Гранат за отслабване - витаминен състав, полза и вреда, диетично меню за всеки ден
Съдържание
Полезните свойства за тялото имат граната за загуба на тегло, използвана с диета и дни за освобождаване от отговорност във формата на зърна или сок. Веществата в състава ускоряват метаболизма, коригират процеса на изгаряне на мазнините, позволявайки на организма да отслабва бързо. Има противопоказания за употребата на нар, който трябва да се знае, за да се предотврати неблагоприятното въздействие върху организма от гледна точка на загуба на тегло.
Каква полезна граната
Диетолозите наричат плода източник на витамини и микроелементи. Различават се следните полезни свойства на нар за организма:
- е включен в комплексното лечение на вегетативна съдова дистония, хипертония;
- елиминира фрактурата на съдовете, атеросклероза;
- възстановява тялото след болест;
- нормализира работата на SLE-чревния тракт, премахва болките в стомаха, коликите в бъбреците, диарията;
- отвара от фъстъчено плодове лекува възпалено гърло, стоматит, диария;
- костите нормализират хормоналния фон, намаляват риска от ракови тумори;
- прегради повишаване на хемоглобина, премахване на анемия, изгаряне на калории, не позволяват да се сгъсти.
Витаминен състав
Витаминният състав на граната за загуба на тегло се счита за много ценен. В голям плод с тегло до 200 g съдържа около 80% вода, до 100семена. Нарът включва:
- витамин С, витамин В6, витамин В12, витамин Р, Е, бета-каротин, А;
- минерали - желязо, калций, калий, магнезий, натрий, фосфор;
- мастни киселини;
- монозахариди;
- органични киселини - лимонена киселина, ябълка, оксалова киселина;
- аминокиселини;
- влакна, влакна;
- танини, фитохормони, алкалоиди, антиоксиданти;
- на 100 грама са 14,5% въглехидрати, 0,9% протеини и 0,8% мазнини, а хранителната стойност е 80 kcal.
Полезността на граната за тялото на жената
Особено си заслужава ползата от граната за тялото на жената, защото този кисел плод е богат не само на витамини:
- поради антиоксиданти, танини, антоцианини и елахинова киселина укрепва имунитета, предпазва от тумори на гърдата, диабет;
- полифенолите в граната укрепват сърцето, артериите, намаляват количеството на лошия холестерол, неутрализират ефекта на високото налягане върху стените на съдовете;
- засяга борбата срещу атеросклерозата;
- лекува акне, инфекциозни заболявания, предотвратява стареенето;
- предпазва кожата от появата на пигментация, неутрализира увреждането от слънцето;
- нормализира сухата кожа на жената за сметка на ценното масло;
- съдържа много фолиева киселина, която влияе положително върху плода по време на бременност, предотвратява развитието на увреждания на мозъка на детето;
- дозата флавоноиди подобрява функционирането на кръвоносните съдове, предотвратява появата на разширени вени;
- улеснява бременността, поддържа воден баланс, стимулира чревната перисталтика.
Полезността на граната замъже
- нормализиране на ефикасността, повишаване на либидото;
- дезинфекция, антисептични свойства, сравними с антибиотици, лечение на инфекции;
- предотвратяване на развитието на ракови тумори, грип, акне с акне;
- подобряване на хемопоезата, подобряване на качеството на кръвта, нормализиране на метаболитните процеси, елиминиране на метаболитни нарушения;
- лечение на диария, възпаление, колит с отвара от трошачка;
- отстраняване на радионуклиди от тялото.
Гранат в загуба на тегло
Популярна съставка е диета от нар, която се използва под формата на пулп, бульон или сок. За тези, които губят тегло, той е незаменим заради пълненето на витаминен дефицит, борбата с анемията, бързото насищане. В допълнение, плодовете се борят с излишните калории, въпреки че самата тя е нискокалорична. Нанесете граната за загуба на тегло може да бъде в ниско съдържание на мазнини диети, но не и малки въглехидрати или моно дияти.
