Метаболизъм на загуба на тегло - продукти, хапчета и лекарства за подобряване на метаболизма

Изчерпване на тялото чрез постоянни ограничения в храненето, приемане на различни лекарства за подобряване на формата, жените не знаят, че ускоряването на метаболизма за отслабване допринася за хармонията много по-силно, а ефектът от резултата ще се запази за дълго време при спазване на определени правила за поведение. Как да започнем метаболизъм за загуба на тегло - този въпрос се поставя на всички нас, които са уморени от мастни гънки на техните страни. Какъв е този тайнствен метаболизъм и какви фактори допринасят за неговото увеличаване?

Какво е метаболизъм

Един човек не би могъл да съществува всеки ден без постоянен метаболизъм в тялото. Думата "метаболизъм" идва от гръцкия "metabolole", което означава промяна, промяна. ПроцесътАбсорбцията на храната завършва с отделянето на енергия, необходима за нормалното функциониране на всички човешки органи. В организма има сложни процеси в клетките на храносмилането и усвояването на сложни захари и липиди - тези тухли, които се състоят от ежедневно човешко енергийно снабдяване.

Скорост на метаболизма

Всеки организъм е отделна, специална система със свои индивидуални настройки, така че скоростта на метаболизма на всеки човек има своя собствена. Проблемът с натрупването на допълнителни килограми е свързан с ниско ниво на метаболитни процеси. Постоянните диети могат допълнително да влошат обмяната на веществата, тъй като тялото ще направи запасите от липиди "запазени за глада", а ефектът от загубата на тегло ще стане краткотраен.

Диетолозите посочват няколко причини, които могат да намалят или увеличат степента на изгаряне на липиди в човешкия организъм:

• генетично състояние на метаболизма;
• съотношението между изразходваните и консумираните калории;
• различията между половете играят много важна роля при мъжете, метаболитният метаболизъм се проявява с по-висок процент от жените;
• връзка между броя на живите години и начина на живот.

Повишен метаболизъм

Има хора, които завиждат на жените, които не знаят как да ускорят метаболизма за отслабване - те могат да ядат каквото си искат и да не наддават на тегло! Как успяват? Отговорът е прост: те имат висок метаболизъм, всички входящи калории изгарят в стомаха на организма, без да станат липидни запаси.проблемни области - в корема, в страните или по бедрата. Високото ниво на метаболитни процеси е характерно за младите хора, които изпомпват мускулите на симулаторите - за да получат мускулна тъкан, е необходимо да се харчат много повече килоджаули, отколкото за мазнини.

Забавяне на метаболизма

През годините скоростта на метаболитния метаболизъм в организма намалява, не се изразходва активно за калориите, както преди. Средната скорост на метаболитни реакции намалява с 3% годишно, а до 40 години жените, които никога преди не са забелязвали наднормено тегло, внезапно с тъга откриват, че бавният метаболизъм е довел до излишни килограми. Опитите за разпръскване на толкова метаболитни процеси чрез различни средства и диети не водят до загуба на тегло, а скалите показват все по-разочароващи цифри.

Какво ускорява метаболизма

За да разберете как да увеличите метаболизма за отслабване, трябва да знаете основните принципи на работата на организма при осъществяването на метаболитни процеси. Ако човек се храни с ограничения, които са типични за всички диети, тогава скоростта на метаболитни реакции се намалява, за да се пести енергия, необходима за нормалното функциониране на мозъка и вътрешните органи. Подобренията в метаболизма на загуба на тегло могат да бъдат коригирани чрез спазване на определени правила за поведение:

• задължително да имат закуска с богат комплекс въглехидрати;
• да не позволява гладуване;
• осигуряват на организма достатъчно вода, тъй като тя е ускорител на метаболитните процеси и спомага за насърчаване на метаболизма;
• как непарадоксално, но за отслабване понякога е необходимо да се подредят дните на консумация на висококалорична храна;
• често отиват в банята, сауната или басейна, а калориите изгарят мазнините, което помага да отслабнете;
• да се занимават със спорт, за предпочитане със силови товари;
• ускоряване на метаболизма за загуба на тегло е възможно, ако се откажат от пушенето и пият алкохол.

Какво забавя метаболизма

Консумацията или отсъствието на някои храни може да намали скоростта на метаболитния метаболизъм. За да увеличите метаболизма за отслабване, трябва напълно да се откажете от печенето и сладките, които имат много мазнини и въглехидрати. В допълнение, забавянето в метаболизма на сложни захари и липиди в организма е липса на сън, липса на прием на калций, витамини В и D, постоянни изтощителни пресичания или полети.

Продукти, които ускоряват метаболизма

Ускоряването на метаболизма за загуба на тегло може да се постигне чрез използване на следните продукти за ускоряване на метаболизма:

• напитки на базата на какаови зърна - кафе, какао с обезмаслено мляко;
• пикантни подправки, подправки, прибавени към храната, насърчаващи загуба на тегло;
• цели пълнозърнести храни - овес, покълнали пшеница, пълнозърнести хлябове;
• кисело мляко или други продукти, които съдържат много Са, тъй като този елемент подобрява метаболитните процеси, като ви позволява да постигнете постоянен ефект на отслабване;
• зеленчуци и плодове, в които много растителни влакна - зеле, краставици, ябълки, всички цитрусови плодове;
• използването на зелен чай или чист варенстудена вода ще помогне за изгаряне на мазнините.

