Витамини за жени до 30 години - рейтинг на възстановителни, спортни и естествени препарати с прегледи

За да остане млада и красива по-дълго, една жена се нуждае не само от добро настроение. В здравословно състояние, тялото поддържа витамини. При недостига им има проблеми с косата, ноктите, кожата. Естествените източници на хранителни вещества са храни, но те не винаги са достатъчни, за да осигурят на организма всичко необходимо. В този случай, назначи прием на витаминни комплекси. За жени на определена възраст са необходими специални лекарства. До 30-годишна възраст те трябва да помогнат да удължат младостта си, да укрепят имунитета си и да повишат своята устойчивост към стреса.

Какви са витамините за жени на възраст под 30 години

Под витамините се разбира малката маса органични съединения, чиято функция е активирането на производството на молекули на организма, които извършват биохимични трансформации. Те се предлагат под формата на комплексни лекарства. На всеки етап от живота, женското тяло функционира по различни начини, поради което списъкът на необходимите хранителни вещества варира. Те са незаменими по всяко време, но изискват малко по-малко от 30 години след 30 и 40 години.

В репродуктивна възраст важни вещества, които подобряват раждаемите функции и запазват младостта и еластичността на кожата.След 20 години, повечето момичета, независимо от сферата на дейност, започват да живеят самостоятелно, изграждат собствено семейство, получават работа, раждат деца. Това неминуемо води до емоции, така че жените до 30 години трябва да засилят имунитета си и да снабдяват тялото с енергия. При тези обстоятелства витамините за момичета до 25-30 години трябва да включват:

  1. Бета каротин (А). Осигурява пълноценното функциониране на яйчниците, помага за регенериране на клетките на кожата и повишава еластичността му, благоприятно засяга лигавиците. Дневна норма - 1 мг.
  2. Аскорбинова киселина (С). Регулира разрушаването и образуването на меланин, при което липсват рождените белези, лунички и пигментирани петна. За един ден се изисква 60 mg аскорбинова киселина.
  3. Токоферол (Е). Този антиоксидант - вещество, което забавя стареенето, се бори с появата на злокачествени тумори, което подобрява състоянието на ставите. Токоферолът стимулира производството на естрогени, отговорни за появата на жени. Дневната доза е 13 mg.
  4. Групи Б. От тях зависи работата на нервната система. Полезно за премахване на умората, честа депресия, нервна недостатъчност. Фолиева киселина (В9) почти винаги се предписва при планирането на зачеването, бременността и кърменето. Тя придава на кожата здрав вид, намалява вероятността от хипертония, рак, увреждане на паметта, регулира лунния цикъл. Необходими са 0,2 mg на ден. Пиридоксин (В6) елиминира прекомерната нервност. Дневна норма - 1.6 мг.
  5. Калциферол. Намалява болката при менструално кървене, поддържа здравето на кожата. Дневно изискване - 0.015 mg (600 IU).

Комплекс от витамини

Те имат балансиран състав на полезни вещества, но разликата между тях е количеството и съдържанието на някои компоненти. Най-ефективни са витаминните комплекси. Те съдържат максималното количество от необходимите вещества. Полезно за жени:

  1. Duvit. Това е модерна универсална хранителна добавка. Съдържа витамини А, В1, В2, В6, С, D, фолиева и пантотенова киселина, биотин, ниацин, калций, магнезий, желязо, цинк и йод. Дуатът е показан в спортни, умствени и физически претоварвания, небалансирано хранене, диета, прекомерна менструация, повишено изпотяване, сезонен недостиг на зеленчуци и плодове. Дозировка - 1 червена и 1 синя таблетка на ден в продължение на 20 дни. Страничните ефекти могат да възникнат от всяка органна система. Противопоказания: алергия към аптеката, хипервитаминоза, бъбречна недостатъчност, нефролитиаза, тромбофлебит, стомашна язва или дванадесетопръстника, възраст под 10 години. Плюс - всички компоненти на лекарството се комбинират с взаимодействието един с друг.
  2. Supradin. Съставът съдържа витамини А, С, Е, В1, В6, В12, D2, фолиева киселина, никотинамид, желязо, фосфор, магнезий, манган, мед, молибден, цинк. Лекарството е предназначено за антибиотична терапия, авитаминоза, недохранване, умствена и физическа активност, след продължително заболяване. Трябва да приемате по 1 таблетка дневно в продължение на един месец. Страничните ефекти отсъстват. Противопоказания: бъбречна недостатъчност, хиперкалциемия, хипервитаминоза. Предимството - складът е избран да задоволидневна нужда от хранителни вещества.

