Как да се подобри потентността без лекарства и хапчета: народни средства, хранене и упражнения за мъже

Изправени пред трудности с ерекцията, трудности в интимната област, мъжете изпадат в паника и започват да вземат мощни хапчета за подобряване на ситуацията. Има и други безопасни начини за увеличаване на потентността, за справяне със сексуалните проблеми. Те изискват малко повече време, но работят по-ефективно, защото не само премахват външните симптоми, но и премахват причините за неприятна ситуация.

Какво е потенциал

Терминът потентност идва от латинската дума „power“. Под него се разбира способността на мъжа да влезе в сексуален контакт с жена. Тази концепция включва силата на сексуалното желание (либидо), възможността за ерекция, способността за завършване, удовлетворяването на двата сексуални партньора, интензивността и качеството на интимния живот. При липса на психологическо претоварване и други негативни фактори, поддържането на активен начин на живот здравият човек запазва интерес към сексуалния контакт ивъзможност да се присъединят към тях, за да полегати години.

За повечето от тази област на живота е изключително важно. В днешно време, изпитващи затруднения в сексуалната сфера не само зрели мъже, но млади мъже, млади хора на 25-30 години. Отрицателното въздействие са:

• високо ниво на стреса на ежедневието и скоростта на живот;
• лоши навици;
• неправилна ежедневие;
• неадекватно, нездравословни храни;
• психологически трудности, когато се занимават с противоположния пол.

полова слабост, трудности с либидото или за еректилна дисфункция много мъже се възприемат като срамно факт слабост. Вместо цялостен преглед от специалист, за да се диагностицира, което се случва, те започват да се вземат различни наркотици, широко достъпни на фармацевтичния пазар. За подобряване на потентността по този начин е много трудно, тъй като повечето прием на наркотици за появата на ерекция на механизма на сексуалния нагон на практика няма никакъв ефект, реши всяка ситуация, но не и самия проблем.

Как да се увеличи ефикасността

независимо разследва как да се увеличи потентност, че е трудно, тъй като причините за импотентност и други усложнения на интимния живот на мъжете прекалено много. Тя трябва да бъде индивидуално решение за конкретен случай. Когато трудности трябва да се свържат на експертите и да преминат цялостна проверка. Понякога намалена потентност има вътрешна, физиологичен характер:

• хормонално или преустройство;
• циркулаторни разстройства;
• са с наднормено тегло;
• навици.

Физиологията няма преобладаващо влияние върху мъжката потентност. Много представители на силния пол знаят, че появата на нов партньор или вълна от чувства в дългосрочни взаимоотношения с любимата й жена повишава естественото сексуално желание. В двойки, където връзката между съпрузите е доверие и топла, благоприятна атмосфера в семейството, сексуалните контакти се срещат 2-2.5 пъти по-често, отколкото при двойки в неравностойно положение.

След проучване и идентифициране на причините за отслабване на силата във всеки отделен случай, се разработва свой собствен режим на лечение. Лекарствата се предписват от лекаря само в случай на физиологични нарушения (урологично възпаление, ендокринни, съдови нарушения), чието лечение е невъзможно без медикаменти. След като анализира начина на живот на човека, експертът все още прави препоръки за:

1. храна;
2. физическа активност;
3. възстановяване на здравословен психологически произход при работа с сексуален партньор.

Как да увеличим силата на мъжете по естествен начин

Професионален уролог, ендокринолог или сексолог лесно ще отговори на въпроса как да се подобри потентността без лекарства и хапчета. За да направите това, трябва да се подобри цялостното качество на живот на един човек - за решаване на здравословни проблеми, вредни навици и наднормено тегло, започнете да ядете правилната здравословна храна, абстрактен от ефектите на стреса, да се движите все по-често да правите секс с любимата си жена. Този подход към въпроса спомага за увеличаване на сексуалната възбуда, за удължаване на общото време на сексуалния контактАктът е много по-добър от курса Виагра или от друго лекарство.

