Когато не можете да пиете вода: 9 ситуации, които си заслужават внимание

Всеки ученик знае, че 80% от човешкото тяло е вода и колко важно е да се използват достатъчно флуиди всеки ден. Изцеление изисква влага всяка клетка в човешкото тяло, но понякога водата не е пиян и на грешното място, не може само да развали изгледа, но и да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Обемът на питейната вода надвишава дневните нужди на тялото

Не може да се каже колко вода е необходима за човек на ден, но лекарите препоръчват да спазвате правилото на осем чаши течност на ден. Липсата на влага в тялото е изпълнена с различни неприятни симптоми, но излишъкът му може да доведе до сериозни последици за здравето. При прекомерен прием на течностизапочва да работи на бъбреците, метаболитни продукти с настъпва натриев излугване. Този процес неизбежно води до развитието на хипонатремия, характеризиращ се със следните симптоми:

• замаяност;
• гърчове;
• объркване на съзнанието;
• депресивни състояния.

За да се избегне такова неприятно заболяване, е важно да се съобразявате с режим за пиене. Човек може драстично да се намали количеството на консумираните, да не се създава стресови условия за организма напитки - просто трябва да слушате тялото си и да пие толкова, колкото искате, и колко е необходимо за нормален живот.

По време и след хранене

Много млади дами, строго гледат тяхната фигура и пребиваващи в борбата срещу затлъстяването, знаят, че една чаша чиста вода пиян преди хранене помага за глад известно време и да намалят калориите. Ако консумирате едно питие по време на хранене или след хранене, това не е най-добрият начин да повлияе на храносмилателната система. Вода, която влиза в устата и след стомаха, намалява слюнка и стомашната киселинност, нарушава храносмилателните ензими.

В резултат на много смущения храносмилането, храна не е добре смляна, останки от хранителни вещества се превръщат в токсини отравяне тялото и някои храни е просто транзитно през стомашно-чревния тракт с течност. Поради тази причина диетолозите препоръчват да пиете нещо поне за половин час след хранене. Ако те покриесилно усещане за жажда по време на хранене, можете да направите няколко малки глътки, за да навлажнете слуз и да премахнете неприятното усещане за сухота.

Отказвай да пиеш нощем преди лягане

Първата причина, поради която не може да се течности през нощта, е, че един пълен пикочен мехур, няма да те оставя да спиш добре, както и множество пътувания до тоалетната са в състояние да развали и най-сън. Втората причина е тежестта върху бъбреците, защото през нощта те, подобно на всички други органи и системи на организма, функционират много по-бавно.

Това води до факта, че пикочо-половата система не отстранява цялата течност от тялото, поради което голяма част от нея се забавя в клетките на тялото. В резултат на това често подуване на меките тъкани на крайниците, е вероятно да се събудите с грозни торбички под очите или подуване на краката. Ако не ви харесва тази алтернатива, спрете да се отказвате преди да си легнете. Ако през нощта жаден, утоли тя може да се дължи на един чифт глътки питие nekaloryynoho, че не е много влияние върху външния си вид.

Не можеш да пиеш вода след ядене

Повечето от горящите подправки, особено лют червен пипер, причиняват изгаряне в устата, което веднага се иска да бъде отстранено. Вие започвате да пиете храна, но ситуацията само се влошава - неприятно усещане се разпространява в устната кухина, засяга хранопровода. Причината за това явление е в съдържанието на пикантното вещество капсаицин, което може да предизвика този феномен.

Делото вче капсаицин принадлежи на неполярни молекули, така неутрализира му ефект може да се дължи на други такива неполярни молекули, като например мляко. Водата се състои от полярни молекули, защото само помага жаркото значение бързо се разпространява в устата.

По време на интензивно обучение и при висока физическа активност

Ако искате да работите в салона или да се кандидатира за дълги разстояния, трябва да знаете, че използването на вода по време на интензивни упражнения може да доведе до непоправими щети на здравето си. Когато хората се занимават активно със спорт, той започва да се поти, а заедно с потта изхвърля от организма важни електролити като калий и натрий. Налице е необходимост да се възстанови баланса на хранителни вещества, но обикновена вода е безсилен, защото почти не минерали.

, но излишък натоварване течност добро сърце и бъбреци, което води до подуване, увеличаване проблеми на сърдечно-съдовата система. Корпусните клетки абсорбират излишната влага, започват да набъбват, което също е заплаха от церебрален оток. По тази причина не можете да използвате много течности по време на интензивно обучение. Можете да пиете кокосова вода, богата на магнезий, калий, натрий, аскорбинова киселина, която бързо може да запълни дисбаланса на електролитите. В допълнение, такава напитка съдържа целулоза в големи количества с малокалорени.

