Съвети и рецепти за грижа за краката у дома, упражнения за краката

Грижа за краката вкъщи

Кожата на краката постоянно се актуализира и се нуждае от грижа за себе си. Но в сравнение с грижите за други части на тялото, грижата за стомаха се дава много по-малко време. Това, което прави кожата груба и се грижи за кожата на краката, става по-трудна.

За да постигнете ефекта на красивите крака, не е необходимо да посещавате специализирани салони, защото можете да постигнете отлични резултати, като се грижите за краката си у дома.

Грижа за краката вкъщи

Кожата на крака е изложена всеки ден, извън нея, във връзка с което изисква редовна грижа и грижа, тъй като това е гаранция за здравето на краката. Краката могат да се поглезят, като прекарват минимално време и пари.

Има процедури, които ще дадат младост и красив, добре поддържан поглед към краката. Те включват:

вани за крака;
обелване;
масаж;

Тези процедури могат да се разделят на седмични и ежедневни.

Например, масажът може да се прави всеки ден, облекчава стреса и умората. Този тип грижи за краката е противопоказан при хора с вени. Точно в същия ден можете да извършвате почистващи процедури, т.е. да обработвате крака с четка, да почиствате кожата и след това да използвате крем за хранене на кожата.
Няколко пъти седмично можете да използвате тавите, които помагат за отстраняване на подпухналите крака, да се отпуснете и да намалите умората.

Народни рецепти и средства за защитагрижа за краката вкъщи

\ t

Грижите по домовете не изискват определени знания и умения. Можете да правите маски и бани с удобни продукти.

Предписваща маска за крака с кефир:

Вземете чаша кефир, разбъркайте с 1 чаена лъжичка сол, след това добавете една чаша овесени ядки.
Сместа се разрежда, за да се даде възможност на люспите да набъбнат.
Преди нанасянето на приготвената смес краката трябва да се пържат, след това да се нанесе полученото лекарство, да се поставят на чорапи и да се съхранява в продължение на един час, след което да се изплакне краката и да се намаже с подхранващ крем.

Предписваща маска за крака от яйца от миризмата на краката:

Вземете суровото яйце и го бийте.
Добавете към яйцето една супена лъжица оцет, една супена лъжица растително масло. Разбъркайте.
Поставете сместа на краката, сложете чорапите и си легнете. Измийте маската на сутринта.
За тридневно приложение ще има миризма на пот.

Рецепта за маска за крака, използваща жълтеница:

Вземете свежа билка жълтурчета, нарежете ги на овесена каша, например с блендер.
Сместа се нанася върху стъпалото от кожа и се обвива с полиетилен.
Сместа се съхранява в продължение на 30 минути. След това измийте.
Смажете подхранващия крем, когато желаете.
Тази маска ще помогне да се премахнат възбудените кожни клетки и да се излекуват пукнатините в краката.

Предписваща маска за крака, използваща масло:

За да се постигне ефектът на красиви и добре поддържани крака, е възможно да се използва същата маска.

След като се изкъпете, трябвасмажете обилно с добавянето на капки ментово масло - масло.
След това носете чорап и си лягайте.
Измийте маската сутрин.
Тази процедура за получаване на ефект трябва да се извършва всеки ден в продължение на един месец.

Пилинг:

За тази процедура е необходимо да се използват сушени сушени грах от портокал, които трябва да бъдат смачкани и да се добавят зехтин към тях, след което тази смес да се нанесе върху кожата (до коленете).
Разтрийте сместа, като че ли правите масаж. И изплакнете с топла вода.
Тази процедура ще почисти кожата и ще й придаде добре поддържан вид.

Подложки за крака:

В способността да се излива топла вода, налива се малка шепа морска сол или сол и се спускат краката там. Тази баня ще помогне за облекчаване на умората.
Вземете един литър гореща вода (вряща вода), добавете 2 супени лъжици. лъжици билки с метличина. Когато водата, не много, се охлади, поставете краката си там. Тази баня е подходяща за заздравяване на пукнатини по петите.
Смесете капацитета, в който ще проведете процедурата, 5 супени лъжици. лъжици от лайка, полеви хвощ и ленено семе (всички налични в аптеката). Сместа се смесва с два литра гореща вода (вряща вода). Когато бульонът се опита и се охлади, спуснете краката си в тази отвара. Такива тави трябва да се правят за един месец, два, три пъти седмично.
Всяка от тарелките може да се използва за период от 15-20 минути и да не надвишава 3 пъти седмично. За пълен курс от 10-15 вани. След това можете да използвате баните веднъж седмично.

Упражнениеза красотата на краката

Маските и подложките за крака са много полезни за запазване на краката ви, но не забравяйте за физически упражнения, които ще помогнат да запазите тонуса на краката си, затегнете мускулите и направете краката си красиви.

Ето няколко прости упражнения за постигане на резултат от красиви и стегнати крака.

Легнете на пода, на гърба, сложете ръцете си върху колана, с един повдигнат крак, след това го огънете и го спуснете. Направете 20 повторения на крак.
Станете изправени, сложете краката си заедно. Облегни се и хванете глезените с ръце, не огъвайте коленете си, след това се върнете в първоначалното положение. Направете 20 повторения.
Седнете на повърхността на пода. Облегнал се на пода с ръце, вдигнете крака си нагоре, държейки крака си изправен, след това дръпнете крака си настрани, повдигнете го нагоре и отново. Направете 10 повторения за всеки крак.
Станете изправени, поставете краката си заедно. Станете на чорапите, застанете за няколко секунди в тази позиция, след това отново снижете петите към пода. Отнема около 30 повторения, може да се направи повече.

Трябва да се вземат редовно грижи. Извършете необходимите процедури, а след това краката ще кажат благодарност, радост с красивия и здрав вид!