Как да отслабнете, ако няма сила на волята - как да я произведете и да го донесете у дома

Разберете как да отслабнете, ако няма сила на волята, да образовате в себе си целта и да се научите да правите приятни дейности за отслабване, помагате на психолозите. Те са разработили серия от прости трикове, чрез които прекрасно тяло престава да бъде просто сън. Системата се основава на превръщането на ежедневието в вълнуващи спортове.

Как да се откажа от теглото у дома

Накарайте себе си да отслабнете без много усилия - възможно ли е? Да станеш красива - не винаги означава да се изложиш на изтощителни диети, насилие срещу себе си и забрана. Изградете живот, основан на принципа - не изоставяйте стария, а вземете нов. Допълнете деня си с полезни навици.

  1. Винаги избирайте стълба, а не асансьор.
  2. Започнете да танцувате у дома по всяко време.
  3. Повече сън.
  4. Разработване на дневен режим.
  5. Вземете цялото си свободно време с хобита или необходимите работи.
  6. По-често ходят на разходка с приятели.
  7. Опитайте се да овладеете нов спорт.
  8. Стартирайте кучето и започнете да го тренирате.

Всичко ще излезе, когато разпознаете проблема и се съгласите да започнете да се променяте. Преди да отслабнете, ако няма сила на волята, не забравяйте да имате търпение. понякогапромените стават болезнен удар в ежедневието. Положителното отношение към тях ще допринесе за бърза загуба на тегло. Започнете със следното:

  1. Промяна на обичайната диета на диета с по-ниска калория.
  2. Предпочитат алкохолни напитки, които не съдържат алкохол.
  3. Купете сушени плодове вместо сладкиши.
  4. Често извършвайте пермутация или общо почистване в къщата.
  5. Желанието за ухапване се компенсира с чаша обикновена вода.
  6. Не хранете незабавно храната, а дъвчете я старателно.

Не забравяйте да обичате и да се хвалите, и тогава тялото ще престане да се съпротивлява на промените. За да постигнете добри резултати, вземете истинската цел - да намалите 1-2 килограма. Когато всичко започне да се появява - желанието да отслабнете ще се увеличи. Постепенно повдигнете шината. Не забравяйте, че задачата трябва винаги да е осъществима. Пречистването на силуета изисква време, така че не се претоварвайте.

Как да развием силата на волята да отслабнете

Вземете ръцете си, започнете лесно да тренирате само по телевизионни предавания. В живота, за да стане тънък и напрегнат, човек трябва да получи търпение. Когато няма желание да отслабнете, трябва да започнете с малко:

  1. Вземете правилото, че спрете да се губите точно така - всичко, което искате, е да спечелите.
  2. Опитайте се да постигнете резултати не само в преследване на красиво тяло. Например по време на процеса на почистване постигнете идеалното сияние на огледалото.
  3. Сънувайте в големи количества: завладяващи планински върхове, разходки по сините плажове на Гърция, победа в състезаниетокрасотата е нещо, което отдавна е възпрепятствано от наднорменото тегло. Сънят ще стане допълнителен стимул.
  4. В борбата срещу мързела увеличавайте товара. Принуждавайки се да ставате сутрин, изберете 15 минути срещу заплащане, следващата седмица добавете още 15 минути за закуска и др.
  5. Рискът ще спомогне за постигане на подходящия ефект. Правете неща, които не са били разрешени преди.
  6. Намерете помощник за загуба на тегло и добавете елемент на конкуренцията. Заедно ще бъде по-бързо.

За да се развие силата на волята да отслабнете, въобще не е трудно. Когато има желание, тогава има енергия. Не забравяйте, че всички ограничения са изцяло в главата ви. Повторете думата на сутринта, за предпочитане на глас: "Знам, че мога да постигна желаното. Няма да се отклоня и да свърша въпроса докрай. Преодолейте себе си - ще спечелите и с наднормено тегло.

Мотивация за отслабване

Едно желание да се отървете от наднорменото тегло не е достатъчно. Вместо да се опитвате да култивирате характер, създайте скъпа мотивация за себе си. За да започнете, отговорете на въпроса си: "Какъв резултат трябва да постигна?" Отговорът - това е мотивацията да отслабнете, остава да стане ясно. Начертайте таблица "Искам да имам". Първата колона ще съдържа вашите идеали и желания, а втората - реалностите на живота. Например, в "Искам" да напиша здраве, и в "Аз" се придържаме към резултатите от анализите и т.н. Веднага щом "искам" и "имам" съвпадат, линията може да се почисти.

За жени

Подходящо психологическо настроение е първата стъпка към напрегната фигура. Мотивацията за загуба на тегло за жените е насочена към привличанепредставителите на нежния пол се чувстват недоволни от себе си. Стъпки за преодоляването му:

  1. Купете дрехи, за които сте мечтали отдавна, но няколко по-малки размери. Нека желаното нещо винаги да се вижда. Съвпадете я всяка седмица, докато не го сложите.
  2. Вземете снимка на тялото си в бански костюм и я поставете върху екранната защита на телефона. Не си спомняйте печелившите ъгли и правите снимки на места, с които не сте доволни. Дублирайте действията всеки месец, докато изображението ви задоволи 100%.
  3. Слушайте мотивираща музика и гледайте филми, които ви вдъхновяват да преодолеете себе си. Отлични комедии "Училище за мазнини" или "200 килограма красота" доказват какво може да се постигне с истински стимул.
  4. Посетете плажа или плувния басейн в открит бански костюм. Помогнете на ентусиазираните възгледи на противоположния пол.

За мъжете

Да не се проваляш и да започнеш ефективно да изхвърляш излишни килограми, да промениш отношението към себе си. Преди да намерите сила да отслабнете, не бива да съжалявате и да оправдавате човек в огледалото. Мотивацията за отслабване при мъжете се основава на чувството за дълг.

  1. Обсъдете с вас смислен човек, който се сбогува с наднорменото тегло.
  2. Превърнете ежедневната си тренировка в наградна игра. Спечели - даде себе си нов приятел, губещият - предаде нещо на някого.
  3. Оставете невъзможно да стане възможно. Задайте си цел - да си намерят работа като фитнес треньор. Опитайте се да се качите на тази работа поне веднъж седмично, докато влезете в залата.
  4. По-често се срещат с момичетата. Попитайте ги каквоте мислят за вашата фигура.

Видео: силата на волята за загуба на тегло

Популярни статии

Здраве Родиола розова за потентност - терапевтични свойства, метод на приложение, противопоказания и реакции Руги съвети Правила на етикета - как да се държим на масата и да учим добри маниери с примери
Готварски Репички - ползата и вредата за жените, мъжете и децата, съдържанието на витамини и калории Къща и живот 6 градски раници, с които не искате да си тръгнете Готварски Рецепти за грил Wicker: Тайните на избор на съставки и готвене Къща и живот Как да изсушите бързо дънките след измиване Здраве Кандидоза баланопостит остър и хроничен - симптоми, диагностични тестове, терапии Здраве Psilo-балсам, гел - как да се използва за дете или възрастен, противопоказания, аналози и ревюта Готварски Свинско Рецепти на корейски: Съставки Избор Тайни Готварски Дижонска горчица - Как да правим рецепти със снимки у дома