8 съвета за да се отървете от пристрастяването към хазарта
Съдържание
Просто ръководство за тези, които решават да не губят време да играят видео игри.
1. Следете времето
Компютърните игри са вълнуващ процес. Дори не можем да забележим как са прекарали няколко часа зад него. Лесно е да се изгубите в измислени светове и сюжетни линии, които ще ви държат на екрана за "още 10 минути".
Психологът Джон Грохол (John M. Grohol) е уверен Справяне с пристрастяването към видеоигри, което в този случай може да помогне за проследяване на времето. Запишете колко ще започнете да играете и колко ще завършите. В края на седмицата, пребройте колко часа сте отишли в играта. Най-вероятно тази цифра ще ви накара да мислите.
2. Задаване на граница
Поставете таймер, който да ви помогне с това. Дори ако продължите да играете след неговия сигнал, ще знаете колко време сте прекарали. А знанието е ключът към вашето спасение. Може би това ще ви помогне да развиете правило, например, да играете с приятели или само в определени дни.
Не е нужно да се ограничавате прекалено многода засили ситуацията.
В допълнение към крайния срок, определете паричен лимит. Определете колко игри на месец можете да си позволите.
3. Основно подходи към избора на игри
4. Не се страхувайте да завършите играта, ако не ви хареса
Много играчи се опитват да избират игри, които са по-трудни за доказване и за всичко, което могат. Угаси играта си. Това е просто виртуална реалност. Ако играта не ви зарадва, просто не я подминайте.
Не приемайте онлайн игри като истинска конкуренция. Никой няма да ви осъди, ако излезете от играта. Това е вашият живот и само вие решавате на какво да прекарвате времето си.
5. Получаване на часове игра
Ако изхвърлите домашните, работата и неприкосновеността на личния живот чрез игри, тогава имате сериозни проблеми. Опитайте се да спечелите игра. Не седнете на компютъра, докато не изпълните текущите си задачи. Не забравяйте, че целта не е пълно отхвърляне на видео игри. Важно е да осъзнаете, че те са само част от вашия многостранен живот.
6. Гледайте излъчването на видеоигри
Мнозина намират за странно и напразно живи видеоигри на YouTube или Twitch. И напразно Вместо да прекарвате времето си, можете да видите как някой друг го прави. Не е необходимо да седите пред екрана. Можете да правите полезни неща, като почистване.
7. Задръжте гейминга на гладно
Не всичкище трябва да се откажат от видео игрите за известно време. Но понякога работи. Ако смятате, че е време да се върнете към реалността, опитайте се да премахнете всички игри или да съберете всички дискове и да ги отнесете на някого от приятели за съхранение. Например две седмици или един месец.
Ще имате повече време за важни неща и срещи с скъпи хора.
Ще осъзнаете, че истинският живот е много по-интересен и играта няма да я замени.
8. Намерете причината за бягството си от реалността
Компютърните игри са добър начин да се отпуснете. Въпреки това, зависимостта от играта е една от формите на ескапизъм. Мислете, че не се криете от нещо във виртуалния свят.
Ако имате проблеми в личния си живот, обсъдете ги с партньора си. Ако се борите с работа, свържете се за помощ и се опитайте да намерите решение на проблема. Той е по-ефективен от това да се крие зад монитора.
В играта всички сме силни и трайни, но в действителност - не винаги. Но вие няма да придобиете тези качества, ако постоянно избягвате тестовете, които са подготвили за вас живота.
