Как да отслабнете с лимон - как да се хранят през нощта и на празен стомах, пият рецепти и диетични менюта

Наистина искам да отслабвам, когато прозорецът е пролетен или наближава времето за почивка. Как да отслабнете с помощта на лимон, използвайки сок и вода, които има варианти на диети и рецепти на напитки - отговорите на тези въпроси в прегледа на популярните техники. Важно е да се вземат предвид препоръките на диетолозите, да се обърне внимание на противопоказанията, че процесът на загуба на тегло е ефективен, не вреди на здравето.

Как лимонът помага да отслабнете

Ярки, елегантни плодове се използват широко в приготвянето на многобройни ястия и напитки. Възможно ли е да отслабнете с помощта на лимон, чиито свойства допринасят за осъществяването на този процес? Интересен състав на цитрусовите плодове, който включва полезни вещества:

• витамини С, А, Р, Група В;
• аскорбинова киселина;
• пектини в кожата;
• лимонена киселина;
• етерично масло;
• калий;
• мед;
• bor;
• цинк

Ползите от лимона за отслабване се основават на способността му да влияе върху работата на организма. Когато се прилага диета рецепти:

• обменните процеси се нормализират;
• сплит мазнини - това е естествен zhirozzhigatelya;
• чувството на глад намалява;
• подобрява храносмилането;
• червата се стабилизират;
• по-нисък холестерол;
• се извеждат токсините;
• повишен имунитет;
• по-лесно да се носят ограничения за храненето;
• нормализирани индекси на кръвната захар.

Как се използва лимон за отслабване

За да се намали теглото на дискомфорта, трябва да използвате препоръките на диетолозите. Мога ли да отслабвам от лимон? Резултатите ще бъдат значителни в случай на диетично изключване от храната:

• алкохолни напитки;
• кафе, черен чай, зелен;
• захар;
• соли;
• картофи;
• продукти от брашно;
• подсладители;
• газирани напитки;
• сладки сокове;
• наситени мазнини.

Диетите от лимон, които са планирани за няколко дни, позволяват употребата на продукти, които се използват в нормалната диета. Препоръчителна употреба:

• зеленчуци;
• зелено;
86) неподсладени плодове;
• каша от елда, ориз;
• гайки;
• морска риба;
• домашни птици с ниско съдържание на мазнини, говеждо месо, телешко месо;
• млечни продукти;
• сирене;
• Морепродукти.

Как да отслабнете с лимон без усложнения на здравето? Това е необходимовземат предвид следните точки:

• не използвайте диетата повече от две седмици;
• с появата на дискомфорт се усеща процесът на отслабване;
• да вземе рецепти с подходящи компоненти за употреба - мед, сода, печена пипер, кефир;
• Всеки ден да се използва лимон, добавяйки към ястията, които се използват през този период - люспи, жар, сок;
• Правилно поддържане на пропорциите при производството на напитки и коктейли.

Лимон на гладно на сутринта

Тази рецепта е популярна сред тези, които искат да бъдат сутрин в весело настроение, да поддържат имунитет, да имат добра кожа, коса. Не всеки знае как да губи тегло с лимон. Методът е прост - за изстискване на сок от един плод и се налива чаша вряща вода. За да получите ефект, трябва да знаете:

• напитка, взета на празен стомах, ще помогне за усвояване на хранителните вещества, ще възстанови баланса на течността;
• водата трябва да се почиства;
• много горещ разтвор е опасен - възможно изгаряне на лигавицата.

Лимон сутрин за подобряване на вкуса е добре обогатен с добавянето на мед. Трябва да се вземе предвид:

• всички полезни свойства на продукта се съхраняват само в топла вода;
• студена напитка може да предизвика дразнене на лигавиците;
• Желателно е цялата порция да се пие в залп;
• след като вземете напитката, за да направите някои упражнения - вълни на ръцете, клякам - да забавите усвояването на меда в стомаха, преминавайки в червата.

Лимонова диета

Как да отслабнете с помощта на лимон?Има много техники, използвани за намаляване на теглото на тези плодове. Лимонната диета за отслабване се характеризира със съставки, които допълват основния продукт - кефир, мед, мента, джинджифил, вода. Методите имат различен брой дни:

• твърда - двуседмична диета;
• удобно - на седем дни;
• Ежедневно - разтоварване с лимонена вода;
• ежедневно пиене;
• експресен метод - два дни.

