Как да отслабнете на елда: диета от елда за отслабване

Диета от елда: плюсове и минуси

Диетата за отслабване с елда е много подходяща и има широко приложение сред жените. Това се дължи на факта, че такъв начин на отслабване не изисква продължително гладуване и не води до тежък дефицит на витамини и минерали в организма.

Поради факта, че елдата съдържа значително количество хранителни вещества, такава диета, друг път, е много полезна. Въпреки това, от гледна точка на загуба на тегло, диетата от елда изисква изключването на мастни и калорични храни от храната, както и продукти, които предотвратяват изгарянето на мазнини и отстраняването на шлаки от тялото. И след напускане на диетата е необходимо да преминат курса на мултивитамини.

В допълнение към елдата, диетата включва използването на кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и обилно питие.
Понякога е възможно да се добавят сушени плодове в зърнени култури.
Броят и размерът на частите не са ограничени, можете да ги контролирате сами.
Кефирът се използва преди и след храна, маслеността му трябва да бъде 0% или 1%. Той ще замени традиционните първи курсове и ще помогне за нормалната работа на червата по време на диетата.
Пиенето трябва да бъде в изобилие и да съставлява не по-малко от 1,5 литра на ден. Умният прием на течност ще позволи да се поддържа нормален воден баланс и ще допринесе за бързото разсейване и отстраняване на мазнините от тялото.

Какви храни могат и трябва да се консумират при диета от елда

Ежедневната употреба на само един вид храна бързо се уморява, така че храната от елда предполага въвеждането на други продукти.

Да,например, на третия или четвъртия ден можете да добавите спин от сушени сини сливи, сушени кайсии или стафиди, можете да добавите соев или кайсиев сос или лимонов сок. Тя ще помогне за измама на тялото и няма да доведе до разстройство на нервната система.

Също така е възможно и дори полезно да се включат в менюто зелени ябълки или салата от зеле. Зелето може да се пълни с моркови и зеленчуци и да се добави малко соев сос или растително масло.

Тези продукти ще спомогнат за поддържането на витаминния баланс в организма и ще разнообразят диетата Ви по време на диета.

Въпреки това, за тази диета елда трябва да се приготвя по нетрадиционен начин и да се излива кефир или гореща вода. Това ще помогне да се максимизират полезните му свойства.

За приготвяне на диетична елда, 500 грама зърна се наливат в три части вряща вода (1,5 литра) и се увиват в одеяло или хавлиена кърпа, за да я оставят за през нощта. За първия ден от такъв обем зърнени култури ще имате достатъчно, а в бъдеще ще контролирате необходимия обем.

Както вече споменахме, елдата може да се комбинира с кефир, плодове и зеленчуци. За начинаещи е позволено да се добавят ядки и мед.

Диетата от елда не позволява комбинация от елда със сол, захар, кетчуп, майонеза, различни сосове и месо. Ето защо добавянето на ядки ще замени необходимостта животните да бъдат бека, а медът ще осигури необходимото ниво на глюкоза в организма, необходимо за нормалната работа на мозъка.

Имайте предвид! Ако имате здравословен проблем, преди да използвате диетата, трябва да се консултирате с неголекар Диетата е категорично противопоказана по време на бременност и кърмене, както и хора с диабет и имат проблеми с бъбреците и храносмилането.

За и против диета от елда

Основните предимства на диетата от елда са:

неограничено количество порции и брой рецепти от елда - можете да ядете колкото се може повече елда, така че тялото да не се чувства гладно, основното правило е отказът да се яде няколко часа преди сън;
Диета за бърза загуба на тегло е насочена към намаляване на теглото от седем до четиринадесет дни;
голяма загуба на тегло - поради такава диета е възможно да отслабнете до десет лири за една седмица. Максималният курс на хранене е 14 дни, в такъв кратък период от време загубата на тегло е 20 и повече килограма;
липсата на общо неразположение и увреждане по време на диета е основната отличителна черта на този вид диета;
процесът на загуба на тегло е придружен от намаляване на целулита - това се дължи на факта, че елдата помага за нормализиране на метаболизма и премахване на шлаките от тялото;
помага за почистване на червата и черния дроб от шлаката - влакното, съдържащо се в елда, спомага за подобряване на чревната подвижност, което спомага за по-доброто храносмилане и отстраняване на шлаките от тялото;
благодарение на витамините В, подобрява се външният вид на кожата и ноктите.

Сред недостатъците на диетата се открояват:

несъвместимост с други храни - когато храната на елдата е изключена от храната, се изключватмесо, брашно и млечни продукти. Позволено е малко количество зеленчуци, плодове, ядки и мед;
е строго забранено при нарушения на функциите на бъбреците, органите на храносмилането и захарния диабет;
Повторното пречистване на тялото по този начин е позволено само след няколко месеца, също така не се разрешава употребата на диета за повече от 14 дни;
възможността за хронични заболявания;
недостиг на витамини - след диета е необходимо да се проведе курс на витамин терапия.

Опции за отслабване с елда

Диетата на елдата може да отнеме няколко варианта, те зависят от продукта, който искате да добавите в допълнение към приема на елда. Това се дължи на факта, че не всеки може да страда от употребата в своята диета само от елда, а освен това, всяка диета е шок за тялото и нервната система. Всяка диета предполага отказ от определени храни, но само елда включва отхвърлянето на всички продукти и изключва използването на сосове, подправки, захар и сол.

И така се различават следните варианти на диета от елда:

Класически - това е най-трудният вид диета. Тя включва само една елда, приготвена на вода. Наличието на други продукти е строго забранено. Допуска се изобилно пиене. През деня можете да пиете зелен чай без захар, да добавите малко мед. Не всеки може да издържи на такава строга диета, така че се практикува не повече от 4-5 дни. Въпреки това той се счита за най-ефективен и показателен.
Елда диета на кефир - В този случай, елда не се излива във вода, но кефир с ниско съдържание на калории. Въпреки това, според диетолозите, е по-добре да се прилага отделно използване на тези продукти. Препоръчително е да се приемат кефир преди и след хранене, а елдата се приготвя, както в първия случай, върху водата. Броят на рецептите от елда също не е ограничен, но кефирът се използва не повече от 1,5 литра на ден. Също така трябва да има изобилие от напитки под формата на чай или негазирана вода.
Диета с елда - за тази диета се използват предварително приготвени топки от елда. За това елда се приготвя по традиционен начин, но без добавяне на сол. Варено елда се раздробява на земята и се изпомпва в топки. В момента те се чувстват гладни, но не дъвчат, а се разтварят и пият с топла вода или с чай с мед. Този вид диета позволява влизането на елда зеленчуци и лимонов сок.
Елда със сушени плодове и ядки - както вече беше споменато, храната от елда изключва наличието на месо, брашно и млечни продукти, както и наличието на соя и захар. Сушени плодове и ядки ще спомогнат за разнообразяване на диетата и замяна на животинските протеини в растението, а сладостта на сушените плодове ще бъде чудесна алтернатива на захарта. Такава диета може да се наблюдава повече от седем дни. Въпреки това, трябва да се има предвид, че колкото повече продукти ще включите в диетата, толкова по-малко видими ще бъдат резултатите.

Възможно е също диетата да се допълни с плодове и зеленчуци.

Диетата на елдата се счита за най-безопасната и в същото време полезна. Тя можеизползва се както за загуба на тегло, така и за разтоварване и почистване на тялото.

Но не бива да се злоупотребява, както при всяка диета, това е шок за тялото. Също така не се препоръчва употребата на диета, ако имате сериозни здравословни проблеми.