Американски

Популярността на тези чужди наркотици се дължи на факта, че в Съединените щати няколко организации контролират качеството и ефекта на всички наркотици. Поради тази причина производителите на витаминни комплекси са много отговорни. От всички разнообразни американски лекарства можете да изберете:

  1. Дамска формула Антистрес. Показани с агресивност, раздразнителност, хронична умора, нарушения на съня и промени в апетита. Съставът съдържа рибофлавин, витамини В1, В2, Е, В6, калций, магнезий, цинк. Вземете 1 хапче с храна. Курсът продължава един месец. Противопоказания включват бременност, кърмене, индивидуална непоносимост. Плюс - рядка проява на нежелани реакции.
  2. Пътят на природата, жив! В допълнение към много минерали, съставът включва екстракти от храни, градински, зеленчукови смеси, храносмилателни ензими. Лекарството е показано за предотвратяване на авитаминози. Приемайте по 1 таблетка на ден по време на хранене. Лекарството е противопоказано за мъже и деца, с проблеми с кръвосъсирването, бременност, кърмене, бъбречна недостатъчност, приемане на други лекарства. Advantage - не съдържа аромати, глутен, консерванти, багрила, захар и мая. Не се наблюдават странични ефекти.

Витамини през зимата за жени

Намален имунитет, лющене на кожата поради резки промени в температурата, потъмняване на косата, крехкост на ноктите, лошо настроение - всички тези признаци се проявяват ясно през зимата. По това време тялото се нуждае от допълнителна подкрепа отвън. Не правете безвитамини от група В, липсата на които причинява напукване на устните, сълзене, влошаване на състоянието на кожата. Като се имат предвид тези фактори през зимния период, си струва да се вземат предвид:

  1. Съгласуване. Съдържа D3, B6, B1, ZZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5. Показано е средство за подобряване на имунитета към настинки и инфекции, превенция на авитаминози, лоша и монотонна храна, след химиотерапия. В един ден е необходимо да се вземат 10-25 ml Plus Sanovit с минимални странични ефекти под формата на алергични реакции. Не можете да приемате сироп по време на бременност.
  2. Multi tabs. Включва витамини А, D, B, PP, C, магнезий, желязо, цинк, селен, манган, йод, мед. Дозата е 1 таблетка дневно. Тези витамини за жените не предписват непоносимост към състава на лекарството. Показан е за нормализиране на обмяната на веществата, с умствена и физическа активност, при спазване на нискокалорични диети. Предимство при рядката поява на нежелани реакции. Понякога след приемане на хапчето може да се развие алергия.

Евтини

Уверете се, че организмът с необходимите вещества може да се извършва без допълнителни разходи. За тази цел е по-необходимо да се използват моркови, тиквени семки, кисело зеле, картофи, зеленчуци, джинджифил, бедра, чесън. Освен евтините продукти, има и евтини витаминни комплекси, например:

