Полза и вреда от морж. Маринирането е мит и истината за чудесата му

Стрелба - мит и истина

Зимното плуване, като екстремен спорт и начин да се втвърди тялото, стана широко разпространено. Любителите на ледено къпане са обединени в клубове, съществуващи у нас, европейски страни, Канада, Китай, САЩ. Хората, занимаващи се с махане, се наричат ​​по различен начин:

  • във Финландия - тюлени или видри,
  • в Америка - мечки,
  • тук са моржа.

В нашата страна къпането в една ледена дупка има дълги традиции, една от които е къпане с вода. Тази традиция има духовна основа. Смята се, че ледената вода почиства духа и тялото на човека. Не е известно как от психологическа гледна точка, но от страна на лекаря - ползата от такова пътуване е под въпрос.

Според лекарите, след такова потапяне, броят на пациентите, които се оплакват от болка в бъбреците, перинеума и лумбалната част, се увеличава. Къпането в ледена вода ще бъде полезно, когато закаляването се извършва според всички правила.

Правилно събуждане

1. Тренировка на организъм.

  • За да се доведе тялото до студа, трябва да започне през лятото.
  • Когато е възможно, се къпят ежедневно в естествени води до дълбока есен.
  • Едновременно с плуване на чист въздух, за да приучите себе си към контрастираща душа.
  • След като се изкъпе, изсипете студена вода, не по-висока от 36 градуса.
  • Температурата на водата трябва да се намалява ежедневно с 2 градуса.
  • След изливането тялото се втрива с кърпа дозачервяване. Това ще позволи на кръвта да циркулира интензивно около тялото.
  • Плувайте добре на открито. Ако се чувствате замразени, особено краката, незабавно вземете мерки за загряване.
Такива методи на втвърдяване са много полезни и след шест месеца ще можете да се потопите в дупката. Но преди къпане е необходимо да загреете тялото си чрез зареждане. Ако тялото е достатъчно силно, тогава можете да останете във вода за 10 секунди.

С течение на времето може да се увеличи до 30 секунди. След къпане е необходимо да се подсушат с кърпа и малко да се движат, да се движат, да стоят на земята. Ако, въпреки това, за дълго време има тръпка и студ, вашето втвърдяване не е достатъчно.

В началния стадий на морж плуването в дупката не е възможно всеки ден. Това може да разруши имунната система. Това е достатъчно два пъти седмично. Ако се съмнявате в силата си, най-добре е да се ограничите до студено поливане или контрастен душ. Това втвърдяване също е много полезно.

2. Оборудване за места за къпане.

Зимното къпане включва наличието на стая, в която може да се затопли. По правило в близост до дупката се поставя място за отопление и смяна на дрехи.

  • Спалният чувал трябва да има ширина не повече от 2 метра, като дължината на отвора може да бъде всяка.
  • Ако е необходимо, има спускане до вода.
  • Не трябва да има никакви плаващи парчета вода във водата, така че банските костюми да не падат.

3. Постепенността е ключът към успеха.

  • Преди да отворите зимния плувен сезон, първия месецсе занимават с физическо възпитание на улицата.
  • Първото „плуване“ трябва да бъде не повече от 20 секунди. Като правило, човек просто потъва в брадичката във вода. Това трябва да продължи един месец.
  • След това започват да плуват 20-40 секунди, не повече.
  • След три месеца продължителността на престояване в ледена вода може да бъде увеличена до минута.
  • С увеличаване на продължителността на навиването, увеличавайки времето на престой във вода, то може да отнеме до 2 минути.

Зимното къпане се счита за най-ефективния метод за втвърдяване. Тя ви позволява да се отървете от много заболявания:

  • радикулит,
  • затлъстяване,
  • кожни заболявания,
  • намалява риска от настинки.

Значително укрепва имунитета, подобрява съня и настроението, действа подмладяващо на тялото. Въпреки това, положителният ефект на walrusing се наблюдава само ако тялото е физически подготвено за него. За да запазят и засилят ефекта от махането, те трябва да бъдат систематично включени.

Положителни въртящи моменти

  • Укрепване на имунитета, намаляване на риска от настинки.
  • При резки температурни различия тялото е с рязко изтласкване на адреналин. В резултат са включени всички защитни процеси. В този случай, кръвоснабдяването на мозъка и вътрешните органи, сърдечната честота се увеличава, болковата активност намалява.
  • В резултат на обучен имунитет, моржите имат добро облекчение на стреса. Много от тях са добре балансирани и успешни хора.
  • В студена вода тялото произвежда ендорфини, хормони на радост, коитодонесе чувство на удоволствие, оптимизъм, щастие.
  • За тези, които се мъчат, силна нервна система, добра психологическа стабилност. Тези хора са по-малко склонни към стрес.

Ефектът от хаоса се усеща много бързо. Веднага след като темперирането спре, положителният му ефект върху тялото изчезва и болестите се връщат отново. Човекът свиква с вълнуващото действие на студена вода. Ако не може да се занимава с процедури за закаляване за известно време, тогава той попада в апатия, настроението му се влошава.

Много противници на морж смятат, че такова втвърдяване излага тялото на силен стрес. В бъдеще това ще се отрази негативно на здравето. Тялото ще похарчи силата си. В резултат на това човек може да стане сериозно болен.

Междувременно това не е съвсем вярно. Тялото е само дълготрайно стресиращо. Стресът от сън краткосрочен, тъй като процедурата не продължи. Краткосрочният стрес влияе положително върху способността на организма да се справя с негативните фактори. Но, толкова ли е полезно да се плува в ледена вода?

