Най-полезните плодове за нашето здраве: боровинки, малини или череши?

Плодове - естествен източник на витамини и минерали, които се абсорбират добре от организма на всяка възраст. Вкусни, полезни плодове растат дори в северните райони и практически нямат противопоказания за употреба.

Напротив, много от тях се препоръчват за анемия, дистония и хипертония, за подобряване на перисталтиката на червата и метаболитните процеси.

Полезни свойства на различни плодове

Най-вече, разбира се, пресни плодове, много витамини се съхраняват в замразени и сушени плодове. Консервирани рецепти: конфитюри, сладко, конфитюр, компоти, по-малко хранителни, но значително разнообразяват храната, особено през зимата.Много полезни плодове съдържат вещества, които са необходими за здравето:

  • всички видове витамини;
  • минерални вещества, микроелементи и макроелементи);
  • органични киселини;
  • глюкоза, фруктоза и полизахариди.

Ние няма да разделяме горски и градински плодове в нашия списък, тъй като модерната система за реализация включва отглеждането на такива плодове като боровинки, боровинки, боровинки и други.

Здрави за здравето горски и градински плодове

Пресните плодове достигат от ранна пролет до късна есен, в зависимост от товаВ южните райони се събират две ягоди и малини. Това е деликатен продукт с кратък срок на годност, така че на хората се казва, че през лятото е необходимо да се яде чаша плодове дневно, за да се запасят за здравето през зимата.

Червена боровинка- "подмладяваща зрънце", която връща здравето, помага при авитаминози и настинки. Съдържа катехини, флавоноиди, левкоантоцианини, различни органични киселини. Той е естествен антибиотик, помага при заболявания на отделителната система.

Червени боровинки- съдържат манган, мед и хром, каротин, ябълчна и лимонена киселина. Както и органичната бензоена киселина, която е естествен консервант, затова боровинките могат да се съхраняват дълго време. При прибиране на реколтата се нуждаете от минимална захар, въпреки факта, че в боровинките има много витамин С и той е с изразен кисел вкус. Червените боровинки съдържат флавоноиди и лигнани, които укрепват клетъчната структура и стимулират имунитета. Има антипиретично, диуретично действие.

Лохина- в плодове от боровинки, много танини и полифеноли, които разширяват съдовете и укрепват сърдечния мускул. Съдържа фолиеви и еоксикиселини, които са полезни за здравето на жените, така че се препоръчва да се използва по време на бременност. Премахва ефектите на радиоактивното лъчение, което има благоприятен ефект върху нервната система.

Боровинки- се характеризират с високи нива на пектинови вещества, които допринасят за елиминирането на токсини, радионуклиди и соли на тежки метали. Полезен при заболявания на обменавещества, уролитиаза, изчиства ставите, помага при подагра и ревматизъм. Подобрява междуклетъчния метаболизъм, укрепва кръвоносната система.

• Ягодите - плодовете съдържат витамини С, Е, К, фолиева киселина, елавинова киселина, полезни за женската хормонална система. Пектинът понижава холестерола и пречиства кръвоносните съдове. Кверцетин - антиоксидант флавоноид, който е необходим за междуклетъчния метаболизъм, подобрява защитните свойства на организма.

Малина- съдържа желязо, магнезий и цинк, фолиева киселина е необходима за женската репродуктивна система. Пресната малина укрепва капилярите, подобрява кръвосъсирването, нормализира състоянието на щитовидната жлеза и цялата ендокринна система. Отлично средство за предотвратяване на атеросклероза и високо налягане.

Ягоди- съдържа полезни витамини, минерали, ябълка, лимонена киселина, салицилова киселина. Нормализира налягането, премахва симптомите на уролитиаза. Благоприятно засяга нервната система, успокоява, облекчава депресията. Помага за възстановяване на силата, укрепване на имунната система.

Пушен (бял, червен, черен)- склад за полезни доставки, включително витамини В, К и Р, провитамин А, калий, желязо и фосфор. Съдържа танини, пектинови вещества, фитонциди. Според съдържанието на витамин С черен касис надминава други плодове (200 mg /100 g). Пресни плодове от касис подобряват кръвните параметри, нормализират налягането.

Череша- в череши, много витамини и антоцианини (антиоксиданти), които забавят процеса на стареене и спират възпалителните процесипроцеси. Високото съдържание на калий е много полезно за нервната, имунната и сърдечно-съдовата система. Пектините допринасят за разцепването на "лошия" холестерол и подобряват храносмилането. Пресните плодове от череша подобряват състоянието на жлъчния мехур и панкреаса, нормализират нивото на захарта.

