Симулатор за домашна и професионална преса - как да изберете най-добрата снимка
Съдържание
Най-проблемната област, която се нуждае от специално натоварване при загуба на тегло, е стомаха. Особено трудно за жените, за които природата предвижда естествен слой мазнини тук, и една диета не постига красота. Професионалистите ги съветват да разработят симулатор на пресата, но какво да изберат да работят у дома?
Какво е тренировъчен симулатор за пресата
Оборудването от този тип има локална ориентация - предназначено е за работа с мускулите на корема, въпреки че може допълнително да засегне други зони. Различни обучители за мускулите на пресата са вида на натоварването, което те дават (мощност /аеробика), с техните размери, изисквания към нивото на обучение на човека, който ще работи с тях.
Симулатор за домашна преса
Удобството, мобилността и предимно ниските разходи са основните характеристики на тези черупки. Домашният фитнес тренажор за пресата може да бъде прост и подходящ дори за лица, които са забранени за високи натоварвания (спортна топка, диск и валяк), или може да замени професионални единици (елиптичен треньор за коремни мускули, абсилтер и др.).
Професионален симулатор запресата
Разликата между такъв снаряд от дома - не само размерът и основно разглобяването, но и сложността на работа. Без инструкция начинаещ може да падне в ступор. Желателно е да се закупи и използва спортна фитнес машина за домашна преса след изпитание във фитнеса, а не само дистанционно проучване на снимката. Оборудването е предназначено за хора със средно и високо ниво на физическа подготовка, а натоварването, получено върху него - мощност, вероятно със свободно тегло.
Домашни тренажори
По-голямата част от оборудването, монтирано във фитнеса, може да бъде прехвърлено в апартамента, но само ако разполага с достатъчно пространство, така че специалистите са изобретили компактни единици за локално влияние върху коремните мускули. На тази основа днес е прието да се разграничат основните типове симулатори за пресата:
- Подвижен - хула-обръч, фитбол, торса (ролка), диск, миостимулатор.
- Подови настилки - лава /дъска, елипсоид, облицовка, греди.
- Стена - ъгъл, хоризонтална греда.
Борд преса
Този дизайн може да бъде намерен във фитнес залата, но е подходящ за домашни класове, ако пространството в помещението позволява. Специална гимнастическа пейка за пресата помага за максимално ефективно изпомпване на областта на корема от класическия ръст на тялото при фиксиране на долната част. Подходящ за мъже и жени. Цената зависи от функционалността - наличието на регулиране на наклона или възможността за повдигане на краката (римската лава за пресата) значително го увеличава. Приблизителна ценакоридор - 1700-3000 стр.
Елиптичен тренажор за дома
Друг вариант във фитнеса е симбиозата на степъра и „велосипеда“. Елиптична машина за упражнения за пресата и стомашните натоварвания на мускулите: урокът се провежда в изправено положение, човек пренася движения с краката си, натискане на педала на кръга, докато се опитва да запази случая равен. Освен това можете да работите с ръцете си, което увеличава нивото на натоварване. Минус симулатор е в цената - 10000 UAH. и по-горе и размерите.
Ролки за преси
Едно евтино и компактно устройство, което е малко колело с дръжки отстрани, обича жените за удобство при работа с него. Симулаторът за валцово обучение за пресата използва от позицията на стойката на коленете, товарът се създава поради необходимостта да се поддържа равновесие в движение. Освен това, обратната страна се обработва. Ако искате да затегнете и укрепите дълбоките коремни мускули, това е чудесна възможност, особено за младите майки.
Абслитер
Този симулатор за люлеене на пресата прилича на метална дъга с подложка под главата надолу и специален акцент върху корема. Класовете са в положение на лъжа, натоварването на гърба е практически отсъстващо, ставите също не са засегнати, така че този симулатор е подходящ за употреба в голяма група хора. Недостатък е необходимостта от продължително (един час и половина) обучение, за да се види резултата и да се съсредоточи върху наличието на обща физическа подготовка.
