Pearl - ползите и вредите за загуба на тегло, свойствата на зърнените култури за тялото и рецепти на диетични ястия

В класацията на зърнените култури, ефективно намаляване на теглото, лидер в перлата. Това полезно във всички отношения зърнени култури бързо наситени, така че не преяжда. Това позволява да се използва широко по време на диета. Много известната трева е perlovka - ползата и вредата за загуба на тегло ще зависи от качеството и количеството на яденото, има много полезни свойства за човешкото тяло. Поради тази причина, перлата е включена в диетата за много болести.

Какво е perlovka

Преди да разгледате дали има бисери, когато губите тегло, трябва да разберете какво е тя за зърнените култури и каква е нейната полза. За първи път за нея, спомената в Библията, овесената каша, направена от ечемик, е била използвана за закуска от кралски хора, тя е била постоянно в менюто на войника. В Русия перлите се наричали перли, а перлата - с богат химически състав. Зърната от перлени боровинки са бели, понякога с жълтеникава овална форма.

Какво прави perlovku make

Ечемикът е първият, както твърдят учени, опитомена култура. Това студоустойчиво растение, което расте дори в районите на крайния север, е това, което прави perlovka. Зърната се приготвят чрез почистванеечемични зърна, които след това се полират и смилат. От същото семе можете да получите няколко опции: холандски, перла, Як, в зависимост от степента на обработка. Зърнената перла е обект на минимално смилане, така че запазва максимума на хранителните вещества.

Състав на перла

Ефикасен перлен ечемик за загуба на тегло и за запазване на младостта, тъй като той е богат на аминокиселини, например лизин. Тази субстанция участва в производството на колаген, насърчава запазването на еластичността и гладкостта на кожата. Набор от витамини, съдържащи се в перловка, могат да завиждат на всякакви други зърнени култури: А, В, Е, РР, Г. По количеството фибри надвишава дори пшеницата. Перлената яребица е богата на такива микроелементи:

• калций;
• желязо;
• калий;
• фосфор;
• бром;
• хром;
• йод;
• стронций;
• кобалт;
• молибден;
• манган;
• цинк;
• мед.

Хранителна стойност на перловката

Тъй като перлата е с богат състав, хранителната му стойност е голяма. Перлата с диета за отслабване насища тялото с необходимите микро- и макро елементи. Не всички зърнени култури имат такава полза. Когато се подлага на топлинна обработка, хранителната стойност на перлата се увеличава. В 100 грама завършена каша е:

• целулоза - 15,5 g;
• калий - 279 mg;
• натрий - 9 mg;
• въглехидрати - 77,33 g;
• протеини - 9,86 g;
• мазнини - 1.15 m;
• захар - 0,8 g;
• полиненаситени мазнини - 0,557 g;
• мононенаситени мазнини - 0.148 g;
• наситени мазнини - 0,243 g.

Калоричност на перловката

Диетолозите твърдят, че е трудно да се предложи най-добрият продукт за отслабване. Перлата по време на отслабване осигурява на тялото енергия, подобрява обмяната на веществата, предотвратява отлагането на подкожна мазнина. Съдържанието на калории в сухата форма е 315 калории на 100 грама. Самата овесена каша - приготвя се с вода - 109 ккал /100 гр. Ако се приготви с тиква, калориите ще намалят до 63 ккал /100 гр.

Какво е полезно perlovka

Всеки минерал и витамин е отговорен за изпълнението на своята функция. Витамин А, присъстващ в перлени зърнени култури, насърчава повишен имунитет, запазва зрението, укрепва нокътната пластина. Витаминът осигурява нормалното функциониране на нервната система, като прави косата здрава. На този полезни свойства на perlovki не свършват. "Pearl" зърнени култури съдържа ценен компонент - гордецин, който има мощно антибактериално и противогъбично действие.

Познатата перла - ползите и вредите за загуба на тегло ще бъдат разгледани по-долу - с нейната абсорбираща собственост. Премахва токсините, осигурява добра работа на стомашно-чревния тракт. Освен това тези зърнени храни имат и други терапевтични свойства:

• обгръщането;
• антрацит;
• трескава;
• антивирусна;
• спазмолитично;
• омекотяване.

За жени

Редовната употреба на перлена (ечемична) каша води до общо подмладяване на тялото. Лизин и витамин Е забавят стареенето и кожатаизглежда блестящо. Селенът насърчава профилактиката на рак на гърдата. Използването на перли за жени е огромно. При конструирането на правилната диета, така че да не се увреди женското тяло, перлата ще чисти червата от вредни вещества, кръвоносните съдове от холестерола, повишават кръвните нива на хемоглобина.

За мъжете

Ако вярвате в отговорите на силна половина от човечеството, редовната употреба на перлена каша увеличава мъжката сила, помага за продължаване на сексуалния контакт. Голяма полза за perlinks за мъже - дълго чувство на ситост след употреба. Това е особено важно за бизнесмени, които нямат време за закуски, обеди или вечери. Освен това, в резултат на употребата на мента, захарта се намалява в кръвта, което е полезно за диабетиците, а също така повишава устойчивостта на организма към настинки и инфекциозни заболявания.

