Тибетска хормонална гимнастика за дълголетие и възстановяване: принцип на действие, десет упражнения, противопоказания и прегледи

Мъдростта се натрупва в Тибет в продължение на векове. Монасите се научили да познават връзката на събитията, настъпващи във Вселената. И тяхното лекарство, което често не е научно обяснение, наистина помага. В същото време изцелението не е отделна болест, а възстановява целия организъм. На този принцип функционира тибетската хормонална гимнастика.

Гимнастиката се състои от много прости упражнения. Не изисква специално обучение или каквито и да било корекции. Не се изисква фитнес зала. И това, което е много важно за модерния завладяващ ритъм на живота, отнема много малко време.

За пръв път публично за хормонални гимнастика тибетските монаси, заяви пред 84-годишен инженер, който да се различава добро здраве и младежки вид. Човекът ми каза, че някога е участвал в изграждането на електроцентрала в Тибет. Бригадата им имаше електричество в един от манастирите. В благодарност монасите преподаваха уникална гимнастика.

Принцип на действие

тибетски упражнения на базата на упражняване на човешкото биополе. Смята се, че в резултат на външни влияния, тя губи своята хармония. Човекът започва да се разболява.Гимнастиката ви позволява да върнете хармонията на биологичното поле. Тази гледна точка се споделя от психолозите. Но за средния човек този принцип изглежда малко неясен.

Доктор Юлия Юсипва, която дълго време преподава аюрведа и тибетската медицина, казва, че тази техника ви позволява да влияете върху енергийните центрове (някои активни точки, които са многобройни в човешкото тяло). По време на гимнастиката има масаж на тези центрове, което прави тялото приспособено към самолечение.

"Азбука на младостта" (комплекс от лечебни и подмладяващи техники) от Нели Шишатская препоръчва да се правят упражнения за хормонална гимнастика като сутрешно упражнение. Той има благотворен ефект върху жлезите на вътрешната секреция. Така че тялото нормализира производството на хормони, които се появяват подмладяване и изцеление.

Положителни аспекти

Тибетските монаси винаги са били известни с отлично здраве, младост и известни с дългите си черен дроб. Разбира се, това е продиктувано от правилния начин на живот. Не само ролята на гимнастиката. Експертите, анализиращи влиянието на това сложно упражнение върху човек, твърдят, че техниката е в състояние:

  • удължават живота с около 20-30 години;
  • за отстраняване на напрежението;
  • нормализират кръвообращението;
  • релаксиращи спазматични мускули;
  • активиране на дихателната система;
  • възстановена работа на стомашно-чревния тракт;
  • за укрепване на съдовете;
  • инхибират процесите на стареене;
  • нормализиране на налягането;
  • за подобряване на синтезата на хормоните на щастието;
  • нормализират метаболитните процеси;
  • подобряване на слуха
  • стимулиране на психическата активност;
  • затегнете кожата;
  • подобряват съвместната мобилност;
  • възстановяване на зрението;
  • повиши настроението ви;
  • нормализират хормоналния фон;
  • , за да презаредите с енергия и енергия.

Тибетската гимнастика стяга овално лице, бори се с втората брадичка и осигурява отстраняване на синините. Препоръчва се за отслабване, отстраняване на целулита.

Указания за употреба

Практикуването на тибетската гимнастика е добро за всички хора. И в някои случаи, техниката може да излекува доста сложни заболявания.

