Стафиди за отслабване - полезни свойства и калории, рецепти на диетични ястия и отвари
Съдържание
Ако се борите с наднормено тегло, но не искате диетата да навреди на тялото ви, тогава страхотната възможност е да използвате стафиди, когато губите тегло. В 100 грама такива сушени плодове съдържа само 276 kcal. Естествено, това е твърде много за сушени плодове, и един порядък по-голяма от тази, намерени в бял хляб, но няма нужда да бърза да се избегне използването на стафиди в храната. Напротив, използването на черни сортове може да помогне за решаването на проблема за спасяването от мастните слоеве, особено в кръста.
Какво е добро стафиди за отслабване
Прилагането на стафиди ще помогне за ефективно нормализиране на функционирането на нервната система, червата. За да използвате стафиди, когато отслабнете е вкусно и полезно, най-важното - да се научите как правилно да комбинирате продукта с различни продукти. С компетентен подход можете да постигнете добри резултати за относително кратък период от време. Но при използването на стафиди за загуба на тегло е много важно да се контролира количеството му: то не е нискокалоричен продукт.
За мъжете
С оглед на факта, че организмите на мъжете и жените се различават по структура и работа на редица вътрешни органи, възниква въпросът какви полезни стафиди за мъжете. Поради съдържанието на изсушеното грозде от аргинин, той ще играе важна роля при влошаване на ефикасността. Редовната употреба на стафиди във всяко ястие насърчава сексуалната възбуда на мъжете. Това е особено вярно за тези, които след 40 години са престанали да имат предишна сексуална активност.
За жени
Често възниква въпросът какви полезни стафиди за жени:
- в сравнение с прясното грозде този продукт не допринася за увеличаване на образуването на газ, което е много важно за бременните жени;
- съдържа всички вещества, които са необходими за здравето на бъдещата майка и развитието на плода;
- употребата му в готварски ястия ще помогне на жените с наднормено тегло да се откажат от вредните брашно и сладкиши;
- една малка шепа от тези сушени плодове ще ви позволи да хапнете бързо, но в същото време ще получите усещане за ситост,и в допълнение, за да помогне с пречистване на тялото, така че използвайте стафиди на диетата много ефективно.
Колко калории в стафиди
Много хора се интересуват от калоричната стойност на стафидите: според обобщена информация (независимо от сорта грозде) средната стойност на този параметър е 276 kcal на 100 g продукт. По-долу са дадени по-точни данни за енергийната стойност, която може да включва сухо грозде с добро качество от различни сортове и нюанси:
- калории от стафиди кафяви - 270-330 ккал;
- калории от стафиди от черно (включително тъмно синьо) - 250-260 калории;
- калории от стафиди от бяло или светло зелено - 240-260 калории.
Как се използват стафиди
Използвайки стафиди за загуба на тегло под формата на закуска или постоянна храна, проверете следните начини за потушаване на глада:
- Изплакнете обилно и сухи стафиди. Яжте без добавяне на допълнителни компоненти.
- Добавете стафидите в кипяща вода, след което ги оставете да варят в продължение на 10-15 минути. Изсипете цялата течност в стъклена вода през нощта. Сушено грозде може да се консумира отделно.
- Превърнете се в месомелачка (или блендер), заедно с сушени кайсии, ядки и сини сливи от стафиди, след това добавете мед и смесете добре полученото количество.
Колко стафиди можете да ядете на ден
Ако се интересувате от отговора на въпроса колко можете да ядете стафиди на ден, моля, имайте предвид, че количеството консумация на този продукт зависи от физическата активност и от останалата част от храната. Това е възможноядат 200-300 грама и постепенно губят тегло, но можете само 100 м и в същото време да губят тегло, тук се вземат предвид както начина на живот и други особености. По-добре е да се придържате към баланса и да не добавяте повече от 50-70 грама на ден към съдовете. Един конкретен отговор на този въпрос е практически невъзможен - той е индивидуален за всеки, който иска да отслабне.