Ако урината ви е чиста и няма жълт оттенък

За да определите нивото на хидратация на вашето тяло, си струва да обърнете внимание на цветаурина. Нормалният нюанс се освобождава от бъбреците на течно-леката лимонада. Ако виждате безцветна прозрачна урина без жълтеникав оттенък в тоалетната, трябва да намалите количеството напитка, тъй като в тялото ви има толкова много течности. Ако урината има богат тъмно жълт или дори оранжев цвят, това означава, че пиете малко вода.

Нечиста вода от градинския маркуч и уличните колони

Едно от деветте ситуации, в които не е необходимо да се пие вода, е много актуално през лятото. След това сезонът на ваканциите и пътуванията до вилата са в разгара си. Това се случва, докато обиколите града, наистина искате да пиете и близо до улицата може да видите колона или фонтан. Ако вашето здраве е по-скъпо от едноминутна жажда, препоръчително е да отидете в най-близкия магазин и да купите желаната напитка.

От плана за спестяване на малко пари и време и пиене от централното водоснабдяване е по-добре да се откаже, защото изобщо не е хигиеничен. Първо, не можете да сте сигурни в качеството на водата, доставена от високоговорителите, и не знаете дали е подходяща почистваща система. На второ място, не е известно кой е докоснал колоната пред вас и коя патогенна микрофлора е останала в заведението - за да можете лесно да хванете всякаква инфекция.

Освен това тръбите, които преминават през водата, са опасни за организма, тъй като често съдържат вредни химични съединения. Същото важи и за градинските маркучи, които са предназначени единствено за техническа експлоатация. Те съдържат различни токсични вещества (олово, антимон, фталати и други вредни веществахимикали), които могат да причинят сериозни здравословни проблеми.

Газифицирани или с подсладители и консерванти

Добре известният факт, че газирани напитки, които са покрити с рафтове за магазини, са много безполезни. И това не е само в бои, съдържащи се в газирана вода, но и в различни подсладители и консерванти. Факт е, че такива вещества причиняват повишен апетит, но не лишават човек от усещане за жажда. Често след пиене на сода вода би било желателно да се пие още повече - в тялото с нея има голямо количество "празни" калории, което неизбежно води до наднормено тегло. Здравословна алтернатива на тези напитки е домашно приготвената лимонада от лимонов или лименен сок с мед.

Защо не пие морска вода

Много хора отиват в морето за лятото, за да подобрят здравето си или просто да се отпуснат. Морската вода има благотворен ефект върху тялото, но само ако се изкъпе в нея. Ако попадне вътре, може да е много вредно за здравето. Първата причина, поради която не можете да пиете морска вода, е, че почти винаги крайбрежните води съдържат патогенни микроби, които причиняват инфекциозни заболявания.

Най-честата е ротавирусната инфекция, придружена от неприятни симптоми (необуздано повръщане, диария), при липса на подходящо лечение води до тежка дехидратация и изчерпване на тялото. Втората причина е високата концентрация на солите. Ако случайно изпиете вода от морето, тялото се нуждае от голямо количество чиста течност, за да изведе всичкосол от системата, в противен случай може да се развие тежка дехидратация, която заплашва редица здравни ефекти.

Може водата да повреди тялото и как да го избегнем

За нормалния живот хората се нуждаят от въздух, вода и храна. Количеството използвана дневна течност трябва да се изчисли по формулата: 30 ml на килограм тегло. Това е приблизителна цифра, защото човек трябва да се ръководи от здравословното си състояние, да поддържа здравословен воден баланс в тялото. Не може да се вземе сериозно такъв важен фактор във функционирането на човешкото тяло, тъй като всяко отклонение от това равновесие може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Както дехидратация и излишната влага в тялото да доведе до развитието на различни болести, свързани с редица неприятни симптоми. Излишната течност в организма оказва отрицателно въздействие върху всички органи и системи. Когато бъбреците не могат да излекуват течността:

• увеличава артериалното налягане, което може да доведе до удар;
• тялото започва да възприема вода като токсин, опитвайки се възможно най-скоро, за да се отърве от него - така че развитието на дехидратация;
• на водата започва да абсорбира други органи, което води до подуване и ако набъбване на мозъка засегнати, има конвулсии, кома разработва, може да има спиране на дишането и смърт.

За да избегнете потенциални проблеми, произтичащи от употребата на прекомерни количества вода, е необходимо внимателно да наблюдавате баланса на течността във вашето тяло. Струва си да се научите да разбирате своетотялото, обърнете внимание на здравословното състояние, цвета на урината и други сигнали за нарушения на водния баланс, хранени от тялото. Помнете, че водата е основата на живота, но понякога тя става опасна за вашето здраве.

Видеоклипове

Информацията, предоставена в статията, е информативна. Материалите на изделието не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.