Дни за разтоварване на диня: как да отслабнете в полза на тялото

Периодичните ежедневни "паузи в храненето" улесняват функционирането на храносмилателната система. Дните за разтоварване се изразходват за ориз, кефир, ябълки, краставици, сурови. Но през август-септември няма нищо по-добро от това да държите почивните дни на диня. И това е вкусно и полезно, и лесно за носене.

Полезни свойства на динята

Динята е чудесна за разтоварване на GIT. Благодарение на голямото количество вода и фибри, тя бързо и дълго време се насища, а сладък вкус и изобилие от сочна каша прави разтоварването на диня за удоволствие.

Благоразумие на дните за разтоварване на динята - нискокалорично съдържание на диня. Тя е само 27 kcal. За деня потреблението ще бъде само 550-600 калории. Добавете към това почистващите свойства на пъпешите и ще разберете защо можете да загубите до 3-5 кг тегло на ден. Разбира се, няма да е дебел, а вода. Но поради токсините и шлаките, извлечени заедно с нея, отстраняването на подуване, процесът на загуба на тегло ще се ускори.

Ползите от "водния глад" са предимствата, които могат да донесат тялото на ягодовите плодове. Той има следните свойства:

• подобрява производителносттачервата, засилване на перисталтиката и подобряване на микрофлората;
• укрепва имунитета;
• обогатява организма с витамини и минерали;
• намалява нивото на "лошия" холестерол, като предотвратява атеросклерозата;
• нормализира метаболизма.

Динята съдържа аскорбинова и фолиева киселина, витамини А и В, магнезий, калий, желязо. Ето защо, диня ден - идеята е наистина полезна и много удобна. В сезона, там е гигантски Бери евтин, не изисква готвене - яде, чисти, губят тегло без стрес и напрежение.

Лекарите препоръчват да се прибягва до разтоварване на дини ежегодно през август-септември. Особено ценна е тази препоръка за тези, които са били диагностицирани с гастрит с висока киселинност и хипертония. Едно полезно ежедневно диня с диета с кръвни нарушения, понижаване на хемоглобина, начален стадий на сърдечни заболявания и съдови заболявания.

Правила за деня на заустване на динята

Задача на всеки ден от разтоварването - преди всичко почистване и отстраняване на натоварването от храносмилателната система, черния дроб, панкреаса. Коригирането на теглото се дължи на отстраняването на излишната вода и шлака, но това не е основната цел на разтоварването. Въпреки това, за да се използва диня ден преди важното събитие, така че да е свободен да носи стегнато облекло, е възможно.

В дни на разтоварване има правила за дните за поливане.

• Купи подходящия плод в навечерието, така че да няма изкушение да развалиш разтоварването с грешна закуска. Доброто сутрешно настроение ще направи настроението през целия денравен, весел.
• Подходящият плод е диня със среден размер с тегло между 6 и 8 килограма. Изчислете точното тегло на плода по проста формула: за всеки десет килограма от теглото пада един килограм диня (цялото, заедно с кора).
• Отрязаната диня може да се запази само в хладилник, след като се затвори филм.
• По време на разтоварване през деня да се пие минерална вода и обикновена питейна вода. Чаят се приема, но без захар. Необходимо е да се въздържат от кафе, за да не се нарушава чистотата на разтоварването.

Напояването на дините е удобно: не е необходимо да губите време за готвене. Има три варианта на разтоварване на вода, които ще бъдат разгледани по-долу. Но максималната "загуба на тегло" резултат е използването само на диня пулп.

Твърд вариант на свободния ден за диня

За да не разтегнете стомаха, разделяйте теглото на динята на шест части и яжте през целия ден. Дробната храна не претоварва стомаха (динята поради воднистост дава голямо количество) и няма да провокира чувство на глад.

Порциите ще бъдат доста големи - около 400 грама. Яжте бавно, с удоволствие, на всеки два часа. По този начин, през целия ден, течността ще циркулира около тялото без стагнация и хранителните вещества ще бъдат редовно захранвани в кръвния поток.

На следващата сутрин теглото ще покаже минус килограм от началното тегло. Ако се чувствате добре и сте готови да продължите, може да продължите със силно изхвърляне на вода. Но повече от три дни за такава моно-диета не може да седне. Първо, това е страхотнонатоварване на бъбреците. Второ, изчезването на най-важните макро-хранителни вещества, протеини и мазнини от диетата е вредно за организма.

За да се гарантира, че резултатът, който сте постигнали по време на изпускателните дни на динята, се запазва. В рамките на една седмица след изписване за вечеря всеки ден яжте само диня: половин килограм маса на всеки 30 килограма тегло.

Мека версия за разтоварване на диня със сирене

Този вариант е не само по-мек, но и по-хранителен от гледна точка на това. Суровината съдържа много протеини, необходими за нашите мускули, има калций, незаменим за човешкото тяло от всяка възраст.

Правила за разтоварване.

• През деня яжте 2,5-3 kg диня от каша, като я разделяте на пет до шест части.
• Добавете дневна дажба на 600 грама нискомаслено сирене (от 1 до 3 процента мазнини), като същото количество се разделя на нивото на порцията.
• Яжте редовно. Няма твърда връзка с времето на хранене, тъй като всеки човек има свой собствен график. Но интервалите между храненията се правят два часа.
• Приблизително количество храна за хранене: половин килограм диня и двеста грама сирене (първите три хранения). Следобед яжте само диня.

По време на това разтоварване, тежестта ще се движи както в твърдия случай. На сутринта храмът ще направи един или два килограма.

Мека версия на разтоварване с хляб

Третият вариант включва приемане на диня без протеини, но въглехидрати. Много е лесно да се носи такъв режим, няма чувство на глад. От психологическа гледна точкаизползването на хляб означава отсъствието на строга забрана на храната, така че настроението през деня е добро.

Какво да хапнем:

• два килограма пулпа от диня;
• три филийки варен или ръжен хляб;
• минерална вода без газ;
• зелен чай без захар и мляко.

През деня губите около килограм тегло. За да не се връщате, следвайте препоръките за излизане от ограничената диета, данни за твърдо водно напояване.

Противопоказания за "заустване на вода"

Не всеки може да използва сезона на дините, за да очисти тялото и да отслабне. Строго е забранено да се използва такъв метод за бременни жени. Натоварването на бъбреците е вече много голямо, за да се увеличи с голямо количество диуретични плодове е опасно.

Полезните свойства на динята не могат да се използват в следните случаи:

• отслабване на тялото след сериозно заболяване или операция;
• повишена интелектуална или физическа активност;
• захарен диабет;
• обостряне на жлъчнокаменната болест;
• камъни в бъбреците с диаметър над 5 mm;
• язва на стомаха в стадия на обостряне.

Някои хора имат алергии към дините, по-специално към ликопен, който се съдържа в пулпа. В този случай, също ще трябва да се откаже от водата-топител изхвърляне.

Всеки друг трябва определено да използва случая и да организира останалата част от тялото по време на водния сезон. Дори ако не е нужно да отслабнете, подкрепете бъбреците, стомаха, червата ичерния дроб е много полезен.