Ден на разтоварване за сирене за отслабване - опции за менюто, разход и резултати

Всеки иска да има чиста фигура, но не всеки разбира как да го постигне. Не е задължително да седите на твърди диети или постоянно да се зареждате с физическа активност. Достатъчно е периодично да се организира разтоварване. Не, това не означава, че трябва да гладувате, а само да ядете здравословни ястия.

Ползите от сиренето за тялото

Сиренето е много важно за нашето тяло. Той помага за запълване на калций, фосфор, което прави костите и зъбите по-силни. В допълнение, високи нива на лесно смилаеми протеини и млечни мазнини осигуряват отлично насищане без допълнително увеличаване на теглото. Този ферментирал млечен продукт се произвежда от прясно мляко с добавка на кисело-млечни гъбички и всички полезни вещества остават в продукта и след това попадат в тялото ви.

Този ферментирал млечен продукт се изискваабсолютно всичко: малки деца, тийнейджъри, възрастни, бременни жени, възрастни хора. Такова разтоварване на сиренето може да бъде много полезно не само за пълнолетни хора, или за страдащи от наднормено тегло, но и за всички останали. Тя ще помогне за очистването на тялото, без твърд глад, както често правят много момичета, решително готови да отслабнат.

Възможностите за разтоварване на сирене са многобройни: сирената се съчетава перфектно с плодове, плодове, мед, кефир, яйца, сирене и дори билкови отвари. Изборът на диета зависи само от вашите предпочитания и сезонни продукти. Тази диета в крайна сметка ще ви помогне да преминете към здравословно меню всеки ден, тъй като след като почувствате лекота, вече не искате да запълвате стомаха си с мазни храни.

Сирене норма на ден

Въпреки че този богат на калций продукт е много полезен за организма, той също не може да се преяжда. Всеки човек има собствени стандарти за консумация, в зависимост от теглото, физическата активност и възрастта. Например, нормата на сирене на ден за жените е 150 грама, за мъжете - 200 грама, т.е. ако се приема грубо, тогава трябва да се яде по една опаковка на ден. Ако сте свикнали да го ядете на закуска, тогава можете да бъдете спокойни - тялото ви е напълно наситено с полезни вещества.

Що се отнася до дните на разтоварване на сирене, тук е необходимо да се вземе предвид количеството на неговата консумация и след това продуктът да се изключи от диетата ви за няколко дни. В крайна сметка, по време на освобождаване от отговорност, ще трябва да се яде най-малко 300 грама, което вече е много по-висока от нормалното. Опитайте се да не преяждатесирене, защото всеки продукт е полезен до степен.

Ден за разтоварване на кефир и сирене

Необходимо е всеки, независимо от възрастта, да образува разтоварване. Тя ще помогне за почивка на организма и храносмилателната система, а освен това ще ви помогне да загубите 1-2 кг. Желателно е да го правите поне веднъж на всеки две седмици, за да отслабнете - по-често. Денят на разтоварване на кефир-сирене се извършва приблизително, както следва:

• 300 g ферментирал млечен продукт с нулево съдържание на мазнини, 800 ml кисело мляко се разделя на 6 порции.
• Яжте на всеки два часа на порция.

Ден за чийзкейк за отслабване

Ако целта ви е да изпуснете няколко излишни килограма, тогава ще ви помогнат дните за отслабване на сиренето. За да ги подредите е необходимо 2-3 пъти седмично, докато в обикновените дни е невъзможно да се яде всичко поред. Съдържанието на дните за разтоварване се губи, ако след това незабавно атакувате тлъстото месо, тортите, лимонадата. Само правилното хранене, съчетано с дните за разтоварване, ще ви помогне да станете тънки без твърда диета. За разтоварване ще ви трябват 800 грама прясно сирене. Необходимо е да се ядат същите порции на всеки 2 часа, само с питейна вода.

Ден на разтоварване на краставици и ябълки

Искате ли да ядете нещо ново за загуба на тегло всеки път? След това можете да опитате универсален ден за разтоварване на ябълки и сурови. Нейната същност не се променя: през целия ден ви е позволено да ядете само нискомаслен продукт (500 грама) и ябълки (3-4 броя). втрябва да имате поне 6 хранения, така че да разделите цялата храна, така че вечер да не се чувствате гладни. След този ден ще се почувствате по цялото тяло и това ще бъде стимул да продължавате да губите тегло и да получавате нови резултати.