  1. Aveit. Това лекарство се основава на витамини А и Е. Лекарството се предлага в меки желатинови капсули, инжекционни разтвори, под формата на хранителен крем. Показания за употреба: липса на тези вещества в храната, гастроентерология, стеаторея, заболяване на тънките черва, остри ихронични инфекциозни заболявания, идиопатична загуба на тегло, хроничен стрес, никотинова зависимост. Приемайте по 1 капсула дневно в продължение на 30-40 дни. Дозировка на инжекции - 1 ml 1 път на ден, сметана - в малки количества на изчистен код сутрин и вечер. Всички форми на Аявита не се използват при тиреотоксикоза, гломерулонефрит, циркулаторна недостатъчност. Странични ефекти: гастралгия, себорея, главоболие, нарушено изпразване, гадене, алергия. Плюс - тези ефекти се развиват много рядко.
  2. Rev. Включва аскорбинова киселина, рибофлавин, тиамин. Показания за прием: хиповитаминоза, повишена умствена или физическа активност, небалансирана диета. На ден трябва да вземете 1 таблетка за профилактика, 2 хапчета за лечение. Бременна можете да вземете 1 хапче в 1 триместър, до 2 пипса във втората и третата хапчета. Преразглеждането е забранено, когато се чувствителни към компонентите на лекарството, нефролитиаза, малабсорбция на мед и желязо, хипервитаминоза А. Страничните ефекти трябва да бъдат проучени в инструкциите, тъй като те са многобройни. Предимство - позволено да се приема по време на бременност.

Подсилване

Действието на лекарства с общо предназначение има за цел да повиши имунитета и тонуса на организма. Това е особено важно при честото натоварване, недохранване, недостатъчен брой залези, при прием на антибиотици и лечение на вирусни заболявания. Укрепването на имунитета в такива случаи помага:

  1. Азбука. Това е серия от витаминни комплекси с различен състав. Предимството - всички активниКомпонентите са разделени на 3 хапчета, което повишава тяхната асимилация. Азбуката е показана за продължително лечение с антибиотици, недохранване, интензивна умствена и физическа активност и инфекции. Дозировката зависи от специфичната подготовка на серията Alphabet. Противопоказания включват хипервитаминоза и тиреотоксикоза. Странични ефекти не са налични.
  2. Формула на една жена. Този многокомпонентен витаминен комплекс за жени до 30 години освен това съдържа голям брой микроелементи, растителни екстракти. Агентът се използва за суха кожа, фрактури на ноктите, косопад, с предменструален синдром. Единственото противопоказание е индивидуалната чувствителност към състава на лекарството. Дозировка - по 1 таблетка 2 пъти дневно с храна. Предимството на комплекса е липсата на странични ефекти.
  3. Doppelgerts Asset. Основата на този инструмент е сух екстракт от просо, масло от пшеничен зародиш, цинк, пиридоксин. Комплексът се използва като биологично активна хранителна добавка за подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата. Доза - по 1 капсула дневно след хранене. Доплерц Достойнството е рядка поява на странични ефекти под формата на алергии. Противопоказания са бременност, кърмене.

Мултивитамини с микроелементи

Тези фармакологични агенти съдържат допълнително органични и минерални вещества. Повечето от комплексите се считат за мултивитамини, тъй като включват няколко активни компонента наведнъж. Добавянето на микроелементи гарантира липсата им в организма. За жените сред такивалекарства се считат за ефективни:

  1. BIO MAX. Като част от този комплекс се съдържа аскорбинова киселина, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, никотинамид, витамини А, Е, В5, В6, цинк, магнезий, манган, фосфор, мед. Тези вещества се дължат на използването на лекарство за недохранване, бременност, витаминен дефицит, кърмене, рехабилитация след наранявания, болести, антибиотици. Не можете да използвате BIO-Max за бъбречна недостатъчност, висока чувствителност към неговия състав. Предимството на комплекса - липсата на странични ефекти в допълнение към възможната реакция. Дозата е 1 таблетка дневно.
  2. Dynamizan. Съдържа аминокиселини и минерали. Екстрите включват сух екстракт от женшен. Динамизан е показан в съответствие с диетата, вегетарианството, отслабването на половата функция, никотиновата зависимост, стреса. Вземете бележка за 1 част през първата половина на деня. Плюс - не са открити нежелани ефекти от Динамизан. Сред противопоказанията са бременност, кърмене, безсъние.