Диета за ускоряване на метаболизма

Отслабването с ускоряване на метаболитните процеси може да се постигне чрез спазване на определена диета. Диетата за овърклок е всъщност яденето на здравословни храни с високи нива на витамини, фибри и микроелементи, което влияе върху апетита, понижавайки го. Трябва да ядете малко, буквално един или два бита, но често. Загубата на тегло ще бъде улеснена от редуването на разтоварването и "зареждането" на дни, когато можете да ядете висококалорични продукти.

Лекарства за ускоряване на метаболизма

Аптеките и магазините, специализирани в спортното хранене, предлагат много лекарства, които увеличават скоростта на метаболизма. Често има две групи такива средства:

• витамин;
• хормони.

Анаболните лекарства за ускоряване на метаболизма са Anavar, Danabor и Oxandrolone. Основните активни вещества в тези лекарства са мъжкият тестостерон или амфетамин. Те се приемат от хора, които искат бързо да увеличат мускулите на релефа и да постигнат спортни успехи. Въпреки това, не винаги е възможно да се пият тези лекарства, особено за жени, защото те могат катастрофално да променят хормоналния фон, да влошат храносмилането, а външният вид да придобие характерните черти на човека.

Хормони, които спомагат за ускоряване на метаболизма при загуба на тегло, въз основа на високата концентрация на L-тироксин, отделен от жлезите. Приемането на тези биостимуланти увеличава скоросттаобмен на сложни захари и липиди в организма. Въпреки това, след премахването на такива лекарства при хората има тенденция към затлъстяване, прекъсвания в работата на хормоналните и ендокринните системи.

Витамини за метаболизъм

Заедно с правилно организирана диета някои витамини ще ви помогнат да отслабнете, за да ускорите метаболизма. Това са почти всички витамини от група В, тъй като те ускоряват метаболитните процеси, а липсата на тяло ще доведе не само до наднормено тегло, но и до лош тонус на мускулите, постоянно чувство на умора, лошо настроение.

Билки за подобряване на метаболизма и загуба на тегло

Някои рецепти на народната медицина ще помогнат за ускоряване на процеса на отслабване. Те включват билки, ускоряват метаболизма, инфузиите и чайовете на тяхна основа. Можете да си купите готови ястия или да приготвите домашно приготвени отвари от треви, които ускоряват метаболитния метаболизъм. Рецептата на един от тях е, както следва: е необходимо да се смесват плодовете на касис и сухи листа на майчиния език от 1.st.l, добавете към тях 3 супени лъжици. л. къпини и изсипете 200 г вода. Сложете сместа на огън, сварете я. Поставете бульон за един час и половина, вземете в рамките на един ден.

Упражнения за ускоряване на метаболизма

За ускоряване на процеса на метаболизъм, изгаряне на излишните калории и отслабване ще помогне физическите упражнения, най-важното, да го правите редовно, а не от време на време, и да бъдете сигурни, че ще използвате, когато те извършват сърдечно-съдови упражнения заедно с обучение за сила. Упражнения от този вид ще спомогнат за увеличаванемускулни тъкани, в подкрепа на които прекарват много повече килоджаули, отколкото да осигуряват енергия от мастните слоеве. Ако състоянието на здравето не ви позволява интензивно да се занимавате със спорт, тогава можете да правите леки дълги разходки в парка.

Как да се увеличи метаболизма в тялото на жената

Няма едно магическо средство за ускоряване на метаболизма и загуба на тегло. За да се започне и ускори обменът на сложни захари и липиди в организма, е необходимо да се спазват комплексни мерки - да се хранят правилно, да се консумират храни, богати на фибри, минерали и полиненаситени мастни киселини, за да се обърне внимание на спорта. Ако една жена си е поставила за цел отслабване чрез увеличаване на скоростта на обмен на сложни захари и липиди, тогава трябва да се откажете от алкохола, тъй като тялото го възприема като допълнителен източник на калории.

Инфузията със студена вода или контрастните души ще спомогне за установяване на метаболитен метаболизъм във вътрешните органи, допринасяйки за загуба на тегло и изгаряне на липиди. Масаж, особено след сауна, когато цялото тяло е отпуснато, ще бъде от полза за тялото, тонизира го, аплодира, допринася за повишаване на метаболизма. Редовната секс работа изгаря калории, като помага да отслабнете.

Как да се увеличи метаболизма след 40 години

Климаксът и менопаузата допринасят за промяна на хормоналния фон, метаболитният процес започва да се забавя, жената изведнъж осъзнава, че предишните стъпки за загуба на тегло не оказват влияние върху теглото, което е бавносе набира Какво да се ускори метаболизма за загуба на тегло, как да се държат, за да губят излишните мазнини и да се отървете от допълнителни килограми? Диетолозите препоръчват да определите точното количество енергия за вашата възраст, височина и тегло, а след това, през деня, пребройте калориите в продуктите и проверете дали техният брой съответства на оптималното.

Видео: Как да се ускори метаболизма за загуба на тегло

Ключови специалисти в областта на храненето авторитетно и разумно ви казват как да се държат, колко пъти на ден можете да ядете, кои продукти да се включат в диетата за рестартиране и нормализиране на метаболитните процеси за отслабване. Това е особено вярно за хора над 40-годишна възраст, когато метаболизмът се забавя, започва натрупването на излишни мазнини в проблемните зони.

Кои продукти ускоряват метаболизма

Диета за ускоряване на метаболизма

Как да увеличим метаболизма след 50 години