Полезност на бананите за жените: калорично съдържание и полезни свойства, норми на употреба

Бананите са хранителни продукти, които са били известни на хората от древни времена. Спомените за това могат да бъдат намерени както в Библията, така и в Свещеното Писание, както и в египетските постулати.

Какъв вид плод е „банан“?

Бананът дойде при нас от Югоизточна Азия и ако някой чуе за бананови дървета, то това по принцип е невярно, защото бананите всъщност не са дори храст, а многогодишна трева. И ако се обърнете към класификацията, тогава плодовете на банана изобщо, а не плод. Това са истинските плодове, които растат в клъстери. За да бъдем по-точни, дори в ръцете, защото на арабски език "банан" означава "пръст".

Ползите от бананите

От гледна точка на храненето и медицината, бананите са много интересен продукт.

По този начин,

1. Калорично съдържание. Бананите са доста калорични, защото в 100 грама продуктът съдържа около 200 килокалории. Но при всичко това бананът има нисък гликемичен индекс - 18, т.е. банан не предизвиква повишаване на апетита. Това се дължи на съдържанието на несмилаеми влакна, голямо количество пектин, както и на захари и олигозахариди, които не се разграждат и не се разграждат от хора - инулин.

2. Наличие на микроелементи. Бананите съдържат много калий. Калият по своята природа може да се счита за антагонист на натрия ис банани премахваме натрия от тялото ни, вместо да подобряваме водно-солевия баланс, намаляваме налягането и възможността за оток, подобряваме функционирането на сърцето.

3. Антибактериални свойства. Тя носи необходимите ползи за банана и от гледна точка на заболяванията на стомашно-чревния тракт, тъй като съдържа инхибитори на протеази, които могат да убиват бактерии и ензим инозин, който стимулира чревната лигавица, да произвежда глутен, който е допълнително покрит с улцерозно образование. С други думи, предпазва стените на стомаха от дразнене.

4. Банан - това е щастлив зрънце. Друг важен фактор при консумацията на банани е увеличаването на тялото на пет дигокситриптофана, което е предшественик на серотонина, хормон на радостта. Също така, серотонин и в чист вид се намират в банани, така че когато се използват, настроението ни се подобрява значително.

Ползите от бананите за жените

Що се отнася до пряката полза от бананите за жените, най-добре е да се подчертае треперещото състояние на женското тяло - подготовка за бременност и самата бременност.

Първо, бананите, като богат източник на витамини В, ще помогнат на прекрасната половина на човечеството по време на болезнена менструация. Първо, защото през този период тялото страда от загуба на гореспоменатите витамини, а също така серотонинът ще помогне за намаляване на болката.

Второ, консумацията на банани на постоянна основа насърчава оперативното попълване на витамините В в женското тяло, намалява отрицателните ефекти на предменструалния синдром, включителноусещане за болка. Когато изобилие от менструация, банан, като добър сгъстител на кръвта помага за намаляване на кървенето, насърчава бързото прекратяване на секрети, както и нормализира менструалния цикъл.

Трето, в допълнение към гореспоменатите полезни свойства на банана, той все още е голям афродизиак за жените, а мъжете, между другото, подобрява ефикасността. При функцията на раждането това е далеч от най-новите фактори. Между другото, лекарите, когато планират бременност се препоръчва да се яде 2-3 банани на ден, за да донесе дългоочаквания процес на зачатие по-близо.

Четвърто, бананите са много вкусен източник на фолиева киселина. Както знаете, фолиева киселина се предписва на момичета и жени, които се подготвят за бременност или вече носят малко щастие под сърцата си. Това помага да се намали риска от възможни патологии на плода.

Като източник на витамини от група В бананите допринасят за насищането на женското тяло с рибофлавин. И вече рибофлавин помага на жената да усвоява някои видове протеини, което е също толкова важно по време на бременността.

Пето, бременните жени са добре запознати с проблема за ежедневния режим и безсънието, тъй като хормоналните промени засягат всички сфери на живота. А с появата на корема, проблемът е удобен за лъжа и понякога се увеличава сън. И тук идва помощта на банани. Те са в състояние да облекчат стреса с серотонин и в резултат на това отпускат мускулите на тялото, помагат на жената да намери удобна позиция без прекомерни нерви и спокойно да заспи.

И накрая, бананите са от полза за кърмещите майки. Те спомагат за подобряване на лактацията, увеличават количествотомляко. А, знаейки за строгата диета на жените за кърмене, е отличен заместител на любимото лечение и източник на полезни витамини, минерали и ензими. Между другото, бананът е полезен и по-големи деца, той се смята за един от най-малко алергичните продукти, но прекомерната употреба на банани като млада майка и дете все пак може да доведе до не много приятни ефекти.

Освен това, чисто женски вид в полза на бананите, заслужава да се отбележи, че много често бананите се използват и в козметологията, тъй като благодарение на масата на полезните елементи в състава му, той подобрява външния вид на кожата, косата и зъбите. Има много рецепти за маски, лосиони, компреси от бананова кора. Бананите се използват и в професионална козметика, включително шампоани, балсами, кремове за тяло и др.

Жалко банани

Разбира се, никой продукт не може да бъде изключителна панацея и само полза. Сред негативните качества на банана, заслужава да се отбележи, че има групи от хора, които имат алергии към латекс, манго, авокадо и читиноподобни съединения и такива протеини се съдържат в банани, така че може да предизвика кръстосана алергия.

Също така е необходимо да се използват банани предпазливо при хора с диабет, тъй като бананите съдържат много глюкоза.

За хората, които страдат от разширени вени или тромбоза, се препоръчва също да се ограничи употребата на банани поради неговите сгъстяващи свойства.

Щети от банани за жени

Що се отнася до увреждането на бананите за жените, нека да се спрем по-подробно на горепосочените точки:

• Поради високото съдържание на захароза бананите не се препоръчват да се използват не само от хора, страдащи от диабет. Захарозата насърчава появата на неразпръскващи се мазнини, които освен това ще повлияят на женската фигура, но могат да повлияят и на хормоналния фон, значително увеличавайки производството на естрогени.
• Сгъстяващите свойства на бананите могат да причинят появата на разширена вена на краката, а за жените е не само неспокоен, но и опасен, тъй като тогава намалява кръвоснабдяването на някои части на тялото.
• Прекомерният прием на банани може да причини диария в стомашно-чревния тракт. А използването на неузрели банани може да предизвика ферментация в стомаха, увеличаване на образуването на газ и дори отравяне.

Както може да се види, вредата и ползите от бананите се повтарят и понякога дори си противоречат. Но трябва да се помни, че отрицателните ефекти на бананите върху тялото на жената, както и на мъжете, ще бъдат причинени само от голямо количество изядени плодове. А за това диетолозите и лекарите ни напомнят, че дневният процент на бананите е не повече от 2-3 броя на ден. И тогава много неща ще ви настигнат един до друг.