За красота на жените

Въпреки че жените на възраст под 30 години се считат за млади, те все още трябва да обърнат специално внимание на състоянието на кожата, косата и ноктите. За да са здрави и красиви за по-дълго време, е важно да се осигурят необходимите вещества на организма. За целта се прилагат мултивитаминни комплекси чрез профилактични курсове. Популярни витамини за красота и здраве на жените:

  1. Vitrum Buty. Съставът на този комплекс съдържа практически всички възможни витамини и микроелементи. Поради тази причина се използвас недостиг на минерални вещества, хиповитаминоза и авитаминоза, в периоди на продължително изтичане на заболявания, с небалансирано хранене. Доза - 2 хапчета дневно след хранене. Понякога след употребата на лекарството може да се развие алергия. Лекарството е противопоказано при свръхчувствителност към някоя от съставките. Advantage - Vitrum Butey за кратко време подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата, намалява бръчките.
  2. Козметика с азбука. Този витаминен комплекс се препоръчва за жени с влошаване на състоянието на ноктите, кожата и косата. Съставът съдържа коензим Q 10, флавоноиди и микроелементи. Трябва да вземете 3 хапчета с различни цветове през деня с почивка от 4-6 часа. Подобно отделяне на вещества в различни капсули е предимство на азбучната козметика, защото активните компоненти се абсорбират по-добре. Противопоказан този комплекс с хиперфункция на щитовидната жлеза. Не се наблюдават странични ефекти след приема.
  3. Лора Евалар. Съдържа хиалуронова киселина, витамини Е и С, екстракт от див ям. Комплексът се използва като хранителна добавка. Трябва да приемате по 1 брой всеки ден по време на хранене. Плюс - лекарството не причинява странични ефекти. Противопоказан Laura по време на бременност, кърмене.

Немски

Сред германските витаминни комплекси за жени е необходимо да се отдели серия от ортомол. Недостатъкът им е високата цена, но съдейки по прегледите, препаратите на тази марка са изключително ефективни. Тези средства са на разположение под формата на капсули и хапчета, опаковани в опаковки. Всяка от тях е предназначена за дневна доза. Примери за сериите са:

  1. Orthomol Mental. Включва най-важните компоненти, необходими за нормална умствена дейност, добър метаболизъм и подобряване на състоянието на съдовете на мозъка. Съдържа пантотенова киселина, витамини В6, В12, В2, В1, Е, С, А, D, биотин, цинк, селен, магнезий, екстракти от зелен чай, гинко билоба и гроздови семена. Предимство - не съдържа глутен и лактоза. Торба прах се разрежда в 150-200 мл вода. Приемайте по време на хранене заедно с 3 капсули. Противопоказания и странични ефекти в инструкциите не са представени.
  2. Orthomol Veg one. Това е биологично активна хранителна добавка, показана във вегетариански и вегетариански храни. Плюс - не се използват продукти от животински произход. Съдържанието на един пакет се изчислява за 1 ден. Капсулите и хапчетата съдържат витамини В12, В2, В6, желязо, цинк, омега-3, нишесте, карагенан. Инструкцията не съдържа информация за странични ефекти и противопоказания.

Руски

В магазините на аптеките не само се внасят витамини за жени до 30 г., но имат и вътрешни средства за правна защита. Сред тях има:

  1. Недоверие. Съставът на тези хапчета включва аскорбинова, фолиева киселина, рутин, ретинол палмитат, токоферол, пиридоксин, рибофлавин. Лекарството се използва при хиповитаминоза, след страдащи заболявания и антибиотична терапия, за подобряване на общото състояние. Трябва да приемате по 1 таблетка всеки ден за превенция, 2-3 хапчета - при тежки натоварвания и след заболяване. Единственият страничен ефект на Unevit е алергията. Противопоказан комплекс в язвата на 12-ия стомашно-чревен тракт и стомаха,тежко чернодробно увреждане.
  2. Hexavit. Включва ретинол, тиамин, никотинамид, пиридоксин, аскорбинова киселина, хранителни аромати. Показания за употреба: лечение с антибиотици, повишено налягане върху органите на зрението, инфекциозни заболявания, хиповитаминоза. За профилактика вземат 1 хапче, а в други случаи - 2 хапчета на ден. Hexavid е противопоказан при чувствителност към лекарството, кърмене, бременност. Страничните ефекти трябва да бъдат проучени в инструкциите, защото те са многобройни.

