Дефицит на магнезий и неговото въздействие върху здравето
Връзката между консумацията на магнезий и риска от заболяване
Днес много публикации относно употребата на магнезий и риска от развитие на различни заболявания, както и смъртността.
Дефицитът на магнезий е често срещан и често срещан проблем на общественото здраве. Въз основа на епидемиологичните данни повече от половината от населението на Русия днес има дефицит на магнезий.
Той е един от основните минерали, необходими на организма да синтезира нуклеинови киселини, да генерира енергия и гликолиза. Магнезият е един от важните фактори, регулиращи дейността на червата, простатата и пикочния мехур. Той присъства в много продукти. Той се добавя към други храни, които се предлагат като хранителна добавка и също присъстват в някои лекарства (например, лаксативи).
При нормално хранене обаче магнезият може да не е достатъчен. Поради дневната загуба на магнезий, дължаща се на фекалии, урина и пот, хората изискват консумацията му.
Според няколко проучвания, проведени в цялата страна, е установено, че храната на повечето възрастни страда от липса на магнезий. Установено е, че хората на възраст над 70 години използват магнезий по-малко от младите. Следователно дефицитът на магнезий е често срещано явление.
Симптомите на дефицит на магнезий при здрави хора са редки, тъй като бъбреците ограничават отделянето на този минерал от урината. Въпреки това, поради някои заболявания се наблюдават прекомерни загуби на магнезий.
Тежък дефицитмагнезият може да доведе до хипокалцемия или хипокалиемия (с ниски нива на серумния калций или калий), тъй като минералната хомеостаза е нарушена.
- Процедури, които включват диуретици, някои лекарства, използвани за лечение на рак, и някои антибиотици могат да увеличат загубата на магнезий чрез урината.
- Захарен диабет, който не е адекватно контролиран, може да доведе до загуба на магнезий.
- Високите нива на употреба на алкохол също са свързани с липсата на магнезий.
- Прекомерната или хронична диария и повръщане могат също да доведат до дефицит поради изчерпване на минералите.
Ниските нива на магнезий могат да увеличат риска от развитие на широк спектър от заболявания:
- хипертония,
- захарен диабет,
- съдово заболяване,
- остеопороза,
- и мигрена.
Проучванията показват, че добавянето на магнезий намалява кръвното налягане с хипертония. Дозата на магнезия в диапазона от 243 до 973 mg /ден. Установено е, че по-високите серумни нива намаляват риска от инсулт.
Храните с високо съдържание на магнезий са свързани със значително по-малък риск от развитие на диабет. Това е възможно поради важната роля на магнезия в метаболизма на глюкозата. Хипомагнезията може да влоши инсулиновата резистентност и да причини диабет.
Магнезият участва в образуването на костна тъкан. Той влияе върху активността на остеокластите и остеобластите. Проучванията потвърждават положителните реакции между консумацията на магнезий и минералното съдържание на костната тъкан при мъжете и жените.
Въпреки това, високи дози магнезий от хранителни добавки и лекарства могат да доведат до спастична коремна болка и диария. Стомашният ефект на солите на магнезия се дължи на осмотичната активност. Несолидирана сол в червата и дебелото черво и стимулиране на подвижността на стомаха.
Може да е хипотония, гадене, повръщане, зачервяване на лицето, задържане на урина, запушване на червата, депресия и апатия.
Оценката на магнезия е трудна, тъй като по-голямата част от нея е вътре в клетката или в костта. Най-често използваният и леснодостъпен метод за оценка на състоянието на магнезия е измерването на концентрацията на серумния магнезий. За да се направи цялостна оценка на състоянието на магнезия, са необходими лабораторни и клинични проучвания.