  • Нарушено кръвоснабдяване. Гимнастиката активира кръвообращението и подобрява кръвоснабдяването на мозъка. Следователно, той се препоръчва за енцефалопатия, вертебробазиларна недостатъчност.
  • Патология на дихателната система. Гимнастиката се основава на техниката на правилното дишане. Поради това е възможно ефективно да се лекуват такива заболявания като хрема, синузит, трахеит, ларингит. Помага при бронхит, възпаление на белите дробове. Значително подобрение на бронхиалната астма.
  • Болести на отделителната система. Хормоналната гимнастика ви позволява да регулирате функционирането на бъбреците, подобрява потока на урината. Тази техника се препоръчва да включва в лечението на пиелонефрит, бъбречна недостатъчност, нефрит.
  • Сърдечносъдови патологии. Правилното дишане позволява на тялото да получава повече кислород. Това има благоприятен ефект върху всички системи и преди всичко върху сърдечния мускул. Гимнастиката помага да се лекува хипертония,исхемия, се препоръчва за хипотония и IRR.
  • Болести на хирургично-чревния тракт. Техниката на Тибет елиминира такива неприятни явления, като диспептични разстройства, метеоризъм. И особено ефективна гимнастика за нарушения, диктувани от психологически фактор, например, в синдрома на заразеното черво, хранителни разстройства.
  • Заболявания на ставите. Тибетската гимнастика подобрява лимфния поток и притока на кръв, така че увредените стави да получат най-доброто хранене. Лекарите смятат, че най-полезният метод за артрит, подагра, артроза.

Тибетската гимнастика не е алтернатива на лечението, предписано от лекар. Особено върху онкологията. Може да служи само като допълнение към терапията. И само ако лекуващият лекар го одобри.

Противопоказания

Хормоналната гимнастика е една от малкото техники, които нямат абсолютни противопоказания. Въпреки това при някои заболявания се препоръчва упражненията да се извършват в спонтанен режим. Специално внимание трябва да се обърне на хора с такива заболявания.

  • Патология на гръбначния стълб. При тежки смущения на гръбначния стълб, наличието на херния междупрешленни дискове, особено изолирани, задължително трябва да се консултирате с лекар.
  • Болести в острия стадий. Експарвация на артрит или хипертонична криза, инфаркт или пробив на язви са тези патологии, при които не е необходимо да се практикува гимнастика.
  • Нарушение на психиката. Различните неврози, психози, депресивни състояния могат да бъдат лекувани само под контрола на психиатър или невролог.
  • Следоперативни условия. Гимнастиката може да предизвика разминаване на шевовете.

Не се препоръчва употребата на хормонална гимнастика до 18 години.

7 правила за лечение

Народната лечителка Олга Орлова ясно демонстрира техниката в своите клипове. Тя подчертава, че стриктното спазване на препоръките ще позволи подмладяване и изцеление. Ето защо, като следвате курс на дълголетие без заболяване, следвайте тези седем препоръки.

  1. "Не" на лоши навици. Гимнастиката на тибетските монаси изобщо не е несъвместима с грешния начин на живот. В стремежа си да излекувате тялото си, започнете с категорично изключване от живота си на алкохол, пушене и още повече наркотични вещества.
  2. Поставете. Голям плюс на тази техника е, че не е нужно да бягате във фитнес залата. Тибетската гимнастика се изпълнява у дома, дори не става от леглото. Но в същото време повърхността трябва да е твърда. Ето защо е по-добре да се качите на пода, да поставите одеяло или матрак.
  3. Време. Тибетските монаси препоръчват упражнения сутрин, от 6:00 до 8:00 часа. В този интервал от време човешкото тяло е най-добре изложено на енергийни влияния. Следователно таксата ще бъде по-ефективна.
  4. Правилно редуване. Комплексът се състои от десет упражнения, построени в определена последователност. Те могат да се променят на места. В тази последователност те хармонично хармонизират енергийните зони.
  5. Редовност. Гимнастиката трябва да се извършва ежедневно. Експерти твърдят, че понякога може да дадете на тялото си един денпочивка, не повече. Но все още е по-добре да не прекъсвате техниката, разбира се, ако не сте знаели за хронични патологии.
  6. Временно изостряне. Олга Орлова твърди, че след час може да започне да изостря хроничните заболявания. Според експерта тези симптоми показват активна борба с болести. Важно е да се толерира и да не се отказва тибетската гимнастика.
  7. Дълбоко дишане. По време на хормоналната гимнастика дишането трябва да бъде диафрагмално, дълбоко. Въздухът се вдишва от носа, пълнене на белите дробове възможно най-много и се получава спокойно издишване през устата.

Положителните резултати от гимнастиката не могат да бъдат известни веднага, но само след няколко месеца. И понякога след няколко години.

