9 съвета от професионалисти за увеличаване на производителността

Истинските професионалисти във всяка област се ръководят от прости принципи, които им позволяват да направят повече време, да разработят и изпълнят предвиденото.

В продължение на две години сме съавтор на книгата Peak Performance, за да отговорим на един прост въпрос.

Каква е тайната на ефективността на професионалистите?

Попитахме атлети от световна класа, актьори, музиканти и предприемачи. Изследвахме психология, неврология, физиология и дори философия. В книгата сме събрали най-необходимите мисли и съвети, които ще бъдат полезни на всички.

1. Увеличете

Един добър мечта осигурява Вашето представяне през целия ден. Тя засяга вашето умствено, физическо и емоционално състояние. Не пренебрегвайте този форум!

2. Вземете спорта

Най-малко половин час на ден. Ще бъдете в добра физическа форма и мозъчната активност ще се увеличи. Освен това според ново проучване спортът ни помага да решаваме проблемите и да развиваме творческото мислене.

3. Не претоварвайте сами

Постепенно излизане от зонатакомфортът допринася за вашия растеж.

Но промените не трябва да ви накарат да се паникьосвате - просто го запазете в унисон.

​​

Увеличете натоварването стъпка по стъпка. Например, отидете на по-сериозна литература, поемайте по-сложни задачи, но се придържайте към мярката.

4. Релакс

Известно е, че голяма част от работата води до стрес и претоварване на тялото. Следователно е необходимо да се отдели време за почивка както през деня, така и през цялата година. Вашите сили ще бъдат възстановени и всеки ден ще бъдат продуктивни.

5. Мотивирайте се сами

Определете защо правите една или друга работа. Дръжте се за тази идея, защото тя ще ви мотивира в моменти, когато искате да намалите ръцете си. Можете да направите много, ако имате конкретна цел. И най-доброто от всички, ако тази цел не е ограничена до личните ви интереси. Ние се смиряваме, ако се съсредоточим върху нещо извън себе си. А това от своя страна възпира страховете и вълнението ни. Парадоксално, но звучи, но колкото по-малко мислим за себе си, толкова по-добре ставаме.

6. Планирайте деня си

Разберете кои часовници са най-продуктивни за вас. Опитайте се да планирате всички важни неща за сега. И в никакъв случай не губете тези ценни часове за социални мрежи. Звучи достатъчно просто, но всъщност за много хора това е трудна задача.

7. Фокусирайте се върху правилните хора

Нашата среда е много влиятелна в нашия живот. Общувайте с хора, които също ще ви мотивиратне дърпайте надолу Работете с тях и вземете техния опит.

8. Създайте настроение

В сила е да определите как събитията влияят на живота ви. Не изграждайте излишни илюзии или слагайте розови очила. Но внимавайте за себе си, защото създаваме собствена история.

9. Вземете пауза, преди да отговорите

Не е необходимо да реагирате незабавно на всичко, което се случва наоколо. Поемете дълбоко дъх, трезво преценете ситуацията и само тогава отговорете. Замислени и последователни.

Не позволявайте емоциите да ви завладеят. Невъзможно е да се контролира всичко, но е възможно да се поеме контрол над ситуацията.