Начини за излизане от депресията: могат ли да бъдат заобиколени народните методи
Подпомагане на елиминирането на хора с депресия по народни методи
Понастоящем и в нашето общество се използва терминът "депресия", необходимо е да се признае, често. Той е виновен за това, най-вероятно, драматичния ритъм на живота на съвременните хора, липсата на освобождаване от отговорност и липсата на положителни емоции, неправилния баланс на работа и почивка. Но не винаги и не всеки правилно разбира определението за депресия.
Перувианската мисъл: депресията е дисфункционално състояние на човек, което възниква след определени (често отрицателни) събития в живота. Например, може да са тъжни събития, проблеми на работното място, различни конфликтни ситуации, промени в обичайната среда, психологическа травма и различни видове дискомфорт. Но не бъркайте едно депресирано състояние просто с лошо настроение. Настроението на човек обикновено е временно, то има свойството да се променя периодично, а депресията - явление, постоянно и стабилно.
Самият научен термин "депресия" дойде от латинския език; означава "потискане или инхибиране". Следователно депресията, според учените и лекарите, е психично разстройство на човек, който извлича емоционалното си състояние от баланса. В резултат на прогресията на депресията, качеството на човешкия живот (взаимоотношенията в обществото, отношението към труда и производителността) се влошава.
Какви признаци са диагностицирани с депресия
Тук са основните признаци на депресия:
- - повишена раздразнителност, нервност (понякога сълзене);
- - постоянно лошо настроение;
- - общослабост на човешкото тяло;
- - нежелание да се ангажират с обикновени дела (дори сутрин от леглото не получават никакво желание или сила);
- - видимо (дори за самия човек) влошаване на паметта;
- - летаргия, бавност (преди това не е характерна за човека);
Човек в състояние на депресия е в пасивно състояние, не реагира на случващото се около него или реагира с внезапни вълни на възбуда и раздразнителност.
Разбира се, депресията е болест, освен това и духовна. Основната опасност на това психическо състояние е, че човек просто губи смисъла на живота.
Възможно ли е да се победи депресията без медикаментозна терапия
Само лекарят може да реши по въпроса как да се отърве от депресиите, да прибегне до антидепресанти или други лекарства или да лекува депресия с по-нежни методи. Но за да се улесни състоянието на пациента народни (или дома) методи може ясно да бъде. И дори трябва. Въпреки това, тъй като доказаните народни средства нямат толкова много противопоказания като модерни лекарства за депресия. Тези методи са доста прости и те са доста прости за изпълнение (поне повечето от тях).
Всяка депресия може да се лекува с физически упражнения, защото атлетичните упражнения увеличават общата енергия на тялото, както и физическата активност на хората повишава нивото на ендорфините, освен това, неволно отпускане на мускулите на тялото. В резултат на това нервното стресиращо състояние се стреми към нула.
При продължителна депресия трябва да се обърне специално внимание на храненето:
- - влизат в диетаКолкото е възможно сурови плодове и зеленчуци (особено екзотични - това спомага за увеличаване на настроението),
- - за обогатяване на храна с витаминни комплекси и минерални добавки,
- - увеличаване на калорийното съдържание на закуската и намаляване на приема на калории.
Важно е да се спазва режимът на деня, приближен до идеала:
- - ставай и върви добре в определени часове;
- - да регулира баланса на труда и почивката;
- - не забравяйте да се отървете от (нощен сън не трябва да бъде по-малко от 7-8 часа, в идеалния случай - 9 часа);
- - Активните разходки на открито (при всякакви метеорологични условия) спомагат за намаляване на проявата на депресивни състояния.