Череша- съдържа витамини, минерали, ябълчна, лимонена, янтарна киселина. Кумарините и оксикумарините тонизират нервната система и подобряват реакцията. Флавоноидите (растителни полифеноли) имат антиоксидантно действие, което забавя процеса на стареене.

Барбарис- Ягодите съдържат алкалоиди, каротин, токоферол и органични киселини. Берберин алкалоид причинява choleretic ефект, следователно, берберис е полезна при заболявания на стомашно-чревния тракт и в нарушение на метаболитните процеси. Токоферол (витамин Е) укрепва кръвоносната система и подобрява кръвното представяне.

Kyzyl- плодовете с червен или рубинен цвят съдържат витамини, флавоноиди, етерични масла. Много бета-каротин и никотинова киселина (ниацин, витамин B3), които се отнасят до лекарства и се предписват за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Кизил се препоръчва за повишаване на хемоглобина, възстановява изчерпаната нервна система.

Грах от двучерупчести зърна- в плодовете от морски зърнастец съдържат витамини Е, В1, В2, В6, Р, витамин С повече, отколкото в лимон, а каротинът (провитамин А) е много повече, отколкото в морковите. Кумарините са органични съединения, необходими за обновяване на клетките. Мазното масло е популярен продукт, използван в авитаминозите,дисбиоза, нарушения в имунната система.

Agrus- множество витамини и пектини, които подобряват метаболизма и помагат за очистването на организма. Той е полезен за укрепване на кръвоносните съдове и за предотвратяване на високо налягане. Съдържа много желязо, мед, магнезий, цинк, фосфор. Антоцианините подобряват състоянието на кожата и хрущялната тъкан.

Shippin- добива вкусови качества, но надхвърля много плодове с лечебни свойства. Тиамин (витамин В1) е необходим за нервната и сърдечно-съдовата система. Рибофлавин (B2) помага на щитовидната жлеза, укрепва структурата на косата и ноктите. Комбинация от витамини D и D може да подобри състоянието на костите и съединителната тъкан. Танините и танините имат противовъзпалително действие, помагат за справяне с инфекцията.

Калинасе счита за горчиво, не много вкусно зрънце, но "третира стотици болести", сиропът от картофи със захар без топлинна обработка надхвърля лечебните си свойства дори хипстър сиропа, това е истинско изцеление лекарство за настинка, хипертония, главоболие и различни възпаления.

Въже(включително черни точки) - съдържа много витамини и минерали, органични киселини, които нормализират налягането, повишават имунитета. Зърната на планинската пепел ще помогнат при анемия и авитаминози, заболявания на пикочните пътища. Янтарното сладко от червен офика отразява ценителите на вкуса с аромата и пикантната си горчивина.

Чери- отново започна да се връща в градината, това е всичконезабележим, но много полезен храст. Плодовете съдържат витамини, флавоноиди, фитонциди, които премахват патогенните микроби. Ниацин (витамин R укрепва стените на кръвоносните съдове и предпазва от вътрешен кръвоизлив. Плодовите плодове имат диуретични и противовъзпалителни свойства.

Полезни плодове за профилактика на болести

Много полезни плодове се продават в замразена и суха форма, така че могат да се използват независимо от сезона. Техният лечебен ефект се увеличава, ако използвате други части на растението: цветя и листа от боровинки, ягоди, малини, касис могат да се сварят заедно с други фитопрепарати.

В ранна детска възраст до 3 години всички плодове се дават в минимално количество (2-3 броя), за да се провери алергичната реакция. Ако през деня нямаше признаци на алергия, можете да продължите да я давате малко. Червата на детето може да не се справят, ако бебето неудържимо опитва зърната. Внимателно трябва да се приема с плодове при много ниско или много високо налягане, в периода на обостряне на хронични заболявания.

Популярни статии

Красота Криолиполиза - каква е историята на метода, принципите на действие, предимствата и недостатъците Здраве Сегментно-ядрени неутрофили - за които респондентите, показатели на нормата, фактори на увеличаване и намаляване на стойностите
Красота Обратна хипероксения - техниката на упражненията върху симулатори и у дома Здраве Лечение на алкохол от бира: методи и народни средства за отказване от пиене Здраве Visa - при предписване на хормонално лекарство, дозировка, механизъм на действие и противопоказания Къща и живот Как да станете селекционер на Maillon Cats: Важни съвети Руги съвети Как да върнем стария дизайн на Vkontakte: няколко начина да преминете към предишната версия Готварски Картофено готвене в multivarts - как да се подготви вкусни сладкиши, рецепта от снимка Готварски Как да изсушите рибата у дома