Тренировъчен симулатор за преси
Според принципа на това устройство наподобява само лента за спициПалките-колони са разположени отстрани и са сравнително ниски. По време на тренировката тялото е на тежест, не трябва да виси, а изпомпването на мускулите се случва със собственото си тегло поради усилието да се вдигнат краката. Търнър греда-преса за дома не е подходяща за начинаещи, по-ориентирани към мъжете, но резултатът с него е бърз.
Миостимулатор за тренировъчен мускул на пресата
Специалистите наричат електрическите инструктори изобретението за мързеливите. От лицето не е необходимо да правите нищо: устройството се поставя на стомаха и за сметка на изтичането на тока, насочено към мускулите, ги изпомпва. Значителен плюс - електрически симулатор за пресата могат да се носят навсякъде под дрехите, а аеробния товар не дава, умората не причинява. Въпреки това, мускулната маса с него не се увеличава, кубчета не се появяват. Цената на такова устройство е 600-900 r.
От обикновен пластмасов или метален обръч, хула-обръчът се характеризира с наличието на теглилки, така че мускулното натоварване се дължи на удари върху тях, съчетани с движения. Ако завъртите такъв обръч за коремна преса всеки ден, можете да образувате красива талия, но не получавате кубчета. Hula-hup може да остави синини и хематоми, ако теглото и размерът са неправилно избрани и не е ефективен като симулатор за изразените мускули.
Фитбол за пресата
Най-гъвкавият и полезен за хора с каквато и да е степен на фитнес треньор - голяма топка за фитнес. Той е идеален дори за бременни жени и наскоро роди жени, хора с наднормено теглоили заболявания на гръбначния стълб. Сред предимствата и ниската цена. За да изтръгне преса на фъстък за момиче, което дори не е направило гимнастика, е лесно, но е необходимо да се вземе набор от упражнения и да се прави редовно, тъй като степента на натоварване с него е по-ниска, отколкото с дъска /барове. Работата на мускулите се наблюдава предимно при опит да се поддържа баланс.
Как да изберем симулатор за обучение за пресата
Ако спуснете малките мобилни черупки и миостимуланти, чиято полза е под съмнение, вземете голям, голям симулатор - трудна задача. Трябва да определите какъв вид натоварване планирате да получите (мощност /аеробика), колко често планирате да преобръщате пресата на симулатора, който искате да използвате за мускулите, каква функционалност се нуждае оборудването.
Производител
Специалистите препоръчват да обръщате внимание на марки, които участват само в издаването на професионални симулатори за фитнес у дома и фитнес зали, ако искате да закупите качествено оборудване. Сред тях са:
- KETTLER;
- Твърдо тяло.
Повече бюджет, но не са се доказали лошо, съдейки по прегледите на експертите:
- Спортна елита;
- HouseFit.
Тип на симулатора
Разделянето на групи може да се извършва в зависимост от видовете упражнения, които дадено лице получава по време на тренировка, или от класически инвентар за принадлежности:
- Снаряд - фитбол, ролик, диск, обруч. Тези субекти са по-фокусирани върху укрепването, отколкото върху сериозното образуване на мускулите, подходящи за жени. Характеризира се с ниска цена, можете да го закупите от Torneo.
- Симулаторът е пейка или машина за прашка за пресата, абслейтер и други. големи агрегати, които активно влияят на мускулите с натрупване. Лицата от двата пола могат да се справят с тях. Водещ сред професионалните фитнес скаути Body Sculpture и Horizon Andes.
Товарна система
Този параметър се отнася до принципа за регулиране на нивото на натоварване, който се демонстрира от симулатора (за предпочитане гребане или елипсовиден, ако погледнете в пресовото оборудване). Специалистите разграничават следните видове:
- Механичен - има липса на шум. Представен на скулптура на тялото, DFC.