След раждането

Някои витамини имат благоприятен ефект върху качеството на майчиното мляко и помагат на жените да възстановят здравето си по-бързо след раждането. В този период женското тяло трябва да увеличи количеството на хранителните вещества с 10-40%. Необходими са йод, цинк, магнезий, рибофлавин, пиридоксин, ретинол, фосфор, калций, селен. Ограничението е само приемането на съдържащи желязо лекарства. Обърнете внимание на следните лекарства по време на кърмене:

  1. Приеми мама. Съставът на този комплекс включва рибофлавин, фолиева киселина, никотинамид, ретинол, ергокалциферол, цианокобаламин, калций, магнезий, манган, желязо, мед, аскорбинова киселина. Лекарството се предписва за кърмене, бременност и подготовка за зачеване. Не се използва в случай на хипервитаминоза А, В12-дефицитна анемия, излишък на желязо и калций в организма. Според инструкциите, трябва да приемате по 1 таблетка всеки ден веднага след закуска. Предимството на комплекса е липсата на странични ефекти, с изключение на рядко откритите алергии.
  2. ВетровеРодителските. Съдържа В12, В6, В2, В1, А, С, Е, никотинамид, фолиева киселина. Използва се Vitrum Пренатал в подготовка за зачеване, по време и след бременност. Стандартната доза е 1 таблетка на ден след хранене, като се пие малко вода. Понякога, след като сте приели, може да развиете алергия. Сред противопоказанията са уролитиаза, хипервитаминоза А, хиперкалциурия, хиперкалциемия, злокачествена анемия, излишък на калций и желязо. Предимство е безопасността при кърмещи жени.

Спорт

Едно от показанията за прилагане на витаминни комплекси е интензивният спорт. За жени с активен начин на живот можете да приемате специални спортни добавки, например:

  1. Animal Pak. Този витаминно-минерален комплекс се произвежда от американската компания Universal Nutrition, която произвежда специализирана спортна храна. Добавката е предназначена за спортисти, които трябва да засилят имунитета си, да подобрят храносмилането си, да повишат силата и издръжливостта си и да увеличат умствената си концентрация и фокус. Съдържа 19 аминокиселини, 22 витамина, много минерали. Вземете добавката след хранене за 1 пакет всеки ден. Предимство на Animal Pak - дозировката на активните съставки е оптимизирана за спортисти. След приемане може да се появят замаяност, безсъние, главоболие, тревожност и чувство за сърдечен ритъм. Лекарството има много противопоказания: глаукома, депресия, астматичен статус, бронхиална астма, глаукома, хипертония, висок холестерол и епилепсия.
  2. Адам от NOW Foods. Този комплексВитамините са за мъже. Съдържа мастни киселини, минерали и естествени екстракти от билки, чиято доза умишлено се увеличава на базата на мъжкото тяло. Лекарството е предназначено за поддържане на здравето на кожата, ноктите и косата, укрепване на имунитета и повишаване на устойчивостта към вируси. Препоръчва се да се пият по 2 капсули с храна в продължение на 4-6 седмици. Плюс лекарството - няма странични ефекти. Не са достъпни капачки за прием на капсули Adam.
  3. Витамин плюс. Това е сложен състав от лесно смилаеми минерални компоненти под формата на хелати и витамини. Показан е за ежедневна употреба на хора, които изпитват умора, влошаване на психичното им здраве, апатия, сънливост, зависимост от кафе, алкохол и цигари. Предимството на комплекса - благодарение на хелатообразуването на минерали, те се абсорбират много по-добре от хранопровода. Необходимо е да се пие по 1 капсула 1 път на ден след основното хранене.

