Диета стълба - меню за 5 дни за отслабване с резултати и ревюта
Съдържание
Желанието да се изхвърлят излишни килограми бушуват много от нас. Повечето хора искат да видят видими резултати за тази секунда. За тях са разработени много техники, които позволяват това. Една от тях е дието Дробинка - меню за 5 дни, което прави тялото незабавно да отслабва поради строга диета. Предимства пред другите методи са ниската цена и забележим резултат, поради което диетата се смята за отслабваща.
Какво представлява диетата на капчиците
Името на тази методология говори само за себе си: диетата на стълбите осигурява стъпка по стъпка работата по тялото. Тя продължава пет дни, състои се в преминаването на пет етапа и обещава да отслабне от 2,5 до 8 килограма. Всеки ден е позволено да се ядат само строго определени храни, които съдържат малко въглехидрати. Минималното количество калории, което влиза в тялото, предизвиква различни полезни процеси в него. Смята се, че диетата на пет стъпки ще помогне на либидото не само да отслабне, но и да предприеме всички необходими стъпки за лечение и почистване.
Етапи на хранене Drobinka
Всичкиетапът на диетата е неговото име, което съответства на определен ефект. Диетата Drobinka за 5 дни е както следва:
- Ден 1 - пречистване. На този ден, червата се почистват, което трябва да се освободи от фекалии и шлаки. На този етап много хора изпитват неудобни чувства, разстройство на червата и тежък глад.
- Ден 2 - възстановяване. Нарушенията на първия ден от чревната микрофлора трябва да се нормализират. В допълнение към употребата на определени храни, трябва да пиете много вода, за да помогнете на червата, но дискомфортът може да продължи.
- Ден 3 е енергия. Първите два дни на хранене бяха нискокалорични. На третия ден трябва да вземете голяма част от енергийните продукти, които лесно се усвояват. От прегледите това е най-вкусният етап.
- Ден 4 - Строителство. Дневната диета се счита за най-питателна.
- Ден 5 - изгаряне на мазнини. Диетата приключва, принуждавайки тялото активно да разделя мазнините.
Диетично меню Дробинка
Тази диета за бързо хранене включва принципа на пет стъпки за консумация на различни продукти:
- 1 ден. Трябва да се направи върху ябълки, негазирана вода, активен въглен. Плодовете трябва да бъдат 1 килограм, таблетки -12, вода - от един литър. Вземете въглища един час преди ядене, като разделите приемането 6 пъти. Същото трябва да се направи с ябълки. В повечето случаи, жажда, силно желание да се хранят губят тегло. Въпреки че ябълките не са толкова малки, те допринасят за обострянето на глада. Коремният дискомфорт е нормална реакция, която е резултат от действието на таблетки и ябълки.
- 2ден. За да го държите малко по-лесно, защото ще бъде направено на обезмаслено сирене (600 г) и кефир с 1% мазнини (1 литър). Храната трябва да бъде разделена на три части, на интервали пийте чаша кефир. Червата продължават да се почистват, така че дискомфортът може да се поддържа. Продължавайте да пиете много вода.
- 3-ти ден. Има сладък етап от диетата. Трябва да го похарчите за стафиди (300 грама), мед (2 супени лъжици), два литра компот от сушени плодове. Храненето със стафиди се изисква на малки порции, например, една розова джига през целия ден. Медът също се разтваря бавно. В компота поставете захарта, поставете заместител, който ще бъде допълнителен източник на енергия. Някои експерти смятат, че в процеса на приготвяне на фруктоза от заместителя на захарта ще се разпадне на обикновена захар, така че е по-добре да се готви изцяло непушеното.
- 4-ти ден. Ще откриете, че този етап е много солиден. През деня на равни части трябва да се яде 500 грама месо от домашни птици, пиле или пуйка, във варена форма. Разрешено е диверсифициране на диетата на Зелените. Действието на този етап е увеличеното мускулно хранене, дължащо се на протеина и протеина от месото. Продължавайте да пиете най-малко 1,5 литра течност.
- На последния етап 5-дневната диета за отслабване завършва с използването на зърнени култури. Тази овесена каша е направена от овесени ядки (200 грама), зеленчуци и плодове по ваш избор (само 1 килограм). Най-полезни са пълнозърнестите зърнени култури с минимална преработка. Те трябва да бъдат варени на вода или предварително накиснати през нощта.