- Макара - често присъща на евтини симулатори, много краткотрайна. Има Atemi, DFC.
- Магнитно - точността на регулиране на нивото на натоварване е средна, но за да купите добър симулатор може да бъде с ниска цена. Търсете Svensson Body Labs, AppleGate.
- Електромагнитна - най-актуална, с голяма функционалност, но изискваща връзка с мрежата. Лидери - кислород, хоризонт Анди.
Цел
Тук е изборът да се направи просто - ако се прави с цел загуба на тегло в корема и обучение на сърдечно-съдовата система, трябва да се обърне внимание на статични сърдечни артерии, малки фитнес черупки:
- Ролки - валяк Bradex, AB.
- Orbitrek - DFC, Бронзов фитнес.
- Fitball - Bradex, Torneo.
Ако искате да получите атрактивно облекчение, да увеличите мускулната маса, имате нужда от професионални симулатори за сила:
- Лава (римски стол, хиперестезия) - TD Avelon, Body Craft.
- Греди - Твърдо тяло, Кислород.
- Симулатор на гребане - KETTLER.
Тип инсталация
АкоУ дома не сте организирали пълен фитнес, ще трябва да потърсите начин да влезете в симулатора в реалния живот. За леки упражнения, като аеробика, ще има достатъчно мобилни черупки, но с по-редовно обучение се разглежда по-сериозно оборудване:
- Системата за блоково натоварване (като Body Solid) не е подходяща за малък апартамент, ориентирана само към хора с високо ниво на физическа подготовка.
- Стационарните тренажори за мускулите на пресата - барове, орбитрак и др. Са в повечето производители (KETTLER, HouseFit), са добре разположени в апартамента.
- Комплексни дизайни - пейка на пейка, симулатор на гребане и т.н., годни дори в малка стая, присъстваща в обхвата на заблуди DFC, Torneo.
Най-добрият симулатор за пресата
Разбрахте ли особеностите на избора на оборудване за редовно обучение, но все още имате съмнения относно даден модел? Рейтингът на симулаторите за пресата ще ви помогне, което включва най-ефективните и удобни варианти за домашна употреба:
- Svensson Body Labs EZM. Магнитен тип Орбитрек. Проследяващият импулс, лишен от вградени програми, има 8 нива на натоварване, които работят автономно.
- Скулптура за тяло BR-2200. Гребане симулатор, който е удобно да се движат около апартамента, почистени за съхранение. Мултифункционални, издържат до 120 кг.
- Weider 190 TC. Лавата, която допълнително има стойки под свободно тегло, регулира ъгъла на наклона. Можете да го купите за 8300 r.
- DFC 103B. Основната версия на лавата, която е лишена от специална функционалност, също така няма никакво регулиране на височинатанаклон, но този симулатор е малък.
- AB валяк. Той заема последното място само заради принадлежността си към фитнес уредите. Липса - можете да поръчате само чрез интернет - магазин, но на ниска цена. Клипът перфектно третира горната и долната преса, съдейки по прегледите, но плитката слабо влияе на мускула.
Видео: Как да стиснете пресата на симулатора
Коментари
Ана, 27 години
Не се заблуждавайте от рекламата с атрактивни снимки в телевизионните магазини! Бях толкова изненадан, че си купих симулатор Wonder Core Smart, за да премахна стомаха. Продуктът е очевидно занаятчийски, ангажиран в неудобно, при упражняване на нормална информация №. Парите на вятъра, за пресата не можете да заеквам.
Карина, на 30 години
Възможности за да отидете на фитнес там, и от гледна точка на корема след раждането е страх, защото черупки закупени фитнес, пейка Dakine AB ракета (б /в чрез реклами) и Fitball от Torneo. Общо ми струваше 2100 рубли. Принуждавах се да правя упражнения всеки ден в продължение на 15 минути - след 1,5 месеца, първата видима на снимката (контрол на динамиката), резултатите отидоха.