Вода с лимон за отслабване

Много удобен начин да използвате ароматни плодове, за да отслабнете - приготвянето на лимонена вода. Ако пиете на празен стомах, можете да помогнете на тялото в борбата срещу нежеланите килограми. Причината е в свойствата на следния състав:

• започва да произвежда ензими, които премахват токсините от черния дроб, стомаха;
• по-добре се абсорбира от калций, който е необходим за изгаряне на мазнините;
• храносмилателния процес е активиран;
• елиминира образуването на газ;
• работата на съдовете се нормализира;
• подобрява кръвообращението;
• намален апетит.

За да се предотврати загубата на лимонена вода за отслабване, желателно е да се слушат съветите на специалистите по хранене:

• Да пие първата чаша питие сутрин на празен стомах;
• следното - 30 минути преди хранене;
• водата трябва да бъде чиста;
• Желателно е да се прави малко гърло;
• в случай на глад, изпийте чаша чиста вода;
• За да запазите зъбния емайл, използвайте коктейлна тръба.

Топла вода с лимонна празен стомах

За да се направи по-добре храносмилателната напитка, да не се дразни стените на стомаха, тя трябва да бъде топла. Ако добавите мед, при тази температура в него се съхраняват всички полезни качества. Напитката има в състава си набор от витамини и микроелементи. Една от рецептите за приготвяне на напитка, в която топла вода с мед и лимон:

• излива се в съда един литър;
• изстискайте сок от два лимона;
• добавете 100 грама мед.

Джинджифил с лимон за отслабване

И двата компонента на напитката притежават свойства за изгаряне на мазнини. Има варианти на диети, които помагат с тяхната помощ за отстраняване на излишните килограми. Много проста рецепта за отслабване с джинджифил и лимон, не изисква промяна в диетата, можете да използвате за дълго време. За готвене е необходимо:

• вземете рубиновия корен от джинджифил - една чаена лъжичка;
• добавете 5 капки лимонов сок;
• да се яде на гладно, без да пие с вода.

Можете да приготвите коктейл от джинджифил, с който лесно можете да отслабнете. Пийте напитка всеки ден преди закуска. Рецептата е необходима вечер:

• вземат литър вода;
• да се втрие лимон с кора;
• фино нарязана малка свежа краставица без кори;
• смила 10 грама корен от джинджифил;
• добавете 5 листа мента;
• смес;
• за затваряне на капака;
• поставете сутрин в хладилника.

Кефир с лимон за отслабване през нощта

Ако няма противопоказания за употребата на тези продукти, е възможно да се отстранят до пет килограма за две седмицинаднорменото тегло. Кефирът с лимон през нощта действа нежно, активира обменните процеси, отстранява шлаките. Диетата не планира категорично да отказва храна, необходимо е да се ограничи употребата на захар, брашно. Напитката се приготвя по рецептата:

• отрязват четвъртата част от лимона;
• смила с блендер за обелване;
• с чаша топло кисело мляко.

Има и друга рецепта, при която лимоновото отслабване се използва заедно с кефир и други съставки. Напитката се оказва приятна на вкус и сочен, това е опция за тези, които са свикнали без вечеря. За да се подготви частта:

• вземете чаша кефир;
• настъргва една четвърт лимон;
• смес;
• добавете лъжица мед;
• две - вода;
• Поставете чаена лъжичка натрошен джинджифил;
• щипка канела;
• разбърква се.

Лимонов сок за отслабване

Отнема 15 дни, за да се намали теглото с тази техника. За всеки от тях се определя в каква сума да се вземе лимонов сок за отслабване. Важно е да се изпълнят редица изисквания:

• напитката беше прясно приготвена;
• не може да се яде след 19 часа;
• разрешена е храна, с изключение на продукти от сладко брашно;
• сок от един лимон е 2/3 разреден с минерална вода;
• се използва през деня.

Приемането на напитки през целия период на хранене през деня се извършва в следните количества:

• първият - от един плод;
• от втория до седмия - всеки ден се добавя последователно към лимона;
• осми - разтоварване,Хранене нищо не може да пие от сутрин до вечер напитка, в която за три: литра вода, лъжици мед, изцедени плодове;
• девети - започва отброяването - ежедневно намалява с един лимон.

