Може ли кърмещата майка да яде сурово и пържено слънчогледово, тиквено, сусамово семе, козе мляко, докато кърми?

Ползи и вреди от семена за бременна жена.

Периодът на кърмене на дете е доста труден за младите майки, защото трябва да се ограничите във факта, че доскоро сте яли до насита. Най-често тялото се нуждае от прости неща като бонбони, плодове и семена. Разбира се, няма да е новина за никого, че е строго забранено да се ядат сладкиши и повечето плодове, защото такива продукти могат да навредят на бебето. Що се отнася до семената, това е отворен въпрос.

Нека да разберем дали е възможно да се поглезите с тези любими лакомства по време на кърмене и каква полза и вреда могат да донесат на тялото на бебето.

Могат ли кърмещите жени да ядат сурови и пържени слънчогледови семки?

Бременността е най-отговорният момент в живота на всяко момиче и жена. Докато носи бебе, бъдещата майка се ограничава в много неща, които е можела да си позволи преди. Много неопитни или невежи вярват, че след раждането някои от ограниченията могат да бъдат пренебрегнати, но най-интересното започва след раждането, защото предстои периодът на кърмене.

Баби, приятелки и други съветници доста често уверяват родилките, че не е необходимо да спазват определена диета, докато кърмят, но подобни мнения са голяма грешка и не трябва да се слушат.

Като начало, нека да поговорим малко за полезните свойства на тези семена и да се опитаме да разберем дали те могат да навредят на новороденото тяло.

• Любимото ни лакомство е източник на полезни елементи и витамини, които са толкова необходими на тялото ни, за да функционира нормално.
• Семената съдържат доста голямо количество витамин Е, който осигурява на кожата ни красота и еластичност. Освен това този витамин има благоприятен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.
• Витамин Св. Слънчогледовите семена са богати на витамини от тази група. Този витамин е отговорен и за състоянието на кожата, а също така осигурява нормалното функциониране на нервната ни система. Липсата на този витамин в организма може да се прояви в кожни заболявания и безсъние.
• Витамин А, който също присъства в продукта, има благоприятен ефект не само върху кожата, като я прави еластична и издръжлива, но и върху зрението.
• Витамин D, който също присъства в семената, има благоприятен ефект върху развитието на бебето.
• Микроелементи като флуор и селен са много важни за нашето тяло, а в семената ги има повече от достатъчно. Освен, че се нуждаем от достатъчно количество от тях за нормалното състояние на нашата кожа, те играят най-важна роля за нашите кости. Тези микроелементи осигуряват здравина на костите.
• Цинк, калий, магнезий, йод - тези вещества са отговорни за общия имунитет на човек и ефективността на нашето сърце. Магнезият и цинкът са особено важни за жената след раждане, тъй като ускоряват процеса на възстановяване на тялото, изтощено от бременността и раждането.
• Слънчогледовите семена също могат да подобрят лактацията. Ето защо понякога съветвам майките, които имат проблеми с кърменето, да включат малко количество от тези лакомства в диетата си.
• В допълнение, самият процес на ядене на семена перфектно успокоява нервната система на млада майка. Важно е в този процес да не се увличате и да не ядете твърде много семена, защото това е изпълнено с последствия.

Сега нека разберем каква вреда могат да причинят семената на тялото на новородено:

• Важно е да знаете, че въпреки цялата полезност на този продукт, понякога включването му в диетата е строго забранено. Семената могат да провокират появата на алергии при дете. Ето защо, ако току-що сте решили да включите семена в диетата си, започнете да ги ядете на много малки порции. В същото време е важно да забележите всички промени в здравето на бебето. Ако някъде се появи обрив, пъпки или детето започне да се държи неспокойно - спрете да ядете семките.
• Злоупотребата с лакомства може да "достави" на вас и вашето бебе проблеми под формата на запек и проблеми със стомашно-чревния тракт. Ето защо, дори ако детето реагира добре на семената, все пак яжте малко по малко.
• Семената могат да причинят такова неприятно явление като колики при новородено.
• В допълнение към тези недостатъци, семената са много мазен и висококалоричен продукт. Просто изглежда, че 100 г семена не са много, всъщност трябва да се помни, че постоянната употреба на този продукт може да допринесе за наддаване на тегло.
• Разбира се, важно е да уточним, че можете да ядете само най-обикновени семена, без никакви добавки. Например, солените семена могат да придадат на млякото много неприятен вкус и това заплашва бебето да откаже гърдата.
• Освен това всички добре знаят, че слънчогледовите семки, както и другите растения по принцип, са много лоши за зъбите. Затова е най-добре да „щракате“ семената с ръце.
​​​​
• Относно коя форма е по-добре да ядете семена по време на кърмене - пържени или сурови: най-добре е да ядете сушени семена. Изсушените семена запазват максимум полезни вещества, но печените семена имат много малка полза.