Ползите от перлата овесена каша

Изключително важно е перлата да се включи в детското меню, като се започне от 2-3 години. Ползите от перлени зърнени култури за бебешкото тяло са за поддържане на имунитета, премахване на настинки и вирусни заболявания. Културата дава на растящия организъм всички компоненти, необходими за развитието. Благодарение на високото съдържание на фосфор, детето активира мозъчната дейност, което му помага да абсорбира учебния материал по-бързо.

Отслабване на перлите

Как да премахнете допълнителна купчина, без да се чувствате гладни? Перлена каша за отслабване - най-оптималният вариант. Правилно приготвените зърнени култури помагат да се правят килограми едновременноЧовек не се чувства гладен спазми в стомаха. В допълнение, непреработени зърнени храни - това е най-добрият диуретик, в състояние да премахне излишната вода и подпухналостта. При използване на фъстъци за отслабване, първият резултат вече може да се види за една седмица.

Няма да бъде вредно, ако на първия етап от корекцията на теглото се яде каша в големи количества, защото тя не е калорична. Това ще помогне на червата да се отърват от вредните вещества по-бързо. На втория етап на загуба на тегло с "перла" булгур има изгаряне на мазнини, така че в големи количества, месото не се препоръчва. Едно ястие е достатъчно, за да не се появи глад в продължение на няколко часа.

Мога ли да отслабна на перлен ечемик

Диетолозите споменават ечемика по различни начини. Привържениците на перлата диета имат отлична пречистваща способност и засилен метаболизъм, което помага за бързото привеждане на фигурата към нормалното. Опонентите на хранене с ечемична каша се препоръчва да се вземат предвид вредите и противопоказанията, особено за бременни жени. Така че можете да отслабнете на перлата? Така че, ако се готви нарязан ечемик, да го използвате с нискокалорични храни: риба, нискомаслено месо, зеленчуци, сушени плодове. Такова многокомпонентно хранене няма да причини увреждане на тялото и няма да ви позволи да се зацапате след напускане на диетичния режим.

Как да отслабнете на перлен ечемик

Зърнените храни са страхотни за отслабване, така че има няколко възможности за хранене. Въпреки това, мисля за това как да отслабнете на перлата, не можете да забравите общите препоръки: пийте много вода (до 2 литра на ден), неседнете дълго време на моно диета, придържайте се към диета и след като я напуснете, за да не отслабнете отново. Най-трудна, но ефективна - 5-дневна диета за зърнени култури. През тези дни можете да ядете овесена каша в неограничени количества, но я пригответе без сол и подправки. През нощта е разрешена чаша кефир, а през деня - зелен чай и бульон от дива роза.

Пърлена диета

В седемдневна версия диетата на перливата включва добавянето на сутрешни сини сливи и ябълки. За вечеря, варени зърнени култури е перфектно съчетани с варена риба и зеленчукова салата, а преди вечеря можете да добавите чаша кефир и /или някои нискомаслено извара. Една седмична диета дава възможност за малко количество подправки (не сол!): Черно и червено пипер, къри, канела и др. Можете да добавите някои плодове с ниско съдържание на захар: зелени ябълки, кайсии, боровинки, папая. По време на диета е важно да се готви правилно. Рецепта:

1. Изсипва се един литър вода от 200 г зърнени култури. Оставя се 12 часа, за да се натрупват зърната.
2. В края на времето добавете още три чаши вода. Гответе половин час на слаб огън.
3. След това извадете саксията от огъня, покрийте с кърпа. Оставете топло за още 15 минути. Около килограм зърнени култури излиза от чаша зърнени храни.

Ден за разтоварване на ечемик от перла

Една дневна диета се нарича ден на разтоварване, не заради ефективната загуба на тегло, а защото тя помага на организма да почива от излишната храна, освобождавайки я от токсини и шлаки. Нейната същност е използването на перлена каша в неограничен брой малкичасти. Не забравяйте да се придържате към режима на пиене, тъй като ечемичните зърна произвеждат много течност. Един ден за разтоварване на ечемик не само ще намали теглото и ще подобри здравето, но и ще спести семейния Ви бюджет. Този вид разтоварване е ефективен, икономичен и достъпен за всички без изключение.

Жалкостта на перловките

Ечемичната каша не се препоръчва да се консумира от хора с висока киселинност на стомаха. Това се дължи на високите нива на глутен, което провокира развитието на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Поради дългата смилаемост не е желателно да се дават ечемични зърнени храни на деца под 3-годишна възраст (новородените са много разочароващи от нея) и жени по време на бременност. За съжаление, перлен крем може да предизвика хора, които са склонни към алергични прояви, тъй като някои компоненти на зърнените култури могат да причинят алергии. С голямо количество каша често причинява увеличаване на образуването на газ.

Видео: Ползите от перли за отслабване