Отрицателни моменти от морж

  • Физиологични реакции, които преминават през организма от рязката промяна на температурите, причинявайки психологическа и физическа зависимост. Колкото по-дълго човек спи, толкова по-трудно е тялото да се отърве от тази зависимост. "Morge" става вид наркоман, той постоянно се нуждае от стрес хранене.
  • Когато постоянно се къпят в ледена вода, в хормоналната система на организма се получава провал. Много "моржове" се наблюдаватпроблеми в работата на надбъбречните жлези.
  • При рязък спад на температурата тялото реагира на съдов спазъм. Кръвоносните съдове на кожата и крайниците са рязко стеснени, поради което централните съдове са пълни с кръв. Това води до рязко увеличаване на налягането. Когато "морж" излезе от водата и се втрива с кърпа, целият процес се повтаря в обратна посока. Натискът рязко пада. Такова поведение на съда в крайна сметка издържа на сърдечно-съдовата система. Прекият контакт на голото тяло с ледена вода води до силно преохлаждане на тазовите органи. Което често води до такова мъжко заболяване като простатит. Рязко стесняване и разширяване на съдовете на скротума може да доведе до варикоцеле. И смяна на тестисите - с безплодие.
  • Пребиваването в ледена вода също е опасно за жените. Техните тазови органи са податливи на преохлаждане дори повече от мъжете.
  • Морфинг влияе отрицателно върху репродуктивната функция. Това е особено вярно за мъжете. Също така, преохлаждането влияе негативно на храносмилателната система на човека.

Кой е противопоказан при сън?

  1. Включването на малки деца в ледена баня е много опасно. Тялото на детето е все още слабо, имунитетът му не може да устои на стреса. Детето преживява тежко преохлаждане, тъй като малкото му тяло, метаболитните процеси в организма не са достатъчно развити.
  2. Тези, които са претърпели миокарден инфаркт, за да се включат в ледена баня, са категорично противопоказани. Същото се отнася и за страдащите заболявания на пикочно-половата система.
  3. При наличие на хронични заболявания не трябва да се събуждате. Това води до обостряне на съществуващите заболявания. А хроничните заболявания на простатата или черния дроб могат да доведат до рак.
  4. Хората с болна дихателна система също са противопоказани. Същата категория включва пациенти с хипертония, епилепсия. Хора с нарушения в щитовидната жлеза. А също и тези, които имат мозъчно-съдово разстройство. В тези случаи събуждането ще бъде лоша услуга, то може да бъде причина за други сериозни заболявания.
  5. Ако имате инфекциозни заболявания, къпането в дупката също не се препоръчва. Същото важи и за тези, които имат спазми.

„Морска“ има свои собствени принципи

.
  • Основното правило за безопасен морж е редовността, постепенността и систематичността. Неспазването на това правило може да причини непоправими щети на тялото.
  • Ако има медицински противопоказания за кола маска, можете да я втвърдите с контрастен душ и да се триете със студена вода. Такива методи на втвърдяване са много ефективни и безопасни.

Правила за будно поведение

  • Никога не плувайте в ледена вода след приема на алкохол;
  • Не се събуждайте по време на настинка или обостряне на заболяване;
  • Гмуркането в дупка с глава не може, това е много опасно, трябва да се опитате да не намокрите главата си, за това използвайте гумени шапки;
  • Преди да се къпе, е необходимо да се затопли с физически упражнения или да се трие, но не и да се поти;
  • След като е напуснал водата, трябва незабавно да избършете сухо и да се затоплите;
  • За тези, които просто започват да се събуждат, останете в дупката, за да ограничите 10 секунди;
  • Желателно е да се плува възможно най-гола в околната среда. Факт е, че контактът на влажната тъкан и човешкото тяло трябва да бъде минимален. Обикновено това е отделен бански за жени и бански бански костюми за мъже.

Ако правилата, принципите и особеностите на такъв вид втвърдяване, като навиване, постоянно се ръководят, то със сигурност ще донесе своите плодове и ползи.


Популярни статии

Красота SMAS Lifting - какво е това: кожни показания и подготовка, методи за провеждане и обратна връзка за ефекта Здраве Пропранолол - показания за употребата на лекарството, странични ефекти, аналози и прегледи
Красота Какво да замените със сол без диета - използвайте ламинария, соев сос и подправки Здраве Глицин форте - как да приемате възрастни и деца, дозиране, аналози и прегледи Готварски Пясък - как да приготвяте торти и сметана у дома си по една стъпка по стъпка рецепта със снимка Здраве Как да възстановим силата при мъжете с народни средства и методи, лекарства и упражнения Здраве Инхалатор от кашлица и студ: лечение на респираторни заболявания Руги съвети Как да се харесате на мъж или гадже КОЗИРОГ? Как да привлечете вниманието, да се влюбите в себе си, да съблазните и задържите гаджето или съпругът КОЗИРОГ? Какви комплименти харесват момчетата и мъжете КОЗИРОГИ? Какви момичета и жени харесват мъжете КОЗИРОГИ? Руги съвети Как да шиете дамски панталони със собствените си ръце стъпка по стъпка: инструкции, модел. Как да шиете дамски панталони с добра форма за лятото, банани, бременни, изолирани, sintepon, ориенталски стил, еластични, класически, голям размер? Руги съвети Слуз от охлюви в козметиката, ползи за лицето. Козметика с муцин от охлюв, как се използва? Как да си приготвите маски със слуз от охлюви у дома? Преглед на продукти с муцин от охлюви на Aliexpress