Рецепта за отслабване със стафиди
- сушени кайсии и сушен кишмиш (бял, черен) - 100 г;
- трева от сено - 50 г;
- сушени или сушени сини сливи - 400 г;
- сухи бедра (плодове) - 200 г;
- течен мед - на вкус.
Съставките се изрязват внимателно с помощта на блендер или месомелачка, след което се добавя течен мед и се намесва цялата маса, докато се превръща в гъста каша. Вземете я два пъти дневно за пълна супена лъжица сутрин и вечер. Постоянната употреба на такива бучки в бъдеще може да доведе до добър резултат, ако говорим за стафиди в загуба на тегло и имунитет като цяло.
Малина отвара
Ако започнете да се сгъстявате, тогава спасението за вас може да бъде отвара от стафиди за отслабване. Курсът за намаляване на теглото с неговото прилагане трябва да се провежда периодично. За подготовка прочетете следната инструкция:
- Вземете 150 г сушена суроватка за 1,5 л вряща вода, измийте обилно.
- Сварете ги в продължение на 5 минути.
- Добавете 30 gстеп, продължете да готвите още 10 минути.
- Оставя се бульонът да изстине, след което се добавят 150 ml холоза, т.е. сироп от бедрата (продаван в аптека без рецепта).
- Вземете ли бульон един час след хранене? стъкло.
Кефир със стафиди
Кефирът със стафиди за загуба на тегло е придобил голяма популярност. Комбинацията от двата продукта може да повлияе положително на формата на тялото. За да ги включите в диетата си, трябва да ядете за вечеря 1 чаена лъжичка сушено грозде и 1 чаша зелен чай без захар. На вечеря трябва да се яде 1 чаена лъжичка от горски плодове, 150 г сирене и 1 супена лъжица кефир (съдържанието на мазнини е само 1%).
Овесено брашно с стафиди
Онези, които са уморени от монотонни диети с оскъден избор на ястия всеки ден, са чудесни за овесена каша със стафиди за отслабване. За да приготвите специална каша, използвайте следната рецепта:
- Пригответе 3 супени лъжици суров "Херкулес", налейте 1 чаша кефир.
- Добавя се 1 чаена лъжичка плодове към масата.
- Сутрин, ако е необходимо, можете да добавите завършена закуска с ядки, сусам.
Holosas, Senna и стафиди за отслабване
Рецептата за отслабване със сено и стафиди може да се превърне в ефективен инструмент за онези, които искат да постигнат фина фигура. Вие ще трябва:
- 150 g стафиди от черни сортове;
- 1,5 l вода;
- 30 g трева;
- 150 ml холоза.
Изплакнете плодовете и ги изсипетес гореща вода и поставете огъня - гответе за около 5 минути. След това добавете общото количество сена, сварете я още 10 минути, охладете се. Добавя се отвара към холоза, разбърква се и се прецежда. Полученото лекарство е необходимо да се пие на гладно един час преди сън или един час след хранене за 100 мл Курсът е както следва: 2 седмици от приема, 2 седмици почивки.
Вредни стафиди
Преди да седнете на диета, не забравяйте да разберете за отрицателните ефекти върху тялото, които могат да осигурят използването на стафиди, когато отслабнете. Така че, увреждането на стафида е, че може да влоши пептичната язва. Той е шампион за съдържанието на захар, който е 8 пъти повече, отколкото при нормалното грозде. Друга отрицателна страна на такъв продукт е, че тя е много калорична, така че не съществува монодиета на базата на плодове. Но това е доста подходящо като пълен набор от някои диети и редовни дни на разтоварване.
Противопоказания
Не забравяйте да вземете под внимание противопоказанията за стафиди, преди да ги използвате, защото този продукт не е универсален за тялото, както всеки друг. Време е да се откажем от продукта на всички онези хора, които имат следните проблеми:
- активна форма на туберкулоза;
- сърдечна недостатъчност;
- захарен диабет;
- затлъстяване;
- период на обостряне на язви на стомаха и дванадесетопръстника;
- ентероколит.
