Как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха чрез хранене, упражнения и масаж
Съдържание
Раждането на бебето е прекрасен период за всяка жена, но как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха по приемлив, бърз начин, така че упражненията и масажите да не повлияят на шева? Лекарите-акушери-гинеколози не препоръчват повдигане повече от 2 кг, но не се разстройвайте, има начини да помогнете за премахването на обесването на стомаха и да възстановите старата фигура. Освен това, занятията могат да се провеждат у дома.
Как да премахнем стомаха след цезарово сечение
Жените идват в отчаяние, когато виждат голям стомах след цезарово сечение. Кожата по стените също се протегна, като се образуваха необработени гънки. Освен това съществуват редица забрани, които не позволяват на жената да тренира интензивно или да гладува. Запитан как да се отървем от стомаха, след като Цезар не си струва първите три месеца. По това време се извършва корекция на всички метаболитни процеси, започват хормонални промени, извършва се процес на кърмене.
Дори и в този случай, това е естествен начин да отслабнете малко. Важно е да се отбележи, че в периода на кърмене майчиното мляко се яде. Детето естествено ще спаси младата майкасъдържащи се в тялото й липиди. За добър сън, детето често трябва да ходи на открито - това е чудесна възможност да отслабнете. Заедно с каретата можете да ходите на дълги разстояния.Можете да премахнете стомаха след цезарово сечение
След три месеца можете да правите гимнастика, тя ще помогне за възстановяване на плосък корем след цезарово сечение. Добре е да помогнете на редовния туризъм в басейна, водните процедури допринасят за възстановяването на цялото тяло като цяло, за укрепване на мускулния корсет и загуба на тегло. Невъзможно е да се зареди драматично тялото със сериозни тренировки, всичко трябва да се прави постепенно, без да се уврежда общото здравословно състояние.
На сутринта можете да правите клякам, струва си да се опитвате да дишате гимнастика. Редовните йога упражнения ви позволяват да правите упражнения след цезарово сечение за отслабване във всяко удобно за вас време, например, когато детето спи. За да изглежда тънък и закътано ще помогне и балансирано хранене, което включва само полезни продукти за тялото на жената.
Можете да издърпате стомаха след цезарово сечение
Кавернозната хирургия може да се извърши според индивидуалните желания на бъдещата майка и по препоръка на лекаря. Каквато и да е причината за операцията, възстановяването на тялото в следоперативния период е много по-дълго от раждането. Веднага издърпайте стомаха след цезарово сечение или естествено раждане не може да бъде. Това може да увреди мускулите на пресата и вътрешните органи.
Събирането на пресата ще допринесе за кървене и възпаление на матката, яйчниците,уринарна система. Носенето на превръзка или издърпване на бельо е позволено само след два месеца след раждането, като коригирането на бельо трябва да се купува от естествени тъкани. Визуално премахва престилка на дъното на корема. Важно е да знаете, че компресията не може да се носи на всеки, преди да си купите любим модел на този плат, трябва да се консултирате с лекар.
Коремни упражнения след цезарово сечение
Загубата на тегло след цезарово сечение е възможна с помощта на каишка за упражнения. За да го направите правилно, обучителят се нуждае от помощ. Специалистът ще ви помогне да разберете дали все още има диастаза или не. Важно е да не забравяме, че коремните упражнения след цезарово сечение трябва да се правят след 3 месеца. Такава продължителност допринася естествено за възстановяването на мускулите на пресата. Тя ще премахне мазнините от страните и ще направи плоското постепенно натоварване чрез следните упражнения:
- „Мост“;
- „упражнения на Кегел“;
- "Наклон напред".
Коремна масаж след цезарово сечение
Ежедневната физическа работа по грижите за бебето също дава резултат, допринася за загуба на тегло. Момчето напълно променя диетата и начина на деня на майка си. За да облекчите умората, за да затегнете мъртвите участъци от кожата, трябва да направите масаж след цезарово сечение. Важно е да се помни, че този метод е приемлив едва след 6 месеца, когато шевът по тялото на майката напълно се зарабцива. И той трябва да погледне към лекаря, едва тогава да посещавате масажната зала всяка седмица.
Как да отслабвам след цезарово сечение
Когато гънките на кожатаслед заздравяването, в търбуха продължава да виси, заслужава си да се опитва да се опитва на базата на естествени съставки, като синя глина. Можете да отслабнете след цезарово сечение с помощта на бяла глина. Важно е да запомните, че опаковката може да се направи с антицелулитни продукти. Те съдържат компоненти, които могат да влязат в млякото през кръвния поток, в резултат на хранене на бебето може да бъде дискомфорт в стомаха.
Процедурата се извършва през ден (курс 15), след това 20 дни. Не можете да ядете час преди началото на сесията. Когато каша-подобна смес от глина, разтворена във вода, се прилага върху чиста кожа, трябва да създадете вакуум, използвайки филм за храна. След това от върха има топло облекло, като опция, можете да лежите един час под одеяло. След като изтече времето, извадете филма и го изплакнете под душа.
Как да отслабвам на кърменето след цезарово сечение
Съдържанието на калории в кърменето играе важна роля. Ясно е, че бебето трябва да получи голямо количество хранителни вещества чрез млякото. Преди една млада майка става дилема, как да се хранят бебето, така че в същото време да не се възстанови, но губи тегло. Повечето майки, които са преминали този етап, препоръчват да премахнете сладко и брашно, започвайки от 12:00, плюс 3 часа преди лягане, не яжте. Следвайки тези препоръки, можете да отслабнете при кърмене след цезарово сечение, като у дома теглото може да продължи след няколко месеца.
Диета след цезарово сечение за отслабване
Има и друг вариант, който предполага какбързо губят тегло след цезарово сечение. Необходимо е да се запишете за назначаване на диетолог, лекарят ще ви помогне да вземете продуктите, както и да напишете колко грама трябва да бъде всяка порция храна. За да се избегне лош резултат да се отклони от препоръките на диетолог не е необходимо, избягвайте да добавяте към диетата на вашите продукти. Диета след цезарово сечение за отслабване също може да бъде на готови рецепти.
Психологическото настроение и мотивация ще ви кажат как да отслабнете след цезарово сечение и да премахнете стомаха. Съвети:
- За да се яде 5 пъти (фино), закуската се състои от: обезмаслено сирене с плодове или каша във вода с чернодробни зеленчуци. Можете да приготвите омлет от протеини и мляко със съдържание на мазнини 0,5%.
- Втората закуска е зеленчуци, твърди сирена, сушени плодове.
- Обядът трябва да се състои от постно месо, елда или ориз. Картофите могат да бъдат заменени с печени картофи.
- На втория обяд можете да пиете нискомаслено кисело мляко.
- За 3 часа преди вечеря можете да вечеряте: задушени зеленчуци и варено месо.