Витамини за жени

Най-ефективни са фондовете с продължително действие. Те са полезни както за красотата на жените, така и за предотвратяване на различни заболявания. Такива препарати трябва да се приемат само веднъж на ден, например след закуска. При тричасов прием често се появяват пропуски, което намалява ефективността на витаминен комплекс. Най-доброто ще бъде инструмент, проектиран индивидуално за всяка жена, в зависимост от възрастта, начина на живот и присъствието на деца. Можете да избирате от следните инструменти:

  • азбука;
  • Duovit;
  • Вятър;
  • Dynamizan;
  • Doppelgerts;
  • Допълнително;
  • Macrovit;
  • Многобройни раздели;
  • Мултифорт;
  • Supradin;
  • Selmevit;
  • Тривите.

Как да изберем

За да се постигне максимален ефект от приемането на витаминни комплекси, те трябва да бъдат избрани правилно. Не се фокусирайте само върху разходите. Избраните средства трябва първо да задоволят нуждите на тялото от полезни компоненти. За да направите това, трябва да вземете предвид следните критерии:

  1. Качество и безопасност на витаминния комплекс. Добрите лекарства имат международен стандарт за качество на GMP. Той посочва, че оборудването е преминало през сериозен тест за ефективност и безопасност.
  2. Репутацията на фармацевтична компания. По-добре е да се купуват средства от известни фирми, които отдавна се занимават с производство на лекарства.
  3. Съдържание на активни компоненти. Те трябва да бъдат част от дневните помощи. Поради тази причина трябва да се отбележи, че опаковката показва коя част от дневната потребност е количеството на всяка активна съставка.

Видеоклипове

Предоставената в статията информация е от информационен характер. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Свързани публикации

Руги съвети Мултивитамини и витамини за жени — кои са по-добре да се вземат: рейтинг, списък с имената на най-добрите производители, състав, рецензии. Какви мултивитамини и витамини е по-добре да приемат младите момичета преди и след 30, 40, 50, 60 години, когато планират бременност Руги съвети Витамини за жени след 50 години: съвети на лекари Здраве Витамини за жени след 30 г. - най-добрият възстановителен, за красота и здраве Руги съвети Защо косата се нуждае от витамини? Витамини за коса - какви са те? Витамини за коса - кои да купя? Руги съвети Екзотичен плод личи - плодове, семена, кожа: състав, витамини, полезни свойства и противопоказания за тялото на жени, мъже, деца, бременни жени, по време на кърмене, снимка. Плодове, плодове личи: как да избирате, почиствате, съхранявате, как да ядете Руги съвети Орлови нокти: витамини, полезни и терапевтични свойства и противопоказания за жени, мъже, деца, бременни жени, късна бременност и кърмене. Орлови нокти: повишава ли или понижава кръвното налягане? Алергични ли сте към орлови нокти?

Популярни статии

Майчинство Как да съхранявате кърмата след стречинг Майчинство Семейни отношения: родители, които не са се разраснали
Руги съвети Двуколесни кънки за момчета и момичета - преглед на конвенционални и електронни с описание Готварски Ягода торта - Рецепти за домашно бисквити, Muscovy и Брънч Здраве Левкоплакия - как да се лекува заболяване: причини, форми и диагностика, видове операции за отстраняване на засегнатите райони Здраве Ефективно лечение на гъбичките у дома: ефективни методи и лекарства, превенция на заболяванията Къща и живот Пикник маса: как да изберем туристическо обзавеждане за отдих на открито Готварски Класически строгани от говеждо месо: рецепти за приготвяне на вкусна храна Руги съвети „Точността е учтивостта на кралете“: авторът на фразата, значението