На каква температура водата може да плува възрастни, деца, бременни в морето, река и басейн
Съдържание
Плувайте не само за тялото, но и за забавна вода. Колко страхотно е да се плува в морето или реката! В същото време винаги е необходимо да се помни, че е необходимо да се опазва здравето, затова е желателно водните процедури да се извършват само при оптимална температура за собствения организъм и съответния климат.
Удобна температура на водата за баня
Според физиотерапевтите, плуването е еквивалентно на терапевтичен масаж, който силно отпуска, тонизира и подобрява кръвообращението в тялото. Смята се, че пръскането в студена вода е добра гимнастика за съдовете, тъй като те могат да се стеснят, приспособявайки се към понижената температура и след това отново да се разширят. Това допринася не само за подобряване на благосъстоянието, но и за уникален начин за подмладяване. На каква температура вода може да се плува, за да не навреди на вашето здраве?
Всеки човек има свой температурен режим, който следва да се вземе предвид при вземането на водни процедури. Различните хора могат да имат вода от един резервоаризглежда по-топло или студено. Да, най-удобното къпане е в диапазона + 23 ... +25? Водата е горещо възлюбена от мнозина, но тя вече няма да бъде толкова полезна. Но само хора с втвърдени и обучени хора трябва да могат да се събудят, защото градусите в язовира са под +18 ° С. Непознатият човек може незабавно да се охлади и да се разболее.
На каква температура можете да плувате в морето
Всеки си спомня незабравимото усещане за пръскане в солено море. Когато си почивате, трябва да знаете, че оптималната температура на водата за плуване в морето е различна за всички хора, но има общи параметри:
- + 17 ... + 19 ° C - индикатор, показващ, че водното тяло е студено. Малко хора могат да доставят приятно усещане. Къпането е много освежаващо, но можете да останете във водата за кратко време.
- + 20 ... + 22 ° C - нормална температура, но ако имате нарушена циркулация, морската или речната вода може да изглежда студена.
- + 23 ... +26 ° C - най-удобната температура на водата в морето за къпане.
- От +27 ° C - идеални условия, за които можете да бъдете без никакъв дискомфорт.
Не е необходимо да се влиза в морето, ако температурата е достигнала само + 14 ° C. Тази вода се счита за прекалено студена и е подходяща само за втвърдяване, а неодобреният организъм ще причини големи вреди. Нормалната температура е + 20 ... +22? С такива показатели започва да ускорява метаболизма и кръвообращението на човека. Оптималната температура на водата за малко дете или бременна жена, особено с намаленаИмунитетът се счита за + 23 ... + 25 ° С.
Къпане в басейна
Темпът на температурата на водата зависи от целта на изкуствения резервоар и от това кой ще бъде там, за да плува. На каква температура вода може да се плува? Ключовите цифри казват:
- + 22 ... +23? С - предназначени за хора, които вече няколко години са професионално занимаващи се с плуване: постоянно се обучават и достигат определени стандарти.
- + 23 ... +26 ° С - присъстват в басейните на образователно-спортната посока.
- + 26 ... +28 ° С е температурният режим, при който се къпят хора, които се подлагат на лечение и рехабилитация на опорно-двигателния апарат.
- + 28 ... + 30 ° С - поддържани в басейни за отдих с отворен или затворен тип.
- + 30 ... +32 ° C - приемливо за деца.
Много собственици на частни територии предпочитат да оборудват частен парцел с плувен басейн или да създадат специална стая в сградата, за да инсталират голям резервоар с течност. Плуване в басейна за възрастни може да бъде на + 24 ... +28 ° C, но от деца преди изпръскването трябва да затопли водата до няколко градуса - до +30, но тук все още си струва да се оттегли от възрастта на детето.
Къпане в реката
Ако морската ваканция не може да си позволи всичко, тогава реките се намират в почти всички населени места. Ако решите да се охлади на летен ден, тогава нормалната температура за къпане ще бъде + 19 ... +24? Въпреки това, след процедура за освежаване е необходимо да избършете кърпата добре, така че да няма хладен въздух. Тези, които предпочитат да пръскат с децата си, трябва да отидат във водния обект,Загрейте на слънце до + 25 ... +30?
Удобна температура за къпане в топлината
Плуването следва да бъде възможно само в горещ летен ден, при условие че морето или реката са топли. Ако през деня ще вземете водни процедури при много студена вода, може дори да умрете. Това е огромно натоварване върху сърдечно-съдовата система на човек. Не се препоръчва да оставате в резервоара, когато разликата в температурата на водата и въздуха е десет градуса. Основната рискова група включва възрастни хора и деца, както и тези, които имат сърдечно-съдово заболяване.
Температура на безопасна вода за къпане през нощта
Сърбеж през нощта, вечер или рано сутрин има редица предимства. В допълнение към романтичната атмосфера и топлата течност, която повдига настроението, морето или друг резервоар, има чиста и нечиста вода. Смята се, че оптималната температура на водата трябва да бъде около + 23 ... +26? Въпреки това, след обработка на вода, трябва незабавно да избършете, за да не замръзне на вятъра, защото през нощта температурата е много по-ниска от водата.