Ето още няколко съвета кои семена ще бъдат по-полезни и по-безопасно по време на кърмене:

1. Предпочитайте пресни семена. Свежо в смисъл на ново. Най-добре е семената, които ще ядете, да са набрани през този сезон.
2. Не купувайте почистени семена. Да, наистина, за някои хора почистените ядра са отличен вариант, тъй като не е нужно да отделяте време за почистване и можете веднага да продължите да използвате и да се наслаждавате. Трябва обаче да знаете, че при продължителен контакт с въздуха семената губят част от полезните си свойства.
3. Не бъдете мързеливи да измиете семената преди по-нататъшно готвене. Въпреки факта, че вече говорихме за необходимостта от почистване на семената на ръка, повечето хора все още го правят и ще го правят с уста. Следователно не е трудно да се досетите, че върху кожата има огромен брой различни микроби и бактерии, които в процеса на почистване на семената лесно ще влязат в тялото ви, а след това и в тялото на бебето. имаш ли нужда от това Разбира се, че не.
4. Можете да изсушите семената във фурната, като забравите дори да помислите за добавяне на масло там. Много хора погрешно смятат, че за пържене и сушене на семена е необходимо масло, но семената са доста мазни и не се нуждаят от него.

Могат ли кърмещите жени да ядат сурови и печени тиквени семки?

Тиквените семки по нищо не отстъпват на любимите слънчогледови семки. Те също са много полезни за нашето тяло и допринасят за бързото възстановяване на жената след раждане.

• Тиквените семки са богати на протеини, масла и въглехидрати. Също така, този продукт съдържа огромно количество други също толкова полезни микроелементи и витамини.
• Огромното количество цинк, съдържащ се в този деликатес, допринася за нормалното развитие на бебешкия организъм.
• Въпреки своята калоричност, семената не нарушават работата на стомашно-чревния тракт и черния дроб, разбира се, ако говорим за умерената им употреба.
• Тиквените семки са най-малко алергенни. Този факт е важен при избора на семена по време на кърмене.
• Също така си струва да се каже, че този деликатес помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта на човек, а също така нормализира кръвното налягане.
• Редовната консумация на този продукт прави костите ни все по-здрави.
• Витамините, съдържащи се в семената, значително подобряват човешкия имунитет. Тялото, получавайки необходимото количество хранителни вещества, от което се нуждае, става по-малко чувствително към различни заболявания.
• Тиквените семки имат антивирусни свойства. Благодарение на някои от веществата в състава им, гъбичните и вирусни инфекции се елиминират много по-бързо и по-ефективно.
• Малко хора знаят, но това лакомство е отлично средство за глисти. Не се учудвайте, наистина е така. Семената съдържат вещество, наречено кукурбитин. Това вещество е в състояние да унищожи червеите, поради което се препоръчва да ядете този деликатес от време на време.