Какво не може да се яде от диетата
Както забелязахте, всеки ден диетата е строго боядисана.Добавянето на каквито и да е продукти по ваша преценка е възможно само за 4 и 5 дни. По това време избирате кои зеленчуци, плодове и зеленчуци да включите в диетата, но има забранени продукти: това са банани и грозде, които по-добре да не се консумират, защото съдържат много калории от глюкоза.
Какви храни могат да бъдат на диета
Необходимо е да се помни колко е важно да се яде добре преди и след 5 дни строг режим. Не можете да хвърляте върху печени и брашно, трябва да продължите да ядете добра храна: зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, варено или задушено месо. По време на и след диетата, фокусирайте се върху домати, краставици, тиквички и тиква. Тези разрешени продукти могат да бъдат добавени за малко по време на диетата и по време на диетата, ако се чувствате близо до счупване. В бъдеще, след загуба на тегло, яжте по-малко картофи и грах, тъй като те имат много нишесте.
Диета Дробинка - вреда
Всяка диета, която обещава ефективна загуба на тегло, трябва да се третира с повишено внимание. В случай на плъзгаща система, вие също трябва да знаете мярката. За диетата си не можете да ядете повече от 5 дни, за да не нарушите организма. Забранява се извършването на бърза загуба на тегло по-често 2 пъти в годината. Необходимо е да се разбере, поради което килограми от нашето тегло са толкова бързи. Не може да се очаква, че тялото толкова бързо се отървава само от мастните запаси - на тях идва ред на последния завой. Първото нещо е водата, съдържанието на червата и мускулната маса.
Диетолозите разрушават щетите на диетата от 5 градуса по рафтовете. Недостатъците савсеки ден:
- Пречистване. Активираният въглен, който допринася за този процес, абсорбира не само лошо, но и добро, така че има страничен ефект, като диария, и тялото дехидратира. Следователно, водата трябва да се пие много повече от един литър.
- Възстановяване. Очаква се, че този ден ще доведе до нормализиране на червата, но продуктите от този ден и това време са твърде малки за този процес. Кефирът само ще увеличи ферментацията и може да влоши състоянието ви.
- Енергия. Предполага се, че той ще попълни загубените енергийни резерви, но в крайна сметка сумата, съдържаща се в нея, е твърде голяма. Толкова много не беше изразходвано, особено без физическа активност. Така че, всички изядени ще се превърнат в мазнини.
- Строителство. Получаването на протеин в този ден предизвиква допълнителен стрес в бъбреците и червата. Месото на птиците не е достатъчно, за да се изгради нещо. Липсата на фибри може да доведе до запек.
- Изгаряне на мазнини. Тялото изразходваше мазнините от предишните дни, но за целия период отнемаше максимум 750 грама.
Противопоказания
Снимки преди и след загуба на тегло
Видеоклипове: диета Етап
Диета на стълбата - мнения и резултати
Lidia, 31 години
Преди 3 седмици практикувах супер загуба на тегло. Постигнахме намаляване на теглото с 3,5 кг. Мисля, че поради водата. Не забелязах почистването на червата, отидох до тоалетната, както обикновено. Най-лесният беше първият ден. Вторият не успя да изяде цялото сирене, като стафиди. Беше ми лесно. Използвах тази диета за намаляване на стомаха след почивка в курорта.
Виктория, на 24 години
Хареса ми диетата, 5 дни бяха доста лесни. Не исках да ям. Диетичната диета е напълно достатъчна за добро здравословно състояние, с изключение на лекото главоболие. Опитвах се да не се зареждам с никаква работа по това време, за да го направя по-лесно. Отслабнете с 4 паунда. Считам, че резултатът е постигнат. Накрая наблюдаваше тежестта, не се връщаше.
Наталия, 34 години
Избрах тази диета, защото е евтина. Имаше силно чувство на глад в продължение на 4 дни, трябваше леко да коригира менюто - към филето беше добавен домат и краставица. Сирене, също, просто не отиде, добавя капка мед. Все още харесвах резултата: отне 3 килограма, загуби значително тежестта в страните. Сега те са за малко, искам да спася постигнатото.