Нормализация на дневния режим

Когато се появят първите признаци на отслабване на ефикасността, не е необходимо да започнете да приемате хапчета или да използвате местни лекарства. В много случаи е необходимо да се правят корекции в начина на живот. Заседналата работа, липсата на подвижност, ниската физическа активност водят до намаляване на общия енергиен тонус, стагнация на кръвта в органите на таза, което води до нарушаване на еректилната функция. Физическата активност, изоставянето на лошите навици, нормализирането на режимите на сън, работата и почивката, повишават енергията не бързо, но ефективно.

Редовните часове по мобилни спортове (бягане, плуване, спортни игри) спомагат за нормализиране на хормоналния фон, намаляване на теглото, подобряване на функционирането на всички системи на тялото и за облекчаване на нервното напрежение. За да се поддържа нормалната функция на нервната система, човек трябва да се придържа към ясен режим на деня:

• пълно осемчасов сън през нощта;
• извършване на утринна тренировка;
• физическо загряване в работни почивки;
• нормализиран работен ден;
• ежедневна физическа активност;
• упражнения на открито преди лягане.

Хранене

Повишаването на потентността без лекарства и хапчета е възможно при правилната здравословна диета. В диетата трябва да присъстват голям брой витамини (особено Е), магнезий, цинк, продукти с високо съдържание на растителни и животински протеини, растителни мазнини, фибри,бавни въглехидрати. Ястия са желателно да се готви на пара или във фурната, по-добре е да се откаже от печената храна. Изключени:

• бързо хранене;
• дим;
• алкохолни и сладки газирани напитки.

В сърцето на ежедневното мъжко меню мъжете трябва да бъдат обезмаслено месо и риба (морски дарове), кисели млечни продукти, пресни необработени зеленчуци, плодове и зеленчуци, бобови растения и булгур. Основните продукти, които влияят върху увеличаването на сексуалното желание и качеството на ерекцията:

. \ t . . .

Продукт	Какво е въздействието
Морски дарове (стриди, мекотели, морски риби)	Високото съдържание на органичен цинк повишава производството на тестостерон и допамин, повишава сексуалното желание
Ядки	Подобрява капацитета на пикочно-половата система, богата на витамини и минерали, в комбинация с мед, повишава либидото. Съдържа се в аргинин, подобрява кръвообращението в тазовите органи и качеството на спермата. Естествен източник на протеини
Целина	Сокът от целина съдържа антастестостерон. който в човешкия организъм се преработва в тестостерон
Чесън	Засилва притока на кръв, подобрява кръвоносните съдове, което влияе положително на качеството на ерекцията
Магданоз и други зеленчуци	Стимулиране на кръвообращението, положително въздействие върху общия енергиен тонус
Мед	Укрепва интензивността на кръвообращението, включително в гениталните органи, което допринася за подобряване на ерекцията
Шоколад, съдържащ повече от 65% какао	Има вълнуващ ефект, насърчавапроизводството на фенилетиламин, насърчава появата на любовта и укрепва сексуалното желание

Упражнения

Подобряването на потентността без специални медикаменти и хапчета помага със специална гимнастика, която трябва да се извършва в допълнение към общата физическа активност. Упражнението може да се направи у дома или във фитнеса. Те са насочени към премахване на стагнацията на кръвта в тазовите органи, което е една от причините за еректилна дисфункция. Специалистите препоръчват следния набор от ходове:

1. Ходене по задните части. Седнете на пода, поставете ръцете си на кръста или бедрото, огънете краката си в скута си. Повдигнете краката си на пода и се придвижете напред, като преместите телесното тегло от един седалищ до друг, после обратно. Направете 10 хода напред-назад, брой подходи - 5.
2. „Велосипед“ лежи на гърба. Легнете по гръб, повдигнете краката си на пода под ъгъл от 90 °. Направете въртеливи движения от коленете, имитирайки движението на краката, когато карате колело. Стартирайте 2-3 минути, постепенно увеличете времето за изпълнение.
3. Махало. Поставете краката си по ширината на раменете си, седнете така, че бедрата ви да са равни с коленете. Извършвайте люлеещи се движения на червата напред-назад. Започнете от 30-40 секунди, постепенно увеличете времето за изпълнение. Между подходите се дава интервал от 30-60 секунди, броят на подходите е 3-5.
4. Мост. Легнете на гърба си, огънете краката си в коленете, сгънете се в лактите, сложете ръцете си зад главата, притиснете ръцете си към пода. Изправете ръцете и краката едновременно, разкъсвайки тялото от пода и огъвайки гърба си. Задръжте заГорна позиция за 10-25 секунди, долната част на гърба. Броят на повторенията е 3-5.
5. Клякам. Следвайте 15-25 клякам за подход, постепенно увеличаване на броя на повторенията. Броят на подходите е 3-5.
6. "Първа стъпка". Стойте надясно, ръце по шевовете. Започнете да марширувате на място, огъвайте краката си и дърпайте коленете си до стомаха. Времетраенето е 2-3 минути.

