Тибетска хормонална гимнастика: можете ли да помогнете с упражнения

В продължение на векове на своето съществуване човешката мисъл е открила десетки начини за подмладяване и пречистване на тялото.

Цигун, дишаща гимнастика и т.н. Тези имена са в ухото. По-малко известна, но не по-малко ефективна практика е т.нар. Тибетска хормонална гимнастика. Представлява полуезотеричен комплекс от упражнения за трениране на тялото. Подобно на китайската гимнастика Чигонг, тибетската хормонална гимнастика се основава на твърдението за съществуването на човешко биополе.

Ако разберем по-нататък, ще се знае, че човешкия биополе, дължащ се на околните фактори, често става нехармоничен, губи функциите си. Тази практика включва хармонизиране на всички физически и идеални системи на тялото за дългосрочно запазване на младостта и силата. Какво представлява тибетската хормонална гимнастика? Нека погледнем отблизо.

Какво е тибетска хормонална гимнастика и кога е станало известно

Както вече споменахме, тибетската хормонална гимнастика е комплекс от 10 упражнения,насочени към хармонизиране на всички процеси на човешкото тяло чрез активиране на специални точки върху тялото. В основата на процеса е нормализирането на движението на енергията. Ако читателят не обича езотеричните интерпретации - отказвайте да бъдете озадачен. В този случай такава гимнастика може да се възприеме като начин за изцеление, тъй като съществуването на биологично активни точки върху човешкото тяло все още се признава за официална наука. Възниква въпросът: защо гимнастиката се нарича хормонална? Целта е, че представеният комплекс активира ендокринната система.

Ако вярвате в "легендата", тибетските монаси споделиха със съветските работници набор от такива полезни упражнения като благодарност за помощта в изграждането на инфраструктурата в планините. Да или не - никой не знае със сигурност. Въпреки това, определено е известно, че тибетската хормонална гимнастика, нашите хора са знаели в дните на съществуване на СССР.

Описание на тибетската хормонална гимнастика: показания за използване на комплекса от упражнения

Ако вярвате в същото мистично тълкуване, всички болести се дължат на нарушаване на енергийния поток в човешкото тяло. Да оставим обаче идеални идеи и ще се обърнем към спецификата.Доказано е, че тибетската хормонална гимнастика помага при такива заболявания и състояния:

1) Заболявания на дихателната система. Те включват: бронхиална астма, деструктивен бронхит, други видове бронхити, трахеити, ларингити и други. Ефектът се постига чрез овладяване на правилната дихателна способност.

2)Патология на сърдечно-съдовата система. Хипертонично заболяване, хипотония, исхемична болест на сърцето. Поради правилното дишане, сърдечният мускул получава повече кислород и хранителни вещества.

3) Болести на бъбреците и отделителната система като цяло. Пиелонефрит, нефрит, бъбречна недостатъчност и др.

4) Заболявания, свързани с недостатъчност на мозъчното кръвообращение. Вертебробазиларна недостатъчност, енцефалопатия и др. Кръвоснабдяването на мозъка е значително подобрено.

5) Патология на опорно-двигателния апарат, включително артрит, артроза. Описаната гимнастика подобрява кръвоснабдяването на увредените стави.

6) Заболявания на стомашно-чревния тракт.

Важно е да се има предвид. Не, дори и най-доброто, гимнастиката не може да избави хората от болести. Всякакви упражнения - това е само помощ, добро, но помощ. От традиционните методи на лечение не е възможно да се откаже при всички случаи. В комплекса два метода могат да постигнат максимален ефект.

Описание на тибетската хормонална гимнастика: противопоказания

Противопоказанията като цяло са същите като за гимнастика Чигонг.А именно:

  • Нарушения на психиката от различно естество и степен на тежест. От неврози (гранични състояния) до психози.
  • Спинална болест. Особено междупрешленните хернии, тежко изкривяване на гръбначния стълб и др.
  • Възраст до 16 години. Децата не препоръчват такава гимнастика.
В противен случай няма противопоказания за професиите. Нещо повече, дори описаните противопоказания, за разлика от чигонг, не саабсолютно. Можете да изпълнявате упражнения в спонтанен режим.

Ефективността на тибетската хормонална гимнастика

След като прочете, възниква въпросът какви цели преследва посочената гимнастика и какъв ефект може да се очаква?

Първо, тибетската гимнастика допринася за цялостното подмладяване на тялото.

Второ, тя допринася за премахването на стреса.

Трето, то спомага за нормализиране на метаболитните процеси.

Четвърто, това спомага за укрепване на сърдечно-съдовата система.

Пето, то действа като естествено ноотропно средство, което повишава умствените способности и паметта.

Шесто, по принцип, спомага за подобряване на организма и нормализиране на всички физиологични процеси.