• Тиквените семки идеално укрепват сърдечно-съдовата система Магнезият и калият имат благоприятен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, което от своя страна намалява риска от инфаркти, инсулти и други заболявания на тази система.
• Фибрите, които са повече от достатъчно в състава на семената, нормализират работата на стомаха.
• Тиквените семки помагат да се отървете от токсикозата и гаденето по време на морска болест в транспорта. Така че ползите от този продукт се усещат не само след раждането, но и по време на бременност.
• Сега нека поговорим за това как новите майки могат да ядат тиквени семки. Определено си струва да се изключи употребата им в пържена форма. След топлинна обработка почти всички полезни вещества изчезват. Затова е най-добре да ядете леко изсушени бели семки.
• Не забравяйте, че прекомерната употреба на този продукт може да причини стомашно разстройство и това се отнася не само за вас, но и за бебето. Също така си струва да се въздържате от яденето на семена, ако страдате от гастрит, пептична язва и очевидно наднормено тегло.
• Лекарите твърдят, че ако бъдещата майка е яла семки по време на бременност, след раждането организмът на бебето ще свикне с такива лакомства и съответно семките не би трябвало да му навредят. Но винаги има изключения, така че наблюдавайте реакцията на бебето след употреба на продукта.
• Специалистите не забраняват включването на тиквени семки в диетата на кърмачки, тъй като ползите от тях са наистина огромни. Препоръчително е обаче този продукт да се яде поне месец след раждането.

Могат ли кърмещите жени да ядат сусам?

Сусамът е полезен продукт както за майката, така и за нейното новородено бебе. Поради факта, че сусамовите семена са много малки, те най-често се използват като добавка към други храни, например в салати. Този продукт не само не е забранен по време на бременност и кърмене, но и необходим. Нека да разберем какво е толкова полезно за сусамовите семена и колко от тях могат да се използват от кърмещи майки.

С увереност може да се каже, че сусамовите семена са не само полезни за млада майка и бебе, но и необходими, тъй като съдържат огромно количество витамини и микроелементи, които възстановяват силите на тялото и осигуряват добър имунитет. Нека веднага да обърнем внимание на такова вещество като ниацин в състава на сусамовите семена. За този витамин може да се напише повече от една статия, но всичко това, защото ниацинът играе най-важната роля в нашето тяло:

1. Това вещество допринася за нормалното функциониране на храносмилателната система. и участва в процеса на разграждане на хранителни мазнини, протеини и въглехидрати.
2. Ниацинът значително понижава нивото на холестерола в кръвта, способен е да разширява кръвоносните съдове и да нормализира кръвообращението.
3. Ниацинът също подобрява състоянието на кожата, като я прави стегната и еластична.
4. Витаминът има положителен ефект върху нервната система на организма, действа като слабо успокоително.

Както виждате, наличието дори на един витамин в сусамът вече прави семената изключително полезни и необходими не само за възрастен организъм, но и за новородено.

• Калцият, който също присъства в състава на семената, помага за възстановяване на здравето на костите, ноктите и косата.
• Медта има благоприятен ефект върху нервната система и подобрява общото състояние на организма.
• Сусамовите семена също съдържат достатъчно цинк, фосфор, калий, желязо и манган за човешкото тяло.
• Наличието на витамини A, B, C, D и PP в сусама също не може да помогне, но радва. Витамин А допринася за подобряване на зрителната функция и кожата. Витаминът е отговорен за здравата кожа, коса и нервната система. Известно е, че витамин С подобрява човешкия имунитет. Тялото ни се нуждае от витамин D за нормалното усвояване на фосфора и калция. Витамин РР е отговорен за правилното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове.
• Маслото, отделяно от сусамово семе, има благоприятен ефект върху хормоналния фон на младата майка и укрепва нейната нервна система, както и нервната система на бебето.

Така че въпросът дали кърмещата жена може да яде сусам вероятно е изчерпан. Сусамът не само не е забранен за употреба по време на кърмене, но дори е препоръчителен. А сега няколко съвета как най-добре да въведете този продукт във вашата диета:

1. Трябва да започнете да ядете семена в много малки количества. В началото се ограничете до половин чаена лъжичка. Яжте семената сутрин, така че през деня да имате възможност да наблюдавате реакцията на вашето тяло и тялото на детето.
2. Включвайте последователно храни в диетата. Няма нужда да експериментирате и да се опитвате да ядете няколко нови вида храна наведнъж. Тялото на бебето може да реагира изключително негативно.
3. Ако след първата употреба на сусам реакцията на детето е нормална, нищо не го притеснява и няма промени, тогава можете спокойно да продължите да ядете този продукт.
4. Яжте сусам в същото количество около 1 път на 2 дни. След 2-3 седмици можете да започнете да ядете семена всеки ден в същото количество или да го увеличите до 1 ч.л.
5. Когато ядете семена, отделете време да ги преглътнете. Не забравяйте, че всички полезни вещества са в семената, така че дъвчете продукта старателно.