Препоръчително е да се пие сок от нар на диета или на ден на разтоварване, той потиска чувството на глад, намалява концентрацията на мастни киселини в кръвта, предотвратява натрупването на мазнини по корема, бедрата и кръста. Плодът има противопоказания: не може да се приема в големи количества на бъдещите майки поради риск от повишаване на тонуса на матката. Забранена граната за деца до една година и хора с язви, гастрит, колит, висока киселинност на стомаха. Употребата не е зрялаПлодът може да причини увреждане на тялото:
- алергии;
- пристъпи на заболявания на стомашно-чревния тракт;
- изтъняване на емайла на зъбите;
- запек;
- отравяне;
- обостряне на хемороиди;
- възпаление на апендикса.
Можете да ядете граната, когато губите тегло
- почивен ден на концентриран сок, който се разрежда с преварена вода;
- диета с включване на плодов сок или пулпа от нискокалорични плодове;
- рецепта за смес от камъни, пулп, зехтин за почистване на тялото от шлаки.
Полезността на граната за тялото при загуба на тегло
Пълненето на полезни вещества е в полза на граната за тялото, когато тя расте. В допълнение, кисело-сладки плодове поддържат състава на кръвта нормално, предотвратявайки развитието на анемия, когато изтощавате тялото. Нискокалоричното съдържание дава възможност да се използва граната за угасяване на апетита, зърната помагат за предотвратяване на затлъстяването, нормализират обмяната на веществата, разделят мастните клетки и отслабват.
Сок от нар за отслабване
Според проучванията е полезно да се пие прясно изцеден сок от нар, когато става тънък, за да се постигне хармония на фигурата. Всеки ден се препоръчва да се вземат 0,5 литра напитка: нормалното функциониране на бъбреците, сърцето, налягането и количеството на талията се намаляват. Сокът от нар помага да се намали количеството на мастните киселиникръв и забавят отлагането на мастни запаси. Той се абсорбира добре, има диуретични, холеретични и антисептични свойства. Освен загуба на тегло, цялото тяло може да бъде излекувано и не е възможно да се изглади.
Можете да ядете нар вечер, когато отслабнете
Но по въпроса, ако можете да ядете граната преди лягане, специалистите по хранене реагират отрицателно. Подобно на всеки плод, това не се препоръчва за употреба през нощта, защото е лошо усвоявано, трудно се смила, така че е по-добре да се яде сутрин. Ако включите в менюто граната за загуба на тегло, след това да се яде или пие сок трябва да бъде три часа преди сън, а не за злоупотреба - голямо количество вода в плода ще предизвика оток на лицето сутрин.
Сок от нар на празен стомах
Определено не е възможно да се пие сок от нар на празен стомах, защото в напитката има много висока концентрация на органични киселини, които могат да увредят лигавицата на стомаха. По-добре е да се вземе прясна напитка половин час след хранене. Не забравяйте, че 20 минути след изстискването на сока, той се окислява и може да причини увреждане.
Диета от нар
Особено популярна е диетата от нар за отслабване, която има няколко разновидности:
- Десет дни - след като изпих чаша топла вода след сън, половин час плодов сок се пие половин час или пулпата се яде. Втората закуска се състои от варена елда без подправки и масло, обяд - от елда с риба или пиле на пара. Следобед - ябълкова вечеря - елда със салата от краставици, домати, зелени. През нощта зеленият чай или постният кефир е пиян.
- Месецът продължава - според препоръките на лекарите правилното хранене и сокът се пият. През първата седмица на загуба на тегло се приема напитка между храненията три пъти дневно на чаша, втората седмица два пъти, за трети път.
- Пет дни - възможна е загуба на тегло на 3 кг. За закуска - чаша сок или една средна граната, за вечеря варено пиле с чаша сок, за вечеря сирене със зърна от нар. Всеки ден се препоръчва да се пият два литра чиста вода.
- Седем дни - отслабване е възможно на 4 кг. За закуска - варена елда и чаша сок, втората закуска - чаша постно кисело мляко или ябълка /круша. За обяд - елда с варено или задушено постно месо, следобеден банан. За вечеря - елда с билки, през нощта - кефир, зелен чай със сушени плодове.