Комплекс от упражнения

Пълният набор от упражнения е показан за изпълнение от хора, които нямат противопоказания. Съкратено (упражнения 1, 2, 3, 7, 8, 10) можете да направите всичко.

1) Първото упражнение е триенето на дланите. Вземете всяка удобна позиция. В рамките на 12-20 секунди, разтривайте ръцете си. Накрая трябва да оцените състоянието на ръцете. В идеалния случай те трябва да бъдат сухи и топли. Това означава, че процесът на уелнес е започнал. Ако ръцете ви са мокри и студени, трябва да повторите същото, докато не достигнете постоянна топлина.

2) Приемане на всяка удобна позиция. Сега трябва да добавите сухи и горещи след първите упражнения ръце на очите си. Тогава трябва леко да натискате очите си всяка секунда. Като цяло, трябва да направите 30 такива кликвания, така че всички упражнения отнемат половин минута. Да приемем изпълнението в няколко подхода.

3) Приемампроизволна позиция. Преместете ръцете си в ушите си, поставете пръстите около врата си, като фиксирате крайниците в тази позиция. Сега трябва да повторите упражнението, подобно на предишното. Просто натискане се прави на ушите, а не на очите. Със същата скорост: 1 секунда - 1 клик. На снимката на тибетската хормонална гимнастика е показано правилното упражнение.

4) Позиция - произволна. Сгънете ръцете си в юмруци и поставете палците си зад ушите. Сега е необходимо силно да държите юмруци назад, сякаш се опитвате да разтеглите човек. Това упражнение допринася за притока на кръв, подобрявайки цвета и овала на лицето.

5) всяко удобно положение. Поставете едната си ръка на челото, втората - върху първата върху главата. Готови да започнат кръгови движения от храма към храма по часовниковата стрелка.

6) Масажирайте теменната област по същия начин. Ръцете са заключени в ключалката, масажът на короната се прави с кръгови движения с голяма амплитуда. Движението е чисто, гладко.

7) Поставете дясната ръка върху областта на щитовидната жлеза. Лявата ръка е поставена отдясно. Сега е необходимо да се правят движения надолу, нагоре, от шитовидка до пъпа. Натиснете със сила Стартирайте 30 пъти.

8) Поставете ръцете си по същия начин. Сега е необходимо да се правят кръгови движения, за да се масажира стомаха. Кръгови движения с максимална амплитуда.

9) Легнете на гърба си. Ръцете нагоре, сгънати крака в коленете и също повдигнати. Сега е необходимо да се извършват кръгови движения с четки и глезени. Как да вземем позата правилно, е показано на снимката на тибетската хормонална гимнастика.

10) Приемане на позиция чрез заседание. Масажните движения разтриват краката им. Ако на всяко място има нежност - да масажирате толкова дълго, колкото тя не изчезва.

В комплекса тези упражнения съставляват хормонална гимнастика.

Как се извършва набор от упражнения

Има няколко препоръки:

  • В началото може да възникне леко безразличие. Това е нормално и не означава, че трябва да спрете часовете.
  • Всички болезнени чувства трябва да бъдат разработени. Това означава, че трябва да извършите упражнението, докато болката не премине.
  • Не трябва да влизате в състояние на интензивна умора.
  • Важно е да се диша правилно. Кърмене, диафрагма, ритмична. Максимално дълбоко дишане през носа, спокоен издишване през устата.
Следвайки тези съвети, можете да увеличите ефекта на тибетската хормонална гимнастика.

Тибетската хормонална гимнастика е прост, достъпен и преди всичко ефективен метод за подмладяване и изцеление на тялото. Основното е да се подходи правилно към упражненията.

Популярни статии

Къща и живот Защо жълт чесън през пролетта - причини, болести и вредители и как да се справят с тях, оплоди на почвата и как да се полива Здраве Lucets - форма на освобождаване, която се предписва и дозировка, механизъм на действие, противопоказания и отговори
Къща и живот Лабрадор кученца - Характеристика на момчетата и момичетата, възпитание, поддръжка и грижи Руги съвети Пози за фотосесия в морето - идеята за красиви пози за снимане на морския бряг и късмет Руги съвети Дина: значението на името на Дийн, историята на името, съдбата на жените на име Дийн Здраве Пародонтит: домашно лечение или лекар? Лечение на периодонтит у дома без лекарства е възможно? Руги съвети Сутрин до 8 март в детската градина: празничен сценарий за по-младата група. Състезания, песни, стихотворения, танци, игри, гатанки, скечове за празника на 8 март в детската градина в по-младата група Руги съвети AliExpress - модни, красиви дамски зимни шапки на руски: плетени, кожени, с уши, ушанки. Каква шапка да изберете и купите за момиче и жена в онлайн магазина AliExpress: рецензии Руги съвети Как да предложим брак на момиче, жена, която посещава дома: правила за вземане