10 упражнения

Спортната гимнастика на дълголетието се състои от десет упражнения. Всяко движение трябва да се повтори 30 пъти. Важно е да следвате следващото темпо: в рамките на една секунда едно движение. Така че, за всяко упражнение, дадено точно половин минута. И цялата гимнастика ще отнеме пет минути.

По време на упражненията жените се съветват да слагат лявата си ръка надясно. Според учението на Тибет, в представителите на слабия пол точно лявата длан дава енергия. А хората, напротив, имат право да водят.

Ръце на радиатора

Характеристики. Започнете с това упражнение. Тя ви позволява да настроите тялото си за класове и ви позволява да диагностицирате биофилм. Смята се, че ако палмите бързо загреят и започнат да излъчват топлина, то здравето на реда. Дългосрочното нагряване е сигналналичието на хронични патологии. Мокри ръце, които не се затоплят, характеризират сериозни нарушения в тялото.

Техники на изпълнение

  1. Легнете на гърба си.
  2. Свържете дланите.
  3. Вържете ги енергично за 30 секунди. Дланите трябва да станат горещи.

Понякога ръцете ви могат да се охладят бързо. Ако ръцете са малко топло, тогава ги подгрявайте отново. Можете да започнете следващото упражнение само с горещи ръце.

Палмиране

Характеристики. Упражнение за очите. Той осигурява подобрено виждане. Захранващата храна е не само очи, но и важни жлези - хипофизната жлеза, епифизата. По време на упражнението в тялото, развитието на мелатонин се засилва. Това вещество не само подобрява цвета на косата и предпазва от сивата коса, но и подмладява всички клетки.

Техника на изпълнение

  1. Затвори очи.
  2. Дръжте дланите си в гнездото за око.
  3. Ритмично и леко започва да кликва върху затворени очи.
  4. Всичко, което трябва да направите, е 30 такива кликвания.

Работа с уши

Характеристики. Както подсказва името, това упражнение е полезно за ушите. И не става въпрос само за слушане на регенерация, но и за лечение на възпалителни процеси. В допълнение, това упражнение подобрява състоянието на вестибуларния апарат, нормализира функционирането на нервната система. Приятният бонус ще бъде подобряването на тонуса и структурата на кожата.

Техники на изпълнение

  1. Ако вашите длани имат време да се охладят, тогава ги подгрявайте отново.
  2. Хванете ръцете си с ушите си.
  3. Поставете ги така, че пръстите ви да са на гърба, а дланите са в допир с ухоточерупки.
  4. Направете 30 едновременни клика на ушите си.

При натискане може да почувствате дискомфорт или ухо. Смята се, че те са в състояние да разберат за себе си дефектните възпалителни процеси. Необходимо е слабото отслабване на налягането и продължаване на упражнението. Дискомфортът ще изчезне заедно с хроничното възпаление.

Повдигане на лицето

Функции. Това упражнение се използва за вдигане на лицето. Подобрява овалния, елиминира камъните. В допълнение, тя активира кръвообращението, нормализира лимфния поток.

Техника на изпълнение

  1. Стиснете си юмруци.
  2. ги прилага към брадичката, така че втората фаланга бяха в средата на брадичката.
  3. В този случай палците също трябва да се появяват в центъра, но под брадичката.
  4. Придвижете се до ушната лъжица, сякаш триете долната част на лицето - долната челюст. Ако всичко е направено точно тогава палците ви трябва да са зад черупките на ушите.
  5. Както всички упражнения, повтаряйте това движение 30 пъти. И помнете темпото - половин минута за всички упражнения.

Челото на гладиалуса

Характеристики. Упражнението има за цел да активира функционирането на хипофизната жлеза. Помага при настинки, помага за изчистване на синусите при синузит. Упражнението може да се извърши по два начина: контакт и без контакт. За подобряване на тялото най-често се прибягва до друг метод. Но ако е необходимо да се изгладят бръчките, се препоръчва контакт метод, който включва докосване на челото.

Техники на изпълнение

  1. Сложете една ръка на другата.
  2. Дланите се обръщат към лицето.
  3. Човек има дясната ръка на върха, лявата жена на жена.
  4. Започнете триене на челото (или язди на разстояние от 2-4 cm от повърхността на кожата), движейки се между слепоочията.