Лимонена диета 5 kg за 2 дни

Как бързо да отслабнете с лимон? Струва си да използвате двудневна техника. Необходимо е в този момент да се откаже да се яде, да пие специална лимонова напитка. Той е изготвен, както следва:

• вземете половин литър вода, за предпочитане варено;
• добавят се изцедения сок от седем лимона;
• постави голяма лъжица мед;
• чаена лъжичка - червен остър пипер;
• смес за смесване;
• Пийте на ден.

Онези, които се страхуват от присъствието на пипер в рецептата, помощ при загуба на тегло ще осигурят мека версия на напитката. Диета от лимон за два дни ще помогне за премахване на токсините, насищане на организма с витамини, минерали и понижаване на холестерола. За готвене:

• изсипва се в трилитров буркан с преварена вода;
• добавят се сок от петнадесет лимони;
• постави две големи лъжици мед;
• разбърквайте съставките;
• да използва цялата сума през деня.

Лимонова диета за седмица

Този вариант на диета се смята за мек - можете да използвате обичайната храна, ограничавайки употребата на захар и брашно. За седем дни можете да го използвате с четири килограма. Диетата с вода с лимон включва приготвянето на напитка от равни части на компонентите - плодовете се изстискват от сок. Препоръчва се използването на две чаши от сместа:

• сутрин - на празен стомах;
• вечер - вместо вечеря.

Противопоказания

Много полезни качества в слънчевия плод, но в същото време има силно дразнещо действие. Това трябва да се вземе предвид, когато практикувате отслабване с лимон. Прилагането на диета може сериозно да навреди на вашето здраве. Има лимонови противопоказания за употреба:

• заболявания на храносмилателната система;
• гастрит с висока киселинност;
• язва на стомаха;
• бъбречнокаменна болест;
• панкреатит;
• алергия към цитрусови плодове;
• ентероколит;
• язва на дванадесетопръстника;
• увредена емайла на зъбите;
• старост;
• бременност;
• лактация.

Етерично масло от лимон

Преобладаващата причина за появата на излишни килограми е преяждането. Етерично масло за отслабване лимон помага за намаляване на апетита. Важна характеристика - използването на този наркотик помага за спиране на стресови ситуации, които често се заедаят. Методът на приложение е прост - преди хранене трябва да вдишвате аромата на масло. Специален сигнал е пристигнал в мозъка:

• ще докладва за насищане;
• няма да позволи прекомерно хранене.

Вдишването на ароматизанти не замества храната, а спомага за ускоряване на отстраняването на шлаките, токсините от тялото. С тяхна помощ можете да отслабнете - лимоновото масло активира метаболитните процеси, предотвратява образуването на мастни клетки. Ефектът ще бъде подобрен, ако съществените аромати на лимон се редуват с други:

• розмарин;
• ябълка;
• анасон;
• мента;
• грейпфрут.

Видео: Как да отслабнете с лимон

Ревюта

Март, 34 години

Как да отслабнете с помощта на лимон, научих за него преди няколко години от приятелка. Опитах седмична диета, изхвърли 4.5 килограма. Най-важното - оттогава всяка сутрин пия лимонена вода с мед на празен стомах. Прекомерните килограми не се пишат, получавам енергия и дори кожата изглежда страхотно. Чувството за настроение е отлично - съветвам ви да се присъедините.

Тамара, 22 години

Няколко дни до партито и не мога да закрепя ципа на роклята си. Чух, че лимонът в тънките е ефективно средство за защита. Опитах се да пия специална напитка в последните дни. Вкусът беше хубав, само чрез киселината трябваше да се използва тръба - зъбите са жалко. Резултатът е просто супер! Роклята беше закопчана, на партито бях ненадминат!

Валентин, на 24 години

След раждането на дъщеря си набра тегло, което за дълго време не може да се рестартира. Опитах много диети, докато спрях на опцията - отслабване с кефир, лимон. Удобно е, че можете да ядете през деня, да не злоупотребявате с храната и да пиете специална напитка през нощта. Беше приятно, че напрежението започва да намалява с килограм на седмица - отлично темпо на загуба на тегло.