранене не трябва да има лош ефект върху храносмилането и следователно трябва да бъде балансирано. Диетата трябва да включва въглехидрати, протеини и мазнини в поносими по тегло тегло. Забравете за мазните и първите килограми ще си отидат сами. Диетите, които обещават бързи резултати, като минус 1 кг на ден, трябва да имат място и да не са много вредни, ако следвате основните правила.

Характеристики на храната

Съществуват много схеми на захранване, които имат свои собствени задължителни правила. Характеристики на диетата По-малко от 1 кг на ден са, както следва:

• Ще бъде необходимо напълно да се откаже от захарта и солта, всички подправки също са забранени. Първият продукт е ненужен въглехидрат, а вторият държи течността.
• Ще има изобилие от храна и всички те ще бъдат боядисани с часове. Важно е да следвате последователно последователността и да не пропускате друга закуска.
• В края на диетата, добавете обичайните храни постепенно, след което ефектът няма да изчезне.

Преди да загубите 1 кг на ден, оценете ситуацията: отговорете на въпроса дали несъмнено можете да се придържате към правилата на диетата. Порциите ще бъдат много малки, възможно е винаги да искате, но е важно да издържите този момент до точния момент. Може да се наложи да напуснете къщата с куп контейнери, които ще се разпределят ежедневно за храна. Въпреки това, такава диета наистина ще ви позволи да отслабнете.

Меню

Не е трудно да се придържат към някои вече измислени схеми на хранене: Само трябва да се запасите на храна и да я подготвим добре. Винаги допустим вода без газ в която количеството. Меню един килограм на ден диета трябва да изглежда така:

• Закуска. Ако не принадлежат на чучулигата, вие сте изложени на късмет, тъй като закуската има 7 часа и ще се състои от зелен чай е да се пие 250 мл
• първата хапка. Неговото време ще дойде в 9 часа сутринта. За това, което трябва да се готви по едно яйце и се хранят на продукта.
• обяд. 11-часова храна прием на диета включва яденето на 1 супена лъжица. л. стафиди. По-рано той изисква вряща вода в пара.
• обяд. Протеиновият компонент на диета - кокошката или говеждо месо с тегло 100гр трябва да се яде в час през деня.
• Следобеден чай. Не са сладки в диетата, само на 250 мл доматен сок в 15:00 часа.
• вечеря. Тази позиция на диета подкрепени първата хапка и включва ядене друг яйце. Тя трябва да е 17:00.
• Второто закуска. 17:00 Нека яде узрели ябълки.
• Малко преди лягане. За храносмилателната система работи добре с храната, при 21:00, пият 250 мл кисело мляко.

Обратен

Всеки чуден начин по редица причини, които могат да сеят съмнения относно възможността за използването му. Преди ден губят 1 кг, уверете се, че диетата няма да ви навреди. По време на бременност и кърмене хранителни ограничения може да се извършва само с разрешение на лекар, който ви гледа. Противопоказания диета 1 кг на ден не са огромен списък, но правят внимателноОтнасяйте се с този метод към хора с някакъв вид хронично заболяване. Не е известно коя реакция ще бъде предизвикана от диета с ограничен хранителен състав.

Видео: как да загубим 1 кг за 1 ден

Отзиви

Наталия, 27 години

Диета от 1 кг на ден ме посрещна случайно на един от форумите за загуба на тегло. Реших да го изпробвам, за да подобря формата преди да пътувам до морето. В първия ден, когато исках да ям ужасно, едва се държах, за да не се счупя. Но килограмът наистина си отиде. На следващия ден беше по-лесно да издържи глад, но имаше киселини и само 300 паунда можеха да бъдат изхвърлени

.

Елена, 36 години

Моят начин на работа е такъв, че понякога понякога е възможно дори да седне. Обаче бързо набирах тегло. Няколко пъти на месец започва да практикува диета, която обещава да загуби 1 кг на ден. Тя ми се дава лесно, но трябва да си напомня на телефона си, за да не пропусна закуска. Резултатът е наистина забележим на везните и дрехите.

Инна, 19 години

Най-трудното за мен е да се придържам към режима. Студентски живот, подготовка за изпити през нощта, да ви запознае. За една компания с приятелка реши да загуби 1 кг на ден, въпреки че нямаме прекалено много тегло. Поддържането на диета с минимум храна и много изкушения от съжителстващите с групата беше трудно, но ние го направихме. Теглото е паднало малко по-малко от килограм.