Работата с париетната зона

Характеристики. Безконтактният масаж на главата подобрява функционирането на хипоталамуса. Тя нормализира натиска. Освен това, този ефект може да помогне както на хипертониката, така и на хипотоничните агенти. Упражнението, което включва работещи ръце над главата, е полезно за раменни и лакътни стави. След известно време мобилността им се увеличава значително.

Техника:

  1. Необходимо е да сложите кърпа под врата.
  2. Ръцете се свързват над главата му, като поставят лявата или дясната длан на върха. Това зависи от пола.
  3. Без да докосвате главата си, започнете да шофирате с ръце (на разстояние 2-4 cm от повърхността). Започнете от челото и преместете на врата. След това се движете в обратната посока.
  4. Трябва да направите 30 хода.
  5. След изпълнението, дръжте ръката си върху короната само за няколко секунди.
  6. Сега трябва да повторите 30 от същите тези ходове, но сега започнете с едно ухо и се преместете в друга, а след това отново.

По време на тренировка трябва да дишате правилно. Започнете първо с тази техника. Например, овладейте дихателната техника за Иванов.

Шиододински масаж

Характеристики. Това упражнение възстановява функционирането на щитовидната жлеза. В допълнение, тя насърчава енергията към слънчевия сплит.

Техники на изпълнение

  1. Поставете дясната ръка върху шията, в зоната на щитовидната жлеза. Мъжете правят точно обратното.
  2. В лявата ръка, без да докосвате тялото, донесете пъпа.
  3. След това се върнете на щитовидната жлеза.
  4. Повторете тези движения 30 пъти.
  5. За последен път, обърнете се към козата, сложете едната ръка на другата и я задръжте за няколко секунди.

Масаж на корема

Характеристики. Следващото упражнение трябва да бъде работата на стомаха. Тя позволява нормалното функциониране на храносмилателния тракт, осигурява ефикасно чревно почистване и бори с хроничен запек.

Техника на изпълнение

  1. Сложете едната ръка на другата, дланите на корема.
  2. Извършете кръгови движения.
  3. С всеки оборот леко увеличавайте налягането, сякаш е потопен в коремната кухина.

Когато извършвате упражнението, завъртете само по посока на часовниковата стрелка. Масажът в противоположната посока, а не очистването на червата, насърчава запек. Това се дължи на анатомичната структура на дебелото черво.

Разбъркване

Функции. Това упражнение Олга Орлова препоръчва да се прави на пода, защото се изисква твърда повърхност. Основната му задача е да подобри кръвообращението в съдовете. Освен това упражнението е полезно за ставите и е ефективна превенция на разширените вени.

Техника на изпълнение

  1. Издърпайте ръцете си нагоре.
  2. Просто повдигнете краката си.
  3. Краищата трябва да са перпендикулярни на пода, а дланите и краката - успоредни.
  4. В същото време извършвайте ротационни движения с ръце и глезени.
  5. Извършете 30 ротационни движения.
  6. Сега ги разтърсвай, имитирайки малкитетремор.

При желание това упражнение може да се допълни с лакти, коляно, рамо и тазови стави. И накрая, можете да направите известен "мотор".

Масаж на краката

Функции. Това е последното упражнение, на което трябва да се обърне специално внимание. Смята се, че на крака има най-активните точки, които са отговорни за функционирането на цялото тяло. Затова този масаж, като проводник, ви позволява да конфигурирате всички системи.

Техники на изпълнение

  1. Седни в леглото или на стола, като се наслаждавате на удобна поза.
  2. Внимателно изтъркайте страничните повърхности на краката. Само един крак, а после друг.
  3. Поставете ръката си в юмрук и масажирайте краката си с глезени.
  4. Внимателно изработете централната част, в която е съсредоточена най-голямата концентрация на биологични точки.
  5. Ако времето допуска, тогава масажирайте пръстите си, леко ги дръпнете и разтривайте. След това работете с гърди, изкачете се на коленете. Продължавайки да масажирате гладко, отидете до бедрата.