Как да увеличим потентността у дома

Подобряването на потентността у дома е възможно чрез прилагане на всеобхватни мерки за нормализиране на начина на живот на мъжете:

1. Помощ за здравословно хранене, физическа активност, редовни упражнения, режим на сън.
2. Препоръчителни редовни сексуални контакти за естествено поддържане на нивата на тестостерон, намаляване на ежедневния стрес.
3. Извършването на специални упражнения за подобряване на циркулацията на кръвта с течение на времето ще повиши качеството и продължителността на ерекцията, без да се вземат хапчета и да се използват местни продукти.
4. Ефективни народни средства за подобряване на потентността.

Повишена активност при мъжете след 50

Отслабването на потентността при мъжете в зряла възраст е естествен процес, свързан с хормонална реорганизация на тялото, намаляване на общия енергиен тонус и влошаване на общото здравословно състояние. За да се подобри ситуацията, особено важно е да имаме здравословен начин на живот:

• да оставят вредни навици (алкохол, тютюн);
• Яжте правилно;
• Избягвайте стреса;
• е вярнада се отпуснете;
• се движат повече.

Необходимо е да се поддържа стабилен брой сексуални контакти и, ако е възможно, да не се намалява сериозно, тъй като редовният сексуален живот ще увеличи интензивността на производството на тестостерон. По-възрастните мъже се препоръчват така наречените контрастни вани за подобряване на притока на кръв към таза и урогениталните органи. Вземете 2 таза, напълнете един горещ, а другия със студена вода. Седнете във всяка последователност за 30-50 секунди.

Народни средства

Подобряването на потентността при мъжете чрез народни средства е възможно в рамките на комплексни мерки за лечение на организма. Лекарствените растения имат способността да увеличават мъжката сила, да повишават нивата на тестостерона, да възстановяват механизма на настъпване на пълна ерекция, да удължават продължителността на сексуалния контакт. Ефективни са следните:

1. Отвара от лечебни билки. Вземете 2 елемента. л. сушени коприва, цветя от жълт кантарион и лекарство от лайка. Изсипете вряла вода и стойте на силна топлина в продължение на 2-3 минути, като разбърквате редовно и не давате кипене на инфузията. Охлажда се, щам Вземете всяка чаена лъжичка за 1 чаена лъжичка всеки месец.
2. Екстракт от женшен. Можете да си купите тинктура във всяка аптека. Вземете ежедневно сутрин, една чаена лъжичка пред хранене, като пиете чаша вода за 6-8 седмици.
3. Алкохолна инфузия на корен от джинджифил. За 200 мл алкохол ще е необходимо 50mg сух корен. Изсушете суровия корен на средна решетка (150-200 g), подсушете се във фурната. Налейте алкохол (или висококачествена водка), настоявайте за 16-20 дни при стайна температура. Пийте по една чаена лъжичка преди всяко хранене, като пиете чаша вода за 2-3 месеца.
4. Сироп на база сушени плодове и подправки. Смелете и разбъркайте 60 грама сушени кайсии, сини сливи и стафиди с 1 десертна лъжица захарен сироп, щипка канела, карамфил, кардамон. Налейте 300 г полусладко червено вино, стойте на малък огън, като разбърквате редовно за около час. Вземете три пъти на ден в продължение на 3 седмици, една доза - 1 супена лъжица. л.

Видеоклипове

Предоставената в статията информация е от информационен характер. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да дава съвети за лечението въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.