Важно е да разберете, че алергична реакция при бебе може да възникне дори към такъв полезен продукт. Ето защо следете внимателно благосъстоянието на детето, след като започнете да използвате сусамово семе и в случай на негативни промени в поведението на новороденото, незабавно спрете приема на продукта.

Възможно ли е кърмачките да ядат кози?

Въпреки факта, че kozynaks, като правило, се състои от различни семена, те все още са наслада и това трябва да предизвика повишено внимание и бдителност при кърмачка.

• Да кажем веднага, че се препоръчва да добавите такъв продукт към вашата диета най-малко 3 месеца след раждането и не по-рано. Всички млади кърмачки трябва да избягват това.
• Наистина, всички компоненти, включени в козинаците, са много полезни сами по себе си. Това са различни семена, ядки и мед. Такава комбинация от продукти обаче може да бъде вредна за тялото на детето.
• Обърнете внимание на факта, че медът и фъстъците могат да причинят най-много щети, тъй като тези два продукта са доста силни алергени.

Ако наистина искате да се поглезите с тези лакомства, препоръчваме следвайки следните съвети:

1. Предпочитайте кози със сусам. Този вид деликатес е най-безопасният за бебето. Вече знаете за полезните свойства на сусамовите семена, така че можете сами да анализирате този съвет.
2. Също така не е зле сладките да съдържат орехи. Ядките имат отличен ефект върху работата на сърцето и нервната система. Въпреки това отново обръщаме внимание, че такива продукти трябва да се използват изключително внимателно и в достатъчни количества.
3. Само когато започнете да въвеждате лакомства в диетата си, направете го постепенно. Като начало изяжте съвсем малко парченце и наблюдавайте реакцията на бебето.
4. Не трябва да купувате козинак с лешници, фъстъци и бадеми, тъй като те могат да причинят алергии при детето.
5. Дори детето ви да е понасяло нормално това нововъведение, не трябва да се злоупотребява с него. Достатъчно е да ядете 50-70 г козинак на ден, като седмичната доза не трябва да надвишава 150-200 г.

Можете да ядете сурови и пържени. слънчоглед, тиква, сусам, козинаци за кърмачка през първия месец на кърмене?

През първия месец от живота си бебето е най-уязвимо, тялото му все още не е свикнало напълно с новите условия на съществуване и затова е по-добре младата майка да отложете експериментите с храна през този период.

• Първо, обърнете внимание на много важен момент, който споменахме по-рано. Ако сте яли различни семена по време на бременност, тогава месец след раждането можете отново да ги включите в диетата си. В същото време, разбира се, наблюдавайте поведението на бебето. Но ако тялото не е получило такава храна по време на носенето на дете, тогава няма нужда да експериментирате, по-добре е да го отложите за поне 3 месеца.
• Както вече казахме, трябва да забравите за козите поне за 2,5-3 месеца. Тук не си струва да рискувате.
• Сусамът има предимство пред всички други семена. Вероятно си струва да започнете с тях.
• Ако все пак решите да включите този или онзи продукт в диетата си, направете го разумно. Яжте много малко сутрин, за да следите реакцията на бебето през деня.
• Правете малки паузи от 2-3 дни между вашите "експерименти", за да разберете със сигурност дали можете да ядете този продукт или не.
• Дори организмът на детето да реагира нормално на нови продукти, не злоупотребявайте с тях, защото това, което не е умерено, винаги е лошо.

Кърменето винаги е много важен и доста труден период в живота на всяка майка, тъй като по това време кърмещата жена се ограничава в почти всяка храна, която е яла преди преди.яде в желани количества.

Семената са любим деликатес на повечето хора, поради което може би въпросът дали могат да се ядат от кърмачки е много актуален. Днешната информация ще помогне на всички млади майки да избегнат грешки по време на кърмене и по този начин да запазят здравето на бебето. Когато сте изправени пред избор - да ядете нещо или не, на първо място се ръководете от интересите на детето, защото неговото здраве е най-важното нещо в живота ви.

Видео: Могат ли бременни жени да имат семена?