Ако имате болка по време на гимнастиката за спиране, след това се върнете в тази област. Необходимо е да го масажирате многократно. В същото време не е необходимо да се натиска силно, за да не се увеличава дискомфортът.

След такава сутрешна заряд цял ден се чувства весело. И за да се стигне до колкото е възможно по положителен и успешен ден, легнете в леглото след гимнастиката. Затворете очите си и почувствайте как енергията просто прелиства тялото ви.

Отзиви

Бих искал да се поуча от тези, които са имали проблеми при използването на упражнения, икакво стана тогава. Аз правя около 1,5 месеца. изправен пред факта, че стана тежко болен в субандибуларната област, но аз продължих, след това започнах да се показвам на себе си shchitovidka (болка, а след това дразни силно). Бях уплашен, престанах да правя 3 и 7 упражнения, след като два дни бях умрял. Тя работи добре, макар и 7 упражнения. без да се докосвате.

Гост

Несъмнено попаднах в очите на видео на тибетска хормонална гимнастика. Отначало не вярвах, че може да даде някои резултати, но реши да се провери. Бях привлечен от факта, че е много лесно да се изпълни и трябва да се направи сутрин, за да се събудиш, без да се измъкнеш от леглото. Красота! И времето отнема 5-15 минути.

Ще пиша за резултатите си. За дълго време, имам едно малко zakislyalysya едно око. След като започнах да се занимавам с тази фитнес зала, изолирането от окото се усили, аз започнах да вдишвам второто си око. Изминаха известно време (1-2 седмици, не си спомням) и всички избори са изчезнали, очите ми са нормални, нищо не боли.

Упражнението "за изглаждане на бръчките на челото" също има своя ефект. Челото стана много по-гладко, кожата изглеждаше по-млада. И не само на челото, но на всички лица кожата стана по-чиста, равна, добре обработена. Харесва ми ефектът. В други части на тялото не съм забелязал никакви промени досега, въпреки че не съм практикувал тази гимнастика още толкова дълго, само 2 месеца.

Гост

По принцип намирам скептицизъм за такива неща. Когато пишат, те размахват главите си и бръсне различни части на тялото, а после сивата коса изчезва. Но той реши да опита тибетска хормонална гимнастика само заради интерес.

Това, което ми харесва, е, че отнема малко време, не изисква никакво нечовешко усилие сутринта и в същото време дава огромен ефект.

  1. Станах и си мислех по всяко време, след като го направя. Трябва да ставаме в 5 часа, без проблеми. Аз съм весел и весел. И преди да е било ужас, очите не се изчервяват, гравитация и умора, сънливост и мрачно настроение.
  2. В миналото имаше малко напрежение в очите на дългата седалка зад компютъра, сега просто не е така. Всичко беше премахнато като ръка. Зрението е ясно, очите се чувстват чудесно.
  3. Имам доброкачествен тумор. Наблюдава се леко подуване на торса от най-ранна възраст, казаха само, че се отстраняват козметичните продукти. И изведнъж тя изчезна, кожата се стегна и аз го притиснах там празен, а преди това беше малък печат.

Докато такива резултати правя вече три месеца.

Светик

Популярни статии

Мода и стил Suede - каква е тя и технологията на производство, употреба в производството на облекло, обувки и тапицерия за мебели Красота Комедони по лицето: как да се отървете от акнето
Готварски Риба със зеленчуци - как да се готви в тиган, мултивес или фурна под оригиналния сос Готварски Какво е тофу - състав и сортове, полезни свойства на соевите продукти, какви ястия могат да бъдат приготвени от него Красота Мога ли да отслабвам с помощта на въже - как да скачам право, упражнявам комплекси, ползи и резултати Къща и живот Машина за кухня - Как да изберем: Преглед на модели с снимки и ревюта Готварски Меки рецепти за вафли, подбор на съставки и тайни за готвене Готварски Рецепти за бисквити: Съставки и тайни за готвене Къща и живот Завеси за пердета: проектиране на помещения Готварски Как да се готвя цвекло в микровълновата бързо - колко минути да се готви за viniget или борш