Фъстъци - увреждания и ползи за тялото на жените и мъжете, свойствата на земния орех и противопоказанията
Съдържание
Този плод има няколко имена, и един от тях е земноморски. Използва се в готварството, козметологията, диетологията и народната медицина. Предимствата на неговото приложение са очевидни, но това няма да попречи на по-нататъшните консултации с диетолога, лекуващия лекар. Ползите и увреждането на фъстъците за тялото са разнообразни и често противоречиви, противоречиви.
Фъстъци - състав
За да се разберат ползите от орехово дърво, трябва да разберете подробно какво се съдържа в фъстъците. Той е източник на витамини, минерали и други органични съединения. Химичният състав я прави незаменима хранителна добавка от дневната дажба и важна съставка на много лечебни, козметични продукти. Струва си да се подчертаят ценните съставки на ореховите праскови - осезаеми щети и ползите от тях се усещат за всички. Във всяка гайка има:
- Аминокиселини. Принос за пълното усвояване на калция, регулиране на нивото на холестерола в кръвта.
- Магнезий. Участва във формирането и укрепването на костната и мускулната система, насърчава бързото елиминиране на продуктите на интоксикацията.
- Фолиева киселина. Подобрява чернодробната функция, осигурява бърза регенерация на тъканите на клетъчно ниво.
- Никотинова киселина. Успешно борбата с процеса на стареене на дермата се счита за добра профилактика на болестта на Алцхаймер.
- Растителни влакна. Нормализира системното храносмилане, предотвратява развитието на заболявания на храносмилателната система.
Фъстъци - калории
Отделно разгледайте калорийното съдържание на ядка. Дали няма ценен продукт, решете диетолога и директно на самия човек. Колко ккал е в фъстъци, може ли да се използва при прекомерна корекция на теглото? 100 грама краен продукт съдържа 47 грама липиди. Фъстъкът се счита за мастна съставка, така че трябва да помислите за това, преди да го добавите към дневното меню.
Колко протеини в фъстъците
За диета е вреден продукт, но за мускулна маса и не само много полезен. Важно е да се знае колко протеин в фъстъците е да се разнообрази, например, фъстъченото меню на един спортист. За 100 грама от продукта - до 26 грама протеин, повече от риба и месо. Енергийната стойност, която потвърждава ползата му за здравето на отслабените, загуби тегло - 550 ккал. Високото калорично съдържание не отговаря на задачите на диетичното хранене и не е съвместимо с него.
Какво представляват витамините в фъстъците
Ако говорим за ползите от земния орех, трябва да помним какво витамини в фъстъците влияят на състоянието и функцията на цялото тяло. Всъщност, това е истинска "витаминна бомба", а вредата за хората е минимална. Такъв представител на семейството на бобовите растения е богаттакива органични вещества (съединения) като:
- Витамините В нормализират работата на клетъчното ниво, т.е. имат положителен ефект върху всички вътрешни системи, органи, съединителна тъкан.
- Витамин С. Отговорен за състоянието на имунитета, ангажиран с интензивното производство на специфични антитела.
- Витамини РР. Занимава се с метаболитни процеси, които гарантират превръщането на мазнините, протеините и въглехидратите в ценна енергия.
- Холин. Предотвратява разрушаването на клетките, е профилактиката на тяхната чупливост и склонността да се образуват центрове на некроза.
- Витамин Е. Отговаря за изтеглянето на свободните радикали, инхибирането на продукти от интоксикация на органични ресурси.
Колко полезни са фъстъците
Ползата от печени плодове е по-висока от орехите, тъй като "бобът" не губи своите характеристики по време на топлинна обработка. Ползите от фъстъците за тялото са страхотни: продуктът помага бързо да се отървете от патологиите, укрепи имунната система, подобри външния вид и настроението. Използвайте тази гайка може да бъде еднаква за жените и мъжете, промените ще дойдат скоро.
Ползите от фъстъците за жените
- повишаване на хемоглобина след друга загуба на кръв по време наменструация;
- лечение на желязодефицитна анемия;
- подобряване на качеството на майчиното мляко по време на кърмене;
- интензивна терапия на панкреатит, гастрит;
- профилактика на онкологични заболявания.
Ползи за фъстъци за мъже
Ако се интересувате от това какви са полезните фъстъци - щетите и ползите от този натурален продукт са несъизмерими. Фъстъкът е особено важен за мъжкото тяло в зряла възраст, защото помага за решаване на проблемите с потентността, за връщане на радостта от сексуалния живот. Какво е фъстъчено масло за мъжете? Разпределете такива свойства като:
- нормализиране на хормоналния фон;
- укрепване на мускулите, миокардна работа;
- повишен съдов тонус.
Вредни фъстъци
Ако изпържите сурово месо с кора (в нечиста форма), свареното ястие запазва повечето си полезни свойства. Ако културата на боб е предварително почистена от обвивката, след това се изпраща в пещта, ползата за тялото значително намалява. В същото време е важно да се разбере вредно или фъстъчено за хората. "Клопките" наистина са. Това е:
- риск от алергични реакции;
- опасни ефекти върху фигурата, можете да сгънете;
- наличие на противопоказания;
- локални реакции върху кожата;
- хормонален дисбаланс.
Фъстъци в загуба на тегло
Използването на земни червеи за коригиране на теглото предизвиква много дискусии на съвременните диетолози. От една страна, висококалоричен продуктРазбийте талията, а от друга - това спомага за намаляване на апетита. Използвайте фъстъчено масло или пържени фъстъци, за да намалите теглото си. Важно е да не се комбинират в една техника няколко вида бобови растения, за да отслабнете с включването в диетата на сушени плодове. Пържени ядки с мед е категория диетични ястия, които са полезни за здравето. Потреблението на фъстъчена паста трябва да бъде напълно изоставено.
Фъстъци с диабет
При надценяване на индекса на кръвната захар е въпрос на живот да се седне на терапевтична диета. Полезните свойства на фъстъците при диабет са значителни, няма увреждане на организма. Ако ядете доза, предписана от лекар, с течение на времето, нивото на холестерола в кръвта ще се нормализира, с болестта ще има по-дълъг период на ремисия. По-добре е да почистите гребена, иначе можете да го изгладете. Като алтернатива се използва фъстъчено масло.
Фъстъци в бодибилдинга
Ядките се използват от професионални спортисти. Важно е да се разбере какво дава на тялото фъстъци - щетите и ползите за здравето са много разнообразни. Bodybuilders орех ви позволява да симулирате един атлетичен силует, като хранителни вещества за мускулна маса. Фъстъците в бодибилдинг трябва да бъдат строго ограничени порции, но напълно да го изключи от дневната дажба не се препоръчва. Ще бъде само жалко. Алтернатива е фъстъченото масло (без пастата) със същите ценни свойства.
Възможно ли е да имаш бременна фъстък
В "интересна ситуация" е важно да се контролира вашата диета. Веднага възниква въпросът дали е възможноФъстъци е бременна, как да се избегне увреждане на здравето. Продуктът не е забранен, но частите му са важни, за да бъдат контролирани. Започвайки с ползата: тялото на бъдещата майка получава много витамини, необходими за пълния растеж и развитие на бебето в утробата. Въпреки това, има и вреда (особено паста), която трябва да бъде обсъдена по-подробно:
- секрецията на ерукова киселина е свързана с повишено натоварване на бъбреците, черния дроб;
- нарушение на стола, склонност към хронична диария;
- риска от хелминтни инфекции при употребата на суров орех;
- интоксикация на тялото;
- локални и общи алергични реакции.
За да се нормализира общото състояние на бременната жена, ще бъде необходимо да се приготвят отвари от билки или да се вземат хапчета. Продуктът се използва с повишено внимание, без да рискува здравето на бъдещата мумия. При вземане на решение за използване на фъстъци - предварително трябва да се оцени осезаемото увреждане и ползата от този натурален продукт. Консултация с лекар няма да е излишна.