Дни за разтоварване на диня със сирене

От средата на август до края на септември можете спокойно да се радвате на вашите разтоварни дни, в които основните ястия ще бъдат диня със сирене. По това време всички плодове от сочни плодове са узрели, без изкуствени добавки, а освен това те са евтини. В допълнение, можете да ядете колкото искате. 500 г кисел млечен продукт, разделен на няколко ястия, и пъпешът от диня да се яде между тях. Диуретичните свойства на плодовете ще ви помогнат бързо да се отървете от токсините и вредните вещества от организма, което бързо ще повлияе на вашата фигура.

Ден за разтоварване на сирене и плодове

Какво би могло да бъде вкусно от диета със сирене и плодове. Такива дни на разтоварване могат да бъдат организирани по-често, тъй като пресните ябълки, бананите, крушите, портокалите и малкото друго е винаги удоволствие. Продуктите могат да се консумират поотделно, но можете да смесвате в сирена или да приготвяте готвене, но без захар и масло и да използвате целия ден на интервал от 2 часа. Във всеки случай, какъвто и вариант да изберете, той ще ви помогне да почистите тялото и да се почувствате леко. За такова разтоварване ще се нуждаете от 500 грама кисел млечен продукт на ден и 500 грама от всеки плод.

Ден на разтоварване за сирене и зелен чай

ДругЕдин начин да отслабнете с кисело-млечен продукт е диета със сирене и зелен чай. Принципът е абсолютно същият като в предишните версии: през целия ден се яде само обезмаслено сирене, а можете да пиете само зелен чай - един литър на ден. Ако не ви харесва неподсладен чай, тогава можете да добавите към него малка лъжица мед, не повече. Напитката може да се приготви предварително и да се вземе със себе си на работа. За бърз ефект е желателно тези дни да се повторят 2-3 пъти седмично, но не по-често. Не забравяйте, че тялото ви също се нуждае от въглехидрати и мазнини.

Диетични сирена и яйца

Уникалният продукт е яйцата: те са като нищо по-добро за диетичното меню, тъй като в едно яйце съдържа до 150 ккал. В допълнение, те се абсорбират добре от организма, не изискват сложно обучение, са евтини. Денят за разтоварване на яйца и сурово мляко ще преминава лесно и ненатрапчиво за всеки от вас, така че няма да се чувствате напълно гладни. Не забравяйте, че тези продукти нямат течност, така че трябва да я напълните по друг начин: пийте поне една чаша кефир или вода след хранене. Какво ви трябва за един ден разтоварване:

• 400 г кисел млечен продукт;
• 4 яйца;
• 1 литър чиста вода или кисело мляко.

Обърнете внимание как правилно да извършвате почивния ден на кефир.

Видеоклипове: Ден за разтоварване на сирене

Отзиви

Валентин, 45 години

Дните за разтоварване са само спасение, особено след празниците. Прочетете коментарите в интернет иизбра сирене-плодова диета. Много вкусни и не по-малко важни - полезни. Всички витамини в чистата им форма попадат във вътрешността, като излишните килограми изчезват точно пред очите. Повтарям веднъж седмично редовно.

Кирил, 32 години

Когато обичаш да ядеш вкусна храна, гладуването е просто необходимо. Обичам всички млечни продукти, така че тази диета не е толкова ужасна. Съпругата по различни начини задоволява и намира различни рецепти: сирена с сушени плодове, след това диетата на кефира, през есента не се отказвайте от диня. Като цяло, да отслабнете вкусно е не само възможно, но и полезно.

Мария, 39 години

Намирам за себе си такива редовни дни, особено удобни на работното място: нищо не трябва да излиза с обяд, всичко е готово. Много от моите колеги също оставиха положителни отзиви за този начин, за да изчистят или дори да отслабнат. С тази диета изключих захарта от менюто, замени с мед и бавно отслабване, без